|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
07-06-2020, 16:22
|
#4801 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,564 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Воскресенье. Силовая тренировка Лары:
1. Жим лёжа: 10кг-20, 20кг-12, 11, 9. 15кг-20. 2. Подтягивания на домашнем турнике - 10,10,8 3. Жим штанги стоя: 10кг-15, 15кг-8, 12,5кг-12 4. Подъём штанги на бицепс: 12,5кг-20, 15кг-20. Лара хорошо поработала! Я сачканул.  Мне сегодня ночью на работу Марш-бросок делать. Возобновятся рабочие будни. Но ненадолго. С 1 Июля ухожу по собственному желанию. Настало время заняться другим делом! Рацион: расширенный 10.00 два банана 12.00 тушёная картошка с грибами, хлеб 17.00 овощной салат, хлеб 19.30 творог, сметана, 2 яйца. С завтрашнего дня возвращаемся к одноразовом рациону.
__________________
Время не сидит!!!   Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
| 12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
|
07-06-2020, 17:30
|
#4802 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,816
Поблагодарил: 16,473
Поблагодарили 13,220 раз(а) в 1,842 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
|
|
|
|
|
| 11 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
|
08-06-2020, 02:23
|
#4803 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,564 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
| 9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (08-06-2020),
go vegan!!! (08-06-2020),
Millinarose (13-06-2020),
olghina75 (08-06-2020),
Владомир (12-06-2020),
Княженика (08-06-2020),
Лара-М (08-06-2020),
Пумба (08-06-2020),
Сергеев (08-06-2020)
|
|
08-06-2020, 09:04
|
#4804 | |
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,211
Поблагодарил: 2,953
Поблагодарили 7,848 раз(а) в 1,211 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Точно все хорошо обдумал? Время щас такое, уйти просто. А вот устроится или что-то организовать очень затруднительно! Что бы на новом поприще доходы покрывали расходы и еще чуток оставалось 
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ. "Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ |
|
|
|
|
| 10 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение: |
go vegan!!! (08-06-2020),
Millinarose (13-06-2020),
olghina75 (08-06-2020),
Владомир (12-06-2020),
Княженика (08-06-2020),
Кремышев (08-06-2020),
Лара-М (08-06-2020),
Мария11 (08-06-2020),
Пумба (08-06-2020),
Сергеев (08-06-2020)
|
|
08-06-2020, 15:42
|
#4805 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,564 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
У нас массовое сокращение "по собственному желанию". Тридцать процентов персонала. Так что вариантов нет. Но это к лучшему, однозначно!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
| 13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (09-06-2020),
fizkulturnik (12-06-2020),
go vegan!!! (08-06-2020),
Millinarose (13-06-2020),
olghina75 (08-06-2020),
roman444uk (08-06-2020),
VSV-Soft (08-06-2020),
Владомир (12-06-2020),
Княженика (08-06-2020),
Лара-М (08-06-2020),
Мария11 (08-06-2020),
Пумба (08-06-2020),
Сергеев (09-06-2020)
|
|
08-06-2020, 15:46
|
#4806 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,564 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Понедельник. Начало рабочей недели.
Подъём в 2 часа ночи. Марш-бросок 18км на работу. На работе жарко, +28 градусов и пекло, тенька нет. 8 часов отработал. В обед удалось поспать. Рацион: одноразовый будний 19.00 творог, сахар, греча. От тренировок отдыхаю, буду отсыпаться.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
| 10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (09-06-2020),
go vegan!!! (08-06-2020),
Millinarose (13-06-2020),
olghina75 (08-06-2020),
Владомир (12-06-2020),
Княженика (08-06-2020),
Лара-М (08-06-2020),
Мария11 (08-06-2020),
Пумба (08-06-2020),
Сергеев (09-06-2020)
|
|
08-06-2020, 19:14
|
#4807 | |
|
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,211
Поблагодарил: 2,953
Поблагодарили 7,848 раз(а) в 1,211 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Только заявление не пиши по собственному! У нас так пару человек уговорили написать. Они написали. Ну короче, кинули их по полной... И на учет их не поставили, т.к., было заявление "по собственному". А по сокращению еще 3 месяца они тебе платить будут.
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ. "Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ |
|
|
|
|
| 11 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (09-06-2020),
fizkulturnik (12-06-2020),
go vegan!!! (08-06-2020),
Millinarose (13-06-2020),
Владомир (12-06-2020),
Княженика (09-06-2020),
Кремышев (09-06-2020),
Лара-М (08-06-2020),
Мария11 (08-06-2020),
Пумба (08-06-2020),
Сергеев (09-06-2020)
|
|
09-06-2020, 06:29
|
#4808 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,564 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
|
09-06-2020, 07:59
|
#4809 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,165
Поблагодарил: 21,894
Поблагодарили 50,182 раз(а) в 7,252 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Ну что за жизнь пошла?! Ни надежности, ни стабильности.
|
|
|
|
| 9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (09-06-2020),
fizkulturnik (12-06-2020),
Millinarose (13-06-2020),
Владомир (12-06-2020),
Княженика (09-06-2020),
Кремышев (09-06-2020),
Лара-М (09-06-2020),
Мария11 (12-06-2020),
Пумба (09-06-2020)
|
|
09-06-2020, 08:18
|
#4810 |
|
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,816
Поблагодарил: 16,473
Поблагодарили 13,220 раз(а) в 1,842 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Зато теперь у Кремышева будет больше времени на упражнения, и он скоро станет вот таким:
(Похож, кстати! ) |
|
|
|
|
| Здесь присутствуют: 13 (пользователей: 0 , гостей: 13) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
| Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Линейный вид
