21-28 (21 день)

[Mosl Budd Jew Christ Hin Dao]

21-ый и последний день
Ну что друзья, голодных женщин нельзя пускать в магазины ! Накупила еды на 150 евро, пришлось вызывать такси ! Кто на голоде не читать: купила всевозможные фрукты, ягоды, всё для суши (буду учиться готовить) и много разных орехов, хлеб маца, творог. Надеюсь успею всё это съесть, пока не испортится

Наконец-то привезли пылесос, жду уже несколько недель, убралась, приятно дышать вдвойне.

Пятна псориаза в двух местах посветлели. Самые большие-3 пятна к сожалению без изменений. Посмотрим, что будет после выхода. Однозначно хочу поголодать ещё 3 недели в этом году. Но, загадывать не буду.

Записалась в салон, сделаю что-нибудь новое с волосами.

[шамони]

Сообщение от Mosl Budd Jew Christ Hin Dao

Купила вчера штаны 38-го размера, так счастлива !

сколько в ыпотеряли в кг.?

[Mosl Budd Jew Christ Hin Dao]

Сообщение от шамони

сколько в ыпотеряли в кг.?

Минимум 9,завтра точно скажу.

[mariana]

Псориаз-это такая зараза,бывает что уходит сразу,а бывает нужно приложить усилия.Кто-то писал,что результат был виден на выходе из голодания,так что не спеши расстраиваться.А вообще ты как питаешься вобычной жизни?

[Mosl Budd Jew Christ Hin Dao]

Сообщение от mariana

Псориаз-это такая зараза,бывает что уходит сразу,а бывает нужно приложить усилия.Кто-то писал,что результат был виден на выходе из голодания,так что не спеши расстраиваться.А вообще ты как питаешься вобычной жизни?

Я не расстраиваюсь, я очень рада, что у меня получилось проголодать и верю в то, что это принесёт большую пользу моему здоровью. Питаться я до сих пор не научилась потому,что не умела готовить. Единственное- с детства почти не ем мясо. Два года покупаю только органическую еду, но делать из неё ничего толком не умела. Тоесть это были и готовые пиццы и "пельмени с сыром" (не знаю как по русски). Была зависима от кофе и сигарет, очень долго понадобилось,чтобы освободиться от этих наркотиков. Алкоголь не пью, очень редко пиво (я живу в Баварии
План будущего питания у меня такой (после восстановления) :

После пробуждения-стакан горячей воды (по аюрведе)
10:00 Смузи (свежевыжатый сок со всевозможными фруктами и ягодами с кожурой )
12:00 Бутерброт 1-3 (полнозерновой хлеб) со свежими овощами
14:00 Салат с кусочком хлеба
16:00 Snack- соевое мороженое или пару долек чёрного шоколада или ягоды с соком агавы
18:00 Рис с морковкой (на пару) или Овощи с лососем (на пару) или кремовый суп с кусочком хлеба или спагетти с сыром или креветки с рисом
20:00 Соевый йогурт
22:00 Чай

Плюс съедать в день горсть орехов.

Я не могу отказаться от сыра, к сожалению. Но пью только соевое молоко. Насчёт сладкого не уверена, раньше я была от него зависима, как сейчас будет не знаю, но во всяком случае сникерсами я не смогу объедаться, не могу есть не био. Но возможно мне захочется печь самой. Очень постараюсь заменить сладкое мёдом или самой приготовленными десертами. Сейчас купила книгу и всё для того, чтобы делать суши и роллы и вообще много есть книг с рецептами, хочу разнообразить блюда на ужин и не кушать в забегаловках (я студентка, часто покупала утром круассан и кофе, в обед-кусочек пиццы например). Буду стараться готовить дома и брать еду с собой.

Что вы посоветуете изменить в плане ?

[Mosl Budd Jew Christ Hin Dao]

Хочу ещё добавить, что питаться я буду по книге "йога питания". Принимать пищу только в одиночестве и полной тишине. Благодарить мысленно за пищу. Просить "ангелов" энергии. Как только почувствую насыщение-сразу прекращать. Есть очень медленно и всё максимально прожёвывать. Не пить ничего во время еды. Стараться есть больше горячих блюд-мне как девушке с низким давлением нужна энергия огня.

[Mosl Budd Jew Christ Hin Dao]

Забыла ещё две детали про последний день:
У меня очень красные и усталые глаза, последние дня три. Надеюсь, что скоро пройдёт, иначе прийдётся покупать капли, смотрится как будто я проплакала пол дня.
Во-вторых на 21-ый день у меня что-то случилось с душой, я стала очень чувствительной, мне постоянно хотелось плакать. Причины: увидела в метро на экране сообщение о пропавшей бабушке и еле сдержала слёзы. Подумаешь вроде, что мне до этой бабушки ? Вот так вот я близко к сердцу всё принимала целый день. Или от радости плакать хотелось-если что-то хорошее видела. А я человек довольно чёрствый по отношению к чужим людям, меня беспокоят только близкие, я рада что у меня появилась человечность (сострадание). Я постараюсь её взращивать.

[Тиан]

Mosl Budd Jew Christ Hin Dao, кстати про сентиментальность - то же самое, только еще с начала второй недели.У меня это ощущается как комок застрявший глубоко в горле - на эмоциональном уровне, на физическом ничего нет.

[Mosl Budd Jew Christ Hin Dao]

1-ый день восстановления !
Ура, я это сделала ! Большое всем спасибо за поддержку !
Отвес за 21 день составил 10 кило 300 грамм.

Утром выпила несколько глотков горячей воды (много мне неприятно пить тёплого). Долго медитировала перед своим первым яблоком, положила его на тарелку, нюхала, трогала...=) В итоге с этого малюсенького яблока съела примерно пятую часть и почувствовала, что мне хватает. Теперь я в полной мере осознала глупость покупки свежих фруктов тоннами Так что сегодня в программе оставшееся яблоко. А вечером, если будет желание (сильно хочется тёплого) подключатся супики (томатный/картофельный) без соли с мацой.

[Mosl Budd Jew Christ Hin Dao]

1-ый день восстановления !
Днём сделала большой смузи, это было потрясающе ! Особенно вишня и авокадо на вкус божественны. Смузи пила каждые пару часов в течении всего дня по ощущениям (после смузи не пила воду пол часа,как после любого приёма пищи)

Днём опять закупилась продуктами для супа и в особенности различными приправами (хочу в будущем отказаться от соли). Но, суп к сожалению не получился, я туда слишком щедро всего добавила и он был очень острым. Поэтому поела немного нежирного творога (я не фанат молока, но бифидо-бактерии сейчас не помешают) и два кусочка мацы. Замечала, что слишком быстро начинала жевать, старалась замедляться. Невероятно, но эти сухарики, если их долго жевать очень сладкие на вкус. Добавила ещё пару орешков. И выпила натуральное средство для пищеварения.
Самочувствие отличное, голову немного "сдавливает", наверное давление приходит в норму. Больше сегодня есть ничего не буду (20:00). Жду вечером стула, иначе будет холодная клизма.