Слезть с сахарной иглы/Сбросить вес

[Popova23]

Всем добрый день!

Я давно втихую почитываю этот форум, и мне тут нравится! Решила завести дневник, так как есть цель: эксперимент на 100 дней с целью оздоровить тело, сбросить лишний вес и слезть с сахарной иглы.

По теме я много прочитала и посмотрела различные ролики на ютюбе (а также фильмы), и вот какие бонусы обещают те, кто хотя бы на месяц отказался от добавленного сахара и продуктов, его содержащих:

- Снижение аппетита, уходят настойчивые мысли о еде
- Улучшается кожа
- Уходит лишняя жидкость
- Уходит лишний вес
- Общее настроение становится более спокойным, ум проясняется

Ну и конечно же мне захотелось всего этого, кто бы отказался?)

Вот уже несколько дней я поглядываю на состав продуктов, планирую меню, прикидываю, что можно будет есть. Ну и с завтрашнего дня (т.е. с 29 августа 2018 года) я начинаю свой эксперимент. Убираем из питания добавленный сахар и все заменители. Натуральный сахар из фруктов оставляем. Все ощущения я запишу, надеюсь на результат!

Немного о себе: 27 лет, вес 106 кг, рост 164 см. Многочисленный опыт диет, налицо расстройство пищевого поведения и сахарная зависимость. Здоровье хорошее, несмотря на вес, но очень высокий уровень холестерина и триглицеридов. Последний раз сдавала анализ аж в декабре 2017, а потом скрывалась от врача, вот такая я молодец! Так что планирую через пару недель выйти из сумрака и сдать анализы (в том числе уровень сахара посмотрим). Есть люблю сладкое и жирное (типа шоколад и пиццы), запиваю все это дело кока-колой (в последнее время уже бутылку 1.25 в день уговариваю стабильно). При этом стараюсь полезную еду тоже есть, чтобы совсем уж страшно не было (фрукты, овощи, салаты, нежирное мясо, крупы, супы). Утром я обычно бегу на весы, если не взвешусь, то чувствую себя некомфортно. Потом я типа начинаю новую жизнь, но в районе 3 часов дня, когда падает инсулин, меня неудержимо тянет в магазин за очередной дозой наркотика. Потом я его ем, потом у меня хорошее настроение, а вот ближе к вечеру я виню себя за слабовольность и даю обещание, что завтра я буду другой. Но наступает новый день и цикл повторяется сначала. При этом за плечами у меня успешный опыт похудения на 25 кг (не единожды), но это всегда было ради какой-то цели, а потом я втечение нескольких лет все набирала обратно, плюс пару тройку кг сверху.

Короче, хочу уже с этим покончить. Мой нынешний вес уже приносит мне сильный дискомфорт, я стесняюсь выходить на улицу лишний раз, да и самооценка страдает нереально... Постоянно сняться сны, что я куда-нибудь прихожу, а там кто-то из моих старых знакомых, которые в последний раз меня видели еще в весе 65 кг. И вот этот знакомый медленно узнает меня в этой толстухе, и глаза его расширяются от удивления, а в этих глазах презрение, не иначе!

Мрак, да и только.

Отчеты я буду делать раз в день, вечером. Приглашаю к прочтению всех, кому интересно:) Буду всем рада

До завтра!