Улучшение жизни через её упрощение

[Чудоелочка]

Adiary, Добрый день!!!!!
Восхищаюсь Вашим стремлением все время находиться в движении к цели методом проб, обдумыванием и корректировкой.......
Перейдя на СЕ, мне не требовалось больше длительного сна, для восстановления, хватало 4,5 часов. Рано просыпаюсь и иду по деревне, освещенной фонарями, встречая рассвет. Оказывается рассвет дает самую большую энергию.
Раньше ходила в лес с фонариком на голове.

Всего хорошего!!!!!

[Adiary]

Чудоелочка, похоже, я заразилась ходьбой от Вас))) В лес, конечно, не пойду - трусиха я, пугаюсь даже собственной тени))) Но сегодня с утра пораньше, ещё затемно, вышла на прогулку. Ходила около часа...устала..Только во второй половине дня смогла заниматься домашними делами. И всё-таки твердо решила каждое утро выходить.
Оказывается ходьба очищает сосуды, лечит атеросклероз, ИБС, аритмию - всё это у меня имеется. Об этом я прочла в книге Е.Мильнера "Ходьба вместо лекарств"
Но! Оздоровительное свойство имеет лишь БЫСТРАЯ ходьба. От прогулочной толку мало.Часто можно увидеть как жильцы выходят по вечерам и гуляют группами вокруг да около домов не спеша так, разговаривая, на ходу грызя семечки и думая, что они таким образом оздоравливаются.
Я тоже хожу медленно. Чуть быстрее и уже одышка. Но ведь можно постепенно наращивать скорость. Этим и займусь. Сегодня уже определила маршрут прогулок, где нет движения авто, а значит и воздух посвежее..

[Чудоелочка]

Adiary, Добрый день!!!!!
Прекрасно это очень важная тема в борьбе за здоровье.
Начинайте понемногу и все прийдет!!!! Все ваши болезни забудете.
16 лет назад я подняла себя после надлома по звонков от падения и потом ходила по 30 км и больше, даже с группой шла в Испанию . Все это описано в дневнике, как будет время, напишу следующее сообщение о движении.

И совсем не обязательно все время ходить быстро. Идти нужно с удовольствием иногда быстро иногда медленно главное часто и долго которое приходит со временем.

Всего хорошего!!!!

[Adiary]

Вчера на прогулку вышла после обеда, когда стало чуток теплее. Сейчас стоят крещенские морозы и может быть от холода у меня после прогулок неожиданная реакция. Кроме усталости появилась сонливость и озноб. Хотелось зарываться под одеяло и не вылезать оттуда. Что я и делала в основном прошедшие два дня.
Я же в такие морозы никогда надолго не выходила из дома, ну если только в детстве. На работу, в магазин или в гости хватало 5-10 минут ходьбы по морозцу...И так всю жизнь. А тут вдруг на старости лет и сразу на час. Шоковая терапия...
Сегодня сделаю перерыв.

[Маринка Солнечная]

Сообщение от Adiary

Кроме усталости появилась сонливость

Это наверное от непривычности к столь свежему морозному воздуху. Я после утренней пробежки тоже спать хочу. Вместо бодрости получаю желание завалиться в кроватку))

[Adiary]

Сообщение от Маринка Солнечная

Это наверное от непривычности к столь свежему морозному воздуху. Я после утренней пробежки тоже спать хочу. Вместо бодрости получаю желание завалиться в кроватку))

А..понятно..Я-то думала, наоборот, что от прогулки на свежем и морозном воздухе буду бодренькой. Значит нужно перенести ходьбу на вечер.

[Чудоелочка]

Сообщение от Adiary

А..понятно..Я-то думала, наоборот, что от прогулки на свежем и морозном воздухе буду бодренькой. Значит нужно перенести ходьбу на вечер.

Отравились свежим воздухом

Моему мужу, редко выезжающему на природу, всегда становилось плохо так ему , предлагали подышать около выхлопной трубы автомобиля!!!!!!!!!

[Маринка Солнечная]

Сообщение от Чудоелочка

Отравились свежим воздухом

ну типа того. я не знаю,как там что происходит, но с непривычки сразу много кислорода к органам и тканям - они и одуревают.
Я в детстве после посещения леса почти всегда страдала головными болями.

[Чудоелочка]

Сообщение от Маринка Солнечная

ну типа того. я не знаю,как там что происходит, но с непривычки сразу много кислорода к органам и тканям - они и одуревают.
Я в детстве после посещения леса почти всегда страдала головными болями.

Сдвигаются все залежи, накопившиеся за много лет

В этом случае очень подходит пословица " КЛИН КЛИНОМ ВЫШИБАЕТ"

Во все времена отравившимся ядами не давали спать и заставляли двигаться

Успехов!!!!!!

[Adiary]

Сообщение от Чудоелочка

Сдвигаются все залежи, накопившиеся за много лет

Видно этих залежей накопилось так много, что нужно чуток осторожней. После вчерашней прогулки никак не могу прийти в себя от усталости и озноба. Решила дня три отдохнуть, а потом начать сначала, но по 20 минут и прогулочным шагом.
Радует то, что сопли и кашель не появились)))