|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
02-01-2019, 01:30 | #21 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,144
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Путь к разумному телу
Давайте стройнеть и налаживать питание вместе!
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
02-01-2019, 16:46 | #22 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: Chisinau
Сообщений: 50
Поблагодарил: 21
Поблагодарили 190 раз(а) в 50 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Путь к разумному телу
Millinarose, здраствуйте!
Как я рада, что моя страница разбавлена новыми сообщениями! Спасибо, и вас с Новым годом! Давайте тогда общаться, раз мы на одном пути, так даже интереснее! |
3 пользователей сказали ТЖС спасибо за это полезное сообщение: |
02-01-2019, 16:51 | #23 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: Chisinau
Сообщений: 50
Поблагодарил: 21
Поблагодарили 190 раз(а) в 50 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Путь к разумному телу
День 12
Вес 71,1 Есть проблема с жкт, поэтому для себя акцентирую в дневнике внимание, чтобы контролировать работу. Опять опухшая и целлюлитная. Сегодня 1658 91/67/170 Тренировку пришлось отменить. Ночью опять поела плотно и неправильно, прочла о компульсивном обжорстве. С октября прошлого года я запустила этот механизм и просто не контролиру это. Все описанное похоже на мое поведение на 90% Побороть это хочу силой воли, а не антидепресантами. Правда еще сейчас гормоны некоторые повышены, от них сложнее сбросить, но наверное своим обжорством я и произвела сбой. Последний раз редактировалось ТЖС; 03-01-2019 в 08:18.. |
5 пользователей сказали ТЖС спасибо за это полезное сообщение: |
galla (03-01-2019),
marimosk (04-01-2019),
Millinarose (03-01-2019),
Кремышев (03-01-2019),
Мария11 (03-01-2019)
|
03-01-2019, 08:27 | #24 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: Chisinau
Сообщений: 50
Поблагодарил: 21
Поблагодарили 190 раз(а) в 50 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Путь к разумному телу
День 13
Вес 70,7 Но визуально чуствую, что поправилась и меня раздуло после ночного жора. Жкт, хочет очистится, но не хватает влаги, поэтому с утра выпила мало и 400мл воды с лимоном. Это замкнутый круг, который можно порвать усилием воли и контролем разума, уходом за собой и стабильными тренировками. Этот дневник очень помогает, так как я оголяю свою проблему и со стыдом признаю поражение, но после с большим усердием хочу все исправить. В тихую можно долго кушать и откладывать решение на потом. Еще в сентябре я наконец добилась, но не зафиксировала 65 кг при 176см, мои силовые показатели были равносильны 3 разряду в паурлифтинге и фигура была спортивная, но женственная. Я очень хочу вернуть для начала то, что у себя забрала, а после стать еще лучше. |
5 пользователей сказали ТЖС спасибо за это полезное сообщение: |
galla (03-01-2019),
marimosk (04-01-2019),
Millinarose (03-01-2019),
Кремышев (03-01-2019),
Репа (03-01-2019)
|
03-01-2019, 14:14 | #25 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,144
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Путь к разумному телу
Все отлично! Идём дальше! Вес тоже 70.6 с утра! Ощущение что я пишу в этом дневнике или сестра- близнец! Все ок! Без поражений не бывает побед!
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
5 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение: |
galla (03-01-2019),
marimosk (04-01-2019),
Кремышев (03-01-2019),
ТЖС (03-01-2019),
черное море (07-01-2019)
|
03-01-2019, 14:30 | #26 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: Chisinau
Сообщений: 50
Поблагодарил: 21
Поблагодарили 190 раз(а) в 50 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Путь к разумному телу
Millinarose, спасибо большое за поддержку! Так намного психологически легче двигаться.
Заметила, что иногда с утра много ем и все калории потрачены раньше времени. Разбила приемы пищи на 5 раз и в перерывах занимаю себя чем-то полезным. Еду домой после зала, сделала прикидку. При весе 70,6 Присела 70кг Жим от груди 42,5 кг Тяга становая 80 кг Упали сильно результаты, но начало положено и через несколько месяцев повторю прикидку. В мае 2018 года при весе 64 кг у меня был Присед 80 Жим груди 45 Тяга 90 Так что есть куда стремится следующие месяцы. Ела сегодня уже 3 раза, еще в планах 2 раза и кефир. Итого: 1493 72/55/170 Жаль, что здесь нельзя скриншот выкладывать. |
04-01-2019, 12:25 | #27 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,144
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Путь к разумному телу
ТЖС, главное что начало положено, есть желание и четкое представление в каком направлении двигаться! Я здесь , слежу читаюи как и многие другие форумчане жду ваших результатов!
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
04-01-2019, 15:25 | #28 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: Chisinau
Сообщений: 50
Поблагодарил: 21
Поблагодарили 190 раз(а) в 50 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Путь к разумному телу
Millinarose, спасибо! Я тоже очень их жду.
Вчера вечером было желание вечером поесть, но сдержалась и очень довольна. |
3 пользователей сказали ТЖС спасибо за это полезное сообщение: |
04-01-2019, 15:27 | #29 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: Chisinau
Сообщений: 50
Поблагодарил: 21
Поблагодарили 190 раз(а) в 50 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Путь к разумному телу
День 14
Вес 69,6 Жкт- Тело ноет после трени, но на следующие 7 недель программа расписана. 5 тренировок в неделю. Сегодня 1830 ккал 73/65/230 |
3 пользователей сказали ТЖС спасибо за это полезное сообщение: |
05-01-2019, 08:20 | #30 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: Chisinau
Сообщений: 50
Поблагодарил: 21
Поблагодарили 190 раз(а) в 50 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Путь к разумному телу
День 15
Вес 68,9 Жкт + с маслом и водой с лимоном Сегодня моя первая тренировка для подготовки к соревнованию, все-таки хочу выступить. С целью намного интереснее приводить себя в порядок, так хочу быть не только худой, но стройной спортивной и сильной! Сегодня 1560 ккал 44/30/270 В основном сегодня были фрукты Тренировка в целом прошла хорошо, только присед тяжело дался, но все-таки выполнила всю программу. Последний раз редактировалось ТЖС; 05-01-2019 в 17:31.. |
3 пользователей сказали ТЖС спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
На пути к здоровому телу! | Алексюша | Архив | 2 | 30-01-2017 20:09 |
Ближе к телу | Азмъ Есмъ | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 0 | 16-04-2016 21:30 |
Путь к стройному и телу с помощью каскадного голодания и лактовегетарианства!!! | Marrie1990 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 0 | 09-11-2014 21:35 |
КАК ВЕРНУТЬ ТЕЛУ УПРУГОСТЬ? РЕАЛЬНО ЛИ БЕЗ МЯСА? | Vin | Вопросы | 3 | 19-07-2014 23:25 |
Путь к новому "Я" и к новому телу | Гольперия | Архив | 8 | 27-02-2014 15:37 |
Спонсорские ссылки: | |
|