Воспитание ЗОЖ

Свобода · 14-08-2014, 05:39

Доброго дня, уважаемые форумчане!
Очень хочу присоединиться к вам. Выработать с вашей помощью стратегию питания и образа жизни, а за тем неукоснительно следовать этому. Пришла сюда, конечно же, с проблемой: бесконтрольно поглощаю еду.
О себе: 29 лет, рост 1,68, вес 68 кг. Всегда была 55-58кг. Но после рождения второго ребенка не могу с собой ничего сделать. Из роддома я вышла в весе 73 кг, похудела до 63, потом набрала до 68. И так несколько раз, качаюсь между 63-68. Никак не могу перешагнуть 63кг. Раньше спокойно переносила ограничения в питании, сейчас же: просто сметаю все как в последний раз. Случайно натолкнулась на этот форум. Многое прочитала: и литературы и дневников. Воодушевилась. Практиковала одно-трехдневные голодания, но все время выходила неправильно, проще говоря- срывалась.

Свобода · 14-08-2014, 05:40

Хочу с помощью голодания воспитать у себя правильные привычки питания. Сегодня третий день ем овощи и фрукты. С завтрашнего дня начинаю голодать. Намереваюсь продержаться 7 дней.
Надеюсь на вашу помощь: советы, замечания.

Лилия Лилек · 14-08-2014, 06:47

Свобода, Привет) я тоже как и ты в принципе, новичок.. Не более полугода на форме. Мне кажется основная причина, почему мы срываемся и не можем достичь наших целей (проголодать, перейти на СЕ, на правильное питание) - это во первых, ЛЕНЬ. Просто лень думать о том, как, когда и ЧТО ты кладешь в рот))) Второе: мы так привыкли убивать время на готовку, мытье, потребление еды (ведь это ж весело! наготовил кучу всего, сел с семьей, поел от души - одно удовольствие:) ), что когда ты садишься на голод, то становится очень много свободного времени, которое по-началу просто не знаешь куда девать! Тоже самое с правильным питанием. Времени уходит гораздо меньше на приготовление.
Я где-то вычитала, что любую привычку можно привить себе, строго ее соблюдая ровно 21 день (типо бросить курить, или заниматься спортом).

Евгешка · 14-08-2014, 09:33

Лилия Лилек, на счет свободного времени солидарна с Вами. Вот когда занят чем-то то и с голода срываться не хочется и устаешь, а потому и спишь лучше

Свобода · 14-08-2014, 10:40

Лиля, мы с тобой, как видно, неплохие теоретики, вот бы еще все на практике легко было)))

Свобода · 15-08-2014, 03:09

1 день ВГ.

Вес 68,4 кг.

Вчера был последний прием пищи в 18:00 - арбуз. Сегодня приняла слабительное. Очистилась до светлой воды. Позанималась на степпере 15 минут. Сделала массаж по 20 минут на каждую ногу и живот. Самочувствие отличное.

Евгешка · 15-08-2014, 03:36

Свобода, все получится! Легкого голода )))

Свобода · 15-08-2014, 03:39

Спасибо огромное!!! Поддержка очень важна!

Лилия Лилек · 15-08-2014, 05:22

Свобода, Привет! С началом! Удачи!

Свобода · 15-08-2014, 07:28

Еще раз, спасибо за поддержку!!!

Решила для чистоты эксперимента сделать замеры объемов.
Талия:76
Бедра:106

14-08-2014, 05:39	#1
Свобода Регистрация: Aug 2014 Адрес: Омск Сообщений: 17 Поблагодарил: 0 Поблагодарили 39 раз(а) в 16 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Воспитание ЗОЖ Доброго дня, уважаемые форумчане! Очень хочу присоединиться к вам. Выработать с вашей помощью стратегию питания и образа жизни, а за тем неукоснительно следовать этому. Пришла сюда, конечно же, с проблемой: бесконтрольно поглощаю еду. О себе: 29 лет, рост 1,68, вес 68 кг. Всегда была 55-58кг. Но после рождения второго ребенка не могу с собой ничего сделать. Из роддома я вышла в весе 73 кг, похудела до 63, потом набрала до 68. И так несколько раз, качаюсь между 63-68. Никак не могу перешагнуть 63кг. Раньше спокойно переносила ограничения в питании, сейчас же: просто сметаю все как в последний раз. Случайно натолкнулась на этот форум. Многое прочитала: и литературы и дневников. Воодушевилась. Практиковала одно-трехдневные голодания, но все время выходила неправильно, проще говоря- срывалась.

14-08-2014, 05:40	#2
Свобода Регистрация: Aug 2014 Адрес: Омск Сообщений: 17 Поблагодарил: 0 Поблагодарили 39 раз(а) в 16 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Воспитание ЗОЖ Хочу с помощью голодания воспитать у себя правильные привычки питания. Сегодня третий день ем овощи и фрукты. С завтрашнего дня начинаю голодать. Намереваюсь продержаться 7 дней. Надеюсь на вашу помощь: советы, замечания.

14-08-2014, 06:47	#3
Лилия Лилек Регистрация: Apr 2013 Адрес: Уфа Сообщений: 201 Поблагодарил: 1,205 Поблагодарили 810 раз(а) в 203 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Воспитание ЗОЖ Свобода, Привет) я тоже как и ты в принципе, новичок.. Не более полугода на форме. Мне кажется основная причина, почему мы срываемся и не можем достичь наших целей (проголодать, перейти на СЕ, на правильное питание) - это во первых, ЛЕНЬ. Просто лень думать о том, как, когда и ЧТО ты кладешь в рот))) Второе: мы так привыкли убивать время на готовку, мытье, потребление еды (ведь это ж весело! наготовил кучу всего, сел с семьей, поел от души - одно удовольствие:) ), что когда ты садишься на голод, то становится очень много свободного времени, которое по-началу просто не знаешь куда девать! Тоже самое с правильным питанием. Времени уходит гораздо меньше на приготовление. Я где-то вычитала, что любую привычку можно привить себе, строго ее соблюдая ровно 21 день (типо бросить курить, или заниматься спортом). __________________

14-08-2014, 09:33	#4
Евгешка Регистрация: Feb 2012 Адрес: Хабаровск Сообщений: 612 Поблагодарил: 2,527 Поблагодарили 2,261 раз(а) в 611 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Воспитание ЗОЖ Лилия Лилек, на счет свободного времени солидарна с Вами. Вот когда занят чем-то то и с голода срываться не хочется и устаешь, а потому и спишь лучше __________________ И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес! Ссылка на обсуждение дневника http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17728

14-08-2014, 10:40	#5
Свобода Регистрация: Aug 2014 Адрес: Омск Сообщений: 17 Поблагодарил: 0 Поблагодарили 39 раз(а) в 16 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Воспитание ЗОЖ Лиля, мы с тобой, как видно, неплохие теоретики, вот бы еще все на практике легко было))) __________________

15-08-2014, 03:09	#6
Свобода Регистрация: Aug 2014 Адрес: Омск Сообщений: 17 Поблагодарил: 0 Поблагодарили 39 раз(а) в 16 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Воспитание ЗОЖ 1 день ВГ. Вес 68,4 кг. Вчера был последний прием пищи в 18:00 - арбуз. Сегодня приняла слабительное. Очистилась до светлой воды. Позанималась на степпере 15 минут. Сделала массаж по 20 минут на каждую ногу и живот. Самочувствие отличное. __________________

15-08-2014, 03:36	#7
Евгешка Регистрация: Feb 2012 Адрес: Хабаровск Сообщений: 612 Поблагодарил: 2,527 Поблагодарили 2,261 раз(а) в 611 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Воспитание ЗОЖ Свобода, все получится! Легкого голода ))) __________________ И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес! Ссылка на обсуждение дневника http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17728

15-08-2014, 03:39	#8
Свобода Регистрация: Aug 2014 Адрес: Омск Сообщений: 17 Поблагодарил: 0 Поблагодарили 39 раз(а) в 16 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Воспитание ЗОЖ Спасибо огромное!!! Поддержка очень важна! __________________

15-08-2014, 05:22	#9
Лилия Лилек Регистрация: Apr 2013 Адрес: Уфа Сообщений: 201 Поблагодарил: 1,205 Поблагодарили 810 раз(а) в 203 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Воспитание ЗОЖ Свобода, Привет! С началом! Удачи! __________________

15-08-2014, 07:28	#10
Свобода Регистрация: Aug 2014 Адрес: Омск Сообщений: 17 Поблагодарил: 0 Поблагодарили 39 раз(а) в 16 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Воспитание ЗОЖ Еще раз, спасибо за поддержку!!! Решила для чистоты эксперимента сделать замеры объемов. Талия:76 Бедра:106 __________________

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Воспитание ЗОЖ	Свобода	Архив	3	15-08-2014 07:31
Воспитание воли))	Ленка-Пенка	Архив	26	10-08-2012 10:27
Воспитание чувств (27 дней)	Upsilon	Архив	26	27-12-2011 16:25
Воспитание чувств (ММ, Травки и ...)	Upsilon	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	15	19-02-2011 15:54
Воспитание силы воли :) (10 дней)	Elyalya	Примеры успешно проведенных голоданий	96	03-07-2009 09:12