Путь к познанию своего тела

[ЮлькаЮлька]

перечитала свой дневник и поняла, что не пишу как я питаюсь.
а кушаю я в день - 100гр ячневой каши и фрукты (не более 1 кг в день), когда не ем кашу фруктов съедаю килограмма 2. ежедневно кручу обруч (не менее 2х часов в день) и прогулка (не менее 30 минут в день).

у нас сегодня идет дождик. ужжжасная погода... давление у меня низкое, чувствую себя терпимо... в обед уезжаю к родителям (на 1 день) в баньку (ммм... кажется, прожить без бани я не в состоянии в последнее время. да и горло болит чего-то).

а еще я наконец купила себе сегодня белого плюшевого кролика!!!!! такой славный, будто настоящий
вчера было много всяких мыслей в голове...о бисексуальности...- схожу с ума видимо

[Оля-20]

Ааааа!!! девушка понравилась, что ли?

а если только желание - то это нормально. у всех бывает хД

[ЮлькаЮлька]

Сообщение от Оля-20

Ааааа!!! девушка понравилась, что ли?

ага))) ну нравятся мне красивые фигуры)))) и глаза большие)))))
я вот только из дома приехала. было тяжко... кушала дома орехи и кашу (с калориями за счет орехов перебор ).
у нас идет дождь. у меня жутко болит горло...

[krisa-mish]

Привет Юль. Если горло болит, то попробуй пополоскать его яблочным уксусомю Мне очень помогает. Готовится оно так: на 1 стакан горячей воды (чтобы было комфортно полоскать) 2 столовые ложки яблочного уксуса, размешать и можно полоскать. Яблочный уксус бери в магазине самый дешевый. Также можно полоскать фурацилином 2 таблетки на стакан кипятка, - как остынет полоскание готово. Есть еще полоскание "двойное", оно заключается в следующем: в одном стакане горячей воды разводишь 21чайную ложку соды в другом стакане горячей воды разводишь 1 чайную ложку лимонной кислоты. и полощешь рот чередуя за один подход: то содой, то лимонной кислотой. - Эффект есть. Кроме того можно полоскать шалфеем и ромашкой, календулой и можно помазать горло люголем (я слышала в аптеке он продается даже в виде спрея). Лечишь и не болей!

[ЮлькаЮлька]

теперь я немного успокоилась. покрутила обруч 2 часа. и могу написать, что со мной происходит. я давно очень плохо сплю (засыпаю ближе к 3м ночи и сплю максимум до 6-8). сначала пила новопассит-эффект был-спала нормально (7часов) дня три, потом снова муки. стала пить пустырник и таблетки сонник. эффект был 4 дня-спала по 7 часов и засыпала нормально. в последние дни-снова плохо сплю. так как сегодня ночевала дома пришлось спать с мамой (мы недавно переехали к бабушке и как итог-у меня нет своей спальни(я из-за этого давно и жутко злюсь, но не об этом сейчас)). вообщем , когда в 4 часа утра мама в очередной раз проснулась от того, что я ворочаюсь и не сплю началось ужасное... мама кричала, кричала, кричала... я узнала много нового. например, что проблемы со сном у меня из-за мандаринов (угу, шщас), которые я в последнее время кушаю... и все такое. выслушивала этот бред минут 30. потом меня напоили горячим молоко с медом (до сих пор тошнит) и мама решила, что я усну после этого. я еле дотерпела до 8 утра, чтобы наконец встать с кровати (уснуть так и не удалось). теперь мне страшно ехать домой... на эти гребанные новогодние выходные...
я привыкла жить одна. спать одна. и кажется, мне больше ничего, ну ничего не нужно...

[Lera83]

Юля, а ты себя бодрой чувствуешь или разбитой из-за непродолжительного сна?Может, твоему организму сейчас хватает этих несколько часов сна для отдыха?А ты обруч перед сном крутишь?Я по себе знаю, что излишняя активность в вечернее время = плохой сон, старайся заниматься не позднее, чем за 2 часа до сна

[ЮлькаЮлька]

Сообщение от Lera83

Юля, а ты себя бодрой чувствуешь или разбитой из-за непродолжительного сна?

иногда чувствую себя великолепно поспав два часа, а иногда , провалявшись всю ночь (и поспав часа 3-4) чувствую себя ужасно и голова болит. не знаю с чем это связано... обруч кручу часа за 4 до сна. пытаюсь устать за день, чтобы уснуть нормально, но не получается. а когда голодаю вообще спать не могу. есть люди, которые и днем после обеда спят и ночью, а я...

[ЮлькаЮлька]

кушала сегодня мандарины и яблоки (в общем 1,5 кг). больше сегодня есть не буду. по плану обруч 2 часа.
за окном ужасный серый дождь. наконец стала чувствовать себя получше (давление наверно чуть поднялось). правда у меня очень Оооочень холодные руки. стала мыть волосы каждый день, поскольку запах грязных волос стал раздражать. вообще очень остро чувствую все запахи. угадываю марки духов у однокурсниц (Эээх, может в парфюмеры пойти? :) ). также пью пустырник, надеюсь сегодня поспать :) (впрочем, я каждую ночь надеюсь)...

а вот на поголодать даже 36 часов не могу настроиться-как подумаю о голоде, начинаю поглощать фрукты активнее :) надеюсь, организм сам попросит голод (раньше именно так и происходило)

[kirillmich]

Доброго вечера! Боб. а ты не задумывалась о том, что сон и еда связаны? И если у тебя нарушен обмен веществ, поступление нужных витаминов и т.д. То у тебя поэтому и нарушен сон. Я тебе советую попробовать по-тихоньку питаться немного все же по другому: если все-таки по-больше ( пусть на чуть-чуть) и по-стабильнее что ли. В том смысле чтобы был и завтрак и обед и ужин (пусть по началу например по 50 грамм каши за каждый прием пищи). Как не парадоксально это прозвучит для этого форума, я тебе советую не голодать, а наоборот есть. Просто мне кажется, что в твоем случае имеет место быть ухудшение и разбалтывание организма (сон, давление) именно из-за того сто у тебя идет не полноценное питание. Фрукты это очень хорошо, но они не заменят тех веществ которые есть в зелени, мясе, других кашах...
Мне кажется ты так мало и не питательно ешь, что я удивлен, что ты еще вообше ноги представляешь, не говоря про обруч. Это тебе сейчас кажется, что ты организму делаешь лучше, а на самом деле он тебе уже давно подает сигналы (сон, давление) что с ним что-то не так и он нуждается в лечении. Я боюсь что если ты этого сейчас не поймешь, то потом организм может сломаться и не вынести всего этого. А последствия эти будут ужасны... Если организм будет долго терпеть над собой издевательство. то он осень сурово отомстит.
Юль, просто ты реально ешь очень мало для нормальной жизнедеятельности. Не надо боятся еды, просто тебе надо по-тихоньку начинать кушать по нормальной норме.

[ЮлькаЮлька]

Сообщение от kirillmich

ты не задумывалась о том, что сон и еда связаны?

привет, Кирилл! ага, я знаю, что связь тут есть. но дело не в питании. дело в психике... я нервничаю-грядет последняя сессия, потом госы, защита диплома... и совсем другая жизнь, в которой я пока себя не вижу. я никак не могу определиться с планами на будущее(а их тьма), никак не могу договориться с собой... вообщем всему виною мои мысли, тревоги...
а ем я как слон- мноооого)))))