Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Основные дневники голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Основные дневники голодания Здесь открывают дневники голоданий. Законченные дневники модераторы перемещают в соответствующие разделы, незаконченные - в Архив. В дневниках могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания"

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 22-04-2018, 16:46   #21
 
Аватар для Бывалый
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Город у моря
Сообщений: 74 Поблагодарил: 58
Поблагодарили 459 раз(а) в 74 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Сухое голодание, 15 дней. Борьба с лишним весом.

22 апреля. 7 день выхода (после 11 дней СГ и 9 дней ВГ).
Вес: ~105 кг.
Самочувствие: хорошее. Появился здоровый аппетит. Немного "штормит" настроение, появилась раздражительность, но это, возможно, не связано с питанием и/или набором продуктов на выходе.
Инициативу с гречневой кашей организм воспринял с энтузиазмом, приятная сытость не заставила себя долго ждать. Винегрет на ужин, в первый день последних двух суток, показался немного тяжеловатым. Скорее всего, из-за лука.
На ужин планирую парочку картофелин, запеченных в мундире и стакан кефира.
Ближайшие несколько дней, предполагаю, меню не изменится (соки, овощи, гречка, нечастая молочка). Фрукты, овощи хорошо усваиваются; гречку я люблю; ложка сметаны станет бонусом (для каши), а кефир на ночь - классический бальзам для ЖКТ еще со времен Союза
Бывалый вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25-04-2018, 15:04   #22
 
Аватар для Бывалый
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Город у моря
Сообщений: 74 Поблагодарил: 58
Поблагодарили 459 раз(а) в 74 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Сухое голодание, 15 дней. Борьба с лишним весом.

25 апреля. 10 день выхода (после 11 дней СГ и 9 дней ВГ).
Вес: 104,8 кг., при начальных 119,8 кг. (-15 кг. за время голодания и +0,5 кг. за десять дней выхода).
Самочувствие: хорошее. Аппетит, так сказать, регулярный Нередко нападает и ночью — спасаюсь молодой белокочанной капустой: погрыз лист, как тот кролик, и жор отступил.
Достаточно нервными выдались последние дни, на голову свалился целый ворох проблем, однако, нет худа без добра. 1. Легкие прошли стресс-тест и кашель, действительно, в прошлом. Переживания больше не выливаются в затяжные "буху-буху". 2. Заедание неприятностей перестало довлеть над здравым смыслом. Иными словами, хоть пули и свистели, питание по намеченному плану не зацепило. Что, с учетом доголодальческих зомби-рейдов к холодильнику, крайне позитивный момент.
По питанию.
В принципе, набор продуктов остался прежним: отварная свекла, отварной картофель (2 средние картофелины за прием), гречневая каша (100 грамм + ложка сметаны), фрукты (грейпфрут, апельсин, груша, яблоко), кефир/ряженка (300 грамм, как правило, на ночь).
Добавлены в рацион: свежие овощи (помидор, огурец, лук, зелень), отварные яйца (2 за прием в кач-ве завтрака), черный чай (не крепкий + чайная ложка меда + долька лимона).
Все продукты усваиваются хорошо. Соль, сахар, масло не используются (разве что оливковое, счет на граммы, для салатов). Однако, задумался над необходимостью приема жидкой горячей пищи для улучшения работы кишечника. Сегодня, правда, в качестве такого помощника выступил сок квашенной капусты. Не устоял перед соблазном почистить ЖКТ за час (как этот напиток действует на организм, я писал в первом посте темы).
А послезавтра, между тем, месяц со дня начала голодания. Не пора ли задуматься о новом?
Бывалый вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Бывалый спасибо за это полезное сообщение:
Ash Igor (05-05-2018), SALUS (29-04-2018), Светлана Авесана (26-04-2018)
Старый 30-04-2018, 10:16   #23
 
Аватар для Бывалый
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Город у моря
Сообщений: 74 Поблагодарил: 58
Поблагодарили 459 раз(а) в 74 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Сухое голодание, 15 дней. Борьба с лишним весом.

30 апреля. 15 день выхода (после 20 дней голодания, сухого (11) и на воде (9)).
Вес: ~105,5 кг. (примерно -14,5 кг. от первоначального и приходящий/уходящий 1 кг. за время выхода).
Как бы мне не хотелось, чтобы вес уходил и дальше, он, похоже, решил закрепиться на отметке в 105 кг. Что характерно, в своем питании я считаю калории и их количество в сутки не превышает 2/3 от нормы для человека с не шибко активным образом жизни (1300 из 2000). Тем не менее, диапазон в 104,8-105,8 кг. остается неизменным. Есть версия, что это биологическая память. Испытав стресс из-за голодания, организм пытается восстановить "запасники", одновременно наложив табу на остальные "закрома", работая лишь с тем, что попадает в желудок. Скорее всего, через определенное время вес вновь начнет уходить (если питаться и дальше правильно), но произойдет это не раньше, чем организм забудет голодный апокалипсис

Самочувствие: хорошее. Ничего не беспокоит.
Прошлая неделя, как я писал, выдалась непростой, навалилось много дел, часть из которых спорилась с трудом, заставляя переживать, меняя полюс настроения. Но нет худа без добра. Нервный кашель себя так и не проявил, что не может меня не радовать. "Заедание" проблем тоже ушло в прошлое (редкие мысли об этом изгоняются из головы одним обращением на них внимания). Да и дела, как мне видится, удалось разрешить наилучшим образом. Тьфу-тьфу-тьфу.

Питание не претерпело изменений.
Та же гречневая каша с ложкой сметаны (1-2 раза в день); 2-3 варенных яйца (1 раз в день); салат из овощей (помидор, огурец, лук, зелень, 10 грамм оливкового масла или 50 грамм сметаны; 1 раз в день); винегрет (свекла, морковь, картофель, лук, свежая капуста, 15-20 грамм оливкового масла; 1 раз в день); отварной картофель (2 средние, не часто; 1 раз в день); фрукты (грейпфрут, груша, яблоко; 1-2 штуки в день (не каждого, а вообще)); черный чай с медом и лимоном (0,3-0,5 л. в день); молочка (ряженка, кефир; 0,3 л. в день). Все это, как вы поняли, не съедается за день. Это общее меню.
Еще в качестве способствующего очищению ЖКТ средства, пью сок квашенной капусты (он у меня не усваивается, а, скажем так, водопадом спускается вниз; 0,5 л. за прием каждый третий день).
И, разумеется, никакого употребления соли и сахара. Специи тоже исключил.

Наблюдения: язык до конца не очистился, одни "очаги" сменяют другие. Вид, в целом, здоровый, отличный от того, что был перед голоданием.

Пожалуй, своим сообщением я закончу "репортажи" о конкретном голодании. Не хочу скатиться до скучного перетирания одного и того же.
В свою очередь, благодарю всех форумчан, которые поддержали меня в непростом марафоне. Хотел вас всех отметить поименно, но дабы никого не забыть (и не огорчить этим), пишу собирательно - спасибо и еще раз спасибо, друзья!

Вместо постскриптума. Выход я продолжу, а через месяц вернусь для новых голодных впечатлений.
Бывалый вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Бывалый спасибо за это полезное сообщение:
Ash Igor (05-05-2018), Светлана Авесана (30-04-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
И снова борьба с лишним весом Белла Основные дневники голодания 10 02-08-2017 05:55
Борьба с лишним весом. Работа над ошибками. lyutika Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 62 28-05-2016 22:08
Моя борьба с лишним весом Reinhard Архив 1 16-05-2014 15:58
Голодание 25 дней с целью борьбы с лишним весом и оздоровления израненной души!!! Puff Архив 25 30-04-2011 17:14
Каскады 7\7 борьба с весом. violet2 Архив 3 16-02-2011 01:04


Текущее время: 05:54. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????