|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
08-06-2011, 05:34 | #41 | ||
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Alanya, Turkey
Сообщений: 522
Поблагодарил: 22,701
Поблагодарили 3,759 раз(а) в 540 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Любить себя и своё тело)
Цитата:
Цитата:
Сейчас, главное, держи дядю Жору на поводке. Я думаю, через пару-тройку голоданий, у тебя всё придет в норму. Никто не застрахован от ошибок. Ты и так сделала большой прорыв в своей жизни, увеличив её качество. Не останавливайся, тем более не возвращайся назад. Хотя, иногда шаг назад показывает, что впереди НАМНОГО лучше. |
||
08-06-2011, 09:35 | #42 | |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: M.
Сообщений: 1,489
Поблагодарил: 129
Поблагодарили 260 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Любить себя и своё тело)
Цитата:
может отекаешь перед приходом кд? Я всегда отекаю дня за 2, вся как мячик становлюсь, и лицо в том числе. Прибавляю всегда 1-2 кг, а как только приходят кд, сразу и отек и вес уходят. |
|
08-06-2011, 14:22 | #43 |
Регистрация: May 2011
Адрес: USA
Сообщений: 2,666
Поблагодарил: 27,302
Поблагодарили 11,530 раз(а) в 2,696 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Любить себя и своё тело)
может нужно один день голода в неделю? никогда не помешает
|
08-06-2011, 14:30 | #44 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Украина(Черкассы)
Сообщений: 2,072
Поблагодарил: 19,295
Поблагодарили 9,493 раз(а) в 1,912 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Любить себя и своё тело)
BusinessLady, ты написала на своих ошибках...ошибка моя в том что я вернулась к обычному питанию?С орективами конечно.
RAIN, если бы так было я буду очень рада... Ali, может попробую так.Но пока я в смятении как дальше то быть.. В оболочке глаз вроди наоборот не хватает воды , пересушена.. Заметила слобость..упад сил...сегодня болела голова, может от жары а может и нет.
__________________
Сыроедение http://golodanie.su/forum/showthread...996#post458996 Борьба с собой http://golodanie.su/forum/showthread...640#post548640 |
5 пользователей сказали полуничка спасибо за это полезное сообщение: |
Ali (08-06-2011),
Amor (09-06-2011),
BusinessLady (09-06-2011),
pchelak (08-06-2011),
Petrovna (08-06-2011)
|
08-06-2011, 14:42 | #45 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: M.
Сообщений: 1,489
Поблагодарил: 129
Поблагодарили 260 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Любить себя и своё тело)
полуничка,
остается только наблюдать за своим состоянием, а потом делать выводы. А что б вес не набирался, может количество мяса снизить и есть его (именно мясо) не каждый день, а клетчатки (овощей) кушать побольше. А в другие дни кушать более легкие продукты - курицу, а еще лучше рыбу и морепродукты. Мясо все таки долго переваривается и остается в ЖКТ. Может свеклу кушать вместе с ним. А рыба и переваривается и усваивается намного легче мяса. |
08-06-2011, 14:52 | #46 |
Заблокирована по собственному желанию
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528
Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,392 раз(а) в 6,384 сообщениях Файловый архив: 34
Закачек: 2
|
Re: Любить себя и своё тело)
полуничка, посмтри сюда., может чтото полезное найдешь
http://www.diets.ru/dieta/90days.html 90-дневная диета раздельного питания Создатели всемирно известной 90-дневной диеты раздельного питания предлагают диету, позволяющую сбросить до 25 килограммов за три месяца, и существенно улучшить обмен веществ. Основополагающие раздельной 90-дневной диеты: с каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова. Каждый 29-ый день - разгрузочный: можно только пить воду и травяные чаи без сахара. Диета рассчитана на трёхразовое питание; завтрак должен быть не позднее 12 часов, последний приём пищи – не позднее 20-00. Следует пить достаточное количество жидкости (не менее 2х литров в день), и есть столько, сколько хочется, не переедая, конечно. Изредка разрешён кофе без сахара, фруктовые и овощные соки приравнены к приёму пищи, алкоголь – строго запрещён. Если произойдёт срыв в диете – не стоит впадать в отчаяние, а просто начать с пропущенного дня, и результат будет ошеломительным. Важно соблюдать интервалы между едой: в белковый день - не менее 4-х часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3 часов. Во фруктовый день - каждые два часа. Меню: 1. Белковый день: Завтрак: любые фрукты одного вида, сухофрукты; соки без сахара. Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством. Возможно заменить мясо на два яйца, или творог, или морепродукты. Обязательно: после твёрдой пищи выпить 300 миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками. Ужин: ½ обеда, без бульона и яиц. Обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд. 2. Крахмальный день: Завтрак: любые фрукты одного вида, сухофрукты; соки без сахара. Обед: рис, фасоль, чечевица или картофель, тушёные или отварные, 1 кусочек хлеба, овощной салат, овощной бульон. Ужин: ½ обеда, без бульона и хлеба. 3. Углеводный день. Завтрак: любые фрукты одного вида, сухофрукты; соки без сахара. Обед: макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца, или овощи, тушённые в томатной пасте. Ужин: домашняя выпечка – 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого. Обязательно: полоска чёрного горького шоколада. 4. Витаминный день. Фрукты, свежие или сухофрукты, фруктовые пюре, фруктовые супы, фрукты запечённые, компоты. Возможно сочетание фруктов с овощами. Допустимо употребление 100 граммов несолёных, несладких и нежареных орехов или семечек, разделённых на 4 приёма. и посмотри таблицу раздельного питания http://www.edimka.ru/ins/razdelnoe может что-то мешаешь себе во вред? |
4 пользователей сказали mdnadin спасибо за это полезное сообщение: |
08-06-2011, 15:13 | #47 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: M.
Сообщений: 1,489
Поблагодарил: 129
Поблагодарили 260 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Любить себя и своё тело)
полуничка,
я вот проанализировала, сколько мяса я ем. Именно мяса (в моем случае - говядина и козлятина). 2 раза в год - рождество и пасха - едим козлятину. 2 раза в год - печень и легкие от того же козлика, но с перерывом от козлятины. 2-3 раза в год - говядина, шашлыки. 2-3 раза в год отварной говяжий язык. Мясо, говядину я дома почти не готовлю, ну максимум еще 2 раза в год котлеты сделаю. итого: 12 раз в году (максимально) едим мясо. Все остальное время - немного петушатины, морепродукты и рыба в основном. Белок в каждодневное питание стараюсь обязательно включать, хотя бывают и не каждый день много белка. Много (для меня) - это 1 гр на 1 кг веса, что считается общепринятым минимумом. Но это может быть рыба, морепродукты, петушатина, творог, сыр (ребенку), фасолевые, бобовые, а не обязательно мясо. Но белок всегда стараюсь кушать, а уж тем более давать мужу и ребенку, что бы организм не терял мышечную ткань. Сама иногда могу посидеть без белка сознательно, но только когда решаю что готова пожертвовать своими мышцами, ради голодания или очистки организма например. И еще, стараюсь не смешивать мясные блюда (содержащие животный жир) с растительными жирами!!! Все в основном приготовлено на углях, пару или воде. Очень редко жарю, но и тогда больше 10 гр масла не кладу на сковородку, обжариваю по быстрому, потом воды добавляю. Сопровождается только клетчаткой (овощи) и те без добавления растительного масла, только лимонная заправка. Допускаю немного горчицы при еде мясного. |
5 пользователей сказали RAIN спасибо за это полезное сообщение: |
Ali (08-06-2011),
Amor (09-06-2011),
BusinessLady (09-06-2011),
Petrovna (08-06-2011),
полуничка (08-06-2011)
|
08-06-2011, 15:24 | #48 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Украина(Черкассы)
Сообщений: 2,072
Поблагодарил: 19,295
Поблагодарили 9,493 раз(а) в 1,912 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Любить себя и своё тело)
mdnadin, спасибо за совет.Я так понимаю эти дни чредуються...
Завтрак у меня всегда в 8 часов утра и ужин не позже 8 вечера. Девушки я заметила , что проблемы которые у меня появились хочу заесть едой.Вот как оно Мне не вериться... RAIN, тебе хорошо безусловно.У меня такая привычка с детства , меня постоянно пичкали всеми вусностями в результате до чего я и дошла.Естественно за мои мизерные голодания эти привычки не ушли.....печально Нужно исать выход.....
__________________
Сыроедение http://golodanie.su/forum/showthread...996#post458996 Борьба с собой http://golodanie.su/forum/showthread...640#post548640 |
08-06-2011, 15:43 | #49 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Украина(Черкассы)
Сообщений: 2,072
Поблагодарил: 19,295
Поблагодарили 9,493 раз(а) в 1,912 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Любить себя и своё тело)
Ну вот
полуничка, которая давала хороший пример всем , упала в калюжу...и не видит куда дальше ити. Что нужно делать , только что?
__________________
Сыроедение http://golodanie.su/forum/showthread...996#post458996 Борьба с собой http://golodanie.su/forum/showthread...640#post548640 |
5 пользователей сказали полуничка спасибо за это полезное сообщение: |
Ali (08-06-2011),
Amor (09-06-2011),
BusinessLady (09-06-2011),
pchelak (08-06-2011),
Petrovna (08-06-2011)
|
08-06-2011, 16:47 | #50 |
Регистрация: May 2011
Адрес: USA
Сообщений: 2,666
Поблагодарил: 27,302
Поблагодарили 11,530 раз(а) в 2,696 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Любить себя и своё тело)
да никуда ты не упала... не паникуй, дорогая...
1. рассказуй кому-то о своих проблемах, а не заедай их... (думаю с этим ты справишься без проблем) 2. соль сведи до минимум, а еще лучше, исключи ее полностью (думаю что тут вся загвоздка) 3. сахар (думаю что его ты не употребляешь, но он очень часто спрятан в продуктах - ты это конечно же знаешь) 4. мясо (уменьше количество, распиши себе таблицу с увеличением кол-ва мяса на каждый день и следуй ей) а еще я тоже думаю что это скорей всего и есть жидкость перед кд... и продолжай быть такой же позитивной как ты была раньше... это много значит!!! ты умница, и со всем справишься |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Потеет все тело | Ractry | Вопросы | 34 | 02-05-2012 14:24 |
Научиться любить себя (цель: СЕ и - 40 кг, 6 дней) | Wintry | Примеры успешно проведенных голоданий | 32 | 02-04-2012 09:38 |
голова и тело | Michail | Беседы о жизни | 15 | 22-01-2009 09:32 |
тело просит - Голодай!!! | Alona | Архив | 19 | 02-03-2008 21:30 |
Обдумывая своё питание... | Satsuma | Питание | 12 | 11-12-2007 19:26 |
Спонсорские ссылки: | |
|