тАю...

[Снежная звездочка]

Спасибо большое всем, кто заглянул ко мне, поддержал и "спасибами", и умными постами, которые перечитала раза по 4, прежде чем решила вообще что-то сказать, из опасения "не соответствовать".
А все проклятый таракан под названием "перфекционизм". Лучше, как в обморок, упасть в таинственное молчание, чем не вытянуть свой ответ до какой-то планки, ниже которой почему-то, по ощущению, нельзя.

Нэлли, давно читаю ваши посты в разных темах и втайне восхищена тем, какая вы в них разная: ваш тонкий внутренний слух безошибочно подсказывает вам, как и кому ответить, с какой интонацией.
Ведь все тут очень разные: кто-то подсознательно пенделя ждет, кто-то мазохизмом упивается (в том числе и я), кто-то упорно занимается отрицательным самопрограммированием, а кого-то просто надо согреть теплом, ободрить - и вы не проходите равнодушно мимо, и для всех находите нужные слова, дельный совет. И даже на грубость (было в одном дневе) отвечаете, как истинный мудрец: улыбкой и молчанием.

А мне вот надежду подарили. Вслед за вами я подумала: а может, и вправду, у меня сила воли есть, со стороны-то оно виднее. Просто, скорей всего, с мотивацией слабовато.

КисиМяка,, вы искренне обрадовали меня тем, что смогли увидеть смешную (сквозь слезы) подоплеку того триллера, в который постепенно превратились мои отношения с едой. Значит, у меня получилось почти по Диккенсу: его "Записки Пиквикского клуба" тоже написаны внешне предельно серьезно, а поколения англичан животики надрывали над почти неощутимым, как радиация, комизмом происходящего. Нет, на лавры великого англичанина я даже близко не претендую, боже упаси, но все равно... приятно.

И даже модератор тоже стал участником заговора доброты, переместив мой днев в раздел ЗОЖ, а не в "Просто дневники". Значит, почувствовал во мне какой-то ЗОЖевский "пуденциал". И теперь, хочешь-не хочешь, а придется соответствовать.

Теперь о моей личной концепции ЗОЖ на сегодняшний день. Учитывая свою органическую неспособность к любым диетам и ограничениям (проверено, мины есть !), я решила взять за основу модель, предложенную главным героем боевика "Антикиллер" (Лис его звали, кажется). Вот его слова: "У меня тут проблемы с нервами, короче. И врач один, нормальный такой мужик, знаешь, что он сказал мне? Пиши! Пиши! Вот когда на душе тяжело - все, что в голову - пиши! И я пишу!.. И ты тоже пиши, про всю свою жизнь! Плачь, но пиши!".

Так вот, я тоже решила писАть - хорошей ручкой в красивом блокноте - про все, что я ем и почему. Не забывая при этом, что главное - не только, что и когда я съела, но и зачем (какая цель – что я хотела получить) и почему (причина). И делать выводы.
В идеале - записывать надо не "апосля", а "ДО ТОГО", как собираешься что-то слопать или выпить.
Например: "Сейчас куплю в столовке и съем два беляша. Почему? Из-за вялости и общей муторности. Зачем? Нужен прилив энергии для того, чтобы наконец решиться на неприятный звонок".
И во время поедания записывать свои ощущения. Тогда, может, и не надо будет ДВА беляша есть, хватит и одного.
При этом ограничивать себя в еде не надо. Главное - записать и проанализировать.
Идею я откровенно скоммуниздила с форума фигурок Лисси Муссы.
Программа там очень хорошая, но требует еще кучу прибамбасов: обливания, танцы, заговаривание водички, разговоры с эталонными брючками (!), специальные прогулки. Не говоря уже об очистительном комплексе на кашах.

У меня на все это времени особо нет, сидеть на чистых кашах, а потом вводить в них специальные добавки - "не катит", отдельный диетический стол себе дома организовать - нет времени и железной силы воли, чтоб не цапать с общего... И поэтому в дополнение к блокноту с анализом съеденного я добавлю только дорогу на работу и с работы пешком (типа, прогулка).

Стартую я завтра. Добросовестно буду делать все взвесы и замеры каждую неделю.
И посмотрим, поможет ли одно лишь записывание (с элементами анализа) съеденного, без малейших запретов, плюс пешие прогулки по 60 минут в день (на работу и обратно) скинуть хоть сколько-то лишних килограммов.

[Fleur de sel]

Сообщение от Снежная звездочка

И во время поедания записывать свои ощущения. Тогда, может, и не надо будет ДВА беляша есть, хватит и одного.

И пост-беляшное состояние не забудьте проанализировать - жажду и изжогу, тогда и вовсе не потянет на беляши))

[Эликсир]

Если Вы весите 72 при 165, то, траст ми, МОЖНО быть ещё жирнее и страшнее. Ну и самооценочка у Вас.

Когда в профиль полезла, думала, там под сотню)

[Нэлли]

Сообщение от Снежная звездочка

А мне вот надежду подарили. Вслед за вами я подумала: а может, и вправду, у меня сила воли есть, со стороны-то оно виднее.

Милая моя, я себя в ваших постах увидела.Ах,если бы мне в то время хватило смелости выйти "на люди" скольких бы я проблем избежала!!!!
А воля у вас есть и ещё какая крепкая,"казните" только вы себя за что-то,
но не осознаёте пока.
И на другую тему.Почему то мне безумно нравится выражение,что не стыдно упасть, стыдно не подняться. Конечно в оригинале другие слова,но смысл тот.

[Снежная звездочка]

Сообщение от Nothing extra

Если Вы весите 72 при 165, то, траст ми, МОЖНО быть ещё жирнее и страшнее. Ну и самооценочка у Вас.

Когда в профиль полезла, думала, там под сотню)

Не, это было где-то ранней осенью - 72 кг. Просто не поменяла. А сейчас, судя по тому, что в пуховике у меня почти клаустрофобия начинается (еле застегиваю), боюсь, увы, больше . Завтра утром взвешусь...

[КисиМяка]

КисиМяка,, вы искренне обрадовали меня тем, что смогли увидеть смешную (сквозь слезы) подоплеку того триллера, в который постепенно превратились мои отношения с едой. Значит, у меня получилось почти по Диккенсу: его "Записки Пиквикского клуба" тоже написаны внешне предельно серьезно, а поколения англичан животики надрывали над почти неощутимым, как радиация, комизмом происходящего. Нет, на лавры великого англичанина я даже близко не претендую, боже упаси, но все равно... приятно.

Не скромничайте,не скромничайте Может, на самого Вильяма Шекспира,не стоит "замахиваться" Но на лавры Иоанны Хмелевской - запросто!
А на счет мотивации жрать или не жрать,то она,эта самая мотивация,точно появится,когда встает вопрос: жить или не жить?Лучше и придумать не придумаешь Когда мне врачи два года назад не прзрачно намекнули завернуться в простыню и ползти в известном направлении ..От ужаса в миг все тортики,колбаски и сковородки с картошкой и ведра майонеза-усвистели на очень дальний план.А на передний план выплыла картина:я,в виде свиньи,в квадратно гнездовом гробике и мои рыдающие дети (Им это нанадо??! )
И забегала я,как наскипидаренная!С начала по врачам,потом - от врачей Жрать что ни попадя - перестала,про автобусы-машинки - забыла.Вес постепенно стал уходить,а с ним и плохое самочувствие..НО!Самое интересное началось,когда я СЛУЧАЙНО (не помню,что искала)попала на ФОРУМ ..И (угораздило)))сразу - к АНИКУ! Ни фига не понимала,но оторваться было невозможно ..Короче:накрыло меня "медным тазом".полным ЗОЛОТОЙ информации и я уже который месяц "по морям-по волнам" собираю здесь по крупинкам бесценные сведенья и "нагло"ими пользуюсь РЕЗУЛЬТАТ: минус 32 кг,минус гипертония 2-ой ст.,минус жировой гепатоз.С остальными всякими бабскими бяками - борьба.в процессе..И ВАЩЕ!!!У МЕНЯ ЕСТЬ ТАЛИЯ!!!да,чуть не забыла!(да простят меня враги АНИКА Травки отравки - работают,а морковка - рулит! ИМХО А если серьезно,то это непростительное преступление так ужасно обращаться со своей жизнью,а потом усиленно спасать ситуацию и гордиться своим "подвигом" Время то - НЕ ВЕРНЕШь (простите,что я тут,у вас,,, )

[Снежная звездочка]

А как угодить к АНИКУ? Мне тоже было бы интересно, правда-правда... Может, ссылочку?..

[Эликсир]

Мотивация... мне порою кажется, что поиск мотивации - это нечто абсудрное до ужаса. Желание и есть признак мотивации. И чем сильнее желание, тем серьёзнее мотивация. Странно, что в итоге люди считают, что мотивации нет, когда как их желание настолько сильно, что они готовы на какие угодно самоистязания и всё такое... и зачем-то они пытаются придумать мотивацию вместо того, чтобы просто спросить себя, почему возникло желание, и осознать таким образом реальную мотивацию.

[Саламандра]

Сообщение от Снежная звездочка

А как угодить к АНИКУ? Мне тоже было бы интересно, правда-правда... Может, ссылочку?..

Вопросы к Anyk99
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6569

[Снежная звездочка]

Вес у меня сейчас 75 кг, остальные замеры тоже сделала (вот только листочек дома забыла).
Блокнот своего питания веду. Надо сказать, довольно муторное занятие. Особенно удручает, что порой я просто не успеваю записывать за собой: настолько часты перекусы.
Настораживает появившаяся тенденция, когда сама себя хочу перехитрить: мол, я все запомню, что съела, и количество, и ощущения, а запишу ПОТОМ.
Наступает "потом", и пора записывать уже новое, а ты еще ТО не осмыслила. Плюешь на все, раз уж день насмарку пошел, и обещаешь себе: вот с завтрашнего дня блокнот всегда будет рядом с тобой, а ручка-самописка станет естественным продолжением твоей руки...
И еще смущает, что ни разу еще блокнот не удержал меня от поглощения пищи без всякого аппетита и голода, но лишь потому, что это почему-то пришло мне в голову.
А главная причина: пищевое любопытство, жадность ко вкусам и... просто жадность: к пропадающей горячести блюда, его свежести, "с-пылу-жарости".
Это чем-то напоминает крепостной обычай права первой ночи, который практиковали мерзкие баре-сластолюбцы. Так и я: уж если что приготовила, то должна быть первопроходцем, сорвать это горячую девственность, а иначе... А что иначе? Да фиг его знает. Как будто недополучу чего-то, что ли, себя обделю.

Из более-менее удовлетворительных открытий: к беляшам столовским я охладела. С утра купила, начала есть и прислушиваться к себе. И поняла, что их начинка пахнет... зоопарком! Именно такой запах стоит у клеток хищников. Очевидно, это вонь от подтухшего мяса. Буэ...

Еще маленькое открытие: сидючи дома, как ни следи за собой, все равно съедаешь на порядок больше, чем на работе. Поэтому два праздничных дня для меня - это плюс 1-2 кг. Мне полезно побольше находиться на службе.

Из плюсов: много хожу пешком, автобусои не пользуюсь. Вчера даже удалось вытащить себя на прогулку .