Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 05-01-2012, 15:55   #11
 
Аватар для Кошка
 
Регистрация: Dec 2008
Адрес: Монреаль
Сообщений: 186 Поблагодарил: 205
Поблагодарили 653 раз(а) в 163 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Кошкин дом

http://malahovx.ru/ochischeniya/meto...tjyane_burevoj

Вот, на сайте Малахова нашла оригинал. Травки хорошо помогают, там все написано.
__________________
Кошка вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Кошка спасибо за это полезное сообщение:
Koшка (05-01-2012), mdnadin (05-01-2012), Versaveia (09-01-2012)
Старый 05-01-2012, 16:14   #12
Заблокирована по собственному желанию
 
Аватар для mdnadin
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528 Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,392 раз(а) в 6,384 сообщениях
Файловый архив: 34
Закачек: 2
Re: Кошкин дом

О, сколько Кошек, мне сюда:))
Кошка, я с Нелли солидарна. И всегда вес устойчиво ползет при физической активности. А если честно будите качать пресс - то уйдет он и причем не вернется. Только не так быстро как хотелось бы.
mdnadin вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали mdnadin спасибо за это полезное сообщение:
Koшка (05-01-2012), КисиМяка (07-01-2012)
Старый 05-01-2012, 18:38   #13
 
Аватар для Koшка
 
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 40 Поблагодарил: 58
Поблагодарили 120 раз(а) в 41 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кошкин дом

Нэлли, честное пионерское, буду заниматься . Сегодня сподвиглась только на 10 приседаний, но для меня и это - результат. Не все сразу, я себя знаю, излишнее рвение может обернуться срывом для меня.
__________________
Koшка вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Koшка спасибо за это полезное сообщение:
mdnadin (05-01-2012), Tasha_Gaiter (20-01-2012), Versaveia (09-01-2012), КисиМяка (07-01-2012)
Старый 05-01-2012, 18:40   #14
 
Аватар для Koшка
 
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 40 Поблагодарил: 58
Поблагодарили 120 раз(а) в 41 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кошкин дом

Цитата:
Сообщение от Кошка Посмотреть сообщение
http://malahovx.ru/ochischeniya/meto...tjyane_burevoj

Вот, на сайте Малахова нашла оригинал. Травки хорошо помогают, там все написано.
Кошка, спасибо огромное! Обязательно займусь!
__________________
Koшка вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Koшка спасибо за это полезное сообщение:
mdnadin (05-01-2012), Versaveia (09-01-2012)
Старый 05-01-2012, 18:44   #15
 
Аватар для Koшка
 
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 40 Поблагодарил: 58
Поблагодарили 120 раз(а) в 41 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кошкин дом

Цитата:
Сообщение от mdnadin Посмотреть сообщение
О, сколько Кошек, мне сюда:))
Кошка, я с Нелли солидарна. И всегда вес устойчиво ползет при физической активности. А если честно будите качать пресс - то уйдет он и причем не вернется. Только не так быстро как хотелось бы.
С прессом у меня проблемы , делали кесарево, теперь не накачать никак, живот в жутком состоянии, фартуком... Только абдоминопластика может помочь...
Я буду делать приседания, наклоны, махи ногами, велосипед. Сегодня одолела только приседания . Ну, не сразу Москва строилась .
__________________
Koшка вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Koшка спасибо за это полезное сообщение:
Versaveia (09-01-2012)
Старый 05-01-2012, 20:49   #16
Заблокирована по собственному желанию
 
Аватар для mdnadin
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528 Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,392 раз(а) в 6,384 сообщениях
Файловый архив: 34
Закачек: 2
Re: Кошкин дом

Цитата:
Сообщение от Koшка Посмотреть сообщение
делали кесарево,
а давно делали?
по теории можно качать пресс через 3-6 месяцев после кесарева. У меня после родов пресс расходился - тяжело качать было, не слушался совсем. Еще пугали , вот вылезет грыжа. Такие советчики плохое дело. (первый 5 кг родился, а вторые через 2 года - вместе 6 кг). Рука влезала между мышцами в области пупка. Но от этого лучше, когда качаешься - это улучшает здоровье. Фартук скинется. Велосипед даже пока рано. Просто по одной ноге подтягивать для начала к животу, потом по 2 ноги (согнутых). и на верхний пресс - наклоны, это уже хорошо. А еще на косые - чтобы фартук собирать с боков.
мне вот эта статья понравилась -
http://www.oracle-today.ru/articles/2166/

Последний раз редактировалось mdnadin; 05-01-2012 в 21:15..
mdnadin вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали mdnadin спасибо за это полезное сообщение:
Koшка (06-01-2012), Versaveia (09-01-2012), КисиМяка (07-01-2012), Нэлли (06-01-2012)
Старый 06-01-2012, 04:48   #17
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Кошкин дом

Цитата:
Сообщение от Koшка Посмотреть сообщение
Я буду делать приседания, наклоны, махи ногами, велосипед. Сегодня одолела только приседания . Ну, не сразу Москва строилась .
Возьмите за правило ходить пешком.Старайтесь хоть чуть чуть увеличивать расстояние каждый день. Может заменить многие упражнения!!!
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Koшка (06-01-2012), mdnadin (06-01-2012), Versaveia (09-01-2012), КисиМяка (07-01-2012), Саламандра (06-01-2012)
Старый 06-01-2012, 07:52   #18
 
Аватар для Koшка
 
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 40 Поблагодарил: 58
Поблагодарили 120 раз(а) в 41 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кошкин дом

Итак, сегодня минус 800 гр! Вчерашнее меню - 2 апельсина на завтрак, замоченная гречка (солила немного совсем) на обед и ужин. Плюс имбирно-лимонный горячий напиток, вода с лимонным соком на ночь, не менее 2 литров воды за день.
Сегодня планирую есть апельсины и груйпфруты.
__________________
Koшка вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Koшка спасибо за это полезное сообщение:
mdnadin (06-01-2012), Versaveia (09-01-2012), Истина (08-01-2012), Эльфочка (19-01-2012)
Старый 06-01-2012, 08:11   #19
 
Аватар для Koшка
 
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 40 Поблагодарил: 58
Поблагодарили 120 раз(а) в 41 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кошкин дом

mdnadin, спасибо за статью, особенно полезна вот эта информация:
• диеты и программы короче 4 недель не имеют смысла и приводят к вредным маятниковым колебаниям веса;

• Через 5—6 месяцев любая программа себя исчерпывает физиологически плюс наступает психологическая усталость;

• удержать результат с «откатом» не более 2 килограммов надо не менее 6, а лучше 12 месяцев, и только затем приступать к следующему этапу (если он окажется необходимым);
--------
То, что через 5-6 месяцев любая программа себя исчепывает, печально Я-то собираюсь всю жизнь раздельно питаться, другого выхода у меня нет... Ну да ладно, в принципе, за полгода можно многого добиться, а потом, если что, и каскадные голодания подключить, чтобы "добивать". А вот с удержанием веса - чистая правда - меня хватило на месяц и я набрала 25 кг назад за 1.5 года - 15 кг за первые полгода, и 10 за год.
Кесарево у меня было давно, но психологически все равно страшно делать упражнения на пресс. Действительно, начну делать упражнения на косые мышцы, может, пройдет этот страх.
__________________
Koшка вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Koшка спасибо за это полезное сообщение:
mdnadin (06-01-2012), Versaveia (09-01-2012)
Старый 06-01-2012, 10:33   #20
 
Аватар для Саламандра
 
Регистрация: May 2009
Адрес: Калининградская область
Сообщений: 4,643 Поблагодарил: 13,340
Поблагодарили 11,269 раз(а) в 3,931 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Кошкин дом

Цитата:
Сообщение от Koшка Посмотреть сообщение
Кесарево у меня было давно, но психологически все равно страшно делать упражнения на пресс. Действительно, начну делать упражнения на косые мышцы, может, пройдет этот страх.
У меня тоже кесарево. Но, не могу понять, в чем может быть страх?
Я через несколько часов после кесарева уже ходила, затем, когда шов рассосался и пресс качала. Это было 15 лет назад, но страха я не помню. Живот тяжело приходил в норму, как никак мышцы рассечены, но огромный до этого пузяк, при моем худощавом тогда телосложении, сошел, никуда не делся. Идеально ровным его не назвать,хоть шов очень аккуратный и довольно низко расположен, но, если не уделять внимание животу, фартук никуда не денется, а не занимайся я тогда, фиг знает, что бы было. Хотя, было и больно, но по чуть-чуть я пыталась делать упражнения, и это при том, что с кровати я могла встать только скатившись на пол
Иначе мышцы не слушались.
__________________
не ем тех, кто двигается, дышит и может взглянуть мне в глаза


Саламандра Путь к себе 7,14,21,7 дней

Симбиоз души и тела

То, что мы готовим дома

ПРАВИЛА ФОРУМА
Саламандра вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Саламандра спасибо за это полезное сообщение:
Koшка (06-01-2012), mdnadin (06-01-2012), Versaveia (09-01-2012), КисиМяка (07-01-2012)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 14:35. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter