Рыпанье

[alexZ8]

Анжелика, я начинаю думать, что это правда. И это основная причина. Законы физики базовые. Посмотрим.... до поездки в Непал осталась одна неделя - заказал себе пакет еды в Grow Food на неделю как раз. 5-6 разовое питание, 2700 ккал. Все сладкое оттуда отдам своей женщине Правда, не факт что неделю смогу на этом. Но ради эксперимента почему нет.

[alexZ8]

qaz, как обычно, хорошо играет роль "помощь зала" или "капитана очевидность", когда я начинаю тупить:

Сообщение от qaz

Ты сам знаешь что у тебя быстрый метаболизм и мы с тобой это давно обсуждали.

Редкое питание у Кукунии, а у тебя частое питание.

Редкое питание при углеводном обмене возможно только при больших гликогеновых депо в печени и мышцах, и замедленном метаболизме, Но так извернуться не просто, поэтому редкоедение лучше и проще сочетается с кетозом.

Кремышев, дорогой, это ведь тебе природа такой подарок сделала! Замедленный метаболизм и большие гликогеновые депо, раз ты можешь активно малоедить на углях, аццкие нагрузки давать и при этом набирать вес. Колись, как это у тебя получается?

[павел51]

Алекс,люди такой комплекции как Кремышев, Василий-склонны к полноте,такая конституция.Поэтому они и на морковке набирают))
По себе заметил-чтобы набирать хоть немного,надо много жрать,качаться и мало двигаться.Да, это не совсем здоровый образ жизни,но так получается.
У тебя абсолютно нормальная комплекция не парься.

[alexZ8]

Ох, даже интересно стало. Если наберу за неделю на 2500 ккал в день, то проставлюсь (кокосовым маслом ) всем помощникам!

[alexZ8]

Сообщение от павел51

По себе заметил-чтобы набирать хоть немного,надо много жрать,качаться и мало двигаться.Да, это не совсем здоровый образ жизни,но так получается.

Похоже на то. Ситуация усугубляется тем, что я много раз голодал и последнее время раз в три дня только ужинал. Обострил свои ощущения до предела. Значит к еде отношусь трепетно, сам готовлю, от большинства магазинной готовой еды, кулинарии и фастфуда очень неприятные ощущения, значит в забегаловках и на ходу не ем. А если с моими нагрузками и метаболизмом нужно и правда частое питание, то это проблема... Чисто и часто... Ладно, будем думать.

[павел51]

Если нагрузки большие, можно не боятся еды в кафе,ресторанах- взял гречу с курицей и салатом))как по мне-при нагрузках сгорит все.
И еще-если нужна мыш.масса то упражнений со свои весом мало,это факт.нужны веса!

[alexZ8]

Насчет весов может ты и прав. Но есть гимнасты на кольцах, которые собственным весом добились мышц, какие не у многих билдеров на железе есть (не по объему, а "качеству"). Я, конечно, не стану таким гимнастом, как этот, например, но есть к чему стремиться:

https://www.youtube.com/watch?v=tzOjdaC2B3c

[Iosif]

Сообщение от alexZ8

при больших гликогеновых депо в печени и мышцах, и замедленном метаболизме

Может ЭТО и так называется. У меня похожая ситуация, но я склоняюсь к мысли, что ЖКТ работает с "низким" КПД. То ли поджелудочноая халтурит, то ли микрофлора специфическая..., то ли еще чего, но похоже что у меня калории проходят транзитом.

Хорош это или плохо? Для силы и мышц конечно не очень. Но у Буланова в его книге "Жиротопка" написано, что такие люди меньше подвержены онкологии. Хоть такое утешение, если конечно это правда.

[павел51]

Сообщение от alexZ8

Но есть гимнасты на кольцах, которые собственным весом добились мышц

Саша привет!
Да, согласен- красивые мышцы у гимнастов, НО поверь эти мышцы сделаны не на кольцах в первую очередь. Кольца это уже специальная силовая работа, а за кулисами они также делают "базу" приседают со штангой, отжимаются на брусьях с большими добавочными весами и тд. На себе уже давно заметил - работая со своим весом на любых снарядах хорошо растет выносливость, силовая выносливость, но мышц масса при этом растет незначительно. И сдвиг по массе начинает идти когда усложняешь данные упражнения добавляя веса. У генетически одаренных людей мышц масса может хорошо расти и от своего веса, но у худых обычно так не получается.
пс: слушай я тут перебрался в Спб жить - буду рад как нибудь пересечься где нибудь на площадочке))

[павел51]

Алекс незнаю хорошо это или нет.
Последнее время я тоже стал стараться реже есть или делать между приемами пищи большие промежутки по времени.Просто когда я полуголодный - я себя лучше чувствую, бодрее, болячки не так беспокоят.Стоит поесть- все возвращается.
Вот что я заметил. На фоне такого "редкоедения" для меня, очередные приемы пищи стали вставлять очень сильно) То есть я поел и мне тяжко после еды, легкость ушла ,пришла апатия, сонливость. Эти симптомы стали сильнее при редком питании, такое ощущение что организм отвык часто переваривать пищу как до этого.
Когда питался часто 4-5 раз в день было тоже не супер по здоровью но таких ярких перепадов не было.
В чем причина? инсулин?)