|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
16-09-2016, 03:24 | #281 |
Регистрация: Feb 2016
Адрес: Камбоджа
Сообщений: 816
Поблагодарил: 48
Поблагодарили 3,438 раз(а) в 812 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
Всем приветик! Так у меня ничего и не получилось, весв пределах 84-82 кг...чтобы его снизить суточные голодания не помогают, нужно более длительное...вот вчера было утром 84 кг, не ела 36 часов вес 82,2 кг,еслисегодня буду есть будет 83,5 где нибудь..если еще 1день то опять 84 кг..или вернуться к системе день емдень нет..короче я вся в метаниях, вот зачемопять бросила, надо было так и продолжать день ем день нет...начинать заново всегда сложно...хочу увидеть на весах опять74,5 кг и идти дальше..к 70кг.. одна девочка знакомая перевела кг которые надо сбросить впачки масла по 200 грамм , чтобы нагляднее было, так вот мне до 70 кг надо скинуть 14 кг - это 70 пачек , сегодня ушли первые 9 штук осталось 61 пачку...))) Всем удачи!!
__________________
мой дневник.. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=20388 |
16-09-2016, 03:28 | #282 |
Регистрация: Feb 2016
Адрес: Камбоджа
Сообщений: 816
Поблагодарил: 48
Поблагодарили 3,438 раз(а) в 812 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
Майя, вот точно еще протянула и плюс еще 2кг...(((но я закончила тянуть и начала с 15 сентября...45 дней прошло после последнего голодания..были конечно однодневные по 24 часа ,но я их не считаю..так что я в строю...
__________________
мой дневник.. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=20388 |
17-09-2016, 06:06 | #283 | |
Регистрация: Oct 2013
Адрес: russla
Сообщений: 2,352
Поблагодарил: 70,813
Поблагодарили 12,000 раз(а) в 2,302 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
Katarinaotress,
Цитата:
не могу остановится. похоже буду их есть пока будут в продаже, а уж потом продолжу каскады. начинать действительно сложно но не без исходно, надо просто с головой договориться. удачи тебе и лёгкого входа в голодание.
__________________
делаешь-не бойся, боишься-не делай. здесь мой дневник;- http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17192 |
|
17-09-2016, 08:23 | #284 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Zemlya
Сообщений: 506
Поблагодарил: 2,816
Поблагодарили 2,476 раз(а) в 509 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
Девочки, если позволите, я немного напишу по теме.
Я ж тоже имею такую проблему, как понесется, так не остановить. )) Вот в общих чертах я уяснила себе такую штуку, как метаболизм. Организм, когда не ест, а потом ест 1 или 2 раза в сутки, но много, то есть до обеда ничего, а потом бах и еда пришла, то сначала как бы испытывает дефицит калорий, работы нет, пошли спать, а потом резко нагружается, выбрасывается инсулин, чтобы быстро все куда-нить девать из крови (резкий вброс углеводов нужно стабилизировать), то есть надо его срочно конвертировать в жировые депо. А когда ешь 5-6-7 раз помалу, и это не картошка и не хлеб, сладкие булочки (быстрые углеводы), а гречка, овсянка (медленные), то нет нужды срочно углеводы рассовывать, они медленно расщепляются, инсулин выделяется не скачкообразно, а плавно, все спокойно используется организмом, не надо пихать лишние углеводы и превращать его в жир. Когда не ешь с утра, метаболизм в этот день замедляется. А чтобы орг успевал сжигать поступающую пищу, он (метаболизм) должен быть на хорошем уровне. А если начинать принимать пищу только после полудня и есть 1-2 раза в день, то и получается, что с одной стороны, метаболизм замедляется с каждым днем, а раз/два в день происходит скачок инсулина в авральном режиме, чтобы все быстро превратилось в жир, потому что когда редко ешь, то, понятно, ешь хорошую такую порцию. Выход для себя я увидела в таком подходе: есть часто и помалу. Если помалу не получается, то это должна быть пища некалорийная, например, борщи или щи без мяса, чтобы много овощей и жидкости. Таких тарелок борща можно 2-3 съесть, и не поправиться, и гликемический индекс у еды низкий. Из хлеба желательно либо цельнозерновая, либо грубого помола (2 сорта), они долго перевариваются и не дают скачков. С утра можно что-нибудь такое: с вечера замоченная в стакане кефира ложка отрубей. Кефир - полезнейшая штука во всех отношениях, отруби дают сытость, впитывают и выводят из кишечника гадости. Вроде и некалорийно, и сытно, и полезно. И самое важное - метаболизм на уровне сохраняется. Еще бесценная вещь - творог. Его качки любят за то, что жира не прибавляет, а мышцы питает. Сытный тоже. )) Попробуйте, вдруг кому поможет. :) |
17-09-2016, 09:15 | #285 |
Регистрация: Feb 2016
Адрес: Камбоджа
Сообщений: 816
Поблагодарил: 48
Поблагодарили 3,438 раз(а) в 812 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
piumina, а на арбузах какой результат?
__________________
мой дневник.. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=20388 |
17-09-2016, 09:17 | #286 |
Регистрация: Feb 2016
Адрес: Камбоджа
Сообщений: 816
Поблагодарил: 48
Поблагодарили 3,438 раз(а) в 812 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
Rumia, спасибо,почти во всем с тобой согласна..
__________________
мой дневник.. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=20388 |
17-09-2016, 15:22 | #287 |
Регистрация: Oct 2013
Адрес: russla
Сообщений: 2,352
Поблагодарил: 70,813
Поблагодарили 12,000 раз(а) в 2,302 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
Katarinaotress,
я не за результат, я промываю почки. каждый год в сезон арбузов их ем, по многу. но максимум до 16 ч., иначе ночь пропала. здорово вымывают соли. сейчас тяжести в почках не чувствую как месяц назад. в прошлом году 8 дней ела чисто арбузы (сейчас кроме арбузов ем другие продукты), в день уходило до 1 кг, дня 3, затем вес снизился но уходил. сейчас не взвешиваюсь, не зацикливаюсь.важно быть здоровой а вес сам уйдёт по тихоньку, главное с головой договориться во время. удачи тебе.
__________________
делаешь-не бойся, боишься-не делай. здесь мой дневник;- http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17192 |
18-09-2016, 04:49 | #288 |
Регистрация: Feb 2016
Адрес: Камбоджа
Сообщений: 816
Поблагодарил: 48
Поблагодарили 3,438 раз(а) в 812 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
piumina, я подумала может тоже попробовать, но боюсь немного за почки, это тоже нагрузка..а у меня были большие проблемы с почками, сейчасправда вроде нет..
__________________
мой дневник.. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=20388 |
18-09-2016, 09:25 | #289 | |
Регистрация: Oct 2013
Адрес: russla
Сообщений: 2,352
Поблагодарил: 70,813
Поблагодарили 12,000 раз(а) в 2,302 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
Katarinaotress,
Цитата:
я делаю так- примерно 1-1.5 кг мякоти арбуза съедаю до 13 ч дня. через час ем супчик а в 17 ч. овощное рагу и яблоко. но ты можешь свои продукты в систему ввести. мне нравится такое, и лёгкое и вода не задерживается и витамины. вот ещё бы научится есть без хлеба. с солью проблем не было, сказала- табу! и всё , быстро привыкла. а вот с хлебом... удачи тебе.
__________________
делаешь-не бойся, боишься-не делай. здесь мой дневник;- http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17192 |
|
5 пользователей сказали piumina спасибо за это полезное сообщение: |
abccombeferre (21-09-2016),
Gulichka (21-09-2016),
Rumia (19-09-2016),
МИЛУСЯ (23-09-2016),
Николь_ (17-05-2017)
|
23-09-2016, 17:20 | #290 |
Регистрация: Feb 2016
Адрес: Камбоджа
Сообщений: 816
Поблагодарил: 48
Поблагодарили 3,438 раз(а) в 812 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения на 20-30 кг.
Всем приветик!
Надумала я все таки начать голод, сколько дней не загадывала... Сегодня закончился первый день, все прошло хорошо..итак.. 23.09- старт с 84 кг жесть конечно, но первые кг быстро уйдут я надеюсь...
__________________
мой дневник.. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=20388 |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание для похудения. | abccombeferre | Архив | 50 | 06-05-2016 09:28 |
Голодание для похудения | abccombeferre | Архив | 17 | 06-05-2016 06:57 |
Голодание для похудения | abccombeferre | Архив | 1 | 11-03-2016 07:50 |
Голодание для похудения, в мои 18 лет. | Клачков | Архив | 9 | 30-04-2012 13:30 |
Голодание не для похудения | Daizy | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 3 | 26-01-2011 11:20 |
Спонсорские ссылки: | |
|