Дневник "Я верю в чудо" (35 дней)

[нюша]

Может перейдем на "ты"?

Отлично

Мне кажется, что к тому времени, как я слезу с гормонов, я наемся печенья на всю оставшуюся жизнь и еще долго и упрямо буду его ненавидеть

Бегущая по волнам, сколько у тебя уже длится курс гормонотерапии?

[Бегущая по волнам]

Сообщение от нюша

сколько у тебя уже длится курс гормонотерапии?

Сначала пять месяцев на Диферелине, после него уже пять с небольшим месяцев на Депо провера.

[Бегущая по волнам]

Как ни стыдно признаваться, но придется.
За месяцы после голодания я набрала все потерянные при голодании килограммы. Теперь хватаюсь за голову и думаю, что делать. Голодать мне сейчас нельзя. Да и не получается. Стоит решить, что все, сегодня я ничего не ем, только пью, как у меня просыпаются дикий аппетит и голод до тошноты.
Читала я форум в надежде найти ответ на свой вопрос и пришла к неожиданным выводам:
Нельзя запрещать себе есть. Как только запрещаешь, организм входит в состояние стресса. Ты, планируя голодовку, ешь накануне как в последний раз, в надежде все наверстать голоданием, но на следующий день голод не получается потому что привыкший к обильной еде желудок не желает ограничиваться одной водичкой. И одним кефирчиком тоже. И яблочки ему не катят
Еще прикольнее получается, когда желая лишить себя искушений во время голода, ты стараешься, чтобы в доме не осталось искушений, т.е. не было продуктов, а значит ты покупаешь их вроде бы самый минимум и накануне их надо съесть ВСЕ
В общем, маразм полный.
Думала, что я одна такая, но оказалась, что такое поведение свойственно многим, увы ((( Но в этом есть и плюс: это закономерность, значит если принять противоположное решение, можно получить и противоположный результат.

Поэтому я решила поступить так, как тогда, когда бросала курить (бросила очень легко и с гарантией): я не запрещаю себе ничего, хуже того, я делаю запасы. Наделала закаток на зиму, покупаю крупы, макароны, чтобы было вдоволь. Чтобы организм знал, что ему бояться нечего, у него все есть, о нем позаботились и в любой момент он может получить вкусную еду. Конечно, само тело этого не знает, но подсознание фиксирует и перестает готовиться к лишениям. А еще понимает, что такое количество продуктов ему за один раз не съесть, поэтому перестает к этому стремиться.
Далее, надо перестать покупать в супермаркетах готовую пищу и начать готовить самостоятельно, чтобы в доме всегда была еда.
И приучить себя к супам, к овощным. Потому что супы, за счет жидкости, менее каллорийны, но при этом желудок чувствует себя наполненным.
Супы будут без картошки. Кроме овощей буду добавлять немного круп, или вермишели, или куриного мяса, или рыбу, или яйца. Специи: базилик, куркума, паприка, орегано, черный перец.
Исключение - зеленый борщ. Я его люблю, но без картошки не воспринимаю. Значит буду готовит с картошкой. Но только его.
И, надо начинать считать каллории. Но пока об этом только думаю

Эксперимент начат Посмотрим, чем закончится.

[Данила]

Хоть кто-то честно признался.
Если пойти по пути уменьшения каллорийности, то подсчет каллорий это не выход все равно сорветесь.
Рецепт.
Молоко,какао,толокно.
Все быстро смешиваете утром и выпиваете.
Весь смысл в том чтобы толокно не набухло в стакане.
Оно разбухает в желудке и 2-3 часа есть точно не захотите.
Пропорции подбирайте по вкусу толокно овсяное 1-2 столовых ложки на стакан.
"Убиваете 2 зайцев" напоняете желудок и очищаете овсом печень.
Если покопаться найти можно много рецептов.
А если подумать можно пойти вообще другим путем -очищать организм.
Я редко пишу, просто форум подписывает на темы, пока не удалишь подписку.
Готовых решений нет,каждый организм индивидуален. Успехов.

[Ledi_Myrka]

О да. я это давно поняла про голод , как он страстишку пожрать распыляет еще жарче.
Это давно к стати еще старцы подметили
у Иоанна Лествичника в "Лествице" Слово 14 о чревоугодии и там как раз об этом написано. Эта книга руководство для монахов как бы. Нам далеко до этого, но там именно пишется что вот сегодня я до отвалу поем , а завтра не буду , а завтра приходит и все по новой или еще какие другие уловки и все сводится к объедению или затягивается на недели откладывания поста на завтра.
А если по немного вкушать, то организм спокоен, он знает что хоть то же яблоко , но получит и уже легче психологически.

Короче у меня то же самое, вот опять после голода сорвалась и отекла вся
А аппетит зверствует и просто как в бездну все летит. Ем. а насыщения нет

[Бегущая по волнам]

Данила,

Сообщение от Данила

Если пойти по пути уменьшения каллорийности, то подсчет каллорий это не выход все равно сорветесь.

Я согласна с вами. Просто знаю, что это психологическая причина и пытаясь себя заставить что-то сделать, ничего не добьешься. Нужно изменить подсознание.

Увы, молоко мне нельзя. можно кефир.
Какао я пью, обычно с кефиром, иногда с добавлением творога. Добавить в смесь толокно не догадалась, можно попробовать.

А очищаться... Знаете, говорят: "От добра добра не ищут". В этом году мой организм почистился достаточно хорошо. Я и голодала, и от паразитов чистилась, и тодикамп повыводил песок из желчного и почек... Что мне еще чистить? Я чувствую себя нормально, я не вижу смысла в чистках при хорошем самочувствии. До стерильного состояния я организм все равно не доведу, а навредить ему ненужной чисткой могу.

[Бегущая по волнам]

Сообщение от Ledi_Myrka

у Иоанна Лествичника в "Лествице" Слово 14 о чревоугодии и там как раз об этом написано. Эта книга руководство для монахов как бы. Нам далеко до этого, но там именно пишется что вот сегодня я до отвалу поем , а завтра не буду , а завтра приходит и все по новой или еще какие другие уловки и все сводится к объедению или затягивается на недели откладывания поста на завтра.

Абсолютно точно.
Я помню время, когда мне, чтобы наесться хватало двух картошин, размером с куриное яйцо, вареных или жареных и кусочка хлеба; двухсот грамм салата из капусты, огурца, укропа с петрушкой и с одним яйцом" Двух-трех столовых ложек каши, немного поджаренных на постном масле и посыпанных зеленым луком; или пары половников постного супа. После такой еды я чувствовала себя сытой до вечера, а что случилось потом? Почему я начала есть больше? Все очень просто: у меня не было холодильника (я принципиально считала, что он мне не нужен ) и все скоропортящиеся продукты приходилось съедать за один, максимум за два раза, иначе они могли испортиться Постепенно я привыкла есть большими порциями, стала пользоваться более большой посудой, например, сковородка 15 см была забыта, я начала готовить на сковороде 25 см, соответственно, готовила больше еды и больше съедала. Вот так и располнела.
Сейчас хочу попробовать запустить процесс в обратном направлении.

[нюша]

Бегущая по волнам, не казни себя уж очень строго: как набрала килограммы, так и сбросишь их как-нибудь.
Как удержаться от совсем уж безобразных срывов лично мне помогает совет Начинающего (я его где-то мельком прочла): надо держать дома всегда и постоянно достаточное количество, килограмма по два овощей - моркови, капусты, свеклы, ну и остальных по мелочи, чтобы были. Во-первых, пока съешь тарелку тёртых овощей, устанешь и, во-вторых, всё-таи переесть сырых овощей для организма не так вредно, как если бы переел печенья, картофельного пюре или чего-то подобного, имхо.
Правда, часто на овощи уже глаза не смотрят, поэтому я ещё дома держу и запас фруктов

[нюша]

Бегущая по волнам, здесь на форуме есть дневник lianapavlova, оттуда:
А ПОТОМ ВАРЮ ТАКОЙ СЕБЕ "ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУПЧИК".

Нажмите тут для просмотра всего текста

ЕСЛИ КТО НЕ ЗНАЕТ-ОЧЕНь СОВЕТУЮ
ПРИВОЖУ РЕЦЕПТ:
10 ПОМИДОРОВ
7-8 ЛУКОВИЦ
2 ЗЕЛЁНЫХ ПЕРЦА
ПУЧЁК СЕЛьДЕРЕЯ
ГОЛОВКА КАПУСТЫ(БОЛьШАЯ)
ВСЁ НАРЕЗАЮ,ЗАЛИВАЮ ВОДОЙ(БЕЗ СОЛИ!!!!!),ДОВОЖУ ДО КИПЕНИЯ И ОСТАВЛЯЮ НА МАЛЕНьКОМ ОГНЕ ДО ГОТОВНОСТИ,ПОЛУЧАЕТСЯ ДВЕ ОГРОМНЫЕ КАСТРЮЛИ ТАКОГО ВОТ ГУСТОГО СУПА.ДОБАВЛЯЮ БЕЛЫЙ МОЛОТЫЙ ПЕРЕЦ.И ЕМ ДО " НЕ МОГУ",СКОЛьКО "ВЛЕЗЕТ" И СКОЛКО ХОЧЕШь.КИЛОГРАММЫ НЕ НАБИРАЮ,НУ РАЗВЕ ЧТО СОДЕРЖИМОЕ КИШЕЧНИКА +1 КГ.ПОСЛЕ НЕДЕЛИ ТАКОГО ПИТАНИЯ ПЕРЕХОЖУ НА ОБЫЧНУЮ ,ЖЕЛАТЕЛьНО,РАЗДЕЛьНУЮ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ..НУ,КОНЕЧНО ЖЕ,НЕ ЩИТАЯ ПРАЗДНИКОВ-ДНИ РОЖДЕНИЯ И Т.Д.НАБРАЛА ЛИШНЕЕ-2-3 ДНЯ СУПА..И ВСЕ НА МЕСТЕ.И, ГЛАВНОЕ,НЕ ГОЛОДНЫЙ И НЕ СРЫВАЕШьСЯ.

[cvetraduga]

Ledi_Myrka,

Сообщение от Ledi_Myrka

(кстате, очень хорошо выклядишь!!!)Короче у меня то же самое, вот опять после голода сорвалась и отекла вся
А аппетит зверствует и просто как в бездну все летит. Ем. а насыщения нет

ты же опытный голодальщик и знаешь, нельзя кушать соль, чтобы не отекать, даже небольшое количество соли ( в хлебе) и то вызывает отёки, если и кушать соль, то морскую и солить блюдо пред едой