Голодаю, пока моя кукуха еще на месте:)

[КрайМари]

17 день ЛГ
Вес 86,9 (За сутки 400г, всего 12,100)
Вода на вкус кажется сладкой, это отвратительно:)
К вечеру прихватило очень ощутимо весь правый бок. Боль разлита по правому подреберью, пояснице, спине, низу живота. Не представляю, что это болит. Но не отпускает уже несколько часов. Теплый душ не помог.
Выделения уже меньше. Заметила, что в прошедшем цикле и во время КД совсем не болела грудь, хотя обычно болит. На узи не было доминантного фолликула, скорее всего был ановуляторный цикл, и поэтому и грудь "спит".
На подбородке снова прыщи, такого не было уже несколько лет, чтобы они не проходили неделями. На щеке тоже, и на лбу. Но основное на подбородке, еще и болят
Слабость, тошнота, хочется спать почти всё время. Сегодня готовила борщ, приходилось всё делать сидя(хотя я всегда готовлю стоя), еще и отдыхала в процессе. Не могу сказать, что состояние совсем ужасное, нет. Бывало в другом голоде и похуже, но муторно всё это, выматывает. В своём хобби пробую что-то новое, чтобы как-то мозг и руки загрузить.

[КрайМари]

18 День ЛГ
Ночью болел живот, всё крутило, булькало. Был самостоятельный стул, но не много. Но в любом случае, я очень удивилась. Отвеса утром нет, но я отекла, особенно спина почему-то. Посмотрела в зеркало, а вся спина в глубоких полосках от отека, что-то я такого не припомню. Ну и лицо тоже, еще и красное
Днем тошнота, слабость.

[КрайМари]

20 день ЛГ
Вес 86( за сутки 500г, всего 13 кг).
Вчера весь день был загружен, поэтому ничего не написала. Отвеса тоже не было.
Состояние моё очень не очень. Сил нет вообще, шатает. С собакой гулять тяжело, ищу маршруты с лавочками, и постоянно отдыхаю. Дома тоже завал, всё делаю, но очень медленно. Например, вчера нужно было приготовить суп и пирог, провела на кухне пять часов, а обычно на это уходит максимум час. В основном лежу, так как прогулки не помогают. Но это всё ерунда по сравнению с рвотой которая длится второй день. Воду я пью, несмотря на отвращение. И минералку, и обычную, и ещё пару крупинок гималайской соли, даже спать легла с крупинкой соли под языком. Но в желудке как камень лежит, как только принимаю горизонтальное положение - рвота. Сначала была просто вода и желудочный сок, а сегодня чистая желчь. На какое-то время приходит облегчение, но потом всё повторяется. Я решила выходить в понедельник. Думаю, для первого раза в этом году достаточно 21 дня. Думаю сейчас, на чём буду выходить. Пока варианты такие: капустный квас, рыбный бульон.

[КрайМари]

Всем привет! Сегодня у меня 3-й день выхода! Ничего не писала, так как прислушивалась к своему состоянию. В воскресенье попробовала выйти на соке грейпфрута, но не получилось - сок и вода на вкус были горькими как хина. Даже чистая вода была горькой. Невыносимо сильно захотелось томатного сока, на нём и выхожу. самочувствие хорошее, жора нет совсем. В день выпиваю 1 литр томатного сока+ вода. Варианты с рыбным бульоном и квасом вызвали отвращение, не знаю почему. При виде рыбы в магазине чуть не стошнило, запах капусты тоже показался отвратительный. Томатный сок идеально. Сегодня был самостоятельный стул, кишечник не беспокоит. Выхожу дальше!

[КрайМари]

Скоро добавлю овощи(очищенные томаты, зеленую фасоль, цветную капусту).Мясо, масло и рыбу введу не раньше чем через дней 10. Крупы, мучное, фрукты, молочные продукты(кроме сливочного масла) не планирую есть вообще.

[КрайМари]

9 день выхода.
Рацион состоит из томатного сока, зелени, чеснока. Еще стручковая фасоль, и цветная капуста. На выходных пробовала яйца, и говяжий язык отварной. Примерно на 4 день начались дикие отеки. Такие, что не получалось нормально открыть глаза. Отекли ноги и руки, больно было ходить из-за того, что ноги не сгибались. Удалось за два дня с ними справиться, сейчас остались только минимальные утром, и ноги отекают вечером.
Мой способ избавления от отеков заключался в употреблении 0,5 чайной ложки гималайской соли в сутки. Утром, сразу после пробуждения, 500 мл воды, и несколько крупинок соли под язык. И так в течение дня, всё очень быстро нормализовалось. Воды в сутки выпивала примерно 3 литра. Я много читала о том, что надо наоборот отменять соль, но я уже так пробовала несколько лет назад, и отеки задержались очень надолго. Поэтому в этот раз я была морально готова к тому, чтобы рискнуть использовать метод с солью, и он сработал:)
Еще ежедневно по утрам делаю упражнение "волшебное встряхивание", и бодифлекс(кроме упражнений для лица и шеи).
Сегодня взвесилась - 90,5. Нормально, я считаю. Жора нет, это очень хорошо.
Еще из новенького - купила морской рис(зооглея), выращиваю, экспериментирую с водой, содой и другими добавками. Потом повторная ферментация с лаймом и листьями мяты, это просто шикарно. Много не пью, очень в меру. Хочу попробовать ферментировать капусту с этим "настоем", и другие овощи со временем.
По поводу дальнейшей диеты пока не определилась, но в ближайшее время это будет кето, потом может быть карнивор. Но у нас очень дорогая говядина, просто золотая, и поэтому скорее всего карнивор не получится.

[КрайМари]

Самое главное - 20 день цикла, а не болит СОВСЕМ! Вообще никаких болей, и пока никакой мазни. Пока на УЗИ не пойду, подожду месяцок-другой, еще поголодаю.

[КрайМари]

28 день цикла:) Пока вообще никаких болей, никаких кровотечений, самочувствие отличное! Не знаю, как пройдет начало следующего цикла, но на данный момент разница с прошлым циклом ощутимая. Есть мысли о том, чтобы голодать каждый цикл в самом начале, дней 5-7.
По питанию - считаю выход законченным, уже добавила в рацион мясо, в том числе говядину и свинину. Вес без изменений - 90,5. Отеков нет, утренние проходят очень быстро. Начинают исчезать и отеки на ногах. У меня они такие - если нажать пальцем, остается вмятина еще надолго. Сегодня утром заметила, что ямка от нажатия если и появляется, то еле заметная.
По поводу настроения - настроение хорошее:) Радуюсь, что мало депрессивных мыслей. Были пару раз панические атаки, и потом после них я еще поплакала немного, но в целом тоже намного лучше, чем до голода.
С мочевым никаких изменений, к сожалению. Ночью так и бегаю минимум три раза, иногда вообще каждый час. Но кошмаров стало поменьше, стала утром вставать уже не такой разбитой.
По физнагрузке у меня волшебное встряхивание и бодифлекс, с завтрашнего дня добавляю тренировку по первой ступени "уйти от лишних килограммов", там легкая кардио нагрузка примерно минут на 25.
Для себя считаю этот голод и выход удачными!Урааа!

[КрайМари]

По поводу соли! Я соль не исключала на выходе, в итоге. Наоборот, каждый день чайная ложка гималайской розовой соли, по несколько крупинок под язык после каждого стакана выпитой воды. Еду не солю, добавляю измельченные в блендере чеснок, кинзу,петрушку и укроп, этого достаточно. Много мнений по поводу связи между приемами соли и отеками, но конкретно в моём случае соль помогла быстро решить проблему. Это только мой опыт, и всё очень индивидуально!

[КрайМари]

Цикл начался без болей, был совершенно НОРМАЛЬНЫМ!Классно почувствовать себя здоровым человеком, никакая еда, углеводы и сладости не стоят того, чтобы ради них отказываться от этого ощущения!