Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-02-2018, 20:24   #31
 
Аватар для Oblomoff
 
Регистрация: Dec 2017
Адрес: Riga
Сообщений: 25 Поблагодарил: 37
Поблагодарили 125 раз(а) в 25 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Анкилозирующий спондилоартрит и голодание

Цитата:
Сообщение от ЛГТ Посмотреть сообщение
Это 3 километра?
да, 3-и км.
__________________
Citius, Altius, Fortius
Oblomoff вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Oblomoff спасибо за это полезное сообщение:
ЛГТ (25-02-2018), МифМ (20-01-2019), Чудоелочка (08-03-2018)
Старый 25-02-2018, 13:26   #32
 
Аватар для ЛГТ
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244 Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях
Файловый архив: 37
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Анкилозирующий спондилоартрит и голодание

Цитата:
Сообщение от Oblomoff;1м047999
Сделал тренировку в бассейне - проплыл треху
Нагрузка приличная, это по времени сколько? А с калабашкой-это же практически на одних руках,ноги почти не работают? Выдох в воду или нет?
И последний вопрос: вода в бассейне хлорированая?
Видео ни вчера, ни сегодня не открывается.
У меня бабушка и отец страдали этим заболеванием, вот я и озаботился в плане наследственности, тем более- проблемы с позвоночником уже появились.
ЛГТ вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал ЛГТ спасибо за это полезное сообщение:
Чудоелочка (08-03-2018)
Старый 25-02-2018, 21:13   #33
 
Аватар для Oblomoff
 
Регистрация: Dec 2017
Адрес: Riga
Сообщений: 25 Поблагодарил: 37
Поблагодарили 125 раз(а) в 25 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Анкилозирующий спондилоартрит и голодание

Цитата:
Сообщение от ЛГТ Посмотреть сообщение
Нагрузка приличная, это по времени сколько?
Это дело относительное - тут все индивидуально. Для кого-то приличная, для кого обычная, а для кого и сверхнагрузка. Я когда начинал учиться плавать - мечтал проплыть 1 км без остановки.
У меня обычно плавательная тренировка 2-3км. Уровень нагрузки в моем случае больше зависит от интенсивности заданий, которые я выполняю, плывя эти 2-3 км. Обычно 3-ех км тренировка в ср. занимает около часа(от 50 до 1:10 в зависимости от заданий и кол-ва отдыха).
Цитата:
Сообщение от ЛГТ Посмотреть сообщение
А с калабашкой-это же практически на одних руках,ноги почти не работают?
Колобашка изолирует ноги - да в основном работают руки + "статическое" напряжение мышц корпуса и ног - чтобы тело не извивалось, как макаронина, а двигалось, как торпеда )))). Плюс легче плыть(хотя бывают исключения) за счет того, что нагрузка на ССС уменьшается(ноги не кушают кислород).
Цитата:
Сообщение от ЛГТ Посмотреть сообщение
Выдох в воду или нет?
Да, при плавании кролем/батом/брасом в воду
Цитата:
Сообщение от ЛГТ Посмотреть сообщение
И последний вопрос: вода в бассейне хлорированая?
да, химии в воде хватает. Я использую специальный зажим для носа - без него аллергия в виде отечного/заложенного носа обеспечена на 100%
Цитата:
Сообщение от ЛГТ Посмотреть сообщение
У меня бабушка и отец страдали этим заболеванием
Врачи ничего не имеют против плавания при этой болезни - наоборот рекомендуют. Тут отсутствует ударная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. За одним исключением - если не делать развороты кувырком. Мои колени(связки вокруг них) дают о себе знать от таких разворотов
__________________
Citius, Altius, Fortius
Oblomoff вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Oblomoff спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (26-02-2018), ЛГТ (26-02-2018), муравьиха (06-03-2018), Чудоелочка (08-03-2018)
Старый 06-03-2018, 13:21   #34
 
Аватар для ЛГТ
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244 Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях
Файловый архив: 37
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Анкилозирующий спондилоартрит и голодание

Цитата:
Сообщение от Oblomoff Посмотреть сообщение
да, химии в воде хватает. Я использую специальный зажим для носа - без него аллергия в виде отечного/заложенного носа обеспечена на 100%
Это сберегает носовые каналы, но химия через легкие идет по всему телу, да и через кожу всасывается Тренеры по плаванию часто жалуются на хлорку.Я бы попробовал на пару месяцев исключить бассейн, хотя бы ради диагностики.
ЛГТ вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали ЛГТ спасибо за это полезное сообщение:
Oblomoff (06-03-2018), муравьиха (06-03-2018), Чудоелочка (08-03-2018)
Старый 06-03-2018, 14:35   #35
 
Аватар для Oblomoff
 
Регистрация: Dec 2017
Адрес: Riga
Сообщений: 25 Поблагодарил: 37
Поблагодарили 125 раз(а) в 25 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Анкилозирующий спондилоартрит и голодание

Цитата:
Сообщение от ЛГТ Посмотреть сообщение
Я бы попробовал на пару месяцев исключить бассейн, хотя бы ради диагностики.
Это интересная идея, спасибо.
Добавлю несколько общих мыслей. Размышляя на тему, что может служить провоцирующим/поддерживающим фактором в развитии и течении болезни приходишь к довольно длинному списку.
Вполне логично упорядочить эти потенциально-возможные причины по степени важности. Само собой степень важности определяется субъективными предпочтениями, основанными на некотором багаже информации(прочитал, увидел, дядя Петя сказал и т.д). Имея такой вот списочек можно начинать с ним работать. И вот важный момент с моей точки зрения - одновременно работать сразу с несколькими объектами из списка, если хочешь получить хоть немного достоверный результат не совсем отпимально. Всегда будет оставаться сомнение - что повлияло на самочувствие: объект А/объект Б/или и А и Б.
Вот такой вот дикий пример: у меня болит попа. Я думаю, что причиной может быть чрезмерное потребление пива и/или ковыряние в носу. Если одновременно исключить оба этих действия, то вполне возможно болезнь и пройдет, но я лишусь сразу двух удовольствий.
Так что разумнее с этой точки зрения может быть не мешать все сразу в одну кучу, а действовать методом перебора - исключая одну переменную в некий промежуток времени и наблюдая за результатом.
Заметил, что многие люди, испытывающие проблемы, бросаются делать "миллион" практик ЗОЖ одновременно. При таком подходе тяжело получить позитивный результат(ИМХО). В конце концов не становится понятнее, что работает,а что нет - да и количество жизненной энергии не прибавляется от того, что все твое существование начинает вращаться вокруг ЗОЖ.
Я сейчас больше собираюсь концентироваться вокруг питания, чтобы попытаться найти связь между моей болезнью и питанием(если таковая существует). Отказываться от такого удовольствия, как плавание в хлорке я не могу слишком большая жертва - но за идею еще раз огромное спасибо(занес ее в свой список)
__________________
Citius, Altius, Fortius
Oblomoff вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Oblomoff спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (06-03-2018), Анетт (13-03-2018), ЛГТ (07-03-2018), Мария11 (07-03-2018), МифМ (20-01-2019), муравьиха (06-03-2018), Чудоелочка (08-03-2018)
Старый 07-03-2018, 10:07   #36
 
Аватар для ЛГТ
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244 Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях
Файловый архив: 37
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Анкилозирующий спондилоартрит и голодание

Цитата:
Сообщение от Oblomoff Посмотреть сообщение
Я сейчас больше собираюсь концентироваться вокруг питания, чтобы попытаться найти связь между моей болезнью и питанием(если таковая существует).
Связь эту отследить сложно, времени много потребуется. А что если за основу списка причин взять теорию Селье – (общий адаптационный синдром)? Налицо явный «срыв адаптации» в виде заболевания. А тренировки и триатлон- насколько это серьезно в смысле нагрузок?
ЛГТ вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали ЛГТ спасибо за это полезное сообщение:
Oblomoff (08-03-2018), Чудоелочка (08-03-2018)
Старый 08-03-2018, 10:42   #37
 
Аватар для Oblomoff
 
Регистрация: Dec 2017
Адрес: Riga
Сообщений: 25 Поблагодарил: 37
Поблагодарили 125 раз(а) в 25 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Анкилозирующий спондилоартрит и голодание

Милые дамы-читательницы! С 8-ым марта! Побольше любви и здоровья!


Цитата:
Сообщение от ЛГТ Посмотреть сообщение
Связь эту отследить сложно, времени много потребуется. А что если за основу списка причин взять теорию Селье – (общий адаптационный синдром)? Налицо явный «срыв адаптации» в виде заболевания. А тренировки и триатлон- насколько это серьезно в смысле нагрузок?
С этой идеей я тоже согласен - "насчет срыва адаптационных возможностей организма". Но что мне это даст? Если порассуждать - срыв адаптационных возможностей в разрезе спорта лечится снижением нагрузок и интенсивности, что я постепенно и делаю - результат есть. Что еще здесь можно отжать, кроме того, что я уже делаю? Если только больше спать и меньше думать
У меня года 3-и назад объктивно был перетрен. Думаю точно в течении пары лет фигачил на недовосстановлении в погне за фикцией в виде спортивного результата. Тут психологический момент есть почему я себя "убивал" на тренировках.
Как пример положительного результата от снижения нагрузок : почти перестал ощущать экстрасистолы - они уже не так часты. Раньше помню в "убитом" состоянии замеришь пульсик за минуту, а там 6-7 экстрасистол. Попаникуешь чуток и пойдешь тренироваться дальше - идея результата перевешивала страх проблем с сердцем. Что интересно под нагрузкой экстрасистолы исчезали.
Насчет нагрузок - они были огромны. В течении пары лет я точно меньше 10-и часов не тренировался в неделю, но в основном эта цифра была близка к 14-15 часам, а на пике даже больше. Тут еще надо принимать во внимание, что интенсивность тренировок очень часто была совсем неаэробной. Такая нагрузка учитывая, что мне не 20 лет загнала меня очень быстро ,но мозг не хотел с этим мириться. Конечно можно было бы пробовать допинг: тестостерон и тд. и тп, но слишком большой геморрой(я не противник использования допинга в спорте, если что).
__________________
Citius, Altius, Fortius
Oblomoff вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Oblomoff спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (08-03-2018), Анетт (13-03-2018), Кремышев (09-05-2018), ЛГТ (08-03-2018)
Старый 08-03-2018, 13:52   #38
 
Аватар для ЛГТ
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244 Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях
Файловый архив: 37
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Анкилозирующий спондилоартрит и голодание

Цитата:
Сообщение от Oblomoff Посмотреть сообщение
6-7 экстрасистол
А куда тренер смотрел? И умного доктора рядом не нашлось?

Цитата:
Сообщение от Oblomoff Посмотреть сообщение
Что интересно под нагрузкой экстрасистолы исчезали.
Это обычное явление

-Это средние нагрузки спорсмена национального или близкого к тому уровня. Это обычные нагрузки, интенсивность чередуется по плану и корректируется самочувствием, опять же тренером и врачом.

Цитата:
Сообщение от Oblomoff Посмотреть сообщение
Конечно можно было бы пробовать допинг: тестостерон и тд. и тп, но слишком большой геморрой(я не противник использования допинга в спорте, если что).
Ну и про «допинг». Слово многозначное, каждый спортсмен понимает это по-своему. Начиналось все с психостимуляторов, потом тестостерон, далее анаболические стероиды, аутогемотрансфузия, соматотропин и всегда на всех уровнях много-много самодеятельности, а еще больше дезинформации . Общее руководство этим букетом во все времена осуществляла коррупция и рулит она по сей день, и дальше рулить будет.
ЛГТ вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали ЛГТ спасибо за это полезное сообщение:
Oblomoff (08-03-2018), Кремышев (09-05-2018)
Старый 08-03-2018, 15:41   #39
 
Аватар для Oblomoff
 
Регистрация: Dec 2017
Адрес: Riga
Сообщений: 25 Поблагодарил: 37
Поблагодарили 125 раз(а) в 25 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Анкилозирующий спондилоартрит и голодание

Цитата:
Сообщение от ЛГТ Посмотреть сообщение
А куда тренер смотрел? И умного доктора рядом не нашлось?
хотелось всего и сразу + думал, что умнее всех.

Цитата:
Сообщение от ЛГТ Посмотреть сообщение
-Это средние нагрузки спорсмена национального или близкого к тому уровня. Это обычные нагрузки, интенсивность чередуется по плану и корректируется самочувствием, опять же тренером и врачом.
все относительно - для мужика поднявшегося в 36 лет с дивана и никогда не занимавшегося в своей жизни видами на выносливость пожалуй это таки сверхнагрузки.
Я не спортсмен,а обычный любитель - просто "слегка" заигрался в спорт.
__________________
Citius, Altius, Fortius
Oblomoff вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Oblomoff спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (08-03-2018), Кремышев (09-05-2018), Татика (05-12-2019)
Старый 08-03-2018, 16:24   #40
 
Аватар для E_Lena
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738 Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,838 раз(а) в 1,849 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Анкилозирующий спондилоартрит и голодание

Пора остановиться! Или найти нагрузки не аэробные, как отжимание, подтягивание ... А ещё лучше совмещать их с охлаждением, типа контрастный душ, моржевание. ИМХО
E_Lena вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение:
Oblomoff (08-03-2018), Кремышев (09-05-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 15:19. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter