Голодание для похудения. Похудеть со 117

[Серега82]

7 день выхода. Воскресенье. Вес 97.7
Выскочили на ногах какие то прыщики - по виду похожи на укусы от комаров и чешутся. Хотя в квартире нет ни мошек, ни комаров.
Питание
Утром выпил 400 грамм свежевыжатого апельсинового сока и 100 грамм замороженной смородины съел. Сок апельсиновый, пусть даже не разбавленный уже не лезет, противно. Комок в горле отступил после смородины отступил.
Далее перелет 4 часовой на самолете со сменой часовых поясов (4 часа). Перенес нормально. В самолете заказал спец питание.
Питание в самолете
2 стакана томатного сока ричь (по 250 грамм каждый), промежуток между приемами 20 минут.
Далее 2 маленьких кусочка дыни (50 грамм), кусочек киви (30 грамм), 2 виноградинки, мандарин - я его пожевал и выплюнул.
К вечеру по прилету уже реально почувствовал чувство голода.
Выпил около 1 литра (в несколько заходом) вчерашнего овощного бульона и грамм (200- овощей в нем).
Далее съел 3 больших дольки памелы, но чувство голода не утихает, Съел небольшой кусочек черного хлеба.
Ближе к 11 часам вечера проснулся жор, старался его глушить глотками
бульоном овощным (без приправ) в нем).
Перед сном съел хурму 1 (королек). Появился стул самостоятельный.

[Серега82]

Забыл написать. 23 застолье серьезное, нужно выйти без происшествий, так бы тушеных овощах потом кашах размазнях посидел подольше бы. Но вроде на данный момент в животе ничего не ощущаю плохого, значит нормально

[Серега82]

8 день голодания. Понедельник
Утром встал, прыщики эти чесались. Появилось чувство голода. Питание
- Утром 250 грамм томатного сока (в составе есть соль).
- Перед обедом съел 1 детскую пюрешку для прикорма (тыква 100 грамм) и половинка мандаринки
- Обед. Объем 0,8 литр овощного моего суппа сваренного в субботу вечером (доем). Первый заход съел 0.4 литра этого овощного супа, глаза еще хотели, желудок не хотел.
- Съел 1 дольку памелы
- Обед доел 0.4 литра овощного супа
Полдник
- Съел 1 детскую пюрешку для прикорма (тыква 100 грамм).
Ужин
- Доел овощной суп. 0.4 литра
- Попробовал кисломолочную смесь агуша для детей с 6 месяцев 100 грамм
- Съел 1 грецкий орех.
В животе стало битком. Слегка почувствовал колики сбоку, через 10 минут прошли.
Съел 1 хурму (королек)
Ужин№2
- Пока капусту тушил на завтра, съел 350 грамм сырой капусты, 1 морковку, допил кисломолочную смесь агуша 100 грамм.
Томатный сок 300 грамм
1 долька памелы. чувство голода не проходит, съел еще 3 ореха.

[Серега82]

9 день выхода из голодания. Вторник
Самочувствие нормальное, комка в горле нет, язык белый немного. Лицо заметно похудевшее.
Рецепты питания
Салат с редьки:
Редька грамм 300 1 шт, огурец 1шт грамм 300, кефир 1шт - агуша, для детей с 6 месяцев 0.2л, пучок петрушки, щепотка соли (небольшая).

Тушеная капуста:
Вилок небольшой капусты (полтора кг), 1шт морковки, 1шт репчатого лука, 150 грамм томатного соуса (калорийность его около 40калл). Ошибка моя что я взял соус, а не пасту. Оказывается в составе соуса крахмал и прочая гадость, но идти снова в магазин не захотел). Это все шинкуется и на воде без всяких приправ и соли тушиться. Хотя соль, которая есть в соусе и сахар, попадают в капусту, хоть и в малых дозах.
Питание
Утром
Пока готовил на работу завтрак поел 2 ложки салата, 1 ложку капусты тушеной, сок томатный 100 грамм.
Хурма 1 шт, потом через 2 часа снова хурма 1 шт. (хурма - королек не вяжет которая)

До обеда
Съел 1 детскую пюрешку для прикорма (тыква 100 грамм).

обед
капуста тушеная 300 грамм
сок томатный 350 грамм
салат 200 грамм
мандарину съел, не чувствую насыщения. Съел половинку грецкого ореха.

Полдник - доедаю капусту тушеную грамм 150 (аппетит проснулся снова) и съел баночку детского пюре из тыквы. Жор\аппетит присутствует, но давлю его овощами. Раньше срывался на мясо, сейчас овощами
успокаиваю его, помогает на время правда.

Ужин, 18.00
Доел салат, съел хурму и пюре детское питание из тыквы.

Ужин №2
Орех, доел капусту тушеную

[Серега82]

10 день выхода. Среда
Предстоит перелет на самолете домой. Длительность 4,5 часа, и смена 4 часовых поясов
Завтрак
1 шт хурма.
Салат с редьки (1 помидора, кусочек, лука, зелень петрушки, кисломолочка агуша для прикорма детям 0.2л, немного капусты и 1 редька) грамм 200.
В самолете заказал спецпитание - строгая азиатская вегетарианская кухня.
Было горох тушеный с помидором перцем грамм 100, листья чего то грамм 20 грамм морковка отварная 30 грамм и булочка. Перловка вроде и зелень лимонный сок и 2 маслины.
дома винегрет 400 грамм без масла соли (горошек, капуста, лук, свекла) И тут я стал бродить по дому, что чего то не хватает, увидел тушенку открытую свиную, домашнюю и поддался на нее. Съел грамм 150 с хлебом. Желудок перенес нормально, даже не заикнулся. По видимому то что 10 день выхода и он был к этому готов.
Ужин бифидок 0.5 и корка хлеба. Далее съел немного чипсов. Жора такого нет, но тяга к еде и попробовать все это есть. Держался головой. Но расстроился из за тушенки
С другой стороны выйти нужно правильно хоть и срыв не большой, не стоит его закидывать. На четверг планы - уха и все рыбное. Пятница, ввожу мясо

[Серега82]

11 день выхода. Четверг. Вес 99.8

Ну вот и закончилось мое 18 дневное голодание, и выход из него продолжительностью 11 дней.

Вес +2 кг - считаю хорошим результатом, так как уже полноценно питаюсь. Вчера жиденькая уха на воде, в обед кусочек горбуши из ухи. Вечером уха, свекла с чесноком и с жидким 0% творогом.
Цель достигнута, теперь жду месяц и буду сдавать анализы, если все норм, буду донорством продолжать заниматься (кровь сдавать). В общем по ситуации буду смотреть. Сразу кровь не вижу смысла сдавать, так как год назад сдавал, все показатели улучшились кроме одного, причина его - долгое голодание и нужна выдержка, посмотрим. Всем спасибо!

[Серега82]

Первый день голодания. Понедельник

Снова я. В идеале планирую голодать 2 недели. Но думаю больше 12 дней не получится. Вышел из голодания 1.5 месяца назад и снова в бой ))). Если зайду позже, то потом будут майские праздники, точно не войду.
Вес после голодания был вначале 101, потом 103, после 8 марта от 104 до 105.6. Сколько сейчас не знаю, весов под руками нет.
Состояние нормальное. Боли в спине не беспокоят. Вес прыгает вверх каждый раз после застолья ((

[Серега82]

Второй день голодания. Вторник
Забыл написать, что входил в голодание немного простывшим. Вроде по утрам принимаю холодный душ, и зимой не болел, а тут по весне заразился от детей. Пришлось выпить пару пакетов шипучки от простуды и
капли капать от заложенности носа.
Самочувствие нормальное. Вечером появилась безумная тяга купить вареную колбасу и сделать бутер. Пришлось мысли гнать так как соблазн усиливаться стал. Сон нормальный.

Третий день голодания. Среда
Утром помылся, почистил зубы. На работе в течении дня в положении сидя иногда стала напоминать о себе спина. Тяга к еде иногда возникает, начинаю подмерзать,толи погода, то ли организм включил экономию. Вечером появилась дикая усталость в ногах.

[Серега82]

Четвертый день голодания. Четверг
Утром в голове ощущения что ее накачали воздухом и она взорветься. В течении дня появляются

воспоминания о еде, но все как то легко проходит неожиданно. Мысленно есть мысли о еде, физически

может 10%. Когда начинаю думать о еде, желание поесть усиливается, но мысли быстро убираю. В этот

раз все как то идет подозрительно легко.

[Серега82]

Пятый день голодания. Пятница
Вчера долго не могу уснуть, утром встал без будильника, но вставать было тяжело. Днем появилась

слабость в организме, ходить тяжело, вялый. Хочется сидеть. Кумарит.
Вечером дома слабость. Вечером стали посещать мысли о еде и все сильнее и сильнее. Типа, да забей,
наешься нормально.Стало тяжело.