Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Основные дневники голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Основные дневники голодания Здесь открывают дневники голоданий. Законченные дневники модераторы перемещают в соответствующие разделы, незаконченные - в Архив.

В "Основных дневниках" могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания"


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 07-04-2019, 13:00   #191
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Похудеть со 117

Шестой день голодания. Суббота.
Сон беспокойный, несколько раз просыпался ночью и утром, хотя ощущения что не доспал.Состояние вареное и все болит.Тело ломит. Умылся, прополоскал рот с перекисью, почистил язык. Походил, подвигался, стало немного легче.
Вечером немного легче, слабость ушла. Пришел домой, появились мысли о еде, сорваться и так далее
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
akonev (08-04-2019), galla (07-04-2019), Sergeyb (08-04-2019), Александр66 (26-04-2019)
Старый 08-04-2019, 12:24   #192
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Похудеть со 117

Седьмой день голодания. Воскресенье
Сон по прежнему беспокойный, просыпался несколько раз. Общая продолжительность сна сегодня
примерно 8 часов. Приснился сон, что я поел. Утром был рад, что это сон. Утром тело все ломит, даже встань не могу. Холодный душ вроде самочувствие поправил, но не сильно. Язык почистил и прополоскал рот с перекисью. На работу идти тяжело.
Обед. Тело по прежнему ломит, появились потемнения в глазах если делаю резкие вещи. В будущем хочу давление мерить - узнать какое у меня оно при нормальном самочувствие и какое при голодании.
К вечеру легче, но не намного. Запахи еды искушают сильно и говорят - поешь, потом дальше будешь голодать.
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-04-2019), Sergeyb (08-04-2019), Александр66 (26-04-2019), Нау (08-04-2019)
Старый 09-04-2019, 09:58   #193
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Похудеть со 117

Восьмой день голодания. Понедельник
Сон 8 часов, проснулся, усталость есть, но хотя бы тело не ломит. Ходить тяжело. Прополоскал рот

перекисью, принял холодный душ. В течении дня тяге к еде нет, возможно очень много работы и не

когда думать. Выяснилось что через неделю приедут в гости родственники издалека. Новость

обрадовала и расстроила. Так как нужно будет выходить к их приезду. Буду думать как максимально

выйти безопасно. Возможно после застолья постараюсь зайти на пару дней, но не уверен, так как

боюсь сорваться.
Вечером было тяжело от похода в магазин, мысли так и лезли - покушать. Лезли упорно. Если

удержался
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
galla (09-04-2019), Sergeyb (09-04-2019), Александр66 (26-04-2019)
Старый 09-04-2019, 10:21   #194
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Похудеть со 117

Дайте совет по питанию, подкорректируйте его. Хочу максимально на голодание продержаться, но в понедельник вечером будет застолье и нужно максимально выйти быстро без последствий. Читал что срок выхода минимум половине срока голодания.
Для меня самый комфортный выход на цытрусовых, жор не нападает, но я не взял с собой соковыжималку свою (я далеко от дома).

План.
10 день голодания.Последний день.Среда. Длительность всего 10 дней из 14

Первый день выхода.Четверг.
Вода, 0.5 литра, в ней растворить 10 -15 штучек шиповника и пить это в течении дня. Вечером в кипяченую воду добавить дольку лимона - выпить 1 -2 кружки воды с одной долькой лимона.

Второй день выхода.Пятница
1 литр воды, в ней 15 штучек шиповника растворенного.
В кружку с кипяченой водой положить лимонную дольку и пить.
На вечер купить 1 апельсин, высосать из него сок. Запить водой

Третий день выхода. Суббота
Перелет. В самолете выпить 2 стакана томатного сока (он с солью). Посмотреть на реакцию.
В течении дня выпить 1 литр апельсинового сока свежевыжатого Не разбавленного.
На вечер съесть 1-2 огурца свежих. Огурцы содержат 85% воды, должны пройти на ура. Если нормально будет, можно помидору.

Четвертый день выхода.
Завтрак. Апельсиновый сок свежевыжатый 0.3 литра
Днем овощной бульон. В нем на 3 литра воды - 3 морковки, 2 лука, капуста 300 грамм, зелень (укроп, петрушка). Приправ никаких нет. Есть в течении дня. На вечер стушить капусту
Тушеная капуста:
Вилок небольшой капусты (полтора кг), 1шт морковки, 1шт репчатого лука, 150 грамм томатного соуса (калорийность его около 40калл). Ошибка моя что я взял соус, а не пасту. Оказывается в составе соуса крахмал и прочая гадость, но идти снова в магазин не захотел). Это все шинкуется и на воде без всяких приправ и соли тушиться. Хотя соль, которая есть в соусе и сахар, попадают в капусту, хоть и в малых дозах.

Пятый день выхода. Заключительный. Понедельник.
Завтрак манка на воде.
Завтрак №2 в блендере кефир не жирный и замороженная черная смородина.
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
akonev (10-04-2019), galla (09-04-2019), Sergeyb (09-04-2019), Tatta (20-04-2019), Александр66 (26-04-2019)
Старый 10-04-2019, 14:05   #195
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Похудеть со 117

Девятый день голодания. Вторник
Уснуть долго не мог, утром вставал тяжело (сон почти 8 часов). Тело все ломит, болит, голова как после перепоя. Принял холодный душ, почистил язык, прополоскал перекисью, вроде полегче. НА работу идти тяжело, усталость. В течении дня мерзну, пальцы на руках дубеют
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
akonev (11-04-2019), galla (10-04-2019), Sergeyb (11-04-2019), Александр66 (26-04-2019)
Старый 11-04-2019, 10:07   #196
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Похудеть со 117

Десятый день голодания. Среда
Утром встал, в кровати лежал минут 20, набирался сил, так как была усталость. Холодный душ, чистка языка. На улице было легче, много по городу двигался. Под вечер устал. Завтра выход, лезут мысли попробовать что нибуть уже сегодня. Но держусь.
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
akonev (11-04-2019), galla (11-04-2019), Sergeyb (11-04-2019), Александр66 (26-04-2019), Нау (11-04-2019)
Старый 12-04-2019, 13:49   #197
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Похудеть со 117

Первый день ускоренного выхода. Четверг
Сон очень тревожный, просыпался пару раз, вставал, но состояние было плохое. Длительность сна менее 7 часов. Почистил язык, принял холодный душ, полегчало.
В течении дня пью свой отвар шиповника. Шиповник жую, выплевываю. Состояние вроде получше.От шиповника на языке и губах щипит. Мозг иногда днем тупит, то не то сделаю, то ошибусь.
Вечером сделал обычный чай, добавил дольку лимона (все без сахара, чай не крепкий). Потом взял облепиху, грамм 50, посмаковал и выплюнул. Спустя 30 минут появилась маленькие неприятные
ощущения в животе. Напряга не было, боли нет, но скорее всего мякоть облепихи.Потом еще спустя 2 часа съел может грамм 20 облепихи, правда по неосторожности проглотил косточки. Посмотрим на
реакцию. Заметил что сушить во рту перестало, но пить стал больше воды
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
akonev (22-04-2019), akonev (22-04-2019), galla (12-04-2019), Sergeyb (13-04-2019), Tatta (20-04-2019), Александр66 (26-04-2019)
Старый 23-04-2019, 13:57   #198
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Похудеть со 117

В общем ускоренный выход был очень ускоренным. Для желудка без последствий. Может у меня желудок отличный, раз вышел за 3 дня? После выхода пару дней нападал жор и все сметал. Спустя пару дней, жор пропал, аппетит сейчас на удивление после жора упал. Обычно после выхода из голода держу калорийность суточного рациона 2200-2500, бывает больше. Меньше не удается. Сейчас почему то без проблем удается держать менее 2000 ккал в день и без труда. На этой неделе хочу провести 24 или 36 часов разгрузки с заходом за день без мяса и выход без мяса 1 день. Понимаю что это не голодание, но вот так хочется сделать разгрузку. Далее на следующей неделе еще 1 -2 дня разгрузки.
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
akonev (24-04-2019), galla (23-04-2019), Sergeyb (24-04-2019), Александр66 (26-04-2019)
Старый 30-04-2019, 17:07   #199
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Похудеть со 117

В первое время выхода было тяжело, улетел на 3 дня в жор, потом гости. Потом все нормализовалось. Проголодал вчера и сегодня (так разгрузка и прочистка небольшая желудка). Сейчас у меня снова перелеты (командировки дальние). Все таки в них мне легче голодать, домашняя еда не искушает, единственное вчера вечером в первый день тянуло в магазин. Завтра улетаю домой. В самолете выпью томатный сок. Дома буду пить апельсиновый сок. Хотя если пригласят в гости, то нет. Так бы еще пару дней отголодал бы
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-07-2019), Sergeyb (08-05-2019)
Старый 10-07-2019, 16:42   #200
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Похудеть со 117

Вот и я вернулся. За этот период пробовал голодания по 36 часов, но каждый вечер срывался. Но сейчас собрался, надо. Правда не получится провести 2 недели, так как в командировке с постоянными перелетами как лягушка путешественница. Вчера вечером поужинал ролтон заварил себе (не ем его, но захотелось жуть), и 1 кг черешни. Днем выпил чашку кофе со сливками но без сахара, на удивление сильного голода нет, так психологически. Голодания мне нужны, так как на выходе и после я питаюсь правильно, но если начинаются праздники, то снова срываюсь. Нужны мне периодические голодания, они мне напоминают, что жрать не нужно.
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-07-2019), Sergeyb (08-08-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание для похудения Белла Архив 7 16-01-2017 11:02
Голодание для похудения abccombeferre Архив 17 06-05-2016 06:57
Голодание для похудения musichetta Архив 1 10-10-2015 13:15
Голодание для похудения. Nika_A Архив 61 16-04-2014 05:53
Голодание для похудения (22 дня) Nataliya83 Примеры длительных голоданий 34 10-03-2011 12:08


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 13:48. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter