Укрепляю здоровье голоданием

[Anatoly55]

Ничего нового у меня, не делаю никаких резких поворотов , по прежнему через день утренняя пробежка, после неё - занятия на тренажёрах, а поближе к вечеру в этот же день - часовая, иногда и подольше, зарядка с гирями, лентой/петлями ТРХ, либо ВИИТ... Как и раньше, выкладываюсь на занятиях этих наверное не более чем на 80, но может иногда, редко - на 90%.
Ежедневно делаю утреннюю и вечернюю зарядку 20-30 минутную, если день не загружен интенсивной физической работой, что редко бывает, то и днём разминаюсь, а чаще и не раз.
А ещё ежедневно, в качестве закаливающих процедур, делаю прогулки/пробежки во дворе дома босиком в минимальном количестве одежды на себе в зависимости от погоды, температуры воздуха и поближе к завершению прогулки - обливание холодной водой.
Питание почти вегетарианское, за исключением выходных и праздничных дней - в эти дни употребляю в небольшом количестве мясо, рыбу... Завтрак часто пропускаю, ужин около 18:00, поэтому часто вписываюсь в режим питания - 18/6.
Через неделю, на неделю привозим к себе из города внучку, возрастом 2г.7м., так что в доме становится значительно веселее, потом на целую неделю остаюсь дома один (коты не в счёт), делаю вывод, что побыть одному, если это конечно же не на постоянно , даже полезно для души...

[Anatoly55]

Вот, кое что новое появилось в моём ЗОЖе, так что становится не скучно .
23.09. утром пробежал 10км. далее тренажёры, закаливающие процедуры, работы в огороде...
Уж не знаю где умудрился "разбудить" свою межпозвонковую грыжу, грешу на неаккуратное вытаскивание колышков из земли на помидорных грядках, которые глубоко заколотил во весне.
В общем в пояснице и в левую ногу стрельнуло, а далее нормально ни наклониться ни присесть. Поделал упражнения специальные, на "колючках" полежал...
К утру 24.09. полегчало, зарядку сделал, облился, приступил к сбору урожая с огорода, при этом поработал в наклон, потаскал тяжести и к вечеру снова "скрючило" меня.
Сегодня, 25.09.Пт. с утра еле поднялся, пробежку отменил, вместо неё была гимнастика для позвоночника. Пока обхожусь без таблеток, уколов и медицины. Настроен восстановиться с помощью физкультуры и прочих оздоровительных процедур.
К счастью, сегодня жена приедет из города, вдвоём, надеюсь, с этой незначительной проблемой справимся быстрее...

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Anatoly55

гимнастика для позвоночника. Пока обхожусь без таблеток, уколов и медицины

мне до твоего образа жизни как до луны, поэтому периодически что то болит. много лет очень помогает настойка конского каштана. очень хорошо снимает боль и воспаления .проверено годами и количеством пользующихся.
вчера пошла на работу, по дороге резко заболел ??? тазобедренный сустав (и колышки не вытаскивала...) назад ели пришла острая постоянная боль. натёрла каштаном, сегодня чуточку иногда тупо ноет.
скоро каштаны начнут падать опять сделаю.

[Лара-М]

Анатолий, сочувствую !!! Вполне может может быть, что и из-за колышков! Я, из года в год вытаскивая из земли эти нескончаемые колышки и колья (у нас много цветов-многолетников и мы их подвязываем), всё время ощущала неприятные боли в пояснице. Потом приспособила простой рычаг ! Верёвочной петлёй затягиваю колышек, перекидываю другой конец верёвки через плечи и делаю шаг или вперёд, или вбок, или назад. Колышки выскакивают . Правда перед этим я всячески их раскачиваю.
И помним, что при глубоких наклонах к земле, нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО сгибать колени!
Выздоравливай !

[Княженика]

МИЛУСЯ, расскажи как делаешь настойку, сейчас Тихорецк завален каштанами... убирать дворники не успевают

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Княженика

расскажи как делаешь настойку

собираю каштаны, режу на доске с помощью ножа и молотка меньшие пополам, крупные на 4 части. вроде свежие и мягкие, но не все поддаются. складываю в банку и заливаю самогонкой. можно водкой но я даже в этом люблю натур. специально нашла людей которым доверяю.
всё. с месяц настоится и можно использовать.
у внучки болят часто колени. 8 лет быстро растёт, дзюдо, танцы. пару раз натёрли вроде легче.

[Княженика]

Сообщение от МИЛУСЯ

собираю каштаны, режу на доске

используешь с зелёной колючей кожурой или только коричневые орешки?

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Княженика

используешь с зелёной колючей кожурой или только коричневые орешки

только коричневые семена.
это ещё лет 30 назад тетя моя попросила собрать. я удивилась. в Украине используют только цвет каштана. а она сказала, что семена сильнее.
я цвет делаю для разжижения крови, а семена для натирания. когда настойки с цветом много, могу для натирания смешать две.

[Anatoly55]

Сообщение от МИЛУСЯ

мне до твоего образа жизни как до луны, поэтому периодически что то болит. много лет очень помогает настойка конского каштана.

Так нам всем до чужого образа как до луны.
А каштаны есть в наличии, самогон тоже , благодарю за рецепт.

[Anatoly55]

Сообщение от Лара-М

Анатолий, сочувствую !!! Вполне может быть, что и из-за колышков.....

Спасибо, Лариса!
Расслабился от того, что давно обострений небыло, благодаря гиревым тренировкам, вот и результат.
Садово-огородные работы травмоопасны, как и спорт, поэтому технику безопасности никто не отменял.