Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Питание
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Питание Опыт, рекомендации, советы

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 10-09-2013, 11:43   #1
 
Аватар для neims
 
Регистрация: May 2013
Адрес: Ukraine
Сообщений: 63 Поблагодарил: 25
Поблагодарили 240 раз(а) в 61 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Непреодолимая тяга к "тяжёлым" продуктам

Здравствуйте!

Скажите, кто испытывал такие же ощущения и кому удалось избавиться от тяги к тяжело перевариваемым продуктам и слабости после отказа от них?

Родители с детства от жадности заставляли меня есть много пищи, которая трудно переваривается, поэтому даёт ощущение сытости. Ведь удовлетворить ими чувство голода значительно дешевле, чем полноценными продуктами:

1. Хлеб
2. Изделия из варёного теста.
3. Картофель (варёный, печёный и жареный).
4. Перловая каша.
5. Много жира: дешёвого сливочного и подсолнечного масел, маргарина, жареного свиного жира (смалец, самый дешёвый жирный фарш).
6. Бобовые (фасоль, горох, арахис).
7. Семечки.


Интересно, что пшеничная каша даже близко не даёт такого чувства насыщения, как хлеб. Предполагаю, что сытость объясняется длительным временем переваривания желудочно-кишечным трактом этих продуктов. Комки хлеба, картофеля, твёрдые арахис и семечки, бобовые задерживаются в кишечнике на 5-6 часов.
Теперь, когда здоровье нужно срочно поправлять (подробности изложил в своём дневнике), уже 3 месяца питаюсь варёной гречневой кашей, помидорами. Совсем недавно смог добавить в рацион оливковое масло (около 30 г./день). Но, хотя съедаю в день в общей сложности 1500-2000 ккал., постоянно чувствую себя голодным и слабым без этих продуктов, теряю вес (за 3 месяца веганства похудел на 10 кг.: сейчас при росте 1,84 м. вешу 66 кг.) .
Если пробую ради эксперимента ввести в рацион продукты, которые перечислил выше, чувствую прибавление сил, прибавляю в весе, но желудочно-кишечный тракт отвечает негативом: тяжёлое самочувствие, усиление аллергических реакций на другие продукты и воздушной аллергии.
Загадкой остаётся прибавление сил от заведомо вредных продуктов, которые должны изматывать, т.к. требуют много ресурсов организма для усвоения.

Спасибо!

Последний раз редактировалось neims; 10-09-2013 в 20:18..
neims вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17-09-2013, 18:32   #2
 
Аватар для пышечка
 
Регистрация: Jul 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 414 Поблагодарил: 111
Поблагодарили 778 раз(а) в 318 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Непреодолимая тяга к "тяжёлым" продуктам

neims, непреодолимую тягу мы испытываем к ПРИВЫЧНЫМ продуктам, поэтому надо менять привычки
Если трудно менять резко, меняйте постепенно.
Например:
Цитата:
Сообщение от neims Посмотреть сообщение
1. Хлеб
не исключать сразу полностью, а очень сократить количество и оставить только бездрожжевой
Цитата:
Сообщение от neims Посмотреть сообщение
2. Изделия из варёного теста.
оставить только макароны из твердых сортов пшеницы и то очень редко
Цитата:
Сообщение от neims Посмотреть сообщение
3. Картофель (варёный, печёный и жареный)
только печеный с кожурой или вареный в мундире (редко)
Цитата:
Сообщение от neims Посмотреть сообщение
4. Перловая каша.
редко
Цитата:
Сообщение от neims Посмотреть сообщение
5. Много жира: дешёвого сливочного и подсолнечного масел, маргарина, жареного свиного жира (смалец, самый дешёвый жирный фарш)
ешьте только натуральные масла (домашнее сливочное, растительное холодного отжима)
Цитата:
Сообщение от neims Посмотреть сообщение
6. Бобовые (фасоль, горох
не вижу необходимости отказываться
Цитата:
Сообщение от neims Посмотреть сообщение
7. Семечки
ешьте сырыми
__________________
вторая попытка
пышечка вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали пышечка спасибо за это полезное сообщение:
neims (17-09-2013), Тави (15-09-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Срывы, жор на выходе, тяга к вредным продуктам. Что делать? freya Теория и практика голодания, вопросы и советы 318 27-01-2022 18:04
Схема заболевания "я простудился", "меня просквозило". Jseven Болезни и симптомы 161 22-02-2008 22:21
Ю. Николаев "Голодание ради здоровья", Е. Югов "Методическое пособие по СГ" Okkerville Библиотека 2 28-10-2007 19:46
Аллена Карра "Нет диетам" или "Простой путь" Putin_IRL Библиотека 0 16-09-2006 13:58
"Хелики" с "бактерями" травят! Что с ними поделать? ta-ta Беседы о жизни 12 12-08-2006 19:57


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 14:33. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter