Восстановление веса после 8-дневного голодания

[Тугарин]

Сообщение от LATIMERIA

ТугаринАбдула78 как вы считаете приемлем ли такой выход при заболевании щитовидной железы (узел), чтобы набрать ушедший вес? Никак не могу нигде найти выхода из голода с проблемами щитовидки .

Диету Вам может рекомендовать Ваш эндокринолог, на насколько я в теме, при Вашем заболевании показаны морепродукты и морская рыба, чего в приведенных схемах по Николаеву нет. Прочее (мед, овощи, свекла, растительные масла, каши, орехи) также рекомендованы. Не рекомендовано из данной схемы сливочное масло, при разрешенности топленого масла, притом запрещается то, чего в данном меню и так нет - соль, сахар, копчености, яйца и мучное из муки высшего сорта. Т.ч. возможно за основу выхода можно взять, с поправкой на как можно более раннее введение (не берусь сказать, когда можно будет ввести животные белки, хоть и легко усваиваемые рыбные) морепродуктов/рыбы. И при узлах рекомендован хлеб из муки грубого помола, но значительно меньше, чем в приведенной схеме, всего до 100-200 г в день.

[Тугарин]

Привожу продолжение схемы выхода на 16-30 дни. Хотя у меня голодовка была всего 8 дней (из них первые 3 дня сухое голодание), буду пользоваться ею, т.к. чувствую себя прекрасно. Другое дело, что я уже несколько дней как урезаю по количеству рекомендации, т.е. еды слишком много. Качественно соблюдаю все. Притом вес как и положено растет, осталось немного до восстановления. Это меню тоже придется урезать, в основном за счет хлеба.

Завтрак: Винегрет: картошка 100 г, морковка сырая 100 г, свекла вареная 60 г, капуста сырая 40 г, огурцы свежие 60 г, масло растительное 20 г, горошек 20 г (разрешается консервированный), лук репчатый 30 г; фрукты 200 г; кефир 200 г; мед 20 г; масло сливочное 20 г; орехи 35 г; хлеб серый 200 г.
Обед: каша 100 г крупы, с маслом сливочным 20 г; фрукты 200 г; кефир 200 г; мед 20 г; орехи 50 г; хлеб серый 200 г.
Полдник: хлеб серый 100 г; картофельное пюре - картошка 250 г, молоко 50 г, масло сливочное 20 г, томаты 120 г, можно заменить на зеленый горошек; фрукты 200 г; кефир 200 г.
Ужин: хлеб серый 100 г; кефир 200 г; мед 20 г.

[Тугарин]

Всем привет. Привожу график веса 8 дневного голодания и выхода из него. По горизонтальной оси дни, по вертикальной килограммы. Как и предполагал и вернее и ранее знал, если рацион строго по Николаеву (по количеству), то восстановление идет слишком быстро, т.ч. схемы можно придерживаться до 6 дня, далее уже оставить качественный состав но снижать количество. Тогда этот пик на 22 день (т.е. ~ 14 день восстановления) срежется. В другой раз учту.