УТРО, ДЕНЬ, ВЕЧЕР - состав продуктов.

[Jseven]

Тема вскользь то там то тут проскакивала, но лично для меня остается неопределенной и по сей день.
Кто как распределяет продукты в течении дня?
Советы Шелтона.
Белок утром или вечером?
Проростки утром, днем или вечером?
Углеводы - когда?

По своим наблюдениям: С утра неплохо поступать по заветам Брегга, быстрые углеводы, легкая пища. (например изюм, салаты фрукты и т.п) Часов до 12 заряда хватает, но этого маловато.

Где-то пишут что белки следует употреблять с утра, где-то наоборот.
Противоречий масса.
Кто пришел к какой схеме, если пришел, у кого какие соображения?

[userb]

я думаю дело не в арбузике. когда не ем и не пью двое(может и трое - не пробовал) суток тоже не хочу пить.

[riskon]

Сообщение от userb

У меня так:
сон 4.00-11.00
1час железо
time trial 20км на велике по горам на учёбу.

16.00 арбузик ~5кг
22.00 помидоры ~3кг или огурцы 2кг с семечками 150г
01.00 апельсины 2кг или финики штук 12 или капуста с тхиной.

не пью совершенно- не хочу(даже когда 40 и даже после тяжёлых подъёмов).

раза два в неделю не ем(не хочу есть) до 01.00 или до утра.

месяца два назад делал салат из помидор огурцов лука и оливкого масла но потом перестал - по отдельности стало вкусней.

так питаюсь около года.

и ещё не пользуюсь машиной или автобусом если меньше 100км.

Ух ты, почти год на моносыроедении - это кул!!!

Расскажите, пожалуйста, о текущих:
1. Пульсе
2. Росте/весе
3. Самочувствии
4. Силе/выносливости
5. Изменениях в организме/здоровье, которые заметили.

Я вот забыл о дезодорантах, не пользуюсь мылом, почти перестал потеть (раньше были мраки), зубы чищу реже и регулярно без пасты и т.д.

Пью, кстати, тоже мало - не больше литра в неделю (если на чистом сыроедении, если приму малость мяска - то и жажда просыпается).

У Вас всё наверное ещё интересней!!!

Делитесь непременно!!!

[userb]

ОК
1968 года. рост 164. вес 54.
пульс ~60. макс. пауза 45.
жим с груди 100кг. проезжаю на велике 160км за 5 часов.

мылом не пользуюсь вообще. туал. бумагой тоже. зубы не чищу. стал любить солнце и на солнце не сгораю. жена довольна.

то что стал тупей ни кто не замечал вроде наоборот.

[riskon]

А что сподвигло на сыроедение? Болячки? Убеждения? Как относится к этому жена и как питается она? Дети есть? Что они едят?

Сообщение от userb

ОК

пульс ~60.

А у меня на сыроедении пульс 48-52, если потребляю мясо - то 60.

[Putin_IRL]

Сообщение от riskon

А у меня на сыроедении пульс 48-52, если потребляю мясо - то 60.

бедный, ведь кони двиниш )))) срочно мяска ))))))))

[Putin_IRL]

userb,
при твоем рости 100 кг жать это ерунда, рычаг мал))))) так что подымай до 125 это само то

[riskon]

Сообщение от Putin_IRL

бедный, ведь кони двиниш )))) срочно мяска ))))))))

Не, мяска - это не серьезно, а вот стаканчиком коньячка я легко довожу пульс до 100-120 - и считай надобность в физ. нагрузках отпадает.

А мяско это так, баловство одно, даже на зарядку не тянет.

[Putin_IRL]

riskon,
правельна, стаканчик коничька это то что нужна, вот прокуратор голодает на пиве, вот это сила воли не выпеть ведро

[userb]

Сообщение от Putin_IRL

userb,
при твоем рости 100 кг жать это ерунда, рычаг мал))))) так что подымай до 125 это само то

а зачем? я два года назад был 80 и тоже жал 100. мне пропорция больше катит. выгляжу примерно так:
http://upload.wikimedia.org/wikipedi...chelangelo.jpg

(кстати до сих пор не знаю по чему Давид не обрезанный - может в этом деле цензура была - только наоборот надо было оставить целым)

[Putin_IRL]

userb,
красив, девушки форума все твои, а какая разница что ты весил 80 а щас 54 к жатью штанги, тебе ОБЕСНЯЮТ что этот вес не для твоего роста, выжать егго сможеш легко, руки коротки, раз и два, поэтму дави рекорды, встаки апполон,