Дневник E_Lena. Безуглеводная диета

[E_Lena]

1-й день поста на жидкостях и мёде.

Что бы не было недопонимания, хочу сразу дать объяснение своим действиям.

Строгий голод больше подходит тем, кто воздерживается от еды ради здоровья, а для меня, оздоровление уже не главная цель.

Так как мой желудок не в первые испытывает ограничение в еде - то теоретически, жидкости и мёд, который я тоже запиваю, вряд ли включат мой ЖКТ. Дело в том, что ЖКТ трудно включить не клетчаткой или чем-то не сытным... а мёд к этому не относится...

Сегодня поделюсь больше теоретической частью, т.к. за один день без твердой пищи особых изменений не произошло, а вот интересная информация накопилась.

Во-первых: Какое количество пищи можно принимать за одну трапезу, в моем случае количество жидкости?
Считается, что нормальный объем принимаемой за раз пищи не должен превышать 1-1,5 литра. Некоторые утверждают, что и этого много. Важно знать, что большое количество принятой за один раз пищи «раздувает» и отяжеляет желудок. От этого смещаются и сдавливаются органы, расположенные в грудной клетке и брюшной полости, нарушается кровообращение. Организм работает в несколько напряженном режиме. Постоянные переедания незаметно приводят к опусканию внутренних органов. Большое количество пищи, принятой за один раз, требует усиленной работы пищеварительного аппарата. А так как энергия для этого берётся из одного организма, то «обесточиваются» другие функции, и человека клонит в сон.
Хочу отметить свои наблюдения. Сегодня, в обед, в течение часа, выпила около 1,5 литра жидкости. После этого пришлось ходить долго пешком, но тяжести не чувствовалось, хотя живот и был полный, как от переедания.

Экспериментируя с СЕ я заметила, что каждый раз, меняя состав пищи, постепенно изменяются и вырабатываются соответствующие вкусовые и пищевые потребности. В действительности, меняется даже характер, знаю это по своему опыту!

Нашла и этому объяснение: В зависимости от состава пищи резко меняется набор гормонов, и, следовательно, уже на уровне кишечной гормональной системы (КГС) возможны существенные приспособительные перестройки пищеварительных процессов. Гормоны, выделяемые кишечной гормональной системой, контролируются как пищевыми веществами химуса, так и пищевыми веществами, всосавшимися в кровь. Перестройка КГС влияет за счёт обратных связей на нервную систему, перестраивая её.

Ну и последнее чем еще хотела поделиться. Я думаю, если научится правильно воздействовать на мозг, то реально избавиться от любых зависимостей, в том числе и пищевой. Поэтому уже пару дней, как я начала прослушивание медитаций (программ на снижение веса).
Вот обоснование моим действиям.
Мозг – это своего рода "центр управления" всем организмом. Мозг контролирует все ваши действия, даже тогда, когда мы спим. Мозг – это сложнейшая система, состоящая из миллиардов нервных клеток, которые объединены в нейронные сети. Нейронные сети позволяют головному и спинному мозгу, а также нервной системе обмениваться между собой различными сигналами. Эти нейронные сети контролируют все наши чувства, мысли и действия.