Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

[Anatoly55]

Сообщение от Александр1974

Рывок гири 24 кг-181 раз(121 правая-7 мин+60 левая-3 мин). 46 лет. Вес перед подходом 70,7 кг. https://www.youtube.com/watch?v=ISVWf2Z73zs

Александр, поздравляю, посмотрел твоё выступление с пребольшим удовольствием, понравилось.
Молодец.
Лично мне есть чему поучиться.

[Александр1974]

Сообщение от Anatoly55

Александр, поздравляю, посмотрел твоё выступление с пребольшим удовольствием, понравилось.

Спасибо!

[Лара-М]

Александр1974, круто !!!
Давно хочу освоить второй подсед, пока не даётся ...
А сколько циклов дыхания применяешь?

[Александр1974]

Сообщение от Лара-М

Александр1974, круто !!!

Спасибо!

Сообщение от Лара-М

Давно хочу освоить второй подсед, пока не даётся ...

Можно попробовать с легкой гирей ,но сразу не рывок,а толчок с груди,чтобы технику понять. Гирю толкаешь вверх не сильно,чтобы толчка без подседа не хватало для выноса гири на прямую руку,а сам уходишь в подсед до распрямления руки.

Сообщение от Лара-М

А сколько циклов дыхания применяешь?

Вдох-выдох при сбросе,вдох-выдох при подрыве. Иногда в конце, на большом темпе получается по 2 цикла при подъеме и подрыве,но долго так работать не могу,пульс улетает в небеса.

[Сергеев]

Это что ж получается, что при 3х тактном дыхании пульс быстрее разгонятся, чем при 2х такном? Тогда я понимаю почему у меня постоянно высокий пульс, ведь я дышу 3х тактно и даже 4х тактно. 4х такно меня научил арлекино и мне стало по ощущениям легче делать длинный подход, спасибо ему за это. Но я про пульс не думал и не обращал внимание.
С другой стороны арлекино сам толкает 2х24 кг по нашим понятиям заоблачно - больше 150 раз кажись 157 раз, но я в последнее время его не вижу потому что дневник у него закрыт, надо зарегиться и попроситься в друзья, он меня конечно возьмет, но я так ничего и не предпринял. А рвал он раньше, ты наверное в курсе 24 кг на 172 раза. У него кисти плохо держали. Он их качал,качал все равно гирю ронял, хотя функционал у него был огромный. Я даже помню очень давно он приседал 60 кг на 110 раз и когда штангу на стойки поставил, то у меня было ощущение что он еще может продолжить еще на 100 раз+ - полная легкость. Но в толчке он зверь и на своих ведомственных соревнованиях он всегда побеждал уже в толчке и дальше можно было вообще не рвать. Ведь в России толчок считают 1:1, а рывок делят пополам. Для тех кто не в курсе поясню, что если вырвал 100 раз, то будет не 100 очков, а всего 50 очков и потому значение толчка намного выше в России. Не знаю как в Украине, вроде раньше у вас рывок считали 1:1?

[Александр1974]

Все же дыхание в толчке и рывке разное. В толчке его часто можна варьировать в зависимости от физ.состояния. В рывке если ты будеш часто менять циклы,то собьешься и задохнешься. Не претендую на истину,говорю о себе. Да,толчок 157 это серьезно. Я 102 раза сделал и забросил-цель была выполнена. А то,что арлекино качал кисти,то много за счет этого не добьешься. Нужно их разгружать,одновременно качая. По рывку у нас уже лет 5(точно не помню) тоже делится на 2. А по пульсу можна просто проверить даже в состоянии покоя-замеряй пульс,когда нормально дышишь и замеряй,когда в 2 раза увеличишь цикл. По любому должен повысится.

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

6. ...и которые будут использовать только гири, предложенные для выступления в каждом туре.

А если я буду использовать вместо гирь 8 и 12 кг гирю 16 или 20-засчитаете мне подход по коэффициентам для гирь 8 и 12?

[Сергеев]

Александр, здесь видишь какое дело, вот допустим на гире 8 кг в прошлом году обошел всех Пумба и поднял аж 330 раз и практически уперся в потолок-ну невозможно дальше особо повысить скорость и время все выработал. Теперь допустим на гире 16 какой то участник поднимет 250 раз, да пускай даже 200, умножим на 4,5 = 900 очков против 330 очков. И значит все кто на восьмерке заведомо проиграли. Ну да первый тур может и не очень серьезный, но уже с гирей 12 кг вроде бы было интересней. Ну а гиря 16 для нас для всех кроме Кремышева еще и не освоена, ее только один Анатолий поднял 172 раза остальные меньдше, в этом году надеюсь он 200 поднимет как из пушки. Поэтому нам надо или в корне переработать наш регламент или считать более тяжелую гирю вообще без коэффициента, ведь 8 кг я то же беру не из желания, а по необходимости, мне то же легче набить очки на гире 16 кг(лучший результат 170). Предлагаю по этому вопросу высказаться всем и принять новое решение или оставить все в силе. Я за старый регламент или в крайнем случае убрать только 8 кг, но 12 кг оставить. Решим по большинству голосов. Можно конечно и вообще начинать с гири 16 кг, поскольку именно эта гиря предписана для соревнований после 60 лет и мне будет уже 64 как раз подходит.
Если убирать 8 и 12, то сами туры оставить 1й - 16 кг, 2й - 16 кг, 3й - 16 кг, 4й - 20 кг, 5й - 24 кг , 6й - гиря по выбору, можно хоть 32 кг поднимать. На верхней границе при нашем уровне подготовки уже тяжелая гиря не выгодна(но куда деваться-регламент) и дает меньше очков чем гиря 16, Кроме Александра, ему конечно в 6 м туре самая выгодная 26 кг или 24 кг, потому что он их полностью освоил.

[Пумба]

Сергей, Александр про другое спрашивал. Он хочет поднимать 16 кг, но чтобы при расчётах она учитывалась как 8 или 12, в зависимости от тура. Здесь ему выгоды нет абсолютно никакой, а строго наоборот

[Александр1974]

Сообщение от Пумба

Сергей, Александр про другое спрашивал. Он хочет поднимать 16 кг, но чтобы при расчётах она учитывалась как 8 или 12, в зависимости от тура. Здесь ему выгоды нет абсолютно никакой, а строго наоборот

В точку! Да, Сергей, я поднимаю 16 или 20, а вы мне считаете по коэффициенту 8 или 12, в зависимости от тура. И обязуюсь только левой в первых двух турах работать, если разрешите с 16 или 20 выступать. Левую надо подтягивать.