Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Диеты
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Диеты Описание и опыт применения различных диет

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 11-08-2019, 17:12   #721
 
Аватар для Сергей127
 
Регистрация: Aug 2019
Адрес: Киев
Сообщений: 7 Поблагодарил: 1
Поблагодарили 44 раз(а) в 7 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Еда раз в сутки по современному называется OMAD-диета. Написано о ней очень много - и хорошего (в основном научные исследования), и плохого. Но это очень просто - надо только взять и попробовать.
Сергей127 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергей127 спасибо за это полезное сообщение:
galla (06-11-2019), infinity (12-08-2019), marimosk (08-11-2019), TatSu (12-08-2019), Кремышев (11-08-2019), Лара-М (07-11-2019), Людмила 031183 (12-08-2019), Сергеев (12-08-2019)
Старый 06-11-2019, 11:16   #722
 
Аватар для Сергей127
 
Регистрация: Aug 2019
Адрес: Киев
Сообщений: 7 Поблагодарил: 1
Поблагодарили 44 раз(а) в 7 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Я уже больше месяца на еде раз в сутки (Периодическое голодание плюс КЕТО). Цель - нормализация сахара при диабете 2.
Сергей127 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергей127 спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (06-11-2019), galla (06-11-2019), marimosk (08-11-2019), SVGuss (06-11-2019), YuliaRomzez (07-11-2019), Кремышев (06-11-2019), Лара-М (07-11-2019), Людмила 031183 (06-11-2019)
Старый 06-11-2019, 12:54   #723
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 3,085 Поблагодарил: 14,381
Поблагодарили 19,105 раз(а) в 1,972 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Еда раз в сутки

Цитата:
Сообщение от Сергей127 Посмотреть сообщение
Я уже больше месяца на еде раз в сутки (Периодическое голодание плюс КЕТО). Цель - нормализация сахара при диабете 2.
Сергей, расскажите подробнее о Ваших ощущениях, пожалуйста. Чувство голода, работоспособность, самочувствие, настроение. Какой набор продуктов потребляете.
Какой уровень физической нагрузки.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (06-11-2019), galla (06-11-2019), LadyTA (08-11-2019), YuliaRomzez (07-11-2019), Лара-М (07-11-2019)
Старый 06-11-2019, 18:39   #724
 
Аватар для Сергей127
 
Регистрация: Aug 2019
Адрес: Киев
Сообщений: 7 Поблагодарил: 1
Поблагодарили 44 раз(а) в 7 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Я на КЕТО + ПГ уже больше месяца. Моя проблема- диабет 2 более 10 лет, доходило до 21 (и на в основном белковой пище тоже).
У меня жесткий вариант КЕТО+ПГ - углеводов 20-40 грамм в день на КЕТО и ПГ 22/2. Перешел сразу, без промежуточных вариантов. Чувства голода нет вообще, но есть иногда дискомфорт (ведь ел 3 раза и чаще всю жизнь).
Сахар натощак на эту систему отзывается хорошо, примерно через неделю строгого выдерживания (без срывов) либо приходит в норму, либо 6-7.
Проблемы (лично у меня, у других может быть другое):
- несколько раз срывался (считаю это главной проблемой);
- трудно съесть сразу весь дневной рацион (это более 1 кг);
- периодически запоры - надо за этим следить;
- было что-то вроде кетогриппа;
- иногда снижается аппетит.
Продукты ем те, которые подходят на КЕТО, и стараюсь соблюдать пропорции БЖУ, рекомендованные КЕТО.
Похудел на 5 кг (хотя и не очень хотел, я не полный, ИМТ около 25).
Считаю эту систему великим открытием - как еще за неделю привести сахар в норму или около того и потом держать его уровень. Эндокринологи отдыхают.
Настроение, самочувствие - преодолею,мне на это наплевать - я борюсь за жизнь, если не справлюсь с сахаром - он меня убьет. Как поведет себя печень, поджелудочная, ЖКТ - не знаю, но надеюсь, что организм приспособится.
КЕТО+ПГ прекрасно описаны, в интернете т фейсбуке есть все. А дальше личная практика и личный опыт.
Сергей127 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергей127 спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-11-2019), gfogel (09-11-2019), LadyTA (08-11-2019), marimosk (08-11-2019), telec (08-11-2019), YuliaRomzez (07-11-2019), Кремышев (06-11-2019), Лара-М (07-11-2019)
Старый 07-11-2019, 09:35   #725
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 3,085 Поблагодарил: 14,381
Поблагодарили 19,105 раз(а) в 1,972 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Еда раз в сутки

Цитата:
Сообщение от Сергей127 Посмотреть сообщение
Я на КЕТО + ПГ уже больше месяца. Моя проблема- диабет 2 более 10 лет, доходило до 21 (и на в основном белковой пище тоже).
У меня жесткий вариант КЕТО+ПГ - углеводов 20-40 грамм в день на КЕТО и ПГ 22/2. Перешел сразу, без промежуточных вариантов. Чувства голода нет вообще, но есть иногда дискомфорт (ведь ел 3 раза и чаще всю жизнь).
Сахар натощак на эту систему отзывается хорошо, примерно через неделю строгого выдерживания (без срывов) либо приходит в норму, либо 6-7.
Проблемы (лично у меня, у других может быть другое):
- несколько раз срывался (считаю это главной проблемой);
- трудно съесть сразу весь дневной рацион (это более 1 кг);
- периодически запоры - надо за этим следить;
- было что-то вроде кетогриппа;
- иногда снижается аппетит.
Продукты ем те, которые подходят на КЕТО, и стараюсь соблюдать пропорции БЖУ, рекомендованные КЕТО.
Похудел на 5 кг (хотя и не очень хотел, я не полный, ИМТ около 25).
Считаю эту систему великим открытием - как еще за неделю привести сахар в норму или около того и потом держать его уровень. Эндокринологи отдыхают.
Настроение, самочувствие - преодолею,мне на это наплевать - я борюсь за жизнь, если не справлюсь с сахаром - он меня убьет. Как поведет себя печень, поджелудочная, ЖКТ - не знаю, но надеюсь, что организм приспособится.
КЕТО+ПГ прекрасно описаны, в интернете т фейсбуке есть все. А дальше личная практика и личный опыт.
Сергей, спасибо за собственный опыт! Просьба, отписывайтесь здесь время от времени, чтобы мы могли проследить динамику. У нас на Форуме есть диабетики и им будет очень полезен Ваш опыт.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-11-2019), gfogel (09-11-2019), marimosk (08-11-2019), telec (08-11-2019), YuliaRomzez (07-11-2019), Лара-М (07-11-2019)
Старый 08-11-2019, 15:13   #726
 
Аватар для telec
 
Регистрация: Feb 2013
Адрес: moscow
Сообщений: 593 Поблагодарил: 2,195
Поблагодарили 2,255 раз(а) в 559 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Добрый вечер, Сергей! Скажите, пожалуйста, пьете ли Вы что-нибудь во время пищевой паузы? Воду, чай, травяные настои, кофе и т.п..
telec вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали telec спасибо за это полезное сообщение:
gfogel (09-11-2019), marimosk (08-11-2019), Кремышев (08-11-2019)
Старый 08-11-2019, 17:24   #727
 
Аватар для Сергей127
 
Регистрация: Aug 2019
Адрес: Киев
Сообщений: 7 Поблагодарил: 1
Поблагодарили 44 раз(а) в 7 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Пью пустой чай, пустой кофе. Настои трав не пробовал, но собираюсь. Но не уверен, что чай, кофе и настои не портят голод. Проверяю.
Сергей127 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергей127 спасибо за это полезное сообщение:
gfogel (09-11-2019), marimosk (08-11-2019), telec (08-11-2019), Кремышев (08-11-2019)
Старый 08-11-2019, 18:27   #728
 
Аватар для telec
 
Регистрация: Feb 2013
Адрес: moscow
Сообщений: 593 Поблагодарил: 2,195
Поблагодарили 2,255 раз(а) в 559 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Много лет еженедельно голодаоа по 36 часов со или на воде. В последнее время психологически стало тяжело, и я стала баловаться настоями и чаем. Разницы неп заметила. Сейчас вообще перешла на интервальное питание. 16/8. И вместо голодания один разгрузочный на мандаринах и яблоках. Голодаю, чтобы контролировать артрит. Но эффект небольшой, прямо скажем. Плюсы - удержание оптимального веса и устойчивость к сезонным инфекциям, что для меня важно. Если интервальное питание даст те же плюшки, то еженедельные голодовки отменю, так как надоело выкидывать из жизни один день в неделю
telec вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали telec спасибо за это полезное сообщение:
galla (09-11-2019), gfogel (09-11-2019), marimosk (08-11-2019), Кремышев (08-11-2019), Сергеев (09-11-2019)
Старый 08-11-2019, 21:49   #729
 
Аватар для Сергей127
 
Регистрация: Aug 2019
Адрес: Киев
Сообщений: 7 Поблагодарил: 1
Поблагодарили 44 раз(а) в 7 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Про эффективность при артрите не знаю. Думаю, что еда раз в сутки должна переноситься легче, чем голодание 36 часов (правда, это каждый день). Но как по мне это абсолютно разные подходы - в голодании 36 часов главное СКОЛЬКО НЕ ЕСТЬ, а в КЕТО+ПГ главное ЧТО ЕСТЬ(КЕТО) и СКОЛЬКО НЕ ЕСТЬ (ПГ). Цели и механизмы абсолютно разные. При КЕТО+ПГ основные цели - существенное гарантирование похудение и (или) гарантированная нормализация сахара в крови при СД 2. А главные механизмы - существенное уменьшение потребления углеводов, существенное уменьшение выброса инсулина после еды и периодический ежедневный переход организма на питание из жировых запасов (при легком кетозе). Причем не похудеть при этом сложнее, чем похудеть.

Последний раз редактировалось Сергей127; 09-11-2019 в 07:50..
Сергей127 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергей127 спасибо за это полезное сообщение:
galla (09-11-2019), gfogel (09-11-2019), telec (10-11-2019), Кремышев (11-11-2019), Сергеев (09-11-2019)
Старый 09-11-2019, 08:34   #730
 
Аватар для gfogel
 
Регистрация: Oct 2014
Адрес: Израиль
Сообщений: 343 Поблагодарил: 692
Поблагодарили 2,090 раз(а) в 357 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Уважаемый Сергей!
Если не секрет, какой у вас рост и вес?
Мне кажется, что при диабете можно кушать не только мясо, но и рыбу, и кисло молочные продукты.
Возможно можно кушать грецкие орехи - не знаю.
Возможно стоит пролонгировать трапезу раз в сутки до 1,5 - 2 часов.
Одно понятно - и переедать не стоит, и не доедать не стоит.
И лучше немного не доесть, чем немного переесть.

Попробуйте вместо чая и кофе кипяток с мятой.
Укроп, кинза, наверное тоже не повредят.
Таблетка поле витаминов в день, наверное так же сахар не подымит.
3-4 черные маслины улучшат перистальтику.
Удачи.
gfogel вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали gfogel спасибо за это полезное сообщение:
galla (09-11-2019), telec (10-11-2019), Кремышев (11-11-2019), Сергеев (09-11-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Сухое голодание завтра 7-е сутки mumburu Архив 15 06-07-2012 14:38
Каскад,если так можно его назвать. ВГ через сутки. Ксенечка Примеры успешно проведенных голоданий 100 11-04-2011 18:40
21 сутки Hi Elena Архив 1 26-11-2010 16:02
21 сутки на воде STD Примеры длительных голоданий 0 11-09-2008 18:52


Текущее время: 06:56. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????