Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Основные дневники голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Основные дневники голодания Здесь открывают дневники голоданий. Законченные дневники модераторы перемещают в соответствующие разделы, незаконченные - в Архив. В дневниках могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания"

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 09-07-2018, 07:41   #141
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 180 Поблагодарил: 121
Поблагодарили 728 раз(а) в 171 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117

Первый день выхода. Понедельник
Вес 96.8 кг. Отвес -0.3 кг. С начала голодания (-11.5 кг.)
Вчера.
Утром встал, так как стал замерзать то стал спать под одеялом (для меня это не типично так как закаляюсь). Холодный душ не принимал. Днем в течении дня много гулял по магазинам. В целом усталость. Сон 7 часов.
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
galla (09-07-2018), Репа (12-07-2018)
Старый 10-07-2018, 07:43   #142
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 180 Поблагодарил: 121
Поблагодарили 728 раз(а) в 171 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117

Второй день выхода. Вторник
Вес 96.3 кг. Отвес -0.5 кг. С начала голодания (-12 кг.)

Вчера
Утром встал. Контрастный душ. Запах со рта очень сильный. Почистил язык, прополоскал рот перекисью, уменьшился. Самочувствие получше чем было, но лучше. Хотел отголодать 14 дней, но подумал, так как намечается скоро мероприятие. Лучше на 1 день выйду раньше, что бы как можно плавнее выйти из голода. Питание в течении дня
- 1.5 литра отвара шиповника (концентрация шиповника небольшая) без сахара.
-Половинка лимона, разрезанная на четвертинки. Заливается кружка теплой водой и в ней растворяется эта четвертинка (выдавливаю сок лимонный) и пью. В кипяток не добавляю так как прочитал что витамин С разрушается при температуре высокой

Вечером была тяга сделать апельсиновый сок, удержался, так как он по плану сегодня
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-07-2018), Репа (12-07-2018)
Старый 11-07-2018, 10:38   #143
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 180 Поблагодарил: 121
Поблагодарили 728 раз(а) в 171 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117

Третий день выхода. Среда
Вес 96.0 кг. Отвес -0.3 кг. С начала голодания (-12.3 кг.)

Вчера
Утром встал. Контрастный душ. Налет на языке уменьшился, но язык шершавый и видно как будто ворсинки на нем стоят. Самочувствие чучуть получше, сон был около 8 часов. Физического чувства голода нет, но психологически хочется покушать и все попробовать. Ранее домой уже ели тащился, вчера уже добирался более менее нормально.

Питание
- 1.5 литра отвара шиповника (концентрация шиповника небольшая) без сахара.
-Половинка лимона, разрезанная на четвертинки. Заливается кружка теплой водой и в ней растворяется эта четвертинка
- Пол литра свежевыжатого апельсинового сока разбавленного 1:1.
И вся эта пища употребляется в течении дня небольшими глотками
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
Репа (12-07-2018)
Старый 12-07-2018, 08:03   #144
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 180 Поблагодарил: 121
Поблагодарили 728 раз(а) в 171 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117

Четвертый день выхода. Четверг
Вес 96.0 кг. Отвес -0.0 кг. С начала голодания (-12.3 кг.)

Вчера
Утром встал. Самочувствие нормальное. Запах со рта есть. Тяга к еде психологическая, хочется всего попробовать.
Питание
-Половинка лимона, разрезанная на четвертинки. Заливается кружка теплой водой и в ней растворяется эта четвертинка
- Пол литра свежевыжатого апельсинового сока разбавленного 1:1.
И вся эта пища употребляется в течении дня небольшими глотками.

Сделал клизму, вышло очень много всего... Утром весы по началу показали +0.3 кг, встал еще раз, показали 96 (без изменений). Я честно думал что будет 95.5, так как сижу на соке. Объяснение не знаю, ведь делал клизму и вышло много всего, и думал вес как минимум упадет на 0.5 кг. Может причина в том, что организм при получении всяких микроэлементов (витаминов) с апельсина, какую то часть воды стал в себе задерживать. Вчера вечером думал про план выхода, перечитывая прошлые выходы видел что появлялся жор и в этот раз хочется его уменьшить хотя бы. Хотелось уже абрикосы попробовать и другие фрукты. Но остановился. Вечером попробую съесть 1 огурец, а может сок сделаю или пюре с него. В огурце 90% это вода, вот и хочу попробовать
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
galla (12-07-2018), Кира85 (18-07-2018), Репа (12-07-2018)
Старый 13-07-2018, 08:19   #145
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 180 Поблагодарил: 121
Поблагодарили 728 раз(а) в 171 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117

Пятый день выхода. Пятница
Вес 95.9 кг. Отвес -0.1 кг. С начала голодания (-12.4 кг.)

Увидев на весах цифру 95, порадовался. Мелочь, а приятно. Вообще из всех моих выходов, этот выход самый приятный и легкий. Тяги к еде и аппетита совсем нет. Апельсиновый сок и отвар приходиться вечером допивать через не хочу, иначе к следующим выходным (застолью не выйду нормально). Главное на выходе не давать себе поблажку пожевать что нибудь вкусненькое и выплюнуть. Иначе даже выплюнув начну отступать перед холодильником

Вчера
Утром встал. Самочувствие нормальное. Запах со рта есть. Тяга к еде психологическая, хочется всего попробовать.
Питание (вчера)
-Половинка лимона, разрезанная на четвертинки. Заливается кружка теплой водой и в ней растворяется эта четвертинка
- Литр свежевыжатого апельсинового сока НЕ разбавленного.
И вся эта пища употребляется в течении дня небольшими глотками.
Вечером взял 1 маленький огурец, разрезал его на маленькие кружки и ели это минут 10, тщательно пережевывая (до состояния каши). Почему огурец? Долго думал и решал, что дальше вводить, смотрел свои старые выходы, где были срывы на пожевать что нибудь вкусненькое. Огурец состоит из 90% воды, поэтому и с него начал. Реакции на съеденный огурец не почувствовал никакой. Поэтому спустя 3 часа повторил процесс.
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-07-2018), Кира85 (18-07-2018), Репа (13-07-2018)
Старый 14-07-2018, 13:16   #146
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 180 Поблагодарил: 121
Поблагодарили 728 раз(а) в 171 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117

Шестой день выхода. Суббота
Вес 95.7 кг. Отвес -0.2 кг. С начала голодания (-12.6 кг.)

Вчера
Утром встал. Душ контрастный, самочувствие нормальное, усталость не чувствую. Слабый запах со рта.
Питание
Утром взял полтора небольших помидора и через цитрусовую соковыжималку пропустил это (шкурку с помидора выкинул). Разбавил эту кашицу немного водой. Через 5 минут почувствовал непонятные ощущения. Толи это от того что желудок стал полный от такой дозы либо от того что доза большая. Я думаю то что большую дозу взял полтора помидора и еще разбавил с водой. Считаю это своей ошибкой. Не нужно верить глазам, нужно было разумом начать с половинки помидора.

Ближе к обеду состояние чувство голода и жора нет. Боялся после помидора.

В течении дня спланировал
-сок апельсиновый 0.7 литра неразбавленного,
-отвар шиповника 1.5 литра (более крепкий нежели был),
-2 огурца (нарезал колечками и медленно ел) и на пробу 2 абрикоса.

На обед съел 1 огурец нарезанный кружочками, показалось вроде чувство голода. в 15.00 съел 1 абрикос. Никогда в жизни я не ел так долго абрикосы и не смаковал их. Ощущение что я съел их килограмм. Боюсь что бы жор не пришел. Аппетит физиологический не чувствую.

На улице съел второй абрикос. Самочувствие вечером норм. В животе не понятно, но нет ни боли ничего. Аппетит не чувствую.

Вечером после прогулки в комбайне сделал смузи 1 помидор и ползубчика чеснока довел до состояния воздушной массы и ел ложкой. Спустя 30 минут стал чувствовать аппетит, хотел съесть огурец, но передумал, решил потерпеть
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-07-2018), Кира85 (18-07-2018), Репа (15-07-2018)
Старый 15-07-2018, 06:51   #147
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 180 Поблагодарил: 121
Поблагодарили 728 раз(а) в 171 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117

Седьмой день выхода. Воскресенье
Вес 95.3 кг. Отвес -0.5 кг. С начала голодания (-13.1 кг.)

Несколько раз перевзвешивался, так как не верил своим глазам. Ожидал что вес будет в плюсе, так как вчера питался, клизм не делал.

Вчера
Утром встал, во рту очень сильная сухость.

Питание
Завтрак 1 помидора, сок с капусты 200 грамм.
До обеда, 1 абрикоса, 1 огурец. Между приемами пищи проходило время от 30 минут до часа.
Обед. 1 помидора, нарезаю круглыми дольками и смакую. 1 абрикос.
Полдник, половинка помидора, 200 грамм капустного сока.
Между полдником и ужином съел болгарский перец (разрезал по полам и съел с интервалом 1 час).
Ужин полторы помидоры, огурец, 2 абрикоса.
Появилось чувство голода в животе. Думаю, нужно на паузу встать. Перед сном чувствую голод, дома пахнет домашний жареный гусь, держусь. Съел немного капусты что бы притупить аппетит

Общее количество калорий вышло 500
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-07-2018), Кира85 (18-07-2018), Репа (15-07-2018)
Старый 16-07-2018, 11:08   #148
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 180 Поблагодарил: 121
Поблагодарили 728 раз(а) в 171 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117

Восьмой день выхода. Понедельник
Вес 95.4 кг. Отвес +0.1 кг. С начала голодания (-13.0 кг.)

Вчера ввел на ужин подсолнечное масло и 1 орешек.
Вчера
Утром встал. Лег в 12, встал тяжело в 8 утра. Сон целых 8 часов. Очень много. С учетом того что я еще не восстановился, но раз столько организм потребовал спать, значит есть причины.
Утром был аппетит. Опять нарезал помидорку на кружочки и смаковал минут 5. Со стороны вижу, что питание у меня меняется. Раньше я брал 2-3 помидоры и буквально проглатывал, а тут одну ешь и получаешь больше удовольствие и насыщение нежели если съедал махом сразу 3. Спустя пол часа съел 2 абрикосы (около 100 грамм). Под конец запил все это зеленым чаем. Есть чувство голода маленькое, держусь.
В 11.00 съел 1 огурец.
В 12.00 съел 1 абрикос. На улице съел 1 яблоко 100 грамм свежее, 4 черешенки.
15.00 Пришли с улицы кабачки на пару без ничего. 300 грамм, не доел, не лезло, потом доел. Чувство голода есть. Съел 50 грамм перца еще.
16.40 чувствую голод.
В 17.10 поел черешню, 150 грамм, помидору с чесноком и 1 абрикос.
20:30 салат (редиска, огурец, 2 помидора, лук зеленый, 1.5 ложки масла подсолнечного).
Чувство голода есть. Съел 1 орех грецкий и один сладкий перец, 1 абрикос. Голод не утих. Выпил 0.5 кружки чая с лимоном (без сахара).

Общая калорийность рациона составила 900ккал
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-07-2018), К.о.л.о.б.о.к (16-07-2018), Кира85 (18-07-2018), Репа (17-07-2018)
Старый 17-07-2018, 10:50   #149
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 180 Поблагодарил: 121
Поблагодарили 728 раз(а) в 171 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117

Девятый день выхода. Вторник
Вес 95.6 кг. Отвес +0.2 кг. С начала голодания (-12.8 кг.)

Вчерашний день
Принято решение вводить чучуть соли и приправы (не хотел соль, но приготовили такие тушеные овощи).
Утром встал. Состояние нормальное, контрастный душ.
Завтрак
- съел 60 грамм ячневой каши на воде, и несколько штучек малины свежей и черной смородины (5-6 шуточек). Появился сушняк после каши, запил водой. По дороге на работу спрашивал у желудка о голоде, голода нет. Самочувствие отличное, даже не вериться что я без мяса 3 недели. Очень понравился такой долгий выход, самочувствие супер, пробы овощей и фруктов напоминают блаженство. Если бы не мероприятие в выходные, то еще бы неделю так выходил без мяса. Хотя когда уходил в голод даже не думал что буду без мяса 3 недели и даже жевать и выплевывать не буду и будет такой долгий выход. Если бы мне тогда сказали то может быть и передумал бы о голодании двухнедельном. Я мясоед и не могу без мяса, а тут смог 3 недели и это не предел. И как то не критично. Не знаю почему, но это голодание подействовало по другому, точнее выход на цитрусовых соках. Все по другому идет.

Завтрак №2 каша ячневая 50 грамм, половинка помидора.
Обед 300 грамм овощей (помидор, огурец, редиска, лук) с жидким творогом 100 грамм (калорийность 55 ккал).
Между обедом и полдником 150 грамм замороженной вишни, 200 грамм абрикосов, 1 яблоко (100 грамм).
Полдник - 180 грамм тушеных овощей (перец, помидоры, лук, морковь). В нем присутствует немного соли, приправы, подсолнечного масла.

Ужин. Винегрет 300 грамм (состав фасоль красная консервированная, морковь, свекла, лук, капуста свежая и столовая ложка масла). Съел, желудок полный, но не чувствую насыщения хотя на фасоли супер.

Ужин №2. 300 грамм смородины, пару черешень и 2 грецких ореха. 1 редис.

Общая калорийность рациона 1500 кКал вышла
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
galla (19-07-2018), prosto Natali (01-11-2018), Кира85 (18-07-2018), Репа (17-07-2018)
Старый 18-07-2018, 10:07   #150
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 180 Поблагодарил: 121
Поблагодарили 728 раз(а) в 171 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117

Десятый день выхода. Среда
Вес 96.0 кг. Отвес +0.4 кг. С начала голодания (-12.4 кг.)

Вчерашний день
Утром встал, самочувствие нормальное. Запах со рта пропал. Размышлял над питанием, хотел вечером вводить рыбу, но уже не знаю.

Забыл написать, у меня года 3 назад обнаружились проблемы со спиной (остеохондроз), бассейн помог избавиться от болей, но в марте месяце на 9-ом дне голодания спина стала болеть. После голодания прошла. В этот раз примерно на 7 дне она снова стала болеть. Сейчас на выходе спина стала меньше беспокоить. С чем это связано? Возможно с тем что во время голодания мышцы спины уменьшаются? Запах со рта пропал.

Размышлял над питанием, хотел вечером вводить рыбу, но уже не знаю.

Завтрак ячневая каша на воде.
Завтрак № 2 снова каша на воде (порции по 150 грамм).

Обед суп кабачковый (кабачок, морковь, зелень, лук без картошки). На кастрюлю добавил маленькую щепотку соли (что бы организм привыкал к этому так как в других употребляемых продуктах ее нет). Чувства голода нет. Хотя по началу казалось что не наелся супом.

Спустя 1 час даже смородина не лезет в рот. После обеда по немногу ем черную смородину 270 грамм.

Полдник в 15.00 Салат (овощи 350 грамм: огурец, помидор, редис, лук, сладкий перец и 100 грамм мягкого творога калорийностью 55 кКал).

Полдник в 17:30 винегрет 250 грамм (состав фасоль, свекла, капуста свежая, морковь и ложка масла, без соли).

Ужин, старался себя мысленно сдерживаться не сорваться в жор. Суп кабачковый 200 грамм, капуста тушеная на воде (без соли) 200 грамм, винегрет 50 грамм, минтай на пару 50 грамм (ввожу), смородина 100 грамм, орех абрикоса 1 шт. и на последок съел 1 огурчик. Живот как барабан стал. Хоть калорийность рациона мала, но чувствую перебрал хотя жрать хочется не смотря на живот набитый.

Вечерний перекус. Чувство голода ныло. Взял помидору, нарезал кружочками, сверху жидкий не жирный творог и кусочки чеснока. Съел, чувство голода отступило (калорийность получилась 50 кКал)

Калорийность еды за день получилась 1265 кКал. Я бы не вел дневник на таком сроке выхода, просто первый раз так выхожу и мне хорошо, что хочу эти записи в будущем использовать
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
prosto Natali (01-11-2018), Репа (18-07-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание для похудения Белла Архив 7 16-01-2017 11:02
Голодание для похудения abccombeferre Архив 17 06-05-2016 06:57
Голодание для похудения musichetta Архив 1 10-10-2015 13:15
Голодание для похудения. Nika_A Архив 61 16-04-2014 05:53
Голодание для похудения (22 дня) Nataliya83 Примеры длительных голоданий 34 10-03-2011 12:08


Текущее время: 22:50. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????