|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
12-01-2016, 12:51 | #91 |
Регистрация: Jul 2011
Адрес: Оренбург
Сообщений: 198
Поблагодарил: 1,595
Поблагодарили 1,049 раз(а) в 200 сообщениях Файловый архив: 16
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
М-да,мир перевернулся с ног на голову-мёд и фрукты объявили вселенским злом,а вот искуственные ,джанк-фуд продукты(пастила,зефир и т.д)-чуть ли не полезными.Напоминает эпопею с маргарином-маслом......
|
3 пользователей сказали Дося спасибо за это полезное сообщение: |
12-01-2016, 13:01 | #92 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,995 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
А вот и неправда)))) про вредности может и есть более-менее точный список, а вот про полезности он плавающий. Можно остервенело себя гробить даже самыми "полезными" органик-чистыми-природными продуктами. Тем более все находятся на разном уровне самоконтроля в питании. Кому-то лучше съесть пару мармеладок, чем объедаться медом/орехами/ягодами и страдать. На мой взгляд, роль фруктов значительно переоценена, а овощей и зелени недооценена. А мьод это вообще лекарство, не все его хорошо переносят, и он так же бъет по сосудам как и любые другие концентрированные сахара. В зефирке меньше сахаров, чем в мьоде.
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
5 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (12-01-2016),
Alex_андр (12-01-2016),
Jelenka (12-01-2016),
piumina (12-01-2016),
Ольга Третьякова (16-01-2016)
|
12-01-2016, 13:11 | #93 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
Мёд и орехи - одни из худших продуктов этого плавающего списка. Удивительно, как они прочно примазались к "здоровой пище", хотя и близко таковой не являются. Как и сухофрукты.
|
12-01-2016, 13:20 | #94 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
ЛЮБОЙ БЫСТРЫЙ САХАР (ТЕМ БОЛЕЕ МОНОСАХАРИД) БЕЗ КЛЕТЧАТКИ - ЗЛО.
Сорри за крик, ну прям наболело. Сколько ж на этом будут спотыкаться начинающие ЗОЖники... |
12-01-2016, 16:37 | #95 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189
Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
Ох, какие тут жаркие споры)
Но у меня совсем другая теория. Я разделяю продукты по степени вредности на 2 категории: триггерные и обычные. Триггерные - это те, которыми я могу объестся, а нормальные - это те, на которые у меня нет тяги и которых я не могу съесть много. После приема триггерных продуктов очень скоро я снова хочу есть и много съедаю раз за разом. А на нормальную пищу меня не тянет, чувство насыщения приходит быстро и потом долго не хочется есть. Для меня нетриггерные (нормальные) продукты - это те, какими я ни при каких условиях объестся не могу. Ну не влезет в меня больше 3-4 орехов или больше 2-х фруктов зараз. А пара шоколадок запросто. И пачка зефира тоже. Нетриггерные для меня - это все фрукты и овощи кроме картофеля, это несладкие каши, орехи, сухофрукты, соя, злаки, хлебцы, ягоды, грибы, молочные продукты. Триггерное - всё остальное. Особенно сладкое, мучное.
__________________
|
12-01-2016, 16:40 | #96 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
Браво, Ромашка! В самую точку. Вам сюда: http://golodanie.su/forum/showthread...698#post979698
|
5 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
Alex_андр (12-01-2016),
Jelenka (12-01-2016),
monoed (12-01-2016),
piumina (12-01-2016),
Ромашка1985 (12-01-2016)
|
12-01-2016, 17:06 | #97 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189
Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
Да, да, всё в точку! Спасибо!
Прочитала внимательно этот пост об разделении еды на 3 категории, согласна на 100 %! По крайней мере у меня это точно так. Только у всех свои списки. Почему молочные продукты и орехи в опасном списке? Я их совсем не могу есть, не лезут. А вот сладкое вызывает непреодолимую тягу, наверно, это действительно сродни наркотику.
__________________
|
12-01-2016, 18:10 | #98 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,223
Поблагодарил: 9,082
Поблагодарили 11,541 раз(а) в 2,528 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
Цитата:
нмвзгл важно : количество съедаемого. а из поста по ссыли важны-эти слова: Надо соскакивать, продержаться месяц-два. Рецепторы будут "отучаться". Для слезания с сахарной иглы требуется около месяца строгого воздержания, чтобы привести рецепторы в норму. Тогда фруктоза уже не сможет вызвать целый каскад реакций, приводящих к "сахарному запою" и запихиванию новых порций тортиков себе в рот. В психосоматике нмвзгл всё дело. |
|
12-01-2016, 18:24 | #99 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,995 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
Чтобы слезть с иглы нужно полное воздержание от углеводов. Когда я перестал есть конфеты, сахар, торты, печенье, фрукты, мьоды и прочее сладкое, то благополучно пересел на макароны и хлеб. Просто жрал их, так и оставшись на игле по психо-соматике, хотя да, от фруктозы мозг отвык.
Но этого было мало. Можно и не слезать сразу, если ешь наркотик по чуть-чуть с самоконтролем. Но у кого он есть? У Алекса есть самоконтроль, но если он будет слишком часто себя испытывать, то не знаю, может сладкозависимость опять попытается вернуться. Я кстати отошел от триггерной теории, по практике понял, что она немного навязанная. Триггеры думаю больше применимы к алкоголю и курению. Большинство срывных продуктов похожи у людей, это сладкое или сладко-жирное. Редко срываются на вареное мясо или петрушку с редиской))) Самые большие очереди на рынках именно в конфетно-печеньковые точки, даже за мясами колбасами так не стоят.
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
12-01-2016, 18:50 | #100 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
Jelenka, на мне малые дозы не работают, вот же засада! Для меня триггером может стать 2 г шоколада. То, что последний раз остановился, может и правда в стесненных временем обстоятельствах дело было. А потом уже два часа переждал и не хотелось.
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|