Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[fruktoman]

Сообщение от pchelak

Как правило мышцы востанавливаются 3-4 дня и +1 день накидываешь для суперкомпенсации

Вот и ответ на вопрос:

Сообщение от pchelak

как объяснить то, что во время тренировок уменьшение частоты приема может привести к уменьшению мышечной массы

Аминокислоты в организме не накапливаются, как жир и углеводы.
А мышцы, если не голодать, то уменьшаться не будут. Они оставят себе столько массы, сколько нужно для поддержания функциональности. (А у блюдоманов плюс еще вода и жир).

[pchelak]

Сообщение от fruktoman

Цитата:
Сообщение от pchelak

Аминокислоты в организме не накапливаются, как жир и углеводы.
А мышцы, если не голодать, то уменьшаться не будут. Они оставят себе столько массы, сколько нужно для поддержания функциональности. (А у блюдоманов плюс еще вода и жир).

Сколько я сей час знаю сыроедов, еще ни один из них на низкокалорийном рационе не набрал массу, нужно правильно тренироваться и не голодать (разгрузочные дни это отдельно), а при тренировках получается начинается голод, организм сам требует чаще кушать, иначе начинаются процессы каннибализма, но и это не у всех работает, есть, кто питается 2 раза в сутки и у него все растет, но вы бы видели, сколько он за раз съедает в эти сутки))) У каждого индивидуально.

[allright]

Сообщение от pchelak

Вывод, читать можно, есть интересные моменты, но не на все нужно вестись

Это хороший вывод применительно к любой информации))

[fruktoman]

Сообщение от pchelak

Сколько я сей час знаю сыроедов, еще ни один из них на низкокалорийном рационе не набрал массу, нужно правильно тренироваться и не голодать

Ой, ну что ж это за самоцель такая, набор массы
Главное - функциональность и техника. А вообще товарищ Кольт уравнял шансы. А лучше связи и деньги, девушки ведутся на лысых и богатых.
Смотрим на название темы и думаем: активный анаболизм, то есть кач = быстрый метаболизм, который приближает старость.

[pchelak]

Сообщение от fruktoman

Смотрим на название темы и думаем: активный анаболизм, то есть кач = быстрый метаболизм, который приближает старость.

Не правда, смотрим http://www.rawlifestyle.ru/rawveganmuscle/
http://go.mail.ru/search_video?q=%D1...F3876&s=mailru
Джим Моррис, 75 лет, бодибилдер, вегетарианец, сыроед, принципиально не употребляет стероиды, по ссылке на фото почти внизу http://www.baby.ru/blogs/post/42919823-990714/

[fruktoman]

Сообщение от pchelak

Не правда, смотрим

Я нигде не говорил, что без животных белков нельзя построить мускулы.
Мало того, даже на фруктах это возможно
У них будет меньше проблем со здоровьем. Но они стареют с такой же скоростью, как и остальные из-за быстрой обменки.

[pchelak]

Сообщение от fruktoman

У них будет меньше проблем со здоровьем. Но они стареют.

все равно не правда, смотрите выше, добавил ссылок, сыроеды бодибилдеры еще как прекрасно выглядят, даже в преклонном возрасте, не то что наши мясоеды и вообще ЛЮДИ НИЧЕМ НЕ ЗАНИМАЮЩИЕСЯ

fruktoman, я ничего даже против не говорил про рост мышц на сырой растительной пище, я сам сыроед и сам вижу, как мышцы растут

[fruktoman]

Сообщение от pchelak

сыроеды бодибилдеры еще как прекрасно выглядят

Я опрошу их всех лет через 50 . Только чернокожый 75-летний веган здесь как исключение, есть и качки-мясоеды, выглядящие хорошо в 70 лет, только с проблемами со здоровьем.
Давайте целится на больший возраст, там худые малоеды обитают, ну и блюдоманы с хорошими генами.

Сообщение от pchelak

ЛЮДИ НИЧЕМ НЕ ЗАНИМАЮЩИЕСЯ

Надеюсь, это мимо меня
Заняться можно, например, научным поиском, творчеством, изобретательством.
Наращивание мышц - это хобби, если это доставляет вам удовольствие - на здоровье.
Я бросил, потому что результаты и объемы не растут. И теперь понимаю, что для обменки это правильно, ее надо замедлять.

[Vovec]

Сообщение от allright

Есть интересная книшка по этому поводу. Написано врачом и любителем силовых тренировок.

Чего-то там тезисы сомнительные:

Инсулин постепенно накапливается в пузырьках бета-клеток внутри поджелудочной железы. Еда является сигналом к одновременной активизации миллионов бета-клеток, командой, по которой они все вместе, согласованно открывают накопленные ёмкости с инсулином и посылают его в кровь. Количество еды не имеет значения, даже небольшая еда запускает этот рефлекс. Поэтому любое перекусывание воспринимается поджелудочной железой так же, как полноценная еда, даже если это просто фрукт или йогурт, или маленький кусочек печенья. Вы что-то съели – в кровь пошёл инсулин. Железе не важен объём трапезы, у неё нет глаз, чтобы видеть, сколько вы собираетесь съесть (часто мы и сами не знаем, сколько и чего собрались съесть). Этот автоматический механизм просто реагирует на каждое поступление в желудок и кишечник любого количества какой-либо пищи, отправляя весь накопленный инсулин в кровь.

По всем другим источникам

Бета-клетки островков Лангерганса чувствительны к изменению уровня глюкозы в крови ... Главным стимулятором освобождения инсулина является повышение уровня глюкозы в крови. Дополнительно образование инсулина и его выделение стимулируется во время приёма пищи, причём не только глюкозы или углеводов. Секрецию инсулина усиливают аминокислоты, особенно лейцин и аргинин, некоторые гормоны гастроэнтеропанкреатической системы: холецистокинин, ГИП, ГПП-1, а также такие гормоны, как глюкагон, АКТГ, СТГ, эстрогены и др., препараты сульфонилмочевины. Также секрецию инсулина усиливает повышение уровня калия или кальция, свободных жирных кислот в плазме крови.

Хотя идея меньше есть и больше двигаться несомненно конструктивна.

[fruktoman]

Сообщение от Vovec

Чего-то там тезисы сомнительные

Там много ляпов можно найти, вы же видите, что книжка для пипла и для рекламы практики, но общие тенденции можно рассмотреть.