Голодание для похудения на 20-30 кг.

[Katarinaotress]

Всем приветик! Так у меня ничего и не получилось, весв пределах 84-82 кг...чтобы его снизить суточные голодания не помогают, нужно более длительное...вот вчера было утром 84 кг, не ела 36 часов вес 82,2 кг,еслисегодня буду есть будет 83,5 где нибудь..если еще 1день то опять 84 кг..или вернуться к системе день емдень нет..короче я вся в метаниях, вот зачемопять бросила, надо было так и продолжать день ем день нет...начинать заново всегда сложно...хочу увидеть на весах опять74,5 кг и идти дальше..к 70кг.. одна девочка знакомая перевела кг которые надо сбросить впачки масла по 200 грамм , чтобы нагляднее было, так вот мне до 70 кг надо скинуть 14 кг - это 70 пачек , сегодня ушли первые 9 штук осталось 61 пачку...))) Всем удачи!!

[Katarinaotress]

Майя, вот точно еще протянула и плюс еще 2кг...(((но я закончила тянуть и начала с 15 сентября...45 дней прошло после последнего голодания..были конечно однодневные по 24 часа ,но я их не считаю..так что я в строю...

[piumina]

Katarinaotress,

Сообщение от Katarinaotress

вот зачемопять бросила, надо было так и продолжать день ем день нет...начинать заново всегда сложно

у меня та же история но я продолжаю диету на врбузах.
не могу остановится. похоже буду их есть пока будут в продаже, а уж потом продолжу каскады.
начинать действительно сложно но не без исходно, надо просто с головой договориться.
удачи тебе и лёгкого входа в голодание.

[Rumia]

Девочки, если позволите, я немного напишу по теме.
Я ж тоже имею такую проблему, как понесется, так не остановить. ))
Вот в общих чертах я уяснила себе такую штуку, как метаболизм.

Организм, когда не ест, а потом ест 1 или 2 раза в сутки, но много, то есть до обеда ничего, а потом бах и еда пришла, то сначала как бы испытывает дефицит калорий, работы нет, пошли спать, а потом резко нагружается, выбрасывается инсулин, чтобы быстро все куда-нить девать из крови (резкий вброс углеводов нужно стабилизировать), то есть надо его срочно конвертировать в жировые депо.

А когда ешь 5-6-7 раз помалу, и это не картошка и не хлеб, сладкие булочки (быстрые углеводы), а гречка, овсянка (медленные), то нет нужды срочно углеводы рассовывать, они медленно расщепляются, инсулин выделяется не скачкообразно, а плавно, все спокойно используется организмом, не надо пихать лишние углеводы и превращать его в жир.

Когда не ешь с утра, метаболизм в этот день замедляется. А чтобы орг успевал сжигать поступающую пищу, он (метаболизм) должен быть на хорошем уровне.
А если начинать принимать пищу только после полудня и есть 1-2 раза в день, то и получается, что с одной стороны, метаболизм замедляется с каждым днем, а раз/два в день происходит скачок инсулина в авральном режиме, чтобы все быстро превратилось в жир, потому что когда редко ешь, то, понятно, ешь хорошую такую порцию.
Выход для себя я увидела в таком подходе: есть часто и помалу. Если помалу не получается, то это должна быть пища некалорийная, например, борщи или щи без мяса, чтобы много овощей и жидкости. Таких тарелок борща можно 2-3 съесть, и не поправиться, и гликемический индекс у еды низкий.
Из хлеба желательно либо цельнозерновая, либо грубого помола (2 сорта), они долго перевариваются и не дают скачков.

С утра можно что-нибудь такое: с вечера замоченная в стакане кефира ложка отрубей. Кефир - полезнейшая штука во всех отношениях, отруби дают сытость, впитывают и выводят из кишечника гадости.
Вроде и некалорийно, и сытно, и полезно. И самое важное - метаболизм на уровне сохраняется.

Еще бесценная вещь - творог. Его качки любят за то, что жира не прибавляет, а мышцы питает. Сытный тоже. ))

Попробуйте, вдруг кому поможет. :)

[Katarinaotress]

piumina, а на арбузах какой результат?

[Katarinaotress]

Rumia, спасибо,почти во всем с тобой согласна..

[piumina]

Katarinaotress,

Сообщение от Katarinaotress

а на арбузах какой результат?

я не за результат, я промываю почки.
каждый год в сезон арбузов их ем, по многу. но максимум до 16 ч., иначе ночь пропала.
здорово вымывают соли. сейчас тяжести в почках не чувствую как месяц назад.
в прошлом году 8 дней ела чисто арбузы (сейчас кроме арбузов ем другие продукты), в день уходило до 1 кг, дня 3, затем вес снизился но уходил. сейчас не взвешиваюсь, не зацикливаюсь.важно быть здоровой а вес сам уйдёт по тихоньку, главное с головой договориться во время.
удачи тебе.

[Katarinaotress]

piumina, я подумала может тоже попробовать, но боюсь немного за почки, это тоже нагрузка..а у меня были большие проблемы с почками, сейчасправда вроде нет..

[piumina]

Katarinaotress,

Сообщение от Katarinaotress

piumina, я подумала может тоже попробовать, но боюсь немного за почки, это тоже нагрузка..а у меня были большие проблемы с почками, сейчасправда вроде нет..

а ты понемногу начинай, а там поглядишь как реагирует организм.
я делаю так- примерно 1-1.5 кг мякоти арбуза съедаю до 13 ч дня.
через час ем супчик а в 17 ч. овощное рагу и яблоко.
но ты можешь свои продукты в систему ввести. мне нравится такое, и лёгкое и вода не задерживается и витамины.
вот ещё бы научится есть без хлеба. с солью проблем не было, сказала- табу! и всё , быстро привыкла. а вот с хлебом...
удачи тебе.

[Katarinaotress]

Всем приветик!

Надумала я все таки начать голод, сколько дней не загадывала...

Сегодня закончился первый день, все прошло хорошо..итак..

23.09- старт с 84 кг жесть конечно, но первые кг быстро уйдут я надеюсь...