От малого к бесконечности. От интервальных влажных до длительных сухих

[Yevgeny]

30 минут вело + 1 час бега + 25 минут бассейна + 40 минут тренажёрного зала.
Или вот так:
8 км вело + 6 км бега + 0.5 км плыть + 9.6 тонны железа качать.
Утро субботы явно задалось.
Сегодня день без еды, один из очередных.

[Не сдаваться]

"Поэтому вернулся к режиму 12+36": и мне кажется. насколько я понимаю, так обменка меньше садится

[Yevgeny]

Сообщение от Ирина89

"Поэтому вернулся к режиму 12+36": и мне кажется. насколько я понимаю, так обменка меньше садится

Ирина, столько всяких мнений, суждений, что я решил просто прислушиваться к самому себе.
При цикле 1 день сытый + 2 дня голодных тоже получалось тренироваться, все дни. Но для работы это было хуже. К тому же (это только моё мнение, которое тоже может поменяться в контексте) я не хочу разовые акции, я хочу сделать это привычкой. И мне кажется, что есть 1 день из 3-х постоянно - пока что будет перебор для меня
В задачах сейчас прийти к 1-2 дням сухого голодания в неделю. Но сначала привыкну к цикличным влажным. Вроде бы на привычку нужно дней 60, чтобы она устаканилась. У меня как раз столько времени от начала уже прошло. Правда, половина срока была 1 день голодный в неделю, а вторая половина уже 12+36 часов. Так что скоро буду учиться выдерживать "сухие" дни.
Зачем это мне?
1. Есть несколько болячек, от которых хочу избавиться таким способом.
2. Хочу уметь и это тоже, некий вызов самому себе.
3. Хочу повысить физические качества тела.

[Yevgeny]

Вот так выглядит мой график снижения веса.
Красная прямая - это план.
Синяя ломаная - фактическое снижение.

[Yevgeny]

12 еды + 36 голода становится уже скучновато
Думаю, что через недельку я начну уже дотрагиваться и до сухих голоданий.

[Не сдаваться]

Yevgeny, насчет СГ выскажу свое мнение - был у меня опыт однодневного СГ еще тогда, когда я не курила. Очень тяжко - это все-таки сильный стресс для организма.
Может предварительно на ВГ попробуйте отказаться от вейпа, какое-то время скажем водой почиститься, а потом уже СГ? + для начала можно скажем попробовать не пить жидкость после обеда, чтобы лучше морально подготовиться

[Yevgeny]

Ирина, буду пробовать разные варианты, чтобы потихоньку и к СГ привыкнуть, спасибо!
У меня есть опыт 24 и 36 часов СГ, несколько лет назад. Но было именно как разовые акции. А я хочу сделать для себя это обыденным делом. Вот как сейчас 12+36, вот так же.

[Yevgeny]

Придумал, как с 12+36 на влажном голодании постепенно перейти на 12+36 на СГ.
Буду на час сокращать время выпивания последнего стакана воды в голодный день. Отбой у меня в 21:00. Вот и начну так, сначала в 20:30, потом в 20:00 и так далее.