Сухой голод при ревматоидном полиартрите (29 дней)

[Марика]

Приветик, Джоли!

Сообщение от Joly

С-реактивный белок так же 48.

Помнится, Семёнова (Надежда которая) С-реактивный белок снижала приёмом мумиё (по схеме) в течении нескольких лет. В сочетании с физухой, клизмами (куда ж без них ), питанием.
Мумиё ты пробовала?

Сообщение от Joly

И ! теперь я могу встать с пола как все люди

Джоличка, как же я рада! Ну, и что, что по утрам, как "резинка от трусов", зато теперь садишься, как все.
Сапоги вот уже примеряла? Примеряла. Глядишь, через какое-то время и в туфлях щеголять начнёшь.

Сообщение от Joly

Сдавала анализ крови

Джоли, у меня анализы крови в своё время нормализовались после СГ. На тот период формула крови была изменёна по 4-показателям, в т.ч. и по лимфоцитам. После СГ анализы - отличные. Сейчас, если бы не язва, то ушла бы на СГ, потому как мои лимфоциты ваще офигели. В-общем, пути сейчас ищу другие: пробую то, что не пробовала прежде.

Сообщение от Joly

режим малоедения соблюдаю.Ожидала , что органон вывезет на сыроедение, а он вывез на извращения. Могу капусту квашенную заесть шоколадом, угу.

Класс! Почти с меня списано. Кроме капусты.
Я тож на малоедении. Ложечка моя меньше кофейной раза в два. А от миниатюрной посуды во-обще уже "крышу" сносит. Видела вчера в чайном комплекте (японском) молочник всамделишний с крышечкой (на 15 мл) и фарфоровая розеточка-кастрюлька ( тож с крышечкой) на тот же объём. Стоит 1200 рэ. Вот сижу сейчас и никак не могу с "жабой " своей договорится.
Просто с такой посудой в России тяжеловато. В Россия едят тазиками. Это те не Япония.

Купила некоторое время назад салатнички (объёмом 40 мл). Они оказались - тока не смейся - чудовищно большими. Переедаю, блин. Рука (мозг, вернее) так и тянется наполнить её до краёв. А были б они по-меньше, мозг был бы абсолютно доволен ("салатники-то полные"). Дурачить его можно тока так. Вот так и живу: то он меня дурачит, то я его.

Ой! Что касается шоколада, я тут хитрость одну придумала, как его есть по-меньше. Главное, что мозг на это повёлся. Но об этом я отпишусь в своём дневнике. Надеюсь, что смогу и фотки выставить своей посуды. Вернее, свой сервированный к обеду поднос. Обед там будет не кукольный. Взаправдашний. Сервировка , как в лучших домах.

[Joly]

Марика, улыбнуло )))))))))))

Сообщение от Марика

Я тож на малоедении. Ложечка моя меньше кофейной раза в два. А от миниатюрной посуды во-обще уже "крышу" сносит.

у моей дочки есть кукла ,которая пьет с бутылочки , соответственно технологи игрушечного производства предусмотрительно вложили в комплект и горшок . Могу задарить , безвозмездно )))))))))))))))))))))

Мумие не пробовала. Пила прополиса настойку и маточное молочко , ела пергу так же в гранулах, а мумие...Возьму на прицел. ))))

Сообщение от Марика

После СГ анализы - отличные.

Марик , у меня есть смутные подозрения , что после голодания всегда анализы отличные , как в принципе и самочувствие. А вот , потом ,после того как переходишь в режим питания..... У меня было низкое СОЭ после питания листьями подорожника и одуванчика.
Жду весны )))))))))))))))

Сапоги уже в ходу - ношу только дома , что бы можно было снять , как невмоготу станет ))))))

Вообще плюсов то поболее. На теле уже мышцы проступают . сидя легко спину держу прямо , раньше то все опираясь на спинку стула , там или кресла .Локти больше не прижаты к телу , даже хочется руки подальше от себя отодвинуть , типа в стороны растопырить ))) Пробую с эспандером работать - надо что бы правая кисть сгибалась в кулак.
Ну и голос ! В голосе зазвучали командные нотки и вернулась "привычная зычность" , ага . энергетика поперла !!!!!!!
Слабость бывает с утра.потом развеиваюсь . Мечта -вставать часов в 6 . Это мое будущее.))))))
Вот , как то так ! )))))

[Igor2009]

Joli а что за упражнения делаешь поделись пожалуйста опытом, буду тебе очень благодарен.

[Joly]

Igor2009, обязательно .
Мне только нужно добраться домой, к своему компу .
Я пока не успеваю ответить всем (в личку), поэтому здесь черкну , что пока все нормально (Наталье-я у Арсена).
На следующей неделе выйду в эфир ))))))))))))

[Igor2009]

Joly, будем ждать, торопиться нам некуда

[Зоя2010]

Джоли! У тебя все получится!

[Гвоздь]

Сообщение от Joly

Пила прополиса настойку и маточное молочко , ела пергу так же в гранулах, а мумие

У нас на форуме весьма тяжёлые состояния суставов были у Ильи и Василия. Они, как известно, избавились от большинства болячек не столько различными средствами, сколько исключением неестественной еды, ограничением в еде и изрядной физической нагрузкой. Особенно характерен опыт Ильи. Нагрузка у него аэробная - велосипед. Причём раз в неделю часа и по 3-4. Скорее всего, для суставных проблем это существенно.

Я, конечно, не медик, тем более, не биохимик, но для простоты составил себе следующую объясняющую (не обязательно верную, но работающую!) версию. Мне пришлось задуматься об этих проблемах года в мои 42. Артрит тазобедренного сустава и плексит сильно донимали. На врачебное разглядывание снимков (артрит, артроз): "Ай-я-яй, лучше не будет" - начал бегать, постепенно наращивая длительность. В итоге через несколько лет бега трусцой и относительно естественного питания (сейчас мяса не ем, из каш только гречка, рыбы, желтки - сырыми, голодания пару раз в год, летом - длинное) о всех таких проявлениях забыл. Потом иногда на фоне простуды или ещё чего это возвращалось, но очень ненадолго. Сейчас очень подозреваю, что другого реального пути избавления от артрита у меня не было - ни рецептурно, ни психологически.

А теория, мне кажется, ближе всего понята Н.Г. Друзьяком

http://zdrawo.ru/sekreti_dolgoletija...ak_projit.html

На состояние суставов может влиять минерализация местных вод, в частности избыток кальция, характерный для донных отложений древних морей, которые характерны и для территории Украины и Средней Азии (привет от 312). Для крови (не стоит смешивать с другими жидкими средами органоида - там может быть всё наоборот) это оборачивается небольшим (даже в пределах видовой нормы) сдвигом кислотно-щелочного баланса крови. Особенно, у некоторых как-то к этому предрасположенных. А любая аэробная нагрузка (трусца, велик, велотренажёр и т.п. длительностью не менее 40-60 минут) это три фактора:

1) разогрев органоида и, соответственно, крови. С соответствующим ускорением восстановления обмена внутри всех наших клеток, в частности клеток, выстилающих поверхности хрящей. заодно и с ускорением растворения солевых отложений в суставах.

2) поступление в кровь избытка молочной кислоты - она характерна для любой физической нагрузки;

3) закономерное появление в крови минут через 40 нагрузки жирных кислот. Через 40-60 минут основные легкодоступные запасы "топлива" в виде гликогена печени и мышц заканчиваются и в дело идёт жир, который у всех нас всегда есть. А жир на определённом этапе усвоения (гидролиз жира с образованием глицерина и жирных кислот) кровь закисляет. Что и лечит, если такая нагрузка даётся систематически. Причём заодно с суставами у меня нормализовалось давление и к сердцу сейчас никаких (ттт) предъяв.

Короче - горячая кислота - рулит! Недаром суставные болячки лечатся Кисловодском и т.п. водами, уриной, голоданием, дыханием по Бутейко, контрастными душами - за всем этим так или иначе стоит некоторое подкисление крови.

Как работает подкисление крови Друзьяк довольно подробно объяснил в своей книге. Но дело не столько в теории, сколько в том, что это многим помогает (узнал об этом из книг: Кеннета Купера, придумавшего аэробику и Мильнера Е.Г., его советского единомышленника)! Я, когда пошёл по этой дорожке, ничего этого не знал - просто понимал, что движение это жизнь и чувствовал. что бег трусцой мне не очень тяжело дастся. Лет за 5 довёл бег до двух часов два-три раза в неделю (уже давно на этой норме). В итоге пришёл совершенно к другому состоянию органоида (органон это название книги, кажется, Платона). Гораздо более сносному, чем было до того.

Извините, что слишком много буковок настучал, но Ваши упорство и открытость аргументам внушают желание как-то помочь и поделиться своим опытом.

[Joly]

Ааа ,Гвоздь, спасибо за участие. И ведь не раз Вы указывали на Друзяка, читать внимательно только сейчас возьмусь . )))))

Опыт и Василия и Ильи конечно читала (и спасибо им , и Вам тоже и всем кто делится успехами и достижениями), и яснее ясного путь ими указанный.
Но вот получается , что теорией вооружена , а практика....боль иногда берет свое - до невозможности давать физ.нагрузку . И в этот момент как раз и помогает почитать Ваши истории выздоровления , ..... что бы не отступать . )))
Бег , чессказать , тяжеловато для суставов дается , пока только ходьба по дорожке . Но я то и этому рада , пару годков назад я вообще не могла бегать - просто мышцы не слушались .Сейчас уже могу , но суставы гремят )))))))
А пользу от физы чувствую , это да . Как Вы говорите не до конца понимаю что происходит в крови , в обменных процессах , но четко знаю - после гимнастики намного легче . Причем не просто гимнастика что бы "размяться" , а в таком темпе - что бы до пота , что бы тело "внутри" разогрелось . Причем тело , оно теперь само просит нагрузки . И увеличения нагрузки само просит , да . Не устаю восхищаться этим виртуозным "устройством". )))))

А Друзяка буду читать ,надо же разобраться в конце концов , как молочная кислота помогает здоровью , ведь я слышала только , что в моем случае, она является чуть ли не одной из причин возникновения суставных проблем.

Про упражнения завтра накатаю ))))сегодня уже свободное время свое исчерпала . Да там чессказать ничего волшебного ......)))))))

[Гвоздь]

Сообщение от Joly

тяжеловато для суставов

Может быть бассейн для начала? Хотя бы на пол-года. Или велотренажёр? Там-то ударов при приземлении нет. А кислота будет - куда ж она от биохимии усвоении глюкозы денется!

[Joly]

Сообщение от Гвоздь

Может быть бассейн для начала? Хотя бы на пол-года. Или велотренажёр?

Да , вот подумываю про плавание , мне доктор тоже настойчиво рекомендовал это. А вот велотренажер ...... в уме теперь крутится Ваше "бег до двух часов , два-три раза в неделю..." - я за пол часа на дорожке прохожу два км. после Ваших слов уже вчера ходила час , то есть 4 км. А сколько же Вы наматываете ?


Теперь про зарядку .
Одна девушка-йог , посмотрев на эти упражнения, сказала - это цигун, (но я мало что знаю об этом ,что бы утверждать).
Мне эти упражнения давал человек, который успешно занимался реабилитацией людей, имеющих проблемы со спиной (грыжи , протрузии). Он давал упражнения , акцент на дыхании делаю уже от себя. Весь комплекс направлен на растяжку позвоночника и суставов , но так как делается лежа , то можно заниматься даже если слабость. Старалась описать более менее понятно. )))))))

1. Лежа на спине , руки за голову в замок, ноги на ширине плеч - вдох.
Руками пригибаем голову к груди ,ноги прямые,носки тянем "на себя" - выдох.
Растягиваем мышцы шеи ,так же тянем икроножные мышцы.

2. Лежа на спине , руки вдоль тела , ноги прямые.
Обе руки,прямые поднимаем вверх и касаемся пола (тянем за ними тело) , одновременно поднимаем прямую ногу под углом 90 - вдох.
Возвращаемся в исходное положение обе руки и ногу - выдох.
поднимаем ноги чередуя , левую-правую .

3. Так же на спине , руки в стороны , ноги на ширине плеч - вдох.
Правая рука на полу , левую руку прямую поднимаем и накрываем правую - выдох.
Ладонью тянемся как можно дальше в сторону , растягивая боковые мышцы спины,пятками как бы держимся за пол , удерживая таз на полу .
Так же чередуем руки , левая-правая.

4. Так же , лежа на спине , руки вдоль тела , ноги прямые - вдох.
Подтягиваем согнутую в колене ногу по направлению "ко лбу" , обхватывая ее руками и притягивая к груди.Одновременно голову поднимаем и тянемся лбом к колену - выдох.
Чередуем левую-правую ноги. Пытаемся дотянуться коленом до лба. )))

5. Лежа на полу, руки вдоль тела ладонями вниз.Ноги согнуть в колене , поставить ступни на пол - вдох.
С этого положения ,поднять таз вверх , упор на левую ногу(голова, верхняя часть спины,ладони на полу) .А правую ногу выпрямив в колене потянуть носком вперед - выдох.
Чередуем ноги ,поднимая таз вверх. Чувствуем натяжение на поверхности опорного бедра,держим поясницу.

6. Лежа на полу, ноги вместе , колени согнуты , ступни на полу подтянуть к тазу, руки в стороны - вдох.
Колени потянуть влево, к полу. Руки и голову вправо - выдох.
Потом коленями потянуться к полу вправо , а руки и голову влево.
Это скрутка позвоночника , делать аккуратно.

7. Лежа на спине ноги прямые , руки вдоль тела - вдох.
Подтянуть колени к груди , обхватив руками. Лбом потянуться к коленкам - выдох.

8. Лежа на спине , руки вдоль тела. Ногу прямую поднять и описывать круг. Ногу на себя -вдох , опуская к полу выдох.Каждой ногой сначала круг во внутреннюю сторону , затем во внешнюю.
Внимание на тазобедренный сустав и на те мышцы бедра которые "вращают" ногу.


9. Лежа на спине, руки в стороны, ноги прямые вместе.
Ногу прямую левую поднять вверх и опустить на пол вправо, потянув к ладони - выдох.
Так же с другой ногой. Ладони и плечи прижаты к полу.Это тоже скрутка позвоночника - будьте внимательны.

10. Покрутить "велосипед" , ноги не высоко поднимать . Вперед крутить - тянуть носок, назад - вытягивать пятку. Раз 100 "вперед" и столько же "назад" не торопясь - и ваша футболка будет мокрой от пота , а усилий минимум )))))))))))))

11. Сесть на пол, колени подтянуть к груди. катать ролик. я катаю по 50 раз. вот здесь не могу сообразить куда вдох-выдох.обычно катнувшись назад-вдох.))

12. Лечь на пол , лицом вниз, руки в стороны, ноги вместе.
Левую ногу перенести вправо ,коснуться пола. В идеале дотянуться до правой руки . Так же в другую сторону. Плечи и ладони пытаться не отрывать от пола. Это противоположная скрутка , будьте внимательны к своему телу)))))

13. Встать на колени и ладонями в пол (поза коровы). Ладони и колени на ширине плеч - вдох.
Левым коленом дотянуться до правой ладони - выдох.
Так же правым коленом к левой ладони.

14. В этой же позе исходное положение - вдох.
Вытянуть вперед левую руку и вытянуть назад правую ногу (выпрямив) - выдох.

15. Встать так же в позу "корова" , колени на ширине плеч.
Оставляя одну руку на полу , другой взмах в сторону повернув тело, посмотреть в потолок. (наверно не понятно объяснила)

16. Стоим на полу в "корове". Спину выгнуть вверх , голову опустить - вдох.
Спину прогнуть вниз, голову наверх - выдох.

Остальные упражнения , это суставная гимнастика для рук , по Норбекову. Обязательная ходьба на внешней стороне ступни - доступно вполне , на внутренней стороне- оч.неудобно но терпимо. На пятках -больно но надо, на носках больно , но необходимо. Вот так и накручиваю круги. ну и приседания , без этого никак.


Igor2009, как видите , гимнастика очень проста. Здесь на форуме так много разных и классных методик , которые наверное , намного действеннее , чем эти простые упражнения . Но в моем случае это доступнее и "работает" )))))))

Я пробовала "Око возрождения" - получалось довольно карикатурно . пробовала "9 нитей" так же пока не все получается. Но в скором будущем , и это освою.