Сухое фракционное голодание. 2018.

[Сергеев]

SALUS пишет:

Капилляры, говорят, может быть лет через 10 дадут о себе знать.
Да тот, кто применяет СГ может и не дожить до момента, когда капилляры дадут о себе знать, если не будет применять СГ.

10 лет это действительно большой срок. Результат по-моему должен быть виден сразу или сразу после восстановления. Для меня, в связи с хобби, будет критерием работоспособность. И я смотрю стала она выше или ниже и сила и гибкость то же. Потом интегрально оцениваю. Если к примеру после проведенного голодания у меня вместо повышения работоспособности начнет покалывать сердце, то я не буду ждать 10 лет для проведения оценки и подведения итогов, но немедленно забракую такой метод. Вот допустим Янн порекомендовал мне работать подольше, но на малом пульсе и результат был виден уже в течении месяца. А если бы он сказал и посмотришь через 10 лет? И я бы ждал? Да я не доживу.

[Katushka]

Сообщение от SALUS

Прочитала в дневниках за последние несколько дней спор полезно или вредно сухое голодание.
Если применять СГ грамотно, тем, кому оно действительно может помочь, оно будет полезно.
А если применять глупо, тем, кому его нельзя применять, конечно, в этом случае оно будет вредно.
...
Худой, ни жиринки. Много пьет жидкости в течение дня.
Ему только с водой голодать можно.
У меня же конституция Слизь. Я воду не могла много пить.
У меня желудок начинал болеть, если я пила воду.
Кстати, после того, как начала голодать, желудок лучше стал воду принимать.
Я теперь вместо чая пью воду.

Согласна на 100%, что все индивидуально.

А про капилляры, так они появляются когда человек полнеет, чтобы новые объемы кровью снабжать. Причем гораздо быстрее, чем через 10 лет, а по мере возникновения необходимости.
Естественно если на голоде человек потерял вес, он будет терять лишние капилляры, это способствует нормализации давления, кстати, у тех, у кого оно повышенное из-за перебора веса (большое количество капилляров дают большую нагрузку на сердце, давление растет).
А на восстановлении, и возвращении части веса будут появляться новые капилляры. Чего тут бояться?

[SALUS]

Новое фракционное СГ. Сегодня Первый день двухдневки.
После однодневки.
Состояние обычное.
Единственная разница- много спала днем
Но недели две назад у меня был однодневный СГ.
И тоже много спалось.
Значит так организму надо.
Зачем мне нужен сейчас голод? Чтобы начать уже осознанно его применять постоянно.
Не набегами: залетела, прошла СГ, все замечательно, куча улучшений и тут же нашла "очень" уважительную причину завязать с СГ на долгое время.
Нет, я периодически голодаю.
Потому что СГ - лекарь, без которого я вообще не знаю, с каким здоровьем жила бы сейчас.
Но между "набегами" все плохо. И вес набирается и болячки опять вылезают.
Да, кстати почти всегда, когда чувствую проявление простуды, гриппа, тут же на СГ захожу. Одного дня достаточно, чтобы простуда исчезла.

Сейчас цель-дойти минимум до 8-ми дневки СГ. Фракционно.
Надо дойти. Очень надо.
Не спеша. Пусть СГ хорошенько все почистит и полечит.

[SALUS]

Почему не прошла намеченное фракционное СГ в феврале.
Нервная ситуация очень была. Ответственность очень большая на работе.
Зашла на СГ, после 3-х дневки, на нервах. Днем резко стало плохо в области груди, сердца. Сильный жар, бешеное серцебиение...
Сначала я пыталась "утихомирить" сердце- дыхательными упражнениями успокоить его, другими способами. Но становилось только хуже.
Пришлось выйти, выпить воды и через некоторое время лекарство на травах.
Сердечко успокоилось.
Показалось, ну все. Можно дальше двигаться.
Утром опять зашла на СГ.
А к обеду опять жар в груди, бешеное сердцебиение.
Я очень не хотела выходить, всяко пыталась упокоиться.
Но начали ватными становиться руки.
А потом встала со стула и чуть не упала-ноги стали ватными.
Вот тут я испугалась и вышла из СГ.
Заходить больше не стала. И сама не хотела. И муж с дочерью категорически против были.
И так бывает.
Верю, что в этот раз смогу дойти до конца.

Извините, что неожиданно исчезла в феврале
Не могла писать, не хотела.

[SALUS]

Заканчивается второй день СГ, выход будет утром.
Немного начали сохнуть губы.
Днем появилась срочная работа.
И сразу мысли: "Надо выйти. На СГ не сделаю"
Остановила эти мысли.
Посмеялась

[SALUS]

Третий день СГ
Нарушила правила.
Планировала два дня СГ пройти. Утром выйти.
Нельзя больше запланированного голодать. Меньше можно, а больше нельзя.
Но не захотела выходить.
Во-первых, вообще не люблю двухдневный СГ. (Зачем планировала 2 дня?)
Во-вторых, проснулась, а глаза болят намного сильнее обычного. Очень надеюсь, что это голод их начал лечить.
А в третьих, 15 у меня день рождения будет. И по моему графику у меня СГ должен был быть 15 и 16.
Муж вчера говорит: "Как? А как же тортик?..."
Действительно, как я без тортика

[SALUS]

Выход(1,5СГ, 1В, 2,5СГ, 3В, 3,5СГ)

Тяжко мне дался вчерашний день
До обеда было все хорошо. А потом сильная слабость.
Вечер пролежала, немного морозило.
А ночь-это жесть.
Сначала не спалось.
Потом сны с большим скоплением людей.
И я иду через толпу и что-то пью. И сливу съела.
И, конечно, останавливаю себя, что нельзя пить. Ну это, как всегда на СГ.

А потом я вместе с Андреем Норкиным с НТВ печатала листовки Навальному.
И относила напечатанное в толпу.
Я никогда не смотрю и не читаю ничего, связанного с Навальным.
Вообще не понимаю, что за сон такой

А утром еле встала. Заставила себя встать с постели, чтобы начать выход.
И самое интересное, что обычно через час примерно после того, как начинаю пить воду, чувствуется, что вода наполняет организм.
И через 2 часа начинаю пить кефир.
А сегодня только через 4 часа начала пить кефир.
Воды выпила немного, как обычно.
И слабость пока еще сильная.

[МИЛУСЯ]

SALUSпусть сбывается всё что задумываешь и о чём мечтаешь. счастья тебе.

[Княженика]

желаю исполнения желаний! Не одна я в ДР голодаю :)))

[Чудоелочка]

SALUS !!!!!!

Желаю счастья успехов здоровья .
А ЭТО ПОДАРОК ЧТОБЫ В ЖИЗНИ БЫЛ ТОЛЬКО ПОЗИТИВ.

ПОДАРОЧЕК
Накануне рождества, пребывая в самом мрачном расположении духа, я возвращалась из магазина с покупками, на ходу пытаясь нащупать в кармане шубки ключи от дома. Вместе с ключами на коричневую плитку лестничной клетки выпало еще что-то. Я наклонилась и подняла, и тут же мне захотелось завыть на весь подъезд. Хотя это был всего лишь брелок – маленький чертик на колечке с замочком. Новогодний подарок, кстати. Если это можно подарком назвать…

- Да что же это такое! – горестно простонала я, решительно направляясь к мусоропроводу. – Выбросить и забыть!

- Нет, нет, нет! Не выбрасывай меня, я тебе пригожусь! – запищало у меня в руке.

- Ой! – вскрикнула я, роняя брелок вторично. – Черт, он еще и с музыкой!

- Не ругайся, — обиженно пропищал брелок. – Нас нельзя поминать всуе.

- Кого это тут нельзя поминать всуе? – пробормотала я, ставя сумку на пол, чтобы открыть мусоропровод.

- Выбросишь – пожалеешь, — пообещал голос. – Мало того что Новый год весь проревела, так еще и Рождество провоешь. Вот так некоторые и отказываются от главных подарков в своей жизни.

Я приостановилась. Новый год я и впрямь проревела. Только об этом никто, кроме меня, не знал. Так откуда же…

- Так я-то рядом был! В кармане шубы! Все слышал и даже частично видел!

- Кто это «ты»? – подозрительно спросила я, уставившись на брелок.

- Да посмотри же ты внимательно! – взмолился голос. – Я, я это говорю!

Тут я и впрямь разглядела, что чертик отчаянно подает мне знаки: машет ручонками, надувает и без того пухлые щечки и изо всех сил выпучивает глаза. Выглядел он так комично, что я невольно усмехнулась. Забавная игрушка…

- Я не просто игрушка, я инструмент! – обиженно сообщил чертик. – Меня использовать можно, между прочим!

- Ладно, — решила я. – Надо пойти домой и разобраться с этим пучеглазиком.

- Про «пучеглазика» я не услышал, — проинформировал чертик. – А домой – я «за». А то сразу «выбросить», «забыть»… Сумку не забудь, родная!

Я подхватила сумку и двинулась к родной квартире.

- Итак, приступим, — деловито предложила эта интерактивная фигурка, едва за нами захлопнулась дверь.

- Да погоди ты, дай хоть раздеться! – с досадой сказала я, не особо уже удивляясь тому, что выбрала такого странного собеседника. Впрочем, за неимением лучшего…

- Да лучшего для тебя и придумать невозможно, — сказал чертик. – По крайней мере, сейчас, когда все рухнуло…

- Откуда ты знаешь, что все рухнуло? – немедленно обозлилась я, кидая брелок на кухонный стол и начиная методично выгружать из сумки продукты.

- Так я же и есть тот подарок, который разбил тебе сердце!

Вот кто бы спорил… Что да, то да! А как бы чувствовало себя ваше сердце, если бы любимый мужчина (почти муж!) преподнес вам на Новый год дурацкий копеечный брелок для ключей, хоть бы и говорящий…

- Никакой и не «почти муж», все ты придумала, — тут же высказал свое мнение брелок. – «Почти мужей» не бывает. Да он и женихом-то тебе не был – предложения же не прозвучало?

- Я надеялась, что в новогоднюю ночь прозвучит, — созналась я. – Не случилось…

- И хорошо, что не случилось! – порадовался Пучеглазик. – Тем более что и ты теперь по-другому на все это смотришь…

- С некоторых пор – да, — мрачно подтвердила я. – Прозрение мне было. Так по-свински испортить мне праздник, которого я так ждала!!!

- Испортить? – удивился чертенок. – Да мы тебе жизнь спасли!

- Кто это «вы»?

- Твой бой-френд и его подарок. То есть я.

- Ну, знаешь! – возмутилась я.

…Нет, вы подумайте: ваш любимый мужчина за день до Нового года забегает к вам прямо на работу и радостно сообщает, что неожиданно уезжает на все праздники с друзьями в Домбай, на горных лыжах кататься, и вас, заметьте, с собой не зовет. А вместо ожидаемого новогоднего чуда в подарок на ходу сует вам дешевый брелок для ключей, поцелуй в щечку – и «до встречи, родная, счастливого Нового года!». А вы даже ответить адекватно не можете, потому что кругом коллеги, и вы еще ничего не сумели сообразить, и слезы подступают к горлу, и вообще… И вот это считать подарком?

- А представь себе, что он не уехал ни в какой Домбай. Вы встретили Новый год, он сделал тебе предложение, и подарил, скажем, кольцо с изумрудом, и ты согласилась…

- Ну, и..?

- Ну и мучилась бы всю жизнь! – напророчил мой собеседник. – Ведь если вспомнить все его привычки, то ты была у него далеко не на первом месте, согласись?

- Да уж, — не могла не признать я. – Это я как-то очень здорово осознала. Во втором десятке, между шахматами и баней… А в пятерке лидеров – работа, мама, собака, машина, спортзал. Правда, по телефону он мне 20 раз на дню звонит, контролирует, где я и что я. Но в остальном… Все-таки он своей жизнью живет. Я, можно сказать, по остаточному принципу.

- Вот-вот. Но тем не менее, он подарил тебе самый дорогой подарок, то есть меня! И уже за это стоит его поблагодарить.

- Вот уж спасибо так спасибо! – со всей возможной язвительностью сказала я, для убедительности взмахнув батоном колбасы. – Ничего дороже мне в жизни не дарили.

- Согласен, — подтвердил чертенок, не оценив моего сарказма. – Итак, поблагодарили, движемся дальше. Я тебе хочу сказать, что на каждое событие можно посмотреть с разных сторон. Если расценивать с точки зрения критики – конечно, все будет не очень хорошо, и даже совсем плохо! А вот если подойти с точки зрения подарочков…

- Это как? – уточнила я. – Тебе, можно сказать, пыльным мешком по голове, а ты – «ах, спасибочки, очень приятно»??? Ты мне это, что ли, назло говоришь?

- Именно так, — невозмутимо подтвердил Пучеглазик. – И тебе советую поступать так же. Что бы ни случилось – а для тебя это хорошо. Всем чертям назло!

- Ну-ка, ну-ка, — вдруг заинтересовалась я. – Разверни-ка мне эту концепцию! Вот черти – это разве хорошо? Ведь люди, говорят, по сути своей ангелы, и стремиться должны к Свету. А вы – нечистая сила, от вас надо подальше держаться.

- Ага, как же! – мигом развеселился чертенок. – Да вы без нас шагу ступить не можете! У вас тут как про зажигательную девушку говорят: «у нее чертенята в глазах пляшут», «черт, а не ребенок», «чертовски привлекательна». Скажешь, нет?

- Да, — признала я. – Говорят, причем с большим одобрением! А еще говорят «сам черт ему не брат» — это про отчаянных (кстати, по-моему, надо бы частицу «не» убрать!), «чем черт не шутит» — это когда тебя уговаривают что-то новое попробовать, и «не так страшен черт, как его малюют» — когда боишься, а делать надо. Ну, еще и про неприятности всякие: «черт меня дернул», «черт под руку толкнул», «послать ко всем чертям»…

- Вот я и говорю – хоть вы и Ангелы, а без черта никак не обходитесь. Кино, спектакли, книги!

- Ну да, и Пушкин про черта написал, «Сказка о попе и работнике его Балде»! – всплыло в памяти из моих детских книжек.

- А Гоголь, Гоголь! – мечтательно закатил глазки чертенок. – «Ночь накануне Рождества» — это ж просто волшебная песня. Как они там, с Вакулой-то, к царице за черевичками, а?

- Ну да, весело, — вспомнила гоголевский сюжет и я. – Только там Вакула, по-моему, вашего брата оседлал и как раз на нем и ездил?

- Хе-хе! А как же? Тут или ты черта оседлаешь, или он тебя, вариантов нет!

- Да ну? – весело изумилась я. – И что, на тебе тоже можно ездить?

- К вашим услугам, — скромно поклонился чертенок. – Во всяком случае, помочь тебе разобраться в твоих трудностях я готов. И научить тебя все рассматривать, как подарочки – тоже.

- Тогда давай! – вошла в азарт я. – Вот скажи мне, у меня 10 килограммов лишку по бокам – это подарочек?

- Обязательно! Греет, защищает, накормит в голодные времена! Если сядешь на диету, например…

- А если бы 10 кг недоставало, кожа да кости – это как?

- Хорошо! Легкость, гибкость, воздушность, сплошной подарок!

- А то, что живу в однокомнатной, и мне тут просто тесно – подарочек?

- А как же! Уборки меньше, и все пространство компактно уложено и насквозь просматривается.

- А если я в трехкомнатную перееду – тогда что?

- Простор для мысли, новизна впечатлений, новые повороты жизни и судьбы.

- Ох, и юлишь ты, черт! – погрозила ему пальцем я. – Ладно, давай дальше! Вот, предположим, я на милого обиделась, причем по делу. Это разве подарок?

- Ну а как же? – удивился чертик. – Повод задуматься, а хочешь ли ты связать жизнь именно с этим человеком. Заодно, к тому же, и обиды утилизировать поучишься.

- А если бы не обиделась, а молча все это проглотила?

- Тоже подарок! Считала бы себя такой ангельски-всепрощающей, благородной, кроткой, упивалась бы собственной добротой и жертвенностью. Это тоже приятное занятие!

- Слушай, ты меня как-то путаешь, — нахмурилась я. – У тебя получается, что все, что бы ни случилось, хорошо.

- А тебе больше нравится, когда все плохо? – поинтересовался Пучеглазик.

- Да нет, но есть же однозначно плохие вещи!

- Нету таких, — замотал головой чертенок.

- А болезни?

- Можно на работу не ходить, лежать в постели и предаваться томной неге.

если с температурой?

- Радоваться, что организм активно борется, изнутри все прогревает! Чай с малиной пить, малина – ненормировано!

- Хммм… Сомнительно, конечно, ну да ладно. Зарплату который год не повышают – это уж точно не подарок!

- А вот и подарок! Явный намек, что пора поискать новую работу. Если что-то не устраивает – значит, готова к чему-то другому!

- И смерть – подарок? Тут уж ты мне мозги не запудришь! Смерть – это всегда плохо!

- Для тех, кто остается – да. Страдают, переживают. А для тех, кто ушел – еще неизвестно. Ты ж не знаешь, как им там? Тем более что никому на Земле еще не удавалось миновать двух моментов – рождения и смерти. И то, и то следует расценивать как подарок!

- Ах, как ты вывернул! – подивилась я. – И ведь непонятно, что и возразить-то…Вот ведь черт!

- Спасибо за комплимент, — довольно ухмыльнулся мой мелкий собеседник. – Стараюсь изо всех сил. Гляжу, настроение у тебя повысилось. Здоровый блеск в глазах появился!

- Правда, повысилось, — с удивлением осознала я. – Так интересно же с тобой спорить!

- А ты, ангел мой дорогой, не бойся спорить, — посоветовал он. – С судьбой, с обстоятельствами, с ситуациями. Они с тобой случаются – а ты найди в них полезное зерно, прими подарочек и сделай по-другому – так, как тебе надо.

- А нельзя сразу как мне надо? Без поисков?

- Нельзя, — возразил Пучеглазик. – Подарок, он на то и дарится, чтобы пользу принести. Ты ж не хочешь, чтобы тебе раз за разом сердце разбивали?

- Не хочу, — подтвердила я. – Мне мое сердце дорого.

- Так и не терзай его тяжкими переживаниями! Тебе жизнь в подарок дали, а ты о всяких мелочах думаешь!

- Ты это о себе, что ли? – поддела его я. – Умничаешь тут, мелочь пучеглазая…

- Велика фигура, да дура; мал золотник, да дорог, — немедленно отбрил мой наезд литературно подкованный чертик.

- Без намеков, пожалуйста, — приказала я. – Так ты хочешь сказать, что мои одинокие новогодние каникулы – это тоже подарочек?

- А ты как считаешь?

Я ответила не сразу – думала. Еще утром я считала, что это просто невыносимо, и все праздники – псу под хвост. А теперь мне очень хотелось выписать на листок бумаги все негативные события, которые со мной когда-либо случались и даже через долгое время продолжали отравлять мне жизнь, и найти в каждом из них что-то полезное. Подарочек, так сказать! Мероприятие это, безусловно, требовало тишины, сосредоточенности и вдумчивости, и с этой точки зрения все складывалось как нельзя лучше.

- А я что говорил? – немедленно прокомментировал Пучеглазик. – Да ты порадуйся, что твой в Домбай укатил! А то бы сейчас то на телефон отвечала, то кормила его, то неслась куда-нибудь. А тут – столько времени для себя, любимой!

- Правда твоя, — не могла не признать я. – Слушай, а ты такой разговорчивый в честь праздничка или всегда?

- Я – твое «второе я», — доверительно сообщил Пучеглазик. – Со мной всегда разговаривать можно, и необязательно даже вслух.

- Мое «второе я» – чертенок? – не поверила я. – Но почему?

- Слушай, ну ты же умная женщина, должна понимать, — с укоризной ответил он. – Это – просто символ, чтобы не с пустотой разговаривать! На этом колечке мог болтаться кто угодно. Дракончик, ромашка, собачка, финтифлюшка какая-нибудь. А если болтаюсь я – так это значит, что именно такого подарочка тебе и не хватало! Я тебе добавлю огонька, энергии, драйва, перчика!

- Ну, спасибо, — сказала я – на этот раз вполне искренне. – Так значит, будем дружить?

- Будем. Мне, конечно, не очень нравится, что ты меня Пучеглазиком окрестила, но я, в принципе, уже привык.

- Отлично! – я мигом притащила ключи, сняла старый брелок – белого пластмассового котенка – и мигом прицепила Пучеглазика. – Вот видишь, я тебя признала, теперь мы с тобой неразрывно связаны и всегда будем вместе. По крайней мере, до конца этого года — точно.

- До конца года мы с тобой еще столько чудес натворим! – с воодушевлением пообещал мне Пучеглазик. – Это я тебе твердо обещаю.

- Но учти, я – не подарок, — честно предупредила его я. – У меня перепады настроения, депрессии, тяжкие сны, хвосты из прошлого, и все такое.

- Ничего, скоро ты забудешь об этой ерунде, — ничуть не испугался он. – И станешь ты, солнце, таким подарком, что каждый захочет тебя заполучить!!! Главное – не души своих порывов, делай то, что хочется.

- Ох ты ж! – восхитилась я. – Тогда за работу! Мне очень хочется отыскать подарки в том, что со мной происходило «до». А уж потом…

Я достала чистую тетрадку и ручку, расчертила лист повдоль и крупно написала слева – СОБЫТИЯ, а справа – ПОДАРОЧКИ.

- Счастливого Рождества! – пожелала я себе, Пучеглазику, домбайским горнолыжникам и вообще всем на свете. Такое уж у меня было лучезарное расположение духа!