Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Основные дневники голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Основные дневники голодания Здесь открывают дневники голоданий. Законченные дневники модераторы перемещают в соответствующие разделы, незаконченные - в Архив.

В "Основных дневниках" могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания"


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 11-07-2019, 08:50   #21
 
Аватар для Limonchello
 
Регистрация: Jun 2019
Адрес: boston
Сообщений: 43 Поблагодарил: 4
Поблагодарили 199 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание 21 день или больше. СД 2 типа

Восемнадцатый день

Такое ощущение, что состояние плохо-хорошо в голодании чередуется. Было плохо два дня назад, а теперь опять относительно нормально. Голова начала соображать лучше, настроение тоже вполне себе. Во рту опять пропала кака, дыхание чистое.
Временами, правда, накатывает голодная тошнота и не очень хорошо идет вода для питья.

Съездил в магазин, купил весы напольные. Вес у меня 111.4
Я не имею никакого понятия, с чего я начал, но там было точно выше 125 кг и, вероятно, я похудел на 12-14 килограмм. Может показаться, что не так уж и много, но я за последние несколько лет никак не мог схуднуть ниже 120, видимо за счет гиперинсулинемии, поэтому 111 для меня это огого какое достижение. А если в течение нескольких дней до конца голода и процессе выхода еще скину ниже 110, это будет вообще хорошо. Но опять же, килограммы для меня имеют мало значения, мне надо побороть инсулинорезистентность и загнать в ремиссию диабет.

По одежде. С чувством глубокого удовлетворения отметил, что живот втянулся и стал плоским )))) очень очень приятно! Эх, надо бы побороться за то, чтобы остаться хотя бы в этих рамках.

Еще мысли по самочувствию. Все никак не пойму, почему голодание идет относительно легко. Догадки у меня следующие: я в течение последних лет практиковал кетогенную диету в том или ином виде; возможно наступила кето-адаптация и организм легко переключается на кетогенное питание и спокойно себе живет на гидроксибутирате, как ни в чем не бывало. Ну и хорошо.

Такие вот дела на восемнадцатый день.
Limonchello вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Limonchello спасибо за это полезное сообщение:
ArtemR (11-07-2019), galla (11-07-2019), Jasmine (18-01-2020), luisa (11-07-2019), Sergeyb (23-07-2019), Кремышев (27-11-2019), Надька (14-07-2019)
Старый 12-07-2019, 06:57   #22
 
Аватар для Limonchello
 
Регистрация: Jun 2019
Адрес: boston
Сообщений: 43 Поблагодарил: 4
Поблагодарили 199 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание 21 день или больше. СД 2 типа

Девятнадцатый день.

Маятник самочувствия опять в сторону "похуже". После пробуждения часика два пришлось потерпеть какую-то странную слабость, тошноту, определенную отвратительность бытия в целом. Откуда-то взялась легкая изжога, но прошла.

За сутки вес упал на 700 грамм, это интересно.

Эмоционально голодание уже начинает немного надоедать. По всей видимости, 21 день будет вполне достаточно, никаких рекордов бить не собираюсь.

Уже понемногу обдумываю план выхода, нашел терку, на которой буду тереть морковь и яблоки. Соковыжималки, кажется, нет, но надо поискать.
Ни о каких магазинских соках нет и речи, там сплошной сахар.
Limonchello вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Limonchello спасибо за это полезное сообщение:
galla (12-07-2019), Sergeyb (23-07-2019), Надька (14-07-2019)
Старый 13-07-2019, 02:13   #23
 
Аватар для Limonchello
 
Регистрация: Jun 2019
Адрес: boston
Сообщений: 43 Поблагодарил: 4
Поблагодарили 199 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание 21 день или больше. СД 2 типа

Двадцатый день

О! добрался до двадцатого дня, даже не верится.
Сегодня день тотальной слабости. Немного присутствует изжога, вес 109.8 очередной психологический уровень пробит!!!

Не пойму, почему мне плоховато? Вроде не ел ничего

Видимо придется весь день проваляться в кровати, слабость нарастает, нет сил ничего делать. Но так-то терпимо, сегодня-завтра вполне продержусь. Может быть организм сделает еще подарочек в виде прилива сил.

Интересно испытывать на себе и эту фазу голода.
---

И вот что я заметил: именно в периоды такой слабости и плохого самочувствия наиболее быстро горит жир.
---

Ох прямо не поднять головы сегодня, довольно сложный день. Слабость до потемнения в глазах, тошнота.
Выбирался в город прикупить овощей на выход и другой мелочевки, как-то сложно все.

Из хорошего - завтра последний день голода, очень рад, что добрался уже почти до финиша!

Последний раз редактировалось Limonchello; 13-07-2019 в 10:23..
Limonchello вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Limonchello спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-07-2019), luisa (13-07-2019), Sergeyb (23-07-2019), Надька (14-07-2019)
Старый 14-07-2019, 07:04   #24
 
Аватар для Limonchello
 
Регистрация: Jun 2019
Адрес: boston
Сообщений: 43 Поблагодарил: 4
Поблагодарили 199 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание 21 день или больше. СД 2 типа

Двадцать первый день

Ура, добрался-таки )))

Сегодня хорошо выспался, с утра самочувствие резко улучшилось, но к полудню стало чуть хуже. Снились странные сны, в одном из них что-то с жадностью ел но никак наесться не мог.
Вес 109.2, очень хорошо, циферка приносит удовлетворение. Лицо заметно похудело, мне оно нравится таким значительно больше.

Не знаю даже, что сказать, 21 день пролетел довольно быстро, я уже привык к состоянию голода и не особо-то рвусь его прекращать, но уже пора.

Теперь настраиваюсь на пятидневный выход до твердой пищи. Как пишут разные источники, именно пять дней нужно для запуска пищеварительной системы.

Итоги голодания имеет смысл подвести именно после выхода.

Ну а пока могу себя поздравить, я молодес и все такое ))))
Limonchello вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Limonchello спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-07-2019), luisa (14-07-2019), Sergeyb (23-07-2019), Кремышев (27-11-2019), Надька (14-07-2019)
Старый 14-07-2019, 21:28   #25
 
Аватар для Limonchello
 
Регистрация: Jun 2019
Адрес: boston
Сообщений: 43 Поблагодарил: 4
Поблагодарили 199 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание 21 день или больше. СД 2 типа

Первый день выхода из голодания

Утром проснулся в хорошем самочувствии, такое впечатление, что закончился очередной мини-криз. Голова светлая, обонятельные искажения прошли, правда моча с утра какая-то темная. Вес 108.8, аааатлично.

Пойду тереть морковку и яблоко. Также есть мысль слегка подкислять воду смородиной и жимолостью (благо, наморозили в этот раз) и пить ее вместо надоевшей минералки.

Сегодня на весь день три приема разбавленного морковно-яблочного сока, по полстакана. Яблоки, к слову, зеленые. Жмых закину в морозильник и съем потом, на третий или четвертый день.

Ну-с, посмотрим, каково это, выходить из 21-дневного голода.
---

Хм, казалось бы, сок разведенный пополам, да и не так много... А ведь в желудке легло тяжестью! Но зато как вкусно! и пока тер яблоки такой аромат стоял, просто божественный!
---

Знаете что заметил? У меня была многолетняя проблема с шелушением кожи на локтях, аж бахрома какая-та была, ничего не помогало вообще. И кремами мазал, и тер всякой пемзой, и распаривал и все такое. Перед голоданием локти выглядели ужасно, неловко было в рубашке с коротким рукавом ходить. Сейчас же кожа на локтях как попка младенца, совершенно гладкая, здоровая, да вообще пипец. Вот такая неожиданность.
Я думаю, что проблема с кожей была связана с гипернсулинемией и инсулинорезистентностью.
---

Нашел интересную фишку: сколько недель голодал, столько дней выхода на соках. Три недели голодания - три дня выхода. Ну, в принципе, по Николаеву так и есть где-то.

Последний раз редактировалось Limonchello; 15-07-2019 в 04:28..
Limonchello вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Limonchello спасибо за это полезное сообщение:
Alix (15-07-2019), galla (15-07-2019), luisa (14-07-2019), Sergeyb (23-07-2019), Надька (17-01-2020)
Старый 15-07-2019, 20:39   #26
 
Аватар для Limonchello
 
Регистрация: Jun 2019
Адрес: boston
Сообщений: 43 Поблагодарил: 4
Поблагодарили 199 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание 21 день или больше. СД 2 типа

Второй день выхода из голодания

Второй день начался как-то не очень удачно. Вернее ночь. Выпил кружку чая, в который бросил одну таблетку цикламата, типа подсластить. Минут через пять-десять затошнило и началась рвота. То ли от чая, то ли от подсластителя. После рвоты сильно полегчало. Что интересно, желудок почти не производит кислоты пока что.

Попробую сделать овсяный отвар 1 ст ложка геркулеса на поллитра воды, чтобы перемежать с разбавленным соком сегодня.

По ходу дела, выход из голода это вам не шуточки.
---

Овсяный отвар не очень хорошо заходит, даже полстакана не осилил, но зато заурчало в животе, какие-то процессы там пошли. Через часок выпил полстакана яблочно-морковного сока вчерашнего, вроде все нормально. В течение дня каждые два часа буду комбинировать.
---

Мне сказали, что от меня не очень здорово пахнет )))) Ну так-то во рту опять кака, да. Вес 108.2, продолжает по чуть-чуть падать.
Последнюю неделю постояно смотрю ролики про еду. Очень хочется тушеных в сметане куриных или индюшачьих потрошков: сердце, печень, желудки. Организм все так же тянет на низкоуглеводку, короче говоря.
---

По ощущениям выход из голодания хуже самого голодания. Периодически подташнивает, состояние несколько болезненное, хотя сил немного прибавилось. Мучают обонятельные искажения. Голода нет, скорее планомерно пытаюсь запустить пищеварительную систему. Вроде как после овсяного отвара дела пошли лучше, через два часа принимаю разбавленный пополам сок. На завтра осталось еще этого сока, и завтра же буду добавлять какой-нибудь один цитрус, наверно апельсин.
Разница с выходом из 10-дневного очень существенная! Все сложнее намного.

Последний раз редактировалось Limonchello; 16-07-2019 в 10:55..
Limonchello вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Limonchello спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-07-2019), luisa (17-07-2019), Sergeyb (23-07-2019), Кремышев (27-11-2019)
Старый 16-07-2019, 21:30   #27
 
Аватар для Limonchello
 
Регистрация: Jun 2019
Адрес: boston
Сообщений: 43 Поблагодарил: 4
Поблагодарили 199 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание 21 день или больше. СД 2 типа

Третий день выхода из голодания

Вчера какой-то вечером ад творился, пролежал пластом, с постоянными приступами тошноты и в эмоциональном упадке. Сейчас вроде отпустило немного, но посмотрим, как будет реагировать ЖКТ. Сегодня больше соков пить, плюс добавка цельного цитруса без цедры. Я подозреваю, что организм сейчас находится в промежуточном состоянии между кето-питанием и углеводным, поэтому его так колбасит. Есть такой термин, кето-грипп, при переходе с углеводного питания на кето. Самое невыгодное переходное питание. Вот тут наверно что-то типа наоборот. Где-то прочел, что три дня кишечник запускается, потом появляется стул и ужасные симптомы проходят. Хочется надеяться.

Вес 107.9! Все никак до 117 не мог похудеть ))) а тут глядишь уже 107 замаячило.

На выходе, вероятно, наберу килограмма 3 водичкой и пару-тройку содержимым кишечника.
---

Ну вот, сегодня все гораздо лучше. Да и сил прибавляется.

Последний раз редактировалось Limonchello; 17-07-2019 в 06:58..
Limonchello вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Limonchello спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-07-2019), luisa (17-07-2019), Sergeyb (23-07-2019), Кремышев (27-11-2019)
Старый 18-07-2019, 03:50   #28
 
Аватар для Limonchello
 
Регистрация: Jun 2019
Адрес: boston
Сообщений: 43 Поблагодарил: 4
Поблагодарили 199 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание 21 день или больше. СД 2 типа

Четвертый день выхода из голодания

Дела пошли получше. Вес 108.3, потихоньку набираем )))
Вчера употребил остатки разведенного сока и плюс 3 апельсина, два из них не съедая цедру, а один поздно вечером съел тщательно пережевав. Было по ощущениям ясно, что ЖКТ начал мал помалу работать и утром я уже успешно посетил горшечную. Тем не менее, вчера весь день периодически мучила тошнота, приходилось даже отлеживаться временами, так что первые три дня прошли в болезненном состоянии.

Сегодня хорошо выспался, заметно прибавилось сил. Натер опять на той же терке яблок с морковью, так же разбавил пополам водой в кастрюльке и поставил в холодильник. Кинул жменьку мороженой жимолости. Буду это дело употреблять в течение для, не отжатое. Приходится хорошо пережевывать и много клетчатки в составе, надеюсь кишечник начнет работать еще активнее. Пока на вот такой плодово-овощной пульпе, завтра может быть добавлю порцию винегрета по Николаеву.
---

Пожевал и выплюнул свежий укроп, божественный вкус! Cделал чай с бергамотом, не очень крепкий. Щас выпью и буду ждать реакции. Но уже должно быть все ОК. На сегодня потребление тертой массы хватит уже, до утра пусть переваривается. Настроение хорошее.

Сахар отрабатывается довольно четко, но все равно чувствуется, что баланс сил пока что довольно зыбкий. В этой связи в голове выстраивается схема питания на ближайший месяц, подразумевающая два приема пищи в относительно небольшом временнОм окне, чтобы не прыгал инсулин и чтобы после последнего приема пищи проходило достаточно времени для начала фазы жиросжигания. Пока наверно больше на сбалансированной по БЖУ диете, типа обед омлет+каша, на ужин что-то более мясное или молочное и овощи.

И таки да, появились первые звоночки усиления аппетита с приветом от Жоры )))))) Это и хорошо и одновременно дает понять, что расслабона не будет.

Последний раз редактировалось Limonchello; 18-07-2019 в 09:56..
Limonchello вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Limonchello спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-07-2019), luisa (18-07-2019), Sergeyb (23-07-2019), Кремышев (27-11-2019)
Старый 19-07-2019, 00:32   #29
 
Аватар для Limonchello
 
Регистрация: Jun 2019
Адрес: boston
Сообщений: 43 Поблагодарил: 4
Поблагодарили 199 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание 21 день или больше. СД 2 типа

Пятый день выхода из голодания

Вес такой же, 108.3

Ну сегодня прямо силы прибавляются, пищеварение включилось в работу, спокойно ем натертую морковку с яблоком. Тошнота полностью прошла. Пробовал небольшие кусочки домашнего сыра, больше на вкус как бы пожевать. На сегодня и завтра винегрет 500 грамм, разделенный на две порции, плюс какие-нибудь морковки и т.п. Чаек тоже хорошо идет.

Винегрет будет из морковки, свеклы, картофеля и зелени, по столовой ложке масла на порцию. Без соли. Посмотрю как пойдет, может завтра уже попробовать овсянку добавить.
---

Хы, а вот сахарок немного поднялся, 6.3 натощак. Ну это как бы диабэээт никто не отменял, но в принципе, это верхняя граница нормы, больше похоже на преддиабетические показатели. Опять же, с учетом того, что я по сути сейчас сижу на простых углеводах, такие цифры очень даже хорошие, раньше бы зашкалило куда-нибудь к 10 или выше. Эх, еще бы килограмм 10 сбросить, показания улучшились бы. Надо продолжать работу над собой ))))
Limonchello вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Limonchello спасибо за это полезное сообщение:
luisa (19-07-2019), Sergeyb (23-07-2019), Кремышев (27-11-2019), Мольфарка (19-07-2019)
Старый 20-07-2019, 05:30   #30
 
Аватар для Limonchello
 
Регистрация: Jun 2019
Адрес: boston
Сообщений: 43 Поблагодарил: 4
Поблагодарили 199 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание 21 день или больше. СД 2 типа

Шестой день выхода из голодания

Все, ЖКТ работает как часики. Сегодня попробовал сделать овсянку на воде без ничего, съел тщательно пережевав. Вроде все нормально. Через некоторое время капусту съел, но она пока ощущается как грубоватая еда. Винегретик мой зашел тоже хорошо. С понедельника наверно попробую белковую пищу добавлять понемногу.

По жирам пока что очень ограниченно, три столовых ложки в день растительного масла. Немного сыра добавил в рацион, тоже все ок.

Чай пью без сахара, с небольшим количеством подстастителя.

Вес где-то по 100 г в день прибавляется, с утра был 108.8. Отеков никаких нет. Надо как-то прямо постараться не вылазить за 110 кг, со следующей недели уже надо попробовать 1-дневное голодание.

Продолжаем )
Limonchello вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Limonchello спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-07-2019), Sergeyb (23-07-2019), Кремышев (27-11-2019), Надька (17-01-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Питание через день - больше, чем разгрузка! Nika10 Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 2 27-01-2018 20:01
ВГ на 21 день или больше от 2.04 LolaSommer Архив 6 04-04-2017 15:24
ВГ на 21 день или больше от 2.04 LolaSommer Обсуждение дневников голодания 5 04-04-2017 08:07
СГ затем ВГ 21 день и больше Ната ли Я Архив 5 23-02-2014 05:30
Голодаю 21 день, может больше + выход Natalisss_123 Архив 2 02-07-2013 16:55


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 14:32. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter