Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 28-07-2021, 10:28   #1
 
Аватар для Лина
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Ореховка
Сообщений: 230 Поблагодарил: 173
Поблагодарили 1,219 раз(а) в 226 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Радость Снова здорова!

Снова решила завести публичный дневничок ЗОЖ в надежде, что это меня вдохновит регулярно, планомерно и с удовольствием оздоравливаться. Сейчас выделяю для себя следующие пазлики, из которых, коли Бог даст, сложится моя здоровая и счастливая жизнь:

1. Естественное питание. По этой теме нравится школа здоровья Михаила Советова. К его советам и прислушиваюсь. То есть в плане питания плавно иду к питанию исключительно свежими фруктами-ягодами.

2. Физкультура. Хотя вес у меня в норме, но тело як холодец. Плюсом к минусам остеохондроз шейного и грудных отделов, ущемление седалищного нерва, сутулость. Всё это можно и нужно исправлять физическими упражнениями. Какими точно - ещё не знаю. Для начала мне нужно ввести физкультуру в свою жизнь на постоянной основе так, чтобы я ежедневно уделяла внимание физическим упражнениям, получая при этом радость.

3. Голодание. Помимо внешних нарушений опорно-двигательного аппарата, есть и нарушения обмена веществ - гормональный сбой, аменорея, сонливость, утомляемость, плохая заживляемость ран, пигментные пятна на лице и даже седина в волосах. Всё это следствия общей загрязнённости организма. Если это не вылечится голоданием, то ничего другое не поможет. Хочу голодать регулярно и также получать от сего процесса радость. Короткие, длительные, каскадные, водные и сухие голодания - буду пробовать всё, начиная с самого простого.

4. Режим дня. Я домохозяйка, нет надобности каждый день бежать куда-то, вставать по будильнику. Это хорошо, но при отсутствии самодисциплины столкнулась с разбалансировкой режима сна и бодрствования. То я сплю 2-3 часа, а то по 12 и мало. То я в беготне, спешке и эйфории делаю кучу дел, а то в апатии, депрессии и безсилии валяюсь кверху пузом на диване, смотрю тв, читаю книги и жалею себя. Настроение тоже неустойчивое. Предполагаю, что виной тому отсутствие режима. Будильником пользоваться не собираюсь, но вот ложиться спать вовремя, не позднее 21 часа - за этим мне надо следить чётко. Плюс отдыхать днём вовремя и не перегружаться себя, но и не лениться. Нужна золотая середина.

5. Медитация. Для личного спокойствия, нахождения точки опоры в себе, повышения сосредоточенности и разумности. Здесь я намерена ввести в свою жизнь регулярные практики дзадзен. Опыт есть и именно эту практику сидения в буддистской традиции вижу для себя самой наилучшей во всех смыслах. По большому же счёту хочется, чтобы вся жизнь стала одной сплошной медитацией для обретения смысла жизни в счастливом проживании каждого мига бытия.

6. Ближе к Природе. Я более года живу на своей земле, на Поместье. И этот пункт - большое мне напоминание лучшего соприкосновения с Природой. Баня у нас каждый день за редким исключением. Плюсом хочется и можется чаще ходить босиком и нагишом, обливаться водой на свежем воздухе, спать вне дома на земле в тёплое время года, физкультурить тоже лучше на природе, а не в душной комнате.

Все эти пазлики важны для меня одинаково. Без одного пазлика не будет общей связной мозаичной картины моего здорового образа жизни.
Лина вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Лина спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (07-06-2022), Anatoly55 (28-07-2021), galla (12-08-2021), YuliaRomzez (13-08-2021), Алексей_75 (19-12-2022), Дрим (26-09-2021), каПЕЛка (30-07-2021), Кремышев (28-07-2021), Лара-М (28-07-2021), МаринаП (08-06-2022), Мария11 (12-08-2021), Сергеев (28-07-2021), Славик- (06-06-2022)
Старый 12-08-2021, 12:09   #2
 
Аватар для Лина
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Ореховка
Сообщений: 230 Поблагодарил: 173
Поблагодарили 1,219 раз(а) в 226 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Радость Re: Снова здорова!

Сказать гораздо легче, чем сделать. О своих намереньях я тут заявила, но до регулярной практики пока не дошла. Делаю конечно попытки, но всё оооочень медленно происходит.

Пока же напишу некую точку отсчёта.

На 30 июля 2021 года мои данные:

Рост - 188 см.
Вес - 80,1 кг.
Обхват чётко по талии - 85 см.
Обхват ниже талии, вниз от пупка на 2-3 см - 98 см.
Обхват груди - 92 см.
Обхват бёдер - 106 см.
Обхват рук в самой толстой их части - 30 см.
Обхват ноги в самой толстой её части — 62 см левая и 60 см правая.
Обхват икр — 40 см левая и 39 см правая.

Питание в основном веганское и очень простое, домашнее. Иногда сыроежу, каждый раз заходя в сыроедение с намерением жить на нём вечно. Но каждый раз находятся разные причины, почему схожу с него - кризы на уровне тела или духа или всё вместе. Больше пары месяцев подряд у меня в последние годы не получается оставаться на сыроедении. Чаще это несколько дней сыродения - 1-2-5-7-10-14 дней. Потом откат, иногда даже на мясо - в частности ем сырую путассу. Также из невеганского иногда пью домашнее молоко и простоквашу, ем масло сливочное и творог. В целом же питание моё очень простое - фрукты-ягоды-овощи-зелень-орехи. Пью исключительно родниковую воду. Иногда делаю салаты, а когда проголодаюсь особенно, замачиваю нут, маш, горох, чечевицу, пшеницу и ем это цельное либо блендерённое, отдельно или мешаю в салаты. Бывает, что делаю "живой хлеб" из пророщенной пшеницы, а бывает пеку блинчики из такого "хлеба". Сахар почти не ем, но мёд обожаю. Покупаем мёд у местного пасечника - хорошего, доброго и порядочного человека, делающего правильный мёд. Когда не хватает сладкого вкуса от фруктов, спасаюсь мёдом. Бывает, что ем лепёшки, вареники, пирожки, варенья, соленья, супы, тушёные овощи, каши, варёную фасоль и горох - но всё это домашнее, без всяких консервантов, не считая конечно соли, сахара и уксуса. От уксуса в домашних консервах в этом году решила отказаться. Изучаю курс консервированию без уксуса и потихоньку начала применять знания на практике.

Физкультурить так, как хочется, пока не получается. Разум хочет, а тело не может. Начала заниматься по видео "Стрейчинг - гибкое тело" с Ольгой Сагай. Если просто смотреть видео, то кажется, что упражнения простые и даже лёгкие. Но когда начинаешь делать, это атас. Тело не просто деревянное, а никакущее. Многие упражнения вообще не могу выполнить. Поэтому пока этот курс оставила на будущее, а сейчас своим ходом занимаюсь - зарядка, растяжка и бадминтон. Хочется начать бегать по утрам, даже вчера договорились с мужем, что займёмся вместе этим делом уже сегодня. Но - ночью прошёл дождь с градом. Асфальта у нас нет, дороги грунтовые, всё развезло. Надо чуток подождать, пока подсохнет. Правда у меня есть скакалка - хорошее средство, но у меня настолько мало сил, что не скачется пока никак. Да ещё и с начала августа то ли из-за дикой жары, то ли потому что это я такая, начались недомогания - усталость, сонливость. Днём иногда по пару раз рубит не просто в лежачее положение, а в глубокий сон. Сплю в отрубе и даже вижу сны. Не считаю это нормальным, но телу не противлюсь. Хочет спать, пусть высыпается и сил набирается. В принципе эта усталость уже пошла на спад. Но есть и другая напасть - радикулит и воспаление седалищного нерва с левой стороны. Всё это следствие остеохондроза, а ещё раньше сутулости. Теоретически можно выправить физкультурой, но практически пока не знаю как. Последний месяц этот радикулит очень даёт о себе знать - не могу долго сидеть за компом, носить тяжести или делать что-то стоя - настигают приступы, от которых спасаюсь переходом в более расслабленное положение - в идеале лечь кверху пузом. Иногда муж делает массаж, что даёт облегчение. Но всё это полумеры, изцеления они не дают.

Голодать пока не получается. Не могу ни физически, ни морально. Жду, когда наступит пресыщение едой и тогда голодание само собой случится. Пока же лето и вкусные домашние фрукты-ягоды-овощи-зелень как-то вообще не голодается. Даже кратковременную голодовку не получается провести. Могу конечно при помощи силы воли поголодать, но не хочу принципиально. Насилие над собой до добра не доводит.

Из-за дневного незапланированного спанья, ночной сон перекошен. Режим сна и бодрствования в раздрае. По хорошему хочу записывать ежедневно сколько сплю, а сколько бодрствую, но практически получается у меня это дело нерегулярно. То пишу, а то забываю. Мне это надо, чтобы потом выстроить график и смотреть наглядно на то, сколько мне для сна надо. В разные периоды, знаю, всё очень по разному - то сплю по 10-12 часов, а то и трёх часов в сутки хватает. Режим разбалансирован, а вместе с ним и вся моя жизнь. Прежде чем его балансировать, хочу увидеть ясную картину продолжительности своего сна в течении значительного периода времени - минимум месяц.

Чтобы заниматься медитациями дза-дзен, мне нужно не только находить на это время, но и физически быть хорошо готовой. Сидеть даже в полулотосе мне сейчас трудно именно физически. Делаю это у себя на Поместье. Иногда забываю закрыть руки-ноги одеждой и тогда это уже не медитация получается, а война с комарами, мошками, муравьями и прочими малыми тварями Божьими. Делать вид, что не чешется и не замечать атакующих меня насекомых не могу. Сидеть закутанной в одежде тоже невмоготу - из-за жары. Нужна хорошая одежда специально для медитации. Есть ткани и есть умение шить, но пока руки до этого не дошли. За последние две недели счётной количество раз сидела в дза-дзен. В идеале хочу этому уделять время ежедневно - утром и вечером 15-50 минут. Пока тёплое время года, сидеть дома не хочется вообще.

Сейчас днём почти всё время провожу на свежем воздухе. Когда день, стараюсь избегать солнечных мест. Стали с мужем проводить пикники под большой грушей на травке. Кушаем там дыньки, арбузики и наслаждаемся природой, там же я и физкультурю на карематах. Спать на Поместье пока нет желания. Сверчки слишком громко сверчат, никакого удовольствия от спанья при их оре я не получаю - сон поверхностный, прерывистый, неудобный и долго не могу заснуть, утром не чувствую себя отдохнувшей. После такого сна, мне нужен дополнительный отдых в своей постельке, где могу расслабиться полностью. Возможно это всё потому, что я ещё боюсь Природы, не до конца ей доверяю. Иногда ночевать на Природе могу, но не каждый день. Может попозже, когда сверчки перестанут орать ночью, я снова на это решусь, но тогда возможно будет уже прохладновато.

Далее постараюсь описывать конкретно каждый день.

11 августа 2021 года, среда

Вес 82,5 кг

Питание условно (из-за льняного масла) сыроедческое - груши наши, арбуз, 1 столовая ложка лечебной смеси (льняное масло, лимоны, мёд и чеснок), помидорки наши, чуть алычи жёлтой нашей и проба кукурузы, а также вода родниковая - тоже наша.

Зарядка и игра в бадминтон на пару с мужем. Перед сном баня.

Отбой в 22:00
Лина вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Лина спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (07-06-2022), galla (12-08-2021), Jelenka (12-08-2021), YuliaRomzez (13-08-2021), Дрим (26-09-2021), Кремышев (13-08-2021), Лара-М (17-08-2021), Мария11 (14-06-2022), Сергеев (12-08-2021)
Старый 12-08-2021, 13:19   #3
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Снова здорова!

Цитата:
Сообщение от Лина Посмотреть сообщение
Но есть и другая напасть - радикулит и воспаление седалищного нерва с левой стороны. Всё это следствие остеохондроза, а ещё раньше сутулости. Теоретически можно выправить физкультурой, но практически пока не знаю как. Последний месяц этот радикулит очень даёт о себе знать - не могу долго сидеть за компом, носить тяжести или делать что-то стоя - настигают приступы, от которых спасаюсь переходом в более расслабленное положение - в идеале лечь кверху пузом.
Три упражнения вылечат и укрепят твою спину. Описываю с самого легкого и далее по нарастанию трудности:
1. Стоя на коленях на четвереньках маховые движения по очереди одной ногой и потом другой. По сути качаешь ягодицы и низ спины. это облегченный эквивалент обратной гиперэкстэнзии.
2. Более сложное- гиперэкстэнзия лучше сперва на наклонной лавке(легче). Делать мягко с малой амплитудой как бы чуть качаясь возле вытянутого напряженного для спины положения
3. Махи гирей 8 кг двумя руками. Это чуть меньше ведра с водой и тем более двумя руками должна делать легко. Но если думаешь что будет трудно то возьми лучше гирю 6 кг, ну или даже 4 кг. Махи сперва низкие а когда спина укрепится то можно делать выше выше и даже потом до уровня груди или даже до уровня головы.
Это самые лучшие упражнения для лечения поясницы укрепят и создадут запас прочности.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-08-2021), galla (13-08-2021), Jelenka (12-08-2021), Ratlana (12-08-2021), YuliaRomzez (13-08-2021), Yustas57 (28-08-2021), Дрим (26-09-2021), Лина (16-08-2021), Мария11 (14-06-2022)
Старый 12-08-2021, 17:00   #4
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168 Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,306 раз(а) в 2,473 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Снова здорова!

У меня были проблемы с поясницей.И крапивой хлестала,и блокировки ставила,и электромассажёр применяла....Всё что новое вычитывала или врачи говорили делать-всё выполняла..Временно помогало,но...Ночью только лёжа на спине с согнутыми коленями могла заснуть.

"Вылечила" Пилатесом.Делаю и по сей день.Мышечный корсет должен быть крепким.Мышцы пресса особенно держат поясницу .
Ещё кундалини хорошо помогает. упры Пилатеса и Кундалини для поясницы делаются лёжа или сидя.

Как только перерыв делаю в месяц,а ещё хуже в три-боли возвращаются.
Делаю вывод,что мышцы слабеют-и вуа-ля...
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-08-2021), galla (13-08-2021), Nicoleta (03-11-2022), YuliaRomzez (13-08-2021), Дрим (26-09-2021), Кремышев (13-08-2021), Лара-М (17-08-2021), Лина (16-08-2021), Мария11 (14-06-2022), Сергеев (13-08-2021)
Старый 13-08-2021, 01:44   #5
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Снова здорова!

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Мышцы пресса особенно держат поясницу .
Да, согласен кроме мышц спины надо бы еще что нибудь на пресс делать. Но дело не только в мышечном корсете, все суставы питаются и также выводят продукты обмена только когда двигаются и испытывают определенные нагрузки. Поэтому даже давление той же гири 8 кг очень важно, оно заталкивает синовиальную жидкость, вместе с ней питание и в результате начинается постепенно восстановление. И также поэтому домашняя уборка лучше чем сидение за ПК, хотя она и не развивает мышечный корсет, но хотя бы "дает завтрак" суставам.

Последний раз редактировалось Сергеев; 13-08-2021 в 02:44..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-08-2021), galla (13-08-2021), Jelenka (13-08-2021), Дрим (26-09-2021), Лина (16-08-2021), Мария11 (14-06-2022)
Старый 13-08-2021, 06:30   #6
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168 Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,306 раз(а) в 2,473 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Снова здорова!

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
... И также поэтому домашняя уборка лучше чем сидение за ПК, хотя она и не развивает мышечный корсет, но хотя бы "дает завтрак" суставам.
да,да,да...домашнюю уборку я тоже приспособила под упры для поясницы.Приседаю ,нагружая заднюю поверхность бедра,а позвоночник прямой при этом .

А ещё научилась правильно сидеть и стоять.Правильно для позвоночника и поясницы. тоже влияет на моё самочувствие.

Стала обращать на это внимание.Когда упор на обе ноги,тогда нагрузка правильно распределяется

И в маге замечаю кто как стоит... ахаха..наблюдение непроизвольно получается...

А питание как-то влияет на поясницу?Сергеев обращал на это внимание или питание-таки не так важно?

p.s.Кста,посмотрела на Протеин для веганов .Мам дорогая.А там даже сои нет.Написано,что растительный протеин...Hanfprotein(конопляный).

Хорошо это или ерунда?

Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-08-2021), Кремышев (13-08-2021), Лара-М (17-08-2021), Мария11 (16-11-2022), Сергеев (13-08-2021)
Старый 06-06-2022, 11:28   #7
 
Аватар для Лина
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Ореховка
Сообщений: 230 Поблагодарил: 173
Поблагодарили 1,219 раз(а) в 226 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Радость Снова здорова!

Можно было бы открыть новый дневник, но решила не плодить сущностей, а вернуться к тому, что есть. Почти все цели в нём актуальны по сей день. Из минусов - большая прибавка в весе. Сейчас вешу 92 кг при росте 188 см и хочу от лишнего избавиться.

Пришёл жирок ко мне с прошлой осени, когда была в унынии, почти ничем не занималась, а только ела и смотрела тв в планшете, лежа в кровати.

Это почти максимум моего веса, который у меня когда-то был. Но раньше, увидев, что цифра на весах переваливает 90 кг, я быстро брала себя в руки и решительно стройнела. Теперь же в таком виде вес у меня стоит почти полгода. Пробовала сыроедение, голодания - сбавляется на 1-2 кг. через титанические усилия, а потом возвращается. Когда начала эти усилия, вес был 94 кг, за месяцы самоистязаний удалось только два кг скинуть. Никогда раньше такого не было.

Сейчас лето, у нас начался сезон шелковицы и это явилось для меня знаком, что сам Бог велел отныне питаться живой пищей.

В идеале хочу сбросить 23 кг до 69 кг. Если избавляться от лишнего веса до начала календарной осени, то в день получается чуть меньше 300г, что вполне реально.

Живу на своей земле. Из своего живого растительного сейчас есть немного, но природа не стоит на месте и с каждым днём пищи будет больше и больше. Сейчас у меня есть редиска, фенхель, укроп, руккола, кинза, крапива и лопух. Да, я люблю есть и дикоросы. Жму из лопуха сок, а крапиву куда только не сую. Попробую теперь делать из неё коктейли зелёные. Шелковица только началась, скоро поспеет черешня и клубника, за ними груши, абрикосы и прочие яблоки с персиками, вишнями и сливами, а также виноград, алыча и груши, не считая овощей.

С завтрашнего дня буду писать сюда ежедневные отчёты по личному ЗОЖ. Это касается не только возврата к стройности, но и все остальные пункты, что я указала в своём первом сообщении здесь.

Всем привет!
Лина вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Лина спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (07-06-2022), Кремышев (08-06-2022), Кремышев (08-06-2022), Кремышев (08-06-2022), Лара-М (30-06-2022), Мария11 (22-06-2022), Орхи (06-06-2022), Протехидо (06-06-2022), Ранетка (06-06-2022), Славик- (06-06-2022)
Старый 07-06-2022, 17:08   #8
 
Аватар для Лина
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Ореховка
Сообщений: 230 Поблагодарил: 173
Поблагодарили 1,219 раз(а) в 226 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Радость День первый

7 июня 2022 года

Первый полный день, после принятия свежего решения о пути ЗОЖ.
Вес по сравнению со вчерашним уменьшился на 900 г. до 91,1 кг. Но радоваться рано. Знаю, что поначалу так часто бывает, потом снижение веса может остановиться, тело будет копить силы до нового рывка. Вообще надо бы взвешиваться раз в неделю. Позже возможно так и буду поступать. Пока же любопытно вставать на весы ежедневно - по утрам.

Проснулась рано, в начале четвёртого. Сон чуть меньше пяти часов.
Ездила днём в райцентр по делам. Накупила там фруктики, которые в нашем селе сейчас не найти и ела их в течение дня. Сегодня у меня не было ни завтрака, ни обеда, ни ужина. Питалась почти на ходу. До отъезда прогулялась по Поместью и поклевала зелени - фенхель, укроп, руккола, кинза, амарант. Больше всего у нас фенхеля. Вымахал почти с мой рост. Его бы есть и есть, но за два года, что он у нас растёт я его объелась. Сейчас почти к нему равнодушна. Более милы былинки остальных травок, особенно кинзы. Потом ела покупные абрикосы (7 шт), персики (5 шт), апельсин (1 шт), яблоки (4 шт). Ближе к вечеру, когда почувствовала голод, заправилась грецкими орешками (10 шт). Ну и воду пила колодезную весь день, а также травяной чай (шалфей + мята + боярышник + чуть-чуть валерианы и чистотела). Начало сезона черешни - деревце маленькое, ему 1,5 года, ягодок около дюжины. Пробовали с мужем первые - пока по три штучки каждому получилось - самые спелые. Вкусные, но ими не насытишься. Есть ещё большое старое дерево черешни, но ягоды на ней ещё зелёная. Шелковицы в округе много, но она только-только начинается, буквально несколько ягодок съела сегодня - чисто побаловаться.

Скоро ложиться спать, но после огородных работ чувствую голод, буду ещё кушать, не люблю ложиться спать голодной. С пустым желудком - да, но не голодной.

Я настроена решительно сбросить лишний вес и знаю, для чего мне это надо. Цель не сколько внешний вид, сколько здоровье. Мне не комфортно в большом весе. Люблю быть стройняшкой!



Мотивация большая, но и сомнения были в течении дня, особенно, когда голод испытываю. Переедать даже фруктов не хочу. С другой стороны на покупных фруктах сильно не разгуляешься. Поэтому и ела сытные грецкие орехи. И ещё буду есть сегодня. Конкретно эти - особенные. Осенью орехи я не собирала, так как уезжала. Зимой тоже, а вот весной обратила внимание, что много их везде лежит. Половинки расходятся, а внутри вкусные, молочной спелости орешки. Насобирала несколько вёдер. Сложила их в большой таз и ящики и поставила в сенях, где уличная температура, но сухо. Пока был весенний холод, они были влажные и белые внутри, как молоденькие, потом подсохли, но всё равно очень вкусные. Гораздо вкуснее, чем если бы я их осенью собрала и хранила в тепле в доме. Конечно много порченных орехов внутри, но вкус сохранившихся и перезимовавших отменный. Даже муж, который не любит грецкие орехи, именно эти ест с удовольствием. На будущую зиму хочу опыт повторить. Соберу орехи, но в дом их заносить не буду. Часть оставлю в ящике на улице под открытым небом, чтобы дождь и снег их поливали. БОльшую часть занесу в сени и посмотрю что получится. Такие орешки даже после морозов живые, так как прорастают. Наоборот, орехи, которые хранились в доме, в тепле всю зиму, не прорастут. И они для меня давно невкусные, с детства, даже если их замачивать - не то. Не зря бЕлки любят орехи и едят их всю зиму. У них нет тёплого дома, значит хранить орехи на морозе - это естественно.

Нигде раньше этой информации не встречала, поэтому делюсь открытием.

При этом, если орех начал прорастать, он уже несъедобен. Пробовала один такой орешек с малюсеньким росточком - на вкус резкий как редиска, не вкусный и ощущения от него во рту мерзопакостное, да ещё и тошнило после такого ореха. Видать растение так защищает своё потомство от поедания.
Лина вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Лина спасибо за это полезное сообщение:
Дося (08-06-2022), Кремышев (08-06-2022), Кремышев (08-06-2022), Лара-М (08-06-2022), Мария11 (22-06-2022), Орхи (09-06-2022)
Старый 09-06-2022, 04:36   #9
 
Аватар для Лина
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Ореховка
Сообщений: 230 Поблагодарил: 173
Поблагодарили 1,219 раз(а) в 226 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Радость День второй

8 июня 2022 года

На удивление голод мучил меньше, поэтому орехи не стала есть. Питание за весь день такое:

Яблоки (4+4+1 шт) - ем не всё сразу, а вначале 4 яблока, через время ещё 4, на ночь одно. Поэтому так и записываю с плюсиками.
Апельсины (1+1 шт)
Редиска (1+1 шт)
Клубника (5 шт)
Немного фенхеля, кинзы и зелёного чеснока.
Травяной чай (боярышник+душица+шалфей+чуть валерианы)

Только яблоки и апельсины покупные, всё остальное своё. Отдельно кушать не садилась, ела между делом. Пью воду колодезную по желанию.

На удивление вес продолжил снижаться. С утра 90,3 кг, то есть меньше на 800 г. И на следующий день, то есть на сегодня, когда пишу здесь уже 89,4 кг, то есть ещё меньше на 900 г. Линеечка говорит, что до цели 32 дня осталось, но я ей не верю, ведь вес не линейно уходит.


Начала с этого дня вводить в свою жизнь физкультуру. Пока немного, хочу войти во вкус. Хочу, чтобы в радость она всегда была. Для начала это Око возрождения по три раза. Потом махи ногой по совету Сергеева:

Цитата:
1. Стоя на коленях на четвереньках маховые движения по очереди одной ногой и потом другой. По сути качаешь ягодицы и низ спины. это облегченный эквивалент обратной гиперэкстэнзии.
Получается по 20 раз каждой ногой.

Также приседания. Начала с трёх раз. Стыдно признаваться, но с приседаниями у меня туго. Девять лет назад в беременность носила себя как хрустальную вазу, боялась лишний раз присесть, боялась, что ребёнок из меня вывалится. В итоге с тех пор всё нарастающие затруднения с приседаниями. В обыденной жизни, чтобы встать с присяда, помогаю себе руками. Мышцы продолжают атрофироваться. Много раз пробовала начать приседать регулярно, чтобы выправиться. Начинала приседать с десяти раз и каждый раз на следующий день сильно болели ноги - так, что надолго это дело забрасывала. Поэтому в этот раз решила не торопить события. Ноги после трёх приседаний не болят. Лучше буду делать понемногу, но регулярно. Неделю три раза, потом вместе с упражнениями из Око возрождения буду прибавлять каждую неделю по два раза. Главное для меня сейчас снова полюбить эти приседания с тем, чтобы в обычной жизни я приседала по нормальному, а не при помощи рук.

Потихоньку буду добавлять и другие упражнения. По мере желания. Форсировать события не хочу, чтобы не было отката.

Также у меня ежедневная физическая активность на огороде. В тёплый сезон это регулярные практика по нескольку часов в день. Получается примерно по 2-3 часа утром и 2-3 часа вечером. Не считая прочих домашних хозяственных дел. Но это у всех и за физкультуру не считается.

Начало вроде бодрое. Но это только начало. Посмотрим что дальше будет.
Лина вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Лина спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (09-06-2022), Кремышев (09-06-2022), Лара-М (30-06-2022), Орхи (09-06-2022), Тави (10-06-2022)
Старый 19-06-2022, 07:25   #10
 
Аватар для Лина
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Ореховка
Сообщений: 230 Поблагодарил: 173
Поблагодарили 1,219 раз(а) в 226 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Радость Re: Снова здорова!

Ровно 9 июня 2022 года у меня сломался компьютер. Он давно вёл себя странно, а тут и вовсе перестал загружаться. Вирус! Оказалось, что моя бесплатный антивирусник Аваст аж с начала спецоперации прекратил обслуживание в России, а я и не заметила. Не предупредил никак, зато писал, что вы под защитой. Я ему верила и просчиталась. Комп самостоятельно починить не получилось, пришлось возить системник в райцентр. Но не сразу. Ещё раньше возила туда кошку к ветеринару. Она живая - она важнее. Когда кошка выздоровела, занялась железякой. Конечно всё это время не могла сюда ничего писать, хотя обещала тут ежедневные отчёты. Потом подумала, что это к лучшему.

Когда начинаешь что-то серьёзное, не надо об этом ни с кем делиться. Не надо хвастаться и рассказывать о результатах, даже о промежуточных. Люди может и не будут глазить, но драгоценная энергия, которая может быть израсходовала на движение к цели пойдёт не туда. Вообще, лучше о своих долгосрочных планах помалкивать - так советуют мудрецы.

Иногда мне кажется, что если буду прилюдно выставлять свои цели, показывать свой путь, это подвигнет меня с него не сворачивать. Поэтому и веду иногда публичные дневники. Этот - не исключение.

Закрывать его пока не хочу, но и вести в прежнем формате уже не хочу. Линеечка, что сверху, устарела и обновить её нет возможности, старые данные для входа на сайт диетчиков потеряны. Что касается дневника этого, то я буду писать гораздо реже, чем раз в день и только тогда, когда есть чем поделиться. На данный момент хочется рассказать об озарении.

Еда - это наркотик

Один день я планомерно записывала в свежесозданный дневник питания не только, что ем, а почему и зачем ем. Ни разу в причинах не было голода. Все они чисто психологические, в основе которых те или иные программы, идущие с пелёнок. Многое из еды помню, как пробовала в первый раз. Только про мясо не помню, как к нему пристрастилась. Первое моё воспоминание про мясо - моя любовь к жареной курочке и удивление, глядя на живот, на котором стал появляться жирок - это в семь лет примерно. А сейчас, когда я давно уже не ем мяса сознательно, когда вступила в очередной раз на путь к стройности, в самый неподходящий момент кто-то орёт прямиков в голову: "Хочу мяса! Хочу жрать!" Вот прям буквально эти слова и, если не прислушиваться к себе, то можно подумать, что это мои мысли. Но это не так. Мои сознательные мысли о фрукторианстве, а не о мясе. Однако, я решила поэкспериментировать и поесть мяса. В морозилке лежали куриные лапки - еда для кошек. Достала целый пакет, сварила и стала их вдумчиво есть. Без соли и других приправ. Просто варёные куриные лапы. Вначале хотелось по привычке сказать, что "Вкусно!". Но именно по привычке. Ничего вкусного в этом нет. Однако, я не остановилась, пока не съела всё. Потом меня рубануло в сон - посреди дня. Проснулась и поняла, что даже котов не хочу этим кормить и из холодильника трупомогильник делать. Выкинула оставшиеся лапы в компост.

На следующий день история повторилась, но с фасолью. Я всегда её любила, особенно в винегрете. Или с маслицем, солью, уксусом и чесноком. На этот раз ела её сознательно без соли и других специй. Просто варёная фасоль. Если быть честной - так ещё гадость. Чуть поела и больше не лезет, как колом внутри встаёт. Делаю вывод, что мясо - не вкусно без приправ, варёнка - туда же. А что вкусно в натуральном виде? Только свежие фрукты, ягоды, овощи (не все!), зелень, орешки. Когда я вижу корову, пасущуюся на лугу, она у меня аппетит не вызывает. Когда вижу спелую черешню или тутовник, то мимо не могу пройти. Потому и делаю вывод, что еда - это наркотик. Самый сильный - это мясо и варёнка, которые без специй ничто. Надо какую-нибудь гадость в себя запихнуть, вот для этого и существуют приправы, даже такая "полезная", как острый перец.

На еде можно делать деньги и с помощью неё держать людей в скотском состоянии, именно поэтому людей на неё подсадили.

Давно заметила, что у меня нет ни чувства голода, ни чувства насыщения. Что ем, что ни ем, физиологически всё одно. Еда даёт мне удовольствие, маскирует и отодвигает в сторону множество психологических проблем, поэтому я её ем. Если же решить проблемы психики, то мне лично еда будет не нужна. Без неё есть чем заняться!
Лина вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Лина спасибо за это полезное сообщение:
Лара-М (30-06-2022), Мария11 (22-06-2022), Радей (19-06-2022), Тави (23-06-2022)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Под наблюдением врача - 24 недели и я здорова! Ali Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 23 30-07-2014 02:06
Снова-(не)здорова! КрайМари Архив 3 01-05-2013 22:54
Снова в СГ ) (4 дня) Евгешка Примеры успешно проведенных голоданий 20 28-10-2012 19:25
Снова в бой Ваниль Архив 40 16-06-2012 18:58
И снова Я ! и снова в Бой! Solo-s Архив 66 14-04-2006 20:45


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 01:48. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter