Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Вегетарианство, сыроедение, малоедение
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Вегетарианство, сыроедение, малоедение Обсуждение теорий, подходов, мнений сторонников и противников.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 14-04-2019, 17:17   #1531
 
Аватар для Газеля
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 247 Поблагодарил: 527
Поблагодарили 1,825 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Ой, про Пугачеву никогда не поверю, что она похудела без бариатрической хирургии. Она сгорбленная такая и я на одном видео ее видела опирающуюся на трость. Значит, проблемы с остеопорозом, а это безумно часто после бариатрии начинается. Изменяется обмен веществ и самое главное, начинает рушиться скелет. Потому что отсекается та часть желудка, где производятся гормоны и витамины, необходимые для поддержания нормальной функции костей. После бариатрии остаток жизни на таблетках и уколах, это факт. Сама многих знаю, исключений не видела.
__________________

Газелепотам бежит навстречу лету
Газеля вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Газеля спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-05-2019), infinity (16-04-2019), LadyTA (22-05-2019), TatSu (18-05-2019), Кремышев (20-05-2019), ЛГТ (20-05-2019), ЛГТ (20-05-2019), Репа (24-04-2019), Яся (18-05-2019)
Старый 18-05-2019, 09:15   #1532
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,721 Поблагодарил: 18,201
Поблагодарили 25,447 раз(а) в 6,594 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Мемантин, помимо своих нейропротекторных свойств (защищает нейроны от эксайтотоксичности), также может иметь потенциал и в качестве геропротектора, с косвенным механизмом действия - за счет того, что понижает аппетит. Эту его особенность я обнаружил недавно на личном опыте после того как увеличил дозировку до 30 мг/сут для преодоления лекарственной толерантности.

По крайней мере, это работает при использовании специального рациона из продуктов со слабовыраженным вкусом (почти безвкусные). При временном понижении дозировки до стандартных 20 мг/сут эффект подавления аппетита исчезал.

Средняя калорийность питания без ограничений в количестве и времени приема пищи за прошедшие чуть больше 1,5 месяца составила ошеломляющие около 850 ккал/сут. :) Возможно, позже сделаю таблицу в Excel где будут все подробности о том что входило в состав рациона, но пока не буду ничего публиковать - надо накопить достаточную статистику за длительное время и посмотреть какие будут эффекты, прежде распространяться об этом. Типичное соотношение белков, жиров и углеводов (в основном фиксированное) округленно около 21:28:52 % от энергоценности (автоматический подсчет на сайте cronometer.com).

Для сравнения, сообщалось что Уолтер Брюнинг (верифицированный супердолгожитель, проживший 114 лет), ел 1200 ккал/сут, у окинавских 100+ летних долгожителей средняя калорийность питания составляет 1100 ккал/сут https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8866260, и для одной участницы из группы SNSD ее личный тренер в интервью называл калорийность 1150 ккал/сут для поддержания веса.

Раньше я много раз пытался есть меньше 1000 ккал/сут, но получалось так обычно не более 2 недель, затем возникало сильное чувство голода, в результате срывался с такого режима. С мемантином же, это дается легко и непринужденно.

Этот препарат особенно привлекателен тем, что он обладает относительно высоким профилем безопасности в отношении побочек. Это объясняют тем, что он блокирует NMDA рецепторы только вне синапса, что устраняет его вредную избыточную активность для устранения эксайтотоксичности, но вместе с тем позволяет рецептору выполнять свою нормальную функцию по поддержанию памяти. Это важно ввиду того, что избыточная блокада NMDA-рецептора также вредна, так как может наносить вред образованием лезий Олни.

Использовал мемантин производства "Озон" по рекомендации другого пользователя, так как он заметил от него выраженные эффекты по сравнению с аналогичными дозами мемантина от других производителей. Возможно, это связано с тем, что там в составе таблетки используется кроскармеллоза натрия - супердезинтегрант, улучшающий быстрый распад таблетки, чтоб она хорошо растворялась и усваивалась в нужной части ЖКТ.

От дозы 30 мг вначале сразу почувствовал мощный эффект - мышечная релаксация, и залип на несколько трансовый клип, в общем, хорошо провел время. :) В дальнейшем, субъективно заметил повышение познавательной активности, сосредоточенности, рассудительности, спокойствия и внимания.

Конечно, такая низкая калорийность спровоцировала значительную потерю веса, но я уже давно был к этому морально готов, так как судя по имеющимся данным из исследований и опыта других практикующих, похоже это неизбежно при постепенной адаптации скорости метаболизма к очень низкой калорийности, если изначально нет достаточных запасов жира. Потому что для данной адаптации требуется длительное время.

Во время приема мемантина временно пробовал добавлять к нему бензидамин, и как и следовало ожидать, это вызвало еще большее подавление аппетита - потребление калорий от этого проседало до всего лишь 200-300 ккал в сутки.
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-05-2019), infinity (29-05-2019), TatSu (18-05-2019), Кремышев (20-05-2019), ТДП69 (02-09-2019), Яся (18-05-2019)
Старый 18-05-2019, 09:16   #1533
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,721 Поблагодарил: 18,201
Поблагодарили 25,447 раз(а) в 6,594 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Как минимум одна из участниц популярной действующей южнокорейской группы Twice, если мне не изменяет наметанный глаз, похоже также практикует низкокалорийное питание - судя по телосложению и выражению лица, в котором читается хорошее ровное настроение, бодрость, расслабленность, спокойствие и познавательная активность (характерные долговременные психологические эффекты значительного ограничения калорий):

http://www.youtube.com/watch?v=5_gwUY28dBI

Вообще среди корейских певиц много таких, и некоторые, как Юна из SNSD например, также являются еще и актрисами, таким образом они должны иметь высокую мотивацию к сохранению стройного и моложавого вида и после окончания музыкальной карьеры. Являясь публичными личностями, они дают интересную возможность наблюдать за тем, как они живут и меняются с годами.

Кореянкам в целом вообще свойственна стройность и склонность к диетам и здоровому питанию. Также Южная Корея это один из мировых лидеров по женской продолжительности жизни. С современной модой на такой образ жизни в их культуре, может этот показатель еще возрастет в будущем, возможно и до абсолютного мирового лидерства.
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-05-2019), infinity (27-05-2019), TatSu (18-05-2019), Кремышев (20-05-2019), Яся (18-05-2019)
Старый 18-05-2019, 10:06   #1534
 
Аватар для Сергей Р
 
Регистрация: Aug 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 534 Поблагодарил: 519
Поблагодарили 1,159 раз(а) в 396 сообщениях
Файловый архив: 19
Закачек: 0
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Цитата:
Сообщение от Maksenek Посмотреть сообщение
потребление калорий от этого проседало до всего лишь 200-300 ккал в сутки.
Это уже кетоз.

Кстати. О Южной Корее. Кощиенко не читаете случайно?

Макс, а как состояние здоровья? Инструментально как то контролируете?
Сергей Р вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергей Р спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-05-2019), infinity (29-05-2019), TatSu (18-05-2019), Кремышев (20-05-2019), Яся (18-05-2019)
Старый 20-05-2019, 15:31   #1535
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,721 Поблагодарил: 18,201
Поблагодарили 25,447 раз(а) в 6,594 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Цитата:
Сообщение от Сергей Р Посмотреть сообщение
Кстати. О Южной Корее. Кощиенко не читаете случайно?
В отношении этой страны интересуюсь только гёрл-группами, потому что там их большой выбор и они выпускают много ярких качественных клипов с бодрящими песнями, которые нравится слушать. :)
Цитата:
Сообщение от Сергей Р Посмотреть сообщение
а как состояние здоровья? Инструментально как то контролируете?
Сейчас в целом несколько получше. Взвешиваюсь только изредка - на всякий случай, во избежание нежелательного психологического воздействия. :) Давление, пульс и температура в моих обычных диапазонах, и никогда не замечал каких-либо эффектов от их колебаний, поэтому постоянно это не отслеживаю.

Подсчитал среднюю калорийность за 10-дневные периоды с начала эксперимента, коих прошло уже пять:



Как видно, первые две 10-дневки было около 900 ккал, на третьей понизилось до 803 ккал, на четвертой просело примерно на 150 ккал, похоже из-за того что в этот период пробовал добавить амитриптилин, который также может снижать аппетит. И на пятой, после отмены этого препарата (не понравился по эффектам) произошло восстановление на те же около 150 ккал, так что в среднем за четвертую и пятую 10-дневку получилось примерно столько же, как за третью - 813 ккал.
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-05-2019), infinity (27-05-2019), Irena (07-06-2019), Irena (07-06-2019), Валерия57 (22-05-2019), Газеля (20-05-2019), Кремышев (20-05-2019), Сергей Р (20-05-2019), ТДП69 (04-09-2019), Яся (26-05-2019)
Старый 31-08-2019, 08:20   #1536
 
Аватар для stas54
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Россия
Сообщений: 27 Поблагодарил: 3
Поблагодарили 100 раз(а) в 25 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

650-700 килокалорий. Уже несколько лет. Главное это жировой баланс. Животные и растительные жиры. От углеводов уже давно избавился.9 лет мало-сыроедения без фанатизма. Я сейчас всеядный сыроед.Не брезгую и животной пищей(сало).Физические нагрузки умеренные. Проживаю в сельской местности. Все натуральное без удобрений. Самочувствие? Да отличное. Единственное -зубы. Да зубы пропали. Что-то не предусмотрел.
температура тела 35.5. давление 110/70. Пашу как трактор. на деревне без этого - вилы!
stas54 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали stas54 спасибо за это полезное сообщение:
galla (31-08-2019), infinity (31-08-2019), telec (15-10-2019), ТДП69 (04-09-2019)
Ответ

Метки
малоедение, научные исследования, подсчет калорий, продление жизни, экспериментальное питание


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Мой Путь к здоровью и долголетию. Teinaava Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 23 26-11-2012 19:42
Ежедневный рацион питания ЗОЖника Обжора Питание 58 28-09-2009 09:00
Йога питания Georginel Беседы о жизни 28 11-09-2007 21:44
Традиционное питание – путь к долголетию ruralmih Питание 24 18-01-2006 13:42


Текущее время: 14:13. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????