Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 13-10-2019, 08:42   #511
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,290 Поблагодарил: 38,954
Поблагодарили 9,255 раз(а) в 1,402 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

С новым никнеймом меня! Чуть не стала Инфузорией, но Всевышний миловал, Vovec отвел. Хотя туфельки - они такие милые. Но Инфинити лучше. И привычней. И ассоциации с машиной марки infinity больше нет (у меня) - ведь я даже не знаю, как она выглядит))

update. Посмотрела. Отлично выглядит! Но все равно, я здесь ни при чем))

Сергеев, Розочка, snail, спасибо! Скачала Кнейпа "Мое водолечение" - поверхностно просмотрела - буду читать, вообще впечатляет, и особенно живой пример - Розочкин муж в холодной ванной, ух! Скопировала в файл сообщение Аника про обертывания. Раньше читала его, но так все сложно и страшно казалось. Сейчас перечитала - да в общем ничего сложного, ну страшновато, конечно. Но можно начать с местных обертываний, посмотреть как пойдет. Класс, сколько методик, а я на Залманове что-то зациклилась. Но он тоже хорош, пока не знаю как в долгосрочном плане, а моментальное действие очень нравится, после ванны сразу в кистях-стопах ломота прекращается, резкое облегчение.
__________________
Я - Ирина, ко мне "на ты"
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
17 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (14-10-2019), galla (13-10-2019), Lesya 777 (13-10-2019), pavlo77 (16-10-2019), Ratlana (14-10-2019), ROM (13-10-2019), snail (13-10-2019), TatSu (13-10-2019), telec (13-10-2019), Княженика (13-10-2019), Кремышев (13-10-2019), Лара-М (21-10-2019), Мария11 (13-10-2019), Пумба (13-10-2019), Репа (13-10-2019), Розочка (13-10-2019), Сергеев (13-10-2019)
Старый 14-10-2019, 18:59   #512
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,290 Поблагодарил: 38,954
Поблагодарили 9,255 раз(а) в 1,402 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Что-то спойлер не работает Об иммунитете, переохлаждении, "простудных" инфекциях:
Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
Холод и переохлаждение не нарушают работу кровеносной системы, а адаптивно видоизменяют. На том росли и выживали теплокровные вообще и звери в частности. Работу имунной системы (именно как системы, касательно же эффективности согласен) напрямую невозможно нарушить даже реальным нарушением кровообращения.
Про закаливание очень согласен, гормон стресса от надпочечников -- одно из лучших естественных лекарств комплексного действия.
Цитата:
Сообщение от Илья Посмотреть сообщение
Согласен с Моноедом: то что у кого-то реакция на перепады температуры - так называемая простуда, это значит имунная система стал лучше работать а не хуже: увидела в организме лишнее. Почитайте Чупруна, он об этом где-то в нете писал и на форуме,кажется...
Плохо работающая имунная система - это когда она спит,ты не болеешь, а потом опа - и рак, диабет или инсульт-инфаркт. Но обычно так не бывает: человек сам старательно ее подавляет, считая что болезнь - вредит. А она на самом деле только хочет научить, оздоровить, укрепить - как любая нагрузка ( будь то колебания температуры окружающей среды или скорости бега).
Цитата:
Сообщение от Юля03 Посмотреть сообщение
Илья, по поводу простуды, я пример. Я уже как года два забыла , что такое простуда , моя температура не превышает 36 градусов. Тут и признаки диабета , рак стали поджидать меня. Теперь то я понимаю для чего над дано такое свойство и я просто мечтаю снова как раньше свалиться с высокой температурой, соплями как в детстве .))
Цитата:
Сообщение от Илья Посмотреть сообщение
можно по разному трактовать что значит "имунная система работает отлично". По факту она может ничего не говорить о приближающейся катастрофе - это расценивается как хорошо?
Считаю что нет - она настолько перегруженна сеюминутными задачами (по выведению и обезвреживанию) что просто не успевает занятся чем-то более серьезным. Это у так называемых абсолютно здоровых.
У "больных" - наоборот: она не справляется (как будто) позволяет человеку "болеть" - но это и есть вид второго фронта, где вирусы и микробы - как помощники, или сама атакует (в случае с аутоимунными), и только сам человек, не хотя делать выводы и перемены, увековечивает конфликт.
Но даже при этом говорят что "скрипучая телега дальше едит", то есть вероятность у такого (до прихода медицины) выжить была даже выше.
В общем, мое вечно обдолбанное состояние с ломками, воспалениями и болящими точками по всему многострадальному туловищу - не проклятие, а везука! И snail на предыдущей странице об этом же написала.

Четвертый день без стевиозида (зачем этот бесполезный приторный вкус) и порошкового цикория (зачем эти пережаренные корни). Вроде такая мелочь, ведь я даже кофе бросила (несколько лет не получалось - срывалась, но удалось наконец: уже и не помню какой на вкус), а от такой малости корчит четвертый день. Мозг требует вкусовых ощущений! Устала мучиться - объелась сегодня переспелых жутко сладких бананов... Может, отпустит. Отказом от кофе до сих пор горжусь, трудно далось, но тут какая-то ерунда и так корячит, надо же.
__________________
Я - Ирина, ко мне "на ты"

Последний раз редактировалось Инфинити; 14-10-2019 в 19:42..
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-10-2019), Lesya 777 (15-10-2019), NeznaYka (15-10-2019), ROM (14-10-2019), snail (15-10-2019), Княженика (15-10-2019), Кремышев (14-10-2019), Лара-М (21-10-2019), Мария11 (15-10-2019), Нэлли (15-10-2019), Пумба (14-10-2019), Сергеев (15-10-2019)
Старый 15-10-2019, 03:52   #513
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,848 Поблагодарил: 6,645
Поблагодарили 14,894 раз(а) в 1,870 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

Полностью присоединяюсь к цитатам приведенным Инфинити в предыдущем посте, и также к мнению Чупруна. Микробов организм приглашает сам для самопомощи, когда замусорен до предела, но это не значит что болеть хорошо. Просто не болеть можно по разному: во- первых когда здоров, а во вторых когда у организма настолько нет сил на очищение что он лучше запакует в себя любую грязь по глубже. Так вот первое не боление это хорошо, а второе - плохо потому что ситуация скрытно продолжает ухудшаться имхо.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-10-2019), Lesya 777 (15-10-2019), NeznaYka (15-10-2019), ROM (15-10-2019), snail (15-10-2019), Инфинити (15-10-2019), Княженика (15-10-2019), Кремышев (15-10-2019), Лара-М (21-10-2019), Мария11 (15-10-2019), Пумба (15-10-2019)
Старый 19-10-2019, 15:21   #514
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,290 Поблагодарил: 38,954
Поблагодарили 9,255 раз(а) в 1,402 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Если из моих зожных составляющих вычленить только "Физическое здоровье" и откинуть в сторону вводные пункты ("Определение соматических проблем", "Назначение оздоровительных стратегий" и "Мониторинг состояния здоровья"), то останутся эти самые стратегии, суть "докторá". Почитала Василия и snail, добавила 11-го "доктора" - "Силу мысли", которая у меня была в разделе "Психопрактики", но ее место здесь, действительно.

...Хорошо подумала и перенесла сюда же "Комфортные отношения".

12 докторов Инфинити10 докторов Василия9 докторов Поля Брегга
01ГОЛОДАНИЕ01Голодание01Солнечный свет
02Питание02Утренняя гимнастика02Свежий воздух
03Свежий воздух, дыхательные практики и упражнения03Закаливание03Чистая вода
04Гигиена кожных покровов*04Питание04Естественное питание
05ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ05Дистилированная вода для питья05Голодание
06Закаливание06Распорядок дня06Физическая активность
07Хождение босиком07Сила мысли, аутотренинг07Отдых
08Нормализация циркадного ритма08Тренинг тела08Осанка
09Водные процедуры с использованием активных компонентов**09Природа: воздух, солнце и вода09Человеческий дух (Разум)
10СИЛА МЫСЛИ10Половые отношения, секс 
11КОМФОРТНЫЕ ОТНОШЕНИЯ с близкими людьми    
12Хобби, увлечения    

*Гигиена кожных покровов - здесь я подразумеваю "солнечные ванны", питание (промасливание), исключение контакта с токсичными веществами, включая садовые препараты, шампуни и т.п.

**Водные процедуры с использованием активных компонентов - скипидарные ванны Залманова, уксусные обертывания по Анику-Кнейпу. Думаю, этот пункт необходим в начальный период, пока все отваливается - и лапы, и хвост. Позже может использоваться при необходимости.

В целом, первые четыре позиции-"дóктора" относятся к регулированию поступления веществ в организм (одним велкам, другим стоп). Следующие пять пунктов (с 5 по 9) - оздоровительные мероприятия, не связанные с питанием. 10-й пункт - ментальная поддержка (не знаю, как точнее обозвать). Последние два пункта - положительный эмоциональный фон.
----------------------------------------------------------------------------
В школе я не любила историю, единственное что с ней примиряло - задания на составление табличек, где нужно было заполнить столбцы предпосылок, следствий и т.п. Только после этого содержание параграфа становилось ясным. Без таблички же текст представлялся непонятной мутью, и пересказ был немыслим. Такие особенности восприятия. Это я стараюсь объяснить, зачем структурировать, раскладывая по полочкам то, что и так всем ясно Для понимания целостной картины перед глазами должен быть внятный и последовательный план, в другом ключе моя соображалка не работает
__________________
Я - Ирина, ко мне "на ты"

Последний раз редактировалось Инфинити; 19-10-2019 в 22:43.. Причина: теперь все нравится
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
galla (19-10-2019), Lesya 777 (19-10-2019), NeznaYka (19-10-2019), Ratlana (19-10-2019), ROM (19-10-2019), snail (20-10-2019), TatSu (21-10-2019), Княженика (19-10-2019), Кремышев (20-10-2019), Лара-М (21-10-2019), Летящая (19-10-2019), Нэлли (20-10-2019), Пумба (19-10-2019), Ранетка (20-10-2019), Сергеев (19-10-2019)
Старый 20-10-2019, 08:25   #515
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 340 Поблагодарил: 2,476
Поблагодарили 2,242 раз(а) в 341 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

Инфинити, табличка просто шикарная! 👍

А что ты делаешь/планируешь делать для нормализации циркадного ритма? (извини, если ты это уже описывала, я мог пропустить).
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-10-2019), ROM (20-10-2019), snail (20-10-2019), TatSu (21-10-2019), Инфинити (20-10-2019), Княженика (20-10-2019), Кремышев (20-10-2019), Лара-М (21-10-2019), Ранетка (20-10-2019), Сергеев (20-10-2019)
Старый 20-10-2019, 12:10   #516
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,290 Поблагодарил: 38,954
Поблагодарили 9,255 раз(а) в 1,402 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Пумба, из того, что читала, выбор небольшой: регулирование освещения и фармпрепарат мелатонин. У меня это отклонение с детства. Загоняли спать в 10 вечера, вытаскивали из кровати не позже 7 утра, выходные и каникулы не исключение. Но без толку все, засыпала с трудом после полуночи и до обеда в полусне. На работе - либо до обеда заторможенность, либо индивидуальный график (начало работы не с 8-9, а с 12), слава небесам, встречаются адекватные руководители, идущие навстречу. 8-часовой перелет на запад переношу в легкую, просто лечь спать на 8 часов позже. Перелет обратно на восток - тяжкая попытка вхождения в ритм.

Кот еще помогает, стал будить по утрам, но опять ритм сбился, и перестала утром просыпаться. Мелькнула мысль, а не заставить ли кота быть настойчивее... Скажем, оставить меньше корма на ночь. Или не помыть перед сном лоток... Но устыдилась, негоже на безвинное животное свои проблемы перекладывать.

Мелатонин пока не покупала. Выключаю комп за два часа до сна (вчера не вышло, по причине "вот щас", "щас только это прочитаю и все"), все лампы в квартире с теплым спектром, никаких белых, дневных и подобных. Дополнительная прогулка перед сном с легкой руки AlexZ8 (по другому поводу, однако и в этом случае помогает), но вчера не сработала, потому что кое-кто, честно прогулявшись, торчал в компе до посинения.

Все эти потуги и ухищрения легко обламываются, если кто-то из домашних нечаянно разбудит, просто пройдя по квартире... Зато днем ничто спать не мешает - ни детский гомон во дворе, ни телек на кухне, ни солнце напротив окна. Вот...

По заданному вопросу ответ чуть больше, чем ноль, зато пожаловалась от души
__________________
Я - Ирина, ко мне "на ты"
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-10-2019), ROM (20-10-2019), snail (20-10-2019), TatSu (21-10-2019), Княженика (20-10-2019), Кремышев (20-10-2019), Лара-М (21-10-2019), Мария11 (20-10-2019), Нэлли (20-10-2019), Пумба (20-10-2019), Ранетка (20-10-2019), Сергеев (20-10-2019)
Старый 20-10-2019, 12:42   #517
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 340 Поблагодарил: 2,476
Поблагодарили 2,242 раз(а) в 341 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

У меня практически то же самое. Сейчас установился режим - ложусь в 4, просыпаюсь в 10-11. Если пытаюсь встать пораньше, то чувствую себя больным. Вот я и думаю - а оно мне надо, ломать себя? Какая от этого будет польза? Расскажи, пожалуйста, зачем она нужна, эта нормализация. Ну, кроме очевидного - стыковки с обществом
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-10-2019), ROM (20-10-2019), snail (20-10-2019), Инфинити (20-10-2019), Княженика (20-10-2019), Кремышев (20-10-2019), Лара-М (21-10-2019), Ранетка (20-10-2019), Сергеев (20-10-2019)
Старый 20-10-2019, 12:57   #518
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,848 Поблагодарил: 6,645
Поблагодарили 14,894 раз(а) в 1,870 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

А не может ли быть этот циркадный ритм врожденным и у каждого свой?
Я правда наоборот - жаворонок, но сколько себя помню им и был, при том что родной брат с разницей в один год вот был как вы- совы. Отец уходил на работу в 7.00. и я его всегда провожал, а брат спал до 12.00.
Только если из-за работы проблема, а иначе какая разница. Вот Андреич 77 лет гиревик из Уфы по ночам тренируется на данном этапе жизни, а раньше все то же хотел сменить циркадный ритм. А теперь жена у него спит, весь дом спит, только кошка домашняя с ним тренируется. Я иногда по утрам с ним в интернете встречаюсь, я уже встал, а он еще не лёг.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-10-2019), ROM (20-10-2019), snail (20-10-2019), Инфинити (20-10-2019), Княженика (20-10-2019), Кремышев (20-10-2019), Лара-М (21-10-2019), Пумба (20-10-2019), Ранетка (20-10-2019)
Старый 20-10-2019, 14:31   #519
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,642 Поблагодарил: 6,806
Поблагодарили 14,461 раз(а) в 2,235 сообщениях
Файловый архив: 53
Закачек: 8
Re: Дневник infinity

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
А не может ли быть этот циркадный ритм врожденным и у каждого свой?
У каждого свой - однозначно да. Врожденный - едва ли.

У меня он сильно зависит от разных причин, в том числе и от пищевого поведения.
В те периоды, когда ела, "как все", то и спала много и просыпалась с трудом.
Сократив еду, стала высыпаться гораздо быстрее.
Хорошо высыпалась и на сыроедении. Утром могла кучу тихих дел переделать до работы.
Сейчас ставлю будильник на полпятого - чтобы не дергаться до этого времени, ибо просыпаюсь намного раньше и вставать в 3 как-то уж совсем неприлично. Дремлю дальше, пока будильник не скажет "хватит".
Хотя, если, проснувшись в 2 или 3 часа, вдруг вспоминаю, что меня ждет оставленное на интересном месте чтиво или что-то другое в этом же роде, то плюю на приличия и среди ночи отправляюсь к компу.

Знаю, кто-то назовет это бессонницей, но я так не считаю, потому что вялости из-за этого нет - всегда хорошо высыпаюсь. Если сильно гружусь днем, то могу вечером свалиться замертво очень рано, а могу и не свалиться.
Могу и ночь напролет просидеть, но для этого надо чем-то очень сильно увлечься.
Цитата:
Сообщение от Инфинити Посмотреть сообщение
"вот щас", "щас только это прочитаю и все"
И ничего плохого в этом не вижу...
Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Вот я и думаю - а оно мне надо, ломать себя? Какая от этого будет польза? Расскажи, пожалуйста, зачем она нужна, эта нормализация. Ну, кроме очевидного - стыковки с обществом
Тоже так считаю...
Сама правил никаких не соблюдаю и считаю их неоправданным насилием.
Не вижу никаких оснований для "нормализации", если это не продиктовано какими-то жесткими внешними условиями и катаклизмами - тогда куда деваться... А добровольно загонять себя в придуманные кем-то рамки - ну уж нет.

Еще говорят, что с возрастом потребность в сне снижается, и я даже охотно согласилась бы, если бы не знала, сколько спит моя 77-летняя сестра...
Цитата:
Сообщение от Инфинити Посмотреть сообщение
Почитала Василия и snail, добавила 11-го "доктора" - "Силу мысли"
Ээээ... а где это и когда я говорила про "силу мысли"? Скорей уж "сила безмыслия", но и это неправильно, потому что практически недостижимо... Если удастся хотя бы слегка утихомирить и упорядочить мыслемешалку - уже большое дело.
snail вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-10-2019), ROM (20-10-2019), Инфинити (20-10-2019), Княженика (21-10-2019), Кремышев (21-10-2019), Лара-М (21-10-2019), Мария11 (20-10-2019), Пумба (20-10-2019), Сергеев (20-10-2019)
Старый 20-10-2019, 15:13   #520
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,290 Поблагодарил: 38,954
Поблагодарили 9,255 раз(а) в 1,402 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
установился режим - ложусь в 4, просыпаюсь в 10-11. Расскажи, пожалуйста, зачем она нужна, эта нормализация. Ну, кроме очевидного - стыковки с обществом
Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
А не может ли быть этот циркадный ритм врожденным и у каждого свой?
Только если из-за работы проблема, а иначе какая разница. Вот Андреич 77 лет гиревик из Уфы по ночам тренируется
Если это природное отклонение от нормы, то, наверное, и нет проблем. Вот человек, отталкиваясь от научных исследований, так же считает:
Нажмите тут для просмотра всего текста

Но у меня есть подозрение, что это не природная, естественная для моего организма особенность, а приобретенное отклонение, а значит, его нужно выпрямить обратно. Детство с полярными и белыми ночами может поспособствовало, а потом просто вошло в многолетнюю (неискоренимую по этой причине), привычку? Вот Дмитрий выше по ссылке пишет, что только один человек из 600 имеет такую особенность, но это ведь очень мало, а сов вокруг - море! Значит, большинство все же живут не в своем ритме. Большая вероятность, что я тоже.

У меня, кстати, не получается ложится и вставать в одно и то же время, если б каждый день в 4-5 утра и до 10-11 дня, то хорошо бы. Но получается разнобой - каждый день ложусь спать на 2-3 часа позже, чем вчера. Дохожу до засыпания вечером/вставания утром и пытаюсь задержаться. Несколько дней удается, а потом распорядок дня снова начинает сдвигаться вперед. А вот это действительно ОЧЕНЬ неудобно, хоть я и тунеядничаю сейчас. Скажем, я не знаю, на какое время записаться к стоматологу, потому что не знаю, какой режим сон/подъем у меня будет через три дня - часто такие затыки бывают, стоматолог для примера. Домашние хотят кушать, это приходится планировать - ты мол завтра встанешь, и ЕСЛИ я буду спать - питайся тем и этим. А чадо придет домой, передай ей, пусть ест это и то. И так далее. Ужасно накаляет.

P.S. Хочу как подруга - десять вечера, глазки пьяные, ей надо спать. Утром встала - как огурчик, бодра и весела. Не жизнь, а праздник какой-то. Утром хорошо вставать (если спать не хочется) - солнышко ласковое, птички за окном верещат, единение с природой, вот это всё...
__________________
Я - Ирина, ко мне "на ты"

Последний раз редактировалось Инфинити; 20-10-2019 в 15:36..
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-10-2019), ROM (20-10-2019), snail (21-10-2019), TatSu (21-10-2019), Княженика (21-10-2019), Кремышев (21-10-2019), Лара-М (21-10-2019), Мария11 (20-10-2019), Пумба (20-10-2019), Сергеев (20-10-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Дневник infinity (17 дней) Инфинити Архив 145 05-06-2014 22:33
Дневник infinity (14 дней) Инфинити Примеры успешно проведенных голоданий 257 17-05-2012 04:00
Дневник infinity (7 дней) Инфинити Примеры успешно проведенных голоданий 128 03-05-2012 19:25


Текущее время: 00:58. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????