Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Сообщение от Кремышев

Если позволите, сразу несколько вопросов.
Раньше, когда Вы проводили голодание, отмечали, что никак не наступал кетоз. Даже на второй неделе. А как сейчас? Что-то изменилось? И вообще, были какие-то особенности проведения последнего голодания? Как Ваш гайморит? Удалось его пролечить?

Кремышев, здравствуйте!
В этот раз тоже самое. Его и не было. Особенность этого голодания в том, что не было никакой циклической нагрузки, т.к. был на объекте один, то нельзя было отлучиться даже на полчаса. Через день только делал пресс и отжимался от пола. Гайморит к сожалению при мне, хотя классических симптомов нет. Пока у нас мирное сосуществование.

Сообщение от Кремышев

В Вашем сыроедном рационе сейчас присутствуют только простые углеводы. Отсутствуют сложные. Это связано с неудобствами в приготовлении пищи в условиях коммандировки или с чем-то еще?

Я не готовлю продукты. Только все сырое. Пока меня все устраивает. На этом рационе продолжаю худеть. Весов нет, но на брючном ремне надо делать очередную дырочку на уменьшение.

[ROM]

Сообщение от Кремышев

ROM, расскажите чуть подробнее о ситуации с коленом. Я - спортивный врач, может что-то дельное посоветую. Была какая-то острая травма? Или это результат хронического воспаления при высоких нагрузках? Обследовались? Делали снимок? Каково состояние хрящевой и костной ткани? Что говорит официальная медицина? Есть какая-то динамика на улучшение?
Про факультатив отличная мысль! Можно даже платную "Школу спортивной ходьбы" организовать!. Я думаю найдется много желающих. Вас до сих пор на форуме помнят, хотя столько времени прошло после тех экспериментов.

С коленом пока не совсем понятно. Травм никаких не было, как и высоких нагрузок. Последний раз направили на узи коленного сустава, но не было специалиста и пока не прошел. Боль небольшая только при увеличении объема более 10 км. Правое колено с внутренней стороны, что-то похожее на коленную надкостницу.
В настоящее время пытаюсь систематизировать свой опыт, знания и создать свою тренировочно-оздоровительную систему, включающую циклическую нагрузку (бег, ходьба), силовую (тренажеры, кроссфит, офп), голодание, питание, закаливающие процедуры).
Буду пробовать устроиться в Москве в какой-нибудь фитнес клуб тренером. Хотя это будет непросто, сейчас в тренде всякие новомодные течения бодибилдинга с обязательным употреблением спорт. питания. В Омске у нас работы нет. Сейчас временно работаю охранником.

[ROM]

Сообщение от Кремышев

ROM, очень хотел бы присоединиться, познакомится лично, но во вторник не могу, рабочий день. А какие у Вас планы в Четверг?
Тоже тренируетесь?

У меня рабочий день с 9-00 - 10-00 до 22-30 - 23-00.
Выходной в среду, следующий во вторник. Если в четверг, то немного около часа и рано около 6 утра. Сейчас дожди еще зарядили, хотя там практически везде на круге (1.3 км) асфальт.

[Кремышев]

Сообщение от ROM

С коленом пока не совсем понятно. Травм никаких не было, как и высоких нагрузок. Последний раз направили на узи коленного сустава, но не было специалиста и пока не прошел. Боль небольшая только при увеличении объема более 10 км. Правое колено с внутренней стороны, что-то похожее на коленную надкостницу.
.

ROM, желательно было бы сделать хотя бы рентгеновский снимок коленного сустава, чтобы понять состояние костных структур. И понять, что вызывает боль: сам костно-суставной аппарат или связочный.
На рентгеновском снимке отображаются только твердые ткани (кости), но по такому снимку можно увидеть возможные разрастания костной ткани, уплотнение (остеосклероз) или разрежение (остеохондроз). Также по величине суставной щели можно косвенно судить о целости хрящевого покрытия головок костей.
Снимок можно сделать в любом платном травмотологическом пункте и вместе со снимком получить заключение врача-травматолога.
После выявления причины боли можно строить тактику лечения.
Сейчас, не имея на руках никаких результатов обследования, я могу только догадываться о том, что происходит с Вашим коленом. Но все-таки постараюсь что-то посоветовать. Так как у Вас не было острой травмы и у Вас нет лишнего веса, а также по месту локализации боли в области внутренней части коленного сустава, можно предположить существование хронического воспаления связочного аппарата, вызванное продолжительными высокими ударными нагрузками (бегом). Если причина - в связках, то они хорошо лечатся как раз непродолжительными голоданиями с последующим преимущественно растительным питанием, как сейчас у Вас. И плюс умеренная безударная циклическая нагрузка (ходьба). Здесь главное прислушиваться к организму и не перебрать с ходьбой.
А если затронут костно-хрящевой аппарат, то здесь хорошо помогают уже более длительные голодания. В книгах Герберта Шелтона, Рудольфа Бройса и др. хорошо описаны случаи такого лечения. Происходят чудеса исцеления. Тяжелейшие травмы позвоночника и суставов, артрозы и артриты проходят бесследно. И утверждение официальной медицины, что хрящевая ткань не восстанавливается, по меньшей мере спорно.

[Кремышев]

Сообщение от ROM

В настоящее время пытаюсь систематизировать свой опыт, знания и создать свою тренировочно-оздоровительную систему, включающую циклическую нагрузку (бег, ходьба), силовую (тренажеры, кроссфит, офп), голодание, питание, закаливающие процедуры).
Буду пробовать устроиться в Москве в какой-нибудь фитнес клуб тренером. Хотя это будет непросто, сейчас в тренде всякие новомодные течения бодибилдинга с обязательным употреблением спорт. питания. В Омске у нас работы нет. Сейчас временно работаю охранником.

Я думаю, что Вы на правильном пути. Накопив такой многолетний практический опыт собственных тренировок и участия в соревнованиях, подкрепленный продуманными экспериментами с питанием, голоданием и закаливанием, Вы можете открывать свою "Школу бега и ходьбы". Сейчас у нас в стране идет беговой бум, много молодежи просыпается и начинает интересоваться подготовкой к марафонам и ультрамарафонам. Да и люди более зрелого возраста приходят к ЗОЖ.

[Кремышев]

Сообщение от ROM

У меня рабочий день с 9-00 - 10-00 до 22-30 - 23-00.
Выходной в среду, следующий во вторник. Если в четверг, то немного около часа и рано около 6 утра. Сейчас дожди еще зарядили, хотя там практически везде на круге (1.3 км) асфальт.

У меня в эту Среду рабочий день. А вот во Вторник на следующей неделе как раз будет выходной. Давайте встретимся? Только рано утром я не могу. Не в Москве живу, а в Подмосковье. Даже если на первую электричку успею сесть, в Москве буду только после 7.00.

[ROM]

Сообщение от Кремышев

ROM, желательно было бы сделать хотя бы рентгеновский снимок коленного сустава, чтобы понять состояние костных структур. И понять, что вызывает боль: сам костно-суставной аппарат или связочный...

Спасибо за консультацию. Сейчас катастрофически не хватает времени. По приезду в Омск займусь этим плотнее.

[ROM]

Сообщение от Кремышев

Я думаю, что Вы на правильном пути... Сейчас у нас в стране идет беговой бум, много молодежи просыпается и начинает интересоваться подготовкой к марафонам и ультрамарафонам. Да и люди более зрелого возраста приходят к ЗОЖ.

Это так, но на периферии у народа нет средств на подобные услуги. Только Москва, Питер, Новосибирск, может еще Екатеринбург.

[ROM]

Сообщение от Кремышев

У меня в эту Среду рабочий день. А вот во Вторник на следующей неделе как раз будет выходной. Давайте встретимся? Только рано утром я не могу. Не в Москве живу, а в Подмосковье. Даже если на первую электричку успею сесть, в Москве буду только после 7.00.

В выходной день без проблем, но желательно пораньше в 8:00-9:00. Так как длительная 20 км это от 2.20-2.30 часа. Чуть ближе к часу Х договоримся конкретнее.

[Кремышев]

Сообщение от ROM

Это так, но на периферии у народа нет средств на подобные услуги. Только Москва, Питер, Новосибирск, может еще Екатеринбург.

Согласен. Сам отметил это для себя недавно когда проводил зимний тренировочный сбор на Юге, в Анапе. Там зимой жесточайшая безработица и нет денег. Только на самое необходимое. Народ ждет наступления туристического сезона, вот тогда начинается движение.