Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-06-2018, 07:17   #1831
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Омск
Сообщений: 1,264 Поблагодарил: 4,858
Поблагодарили 4,882 раз(а) в 1,167 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Владомир Посмотреть сообщение
Кремышев! Ну, какие сникерсы еще? На результат 3.30., спокойно можно бежать употребляя только чистую, прохладную воду...
В 90-е помню один раз пробежал марафон без глотка воды в 30-и градусную жару. Результат был чуть из 2:50.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Владомир (24-06-2018), Кремышев (24-06-2018)
Старый 24-06-2018, 07:35   #1832
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Омск
Сообщений: 1,264 Поблагодарил: 4,858
Поблагодарили 4,882 раз(а) в 1,167 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Владомир Посмотреть сообщение
Я кстати как-то пробовал в многочасовом беге употреблять финики Мне понравилось, бежишь красотами любуешься, птичек слушаешь, медленно с ленцой так, тщательно жую каждые 20 минут по финику, мне как раз привезли из Египта огромные такие, необыкновенно вкусные, встречных бегунов приветствую, встречным бегуньям улыбаюсь, лепота Мне показалось, что энергии после фиников явно прибавлялось! Но, потом осмысливая этот опыт, меня все время "червячок свербил", что что-то не то. Уважаемые форумчане скажите, а что здесь не так?
Тоже есть такой опыт. Как-то на Томских полусутках в 2011 году основное питание мое были финики. Приготовил себе где-то около 1 кг.
Хорошо так пошли. Но моей ошибкой было то, что я их выставил рядом с общим столом для питание. Т.е. через 6-7 часов их все дружно слопали.
В итоге не хватило мне чуть больше километра до рекорда трассы.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
roman444uk (24-06-2018), Владомир (24-06-2018), Кремышев (24-06-2018)
Старый 24-06-2018, 07:51   #1833
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Омск
Сообщений: 1,264 Поблагодарил: 4,858
Поблагодарили 4,882 раз(а) в 1,167 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Воскресенье. Утро в 4.00. Сон 6 часов. Ночь была жаркой и душной, но выспался нормально. ЧССпокоя - 39 (впервые в этом сезоне опустилась ниже 40!). Для сравнения: У велосипедистов-профессионалов в их лучшей форме ЧСС - 28-30!
Ортопроба: 39/63(24), чуть хуже, чем вчера.
Перед бегом стакан воды с сахаром и 2 банана (300г). Тренировка в 4.30. Температура воздуха +18.
Бег 28км - 2ч22м15с (5.05/км). ЧСС - 156, восстановление: 23+22+21=66, хорошее.
Силы по дистанции разложил равномерно. Первая "пятерка" - 4.57/км, последняя - 5.12/км.
В моем окружении самый низкий пульс покоя наблюдал у Анатолия Кругликова, ЗМС (100 км, суточный) - 28 уд/мин.
У меня у самого ЧСС покоя значительно выше, чем у многих. В среднем 45-50. Самый минимум был 43. Но вот зато ортопроба, иногда бывает и отрицательной, например 48/60/46.
Хорошо это или плохо? Непонятно.
В физдиспансере этот факт никак не объяснили.
Особенности организма.
Кремышев, хорошо пробежал контроль.
Твои ставки стремительно растут.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Владомир (24-06-2018), Кремышев (24-06-2018)
Старый 24-06-2018, 07:57   #1834
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Омск
Сообщений: 1,264 Поблагодарил: 4,858
Поблагодарили 4,882 раз(а) в 1,167 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Опишу свой опыт питания на дистанции...
Ещё хотел бы мнение ROMa на этот счёт послушать.
До 20-25 км только вода, потом только апельсины. Монотрофно.
Сникерсы - в топку!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Владомир (24-06-2018), Кремышев (24-06-2018)
Старый 24-06-2018, 08:44   #1835
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Жуковский
Сообщений: 1,139 Поблагодарил: 8,014
Поблагодарили 7,821 раз(а) в 1,151 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Кремышев, хорошо пробежал контроль.
Твои ставки стремительно растут.
Урррааа!!!
__________________
Время не сидит!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (24-06-2018), Владомир (24-06-2018)
Старый 24-06-2018, 11:29   #1836
 
Аватар для Янн
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 232 Поблагодарил: 297
Поблагодарили 850 раз(а) в 212 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Кремышев, хорошо пробежал контроль.
Твои ставки стремительно растут.
Дай бог, чтобы все получилось!! Кстати, сегодня бежал длительную 38 км (3 ч. 03мин) на прохладной водичке. Бежал спокойно,наслаждался сосновым лесом. И на 34 км - всее! Скорость стала снижаться, пульс полез вверх. До конца уже терпел. Так что без подпитки не туды и не сюды)!
Янн вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Янн спасибо за это полезное сообщение:
ROM (24-06-2018), roman444uk (24-06-2018), Владомир (24-06-2018), Кремышев (24-06-2018)
Старый 24-06-2018, 12:03   #1837
 
Аватар для Only
 
Регистрация: Feb 2018
Адрес: СПб
Сообщений: 158 Поблагодарил: 825
Поблагодарили 678 раз(а) в 156 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Only предлагает все смешать и поперчить ещё!:)))
Кстате, вовсе и не only ..
А doctor Death - Ричард Шульце..))
Кайена - лучший из доступных простым смертным мгновенный трансфер..

Вами господин Кремышев - нашей самой большой ставкой мы конечно рисковать не можем..))
Давайте на ROMе испытаем, как на Вашем боевом товарище - так это или нет..))
Only вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Only спасибо за это полезное сообщение:
Владомир (24-06-2018), Кремышев (24-06-2018)
Старый 24-06-2018, 14:15   #1838
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Жуковский
Сообщений: 1,139 Поблагодарил: 8,014
Поблагодарили 7,821 раз(а) в 1,151 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Only Посмотреть сообщение

Вами господин Кремышев - нашей самой большой ставкой мы конечно рисковать не можем..))
Давайте на ROMе испытаем, как на Вашем боевом товарище - так это или нет..))
Ну это если он согласится быть испытуемым. Он сейчас как раз мышечную массу набирает. Поэтому можно для него какой-нибудь "коктейль" приготовить.
__________________
Время не сидит!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Only (24-06-2018), Владомир (24-06-2018)
Старый 24-06-2018, 14:46   #1839
 
Аватар для Only
 
Регистрация: Feb 2018
Адрес: СПб
Сообщений: 158 Поблагодарил: 825
Поблагодарили 678 раз(а) в 156 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Я на своем муже, что-нибудь такое по Шульцу экстримальное с прибольшим удовольствием испытала бы..

Но для него итак в последнее время много испытаний..)) Жену не узнать, всякие диеты, сок хоть пьет не пропускает и то ладно..)) Боюсь перегнуть палку.. Пусть пока к этому привыкнет..))

Но как там говорят - еще не вечер..
Идея фикс - перемолотый король кордицепс вместе с петрушкой и укропом..))) в универсальную приправу похоже не за горами..)))
Пока почитываю тему и отзывы...

На вас мужских существах уж очень все хорошо испытывать..

Последний раз редактировалось Only; 24-06-2018 в 15:15..
Only вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Only спасибо за это полезное сообщение:
Владомир (24-06-2018), Кремышев (24-06-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 1 , гостей: 2)
Владомир

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как часто можно проводить длительные голодания, при хрон. проблеме ? Slava_golod14 Болезни и симптомы 22 24-10-2015 20:37
Подготовка к НГ sunshine Архив 0 12-12-2013 22:02
14+подготовка. armkor Архив 2 27-11-2011 08:00
Подготовка к БР Маргаритта Архив 14 28-05-2011 12:47
Подготовка к ЛГ + ЛГ Hi Elena Архив 13 20-05-2011 16:56


Текущее время: 22:36. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????