Лакомка, гурманка и просто обжора

[Pale]

Еда сегодня
Первый приём пищи был вне дома, тк встречалась с подругой в "Евразии" )
Они там вообще офигели! Порции просто микроскопические.
Там съела острый тайский суп, он нежирный и чашечка...и полторы порции роллов, совсем махонькие...потом 2 леденца.Это уж точно не больше 500 калорий, я думаю.
Вечером :урррра ))свежачок ))
2 яблока, 1 киви, пюре из моркови, арбуза, огурца с чайной ложкой семян льна, еще 2 помидорки со сметаной и пророщенная гречка.(+3 ленедца...их буду бросать ))Без весов судить о калорийности трудно...Думаю 500-600.Живот опять надут, многовато по объему )

Кстати, интересный момент, тк я пищу не солю, мне суп показался достаточно солёным, а вот острота понравилась, а парню подруги -наоборот :) я же потом спокойно поела васаби

Днём, конечно, температуру померить не смогла.Сейчас она составляет 36.1.Кажется, это моя постоянная норма на данный момент




Завтра как минимум один приём пищи будет опять в каком-нибудь кафе.Но меня это не страшит совершенно, выберу что-нибудь вполне здоровое и малокалорийное.

Ещё хочу заняться какими-нибудь оздоровительными практиками, но не знаю какими. Возможно, стоит попробовать йогу...Но не знаю, с чего начать и куда пойти.Ночью лекцию по Аюрведе смотрела, вообще люблю различные передачи, касающиеся ЗОЖ.Про питание уже всё пересмотрела )) Особенно от BBC понравилось! Там в том числе и про снижение калорий было.

[Pale]

Увы, снова наступила на те же грабли.
Сколько раз твержу себе : ешь, когда голодна, но досыта!
Из Евразии вышла полуголодная и вечером остановила себя, на так называемой 80-процентой сытости.Прошло 2 с небольшим часа, ощущаю лёгкий голод.Спать ещё рано, сижу ем овсянку и яблоко.(а то когда время спать придёт, желудок будет буянить )За калории, которые сейчас добавятся, совесть не мучает.(ох и много их ща будет, гыгы )За третий приём пищи-да.Гораздо лучше есть дважды.Завтра буду умнее.И куплю таки пыльцу и пергу, дефицит нутриентов ощущаю. А сейчас наемся вдоволь, завтра благодаря этому есть буду немного 100 %


фрукты и овощи надо сокращать.Они для меня как воздух...Без них плохо, но на них слишком невесомо :) Даже мои любимые яблоки только впустую нагоняют калории и объем живота А от тарелки каши целый день сытость...Эксперименты продолжаются )

Надо "чинить" жкт в первую очередь.Не видать мне сокращения рациона с такими проблемами...И чёт как-то объелась я (( Надо было что полегче на ночь-то...почему я такая непутёвая, аж плакать хочется (Даже поджелудочная опять заболела.я тут ещё узнала что овсянку делаю неверно.Оказ, она сильно разбухает.А я многовато её насыпала, до кипения и сразу ела....Мне так плохо ((( лучше бы терпела голод (((

[Versaveia]

Сообщение от Pale

Возможно, стоит попробовать йогу...Но не знаю, с чего начать и куда пойти

Привет! Я тоже сегодня утром задумалась о йоге.Вчера встретила знакомого,у него были проблемы со спиной.У каких врачей от только не был.Купил себе книжечку простенькую для начинающих.Стал сам заниматься.Уже садится на шпагат.Спина перестала болеть,забыл про врачей.Я сейчас хожу на фитнес.Но мне как-то это все надоело.Тоже хочу попробовать йогу.Планирую сама заняться.Но это пока только мечты

[Pale]

Сообщение от Versaveia

Привет! Я тоже сегодня утром задумалась о йоге.Вчера встретила знакомого,у него были проблемы со спиной.У каких врачей от только не был.Купил себе книжечку простенькую для начинающих.Стал сам заниматься.Уже садится на шпагат.Спина перестала болеть,забыл про врачей.Я сейчас хожу на фитнес.Но мне как-то это все надоело.Тоже хочу попробовать йогу.Планирую сама заняться.Но это пока только мечты

А меня в йоге привлекает сама философия.Хотелось бы всё это изучить и быть в теме, так сказать :)
А что думаешь насчёт Ока Возрождения ?


Писать что ела в течение дня ближайшее время не буду, тк всё равно нет весов и сейчас главные цели -лечение от болезней и питание дважды в день, никогда чаще.Дважды в день вполне получается уже.(когда-то было 4)
Температура частенько 36.1, правда вот сейчас чегой-то 36.4.Наверно налопалась :) но самочувствие хорошее.Как разберусь с ЖКТ, куплю кухонные весы и стану вести таблички ежедневно.Следующая цель - не более 1000 ккал.

Из новых экспериментов -покупка сегодня пшена и пшеничной каши ( это разные вещи , если что ))))).Будем пробовать!На данный момент мне хорошо от каш, сытно и желудок не растянут, легко получается есть не чаще 2 раз в день, что просто нереально на фруктах.Время покажет А, и ещё!Помните, писала, что разлюбила всё мясное, но нравятся фрикадельки из Икеи ? Короче, приехали ))) Сегодня взяла там суп, а мама кинула мне в него 2 фрикадельки.(со своей тарелки )Они тоже не доставили мне никакого удовольствия, я еще и периодически икала в течение часов 3, ощущая их привкус. Не знаю, почему так.Мясо явно не самая вредная еда.Я ведь люблю конфеты, и чипсы всё еще люблю.А мясо ну лежит себе в морозилке и пофигу ! Дааа, вкусы очень сильно меняются даже на относительном ЗОЖЕ ) Ем овощи отварные-за ушами трещит! Не верю, что это я....нонсенс Но ведь правда...овощи это так вкусно, каши это замечательно, ну как люди едят эту промасленную картошку-фри, майонез и запивают колой?!Действительно, дурные привычки, не более.

[Versaveia]

Сообщение от Pale

А что думаешь насчёт Ока Возрождения ?

Нужно ознакомиться

[Просто я]

Pale, мы в еде с тбой прям как близнецы похожы....каша.и овощи...конфетки...мньше 1000ккал..
нога в ногу идем

[Pale]

Итак, что нового :)
во-первых- однозначно нехватка различных микроэлементов.Последнюю неделю ела в меру, но не одни фруктоовощи, а каши, в небольших кол-вах животную пищу.Настроение стало лучше, энергии прибавилось...всё это конечно, отлично.Но помимо сыпящихся волос я заработала серьёзное расстройство пищевого поведения.Короче, я периодически накидываюсь на мусорную еду, и ем её в безумных кол-вах, не испытывая при этом чувство голода.Сейчас это уже довольно редко, тк я сняла с себя жёсткие запреты.Но всё же.Сегодня умудрилась, вне дома опять -таки.Уже не первый час подташнивает.Хочется застрелиться, чувство вины и стыда-невероятнейшее. Короче, до сих пор до мозга не доходит, что можно всё, не надо как в последний раз жевать-жевать-жевать.
Но в целом, какой-то дефицит витаминов, думаю, я уже покрыла.Сужу по самочувствию.Вчера вообще позитив лился через край, а во сне я парила над землёй.Чего не было очень-очень давно ))
Поэтому я всё-таки приступаю к давней цели-голоданию, ради отдыха жкт, поджелудочной и лечения шрамов.Вход - отвратительный, но что поделать, зато ближайшие сутки на еду смотреть явно не смогу
Никаких поблажек на этот раз.Займусь делами, буду читать, гулять, на худой конец сяду в трамвай без денег и буду кататься по городу.
Голодание на воде, в случае самочувствия, мешающего жить - выпью отвар с мёдом и лимоном.
5 дней минимум.

P.S.выпила уголь, магнезию.Но увы, угля тут явно недостаточно, а магнезия действует через много часов.Ничем не эвакуировать эту помойку ( Самочувствие примерно как после того застолья, о котором уже писала.Тошнота-интоксикация, отвращение к любой еде, кроме свежей типа огурцов и яблок.
Кажется, что я самый ужасный человек на свете, будто я совершила все грехи мира, достало!Может, голод изменит моё отношение к пище и избавит так же от фобий ?посмотрим.

[Просто я]

Pale, ну наелась и наелась...не казни себя..
я вот вчера пол кило вареников с вишней съела и ничего))))
+1кг, но это пустяки..
а ты худенькая, ешь что хочешь)))живи и радуйся

[Pale]

Дончик, я бы не парилась, но мне очень плохо физически.Это типа булимических приступов, только я это перевариваю хожу потом ))
Тошнило всю ночь опять...живот до сих пор надут...
И главное ясно понимаю причину.Потому что дел маловато, счастья маловато, а еда делится на хорошую и плохую.И ручонки так и тянутся "нагрешить", наедаюсь я, естественно, сладостями жирными в основном, хотя тяги к сладкому никакой особо не имею, дома вообще нет плохой еды, фрукты вкуснее.Всё психология. (

Достало так жить, с едой проблемы, со сном проблемы, гроблю себя.Несамостоятельная и безалаберная, с развитием 5-летнего ребёнка.Мне и правда надо, чтобы меня контролировали.Помню, когда была помладше...каша, суп, подъем.Под контролем мамы.
Или в больнице классно, разбудят, кормят по расписанию, еда простая, не переешь ))Мне нужен контроль жёсткий.Только где ж его взять ?! К слову, в кафе я почти никогда не объедаюсь, тк порция берётся заранее. А дома не понимаю, то ли наелась, то ли нет...и пошло-поехало, но дома нестрашно.Страшнее всего застолья и гости.С этим надо что-то делать.

P.S.Дедушка Мороз, сделай меня женской версией Бенджамина Баттона!НУ позязя!!!!

[Просто я]

Pale, загрузи себя по полной. Хобби, спорт книги...