План: 5-7 дней ВГ; а там посмотрим

[winema]

Сообщение от RainyDay

Как ты себя мотивируешь голодать больше 10 дней? после 21 дня, выход дней 10 минимум?

Я как-то в последнее время даже и перестала себя особо мотивировать, просто тащу свою лямку, как бурлак на Волге. Знаю что тяжело, но терплю, стараюсь жить как обычно, вроде ничего и не происходит. Иногда для мотивации думаю о том, как все будет замечательно, когда голодание закончится и я влезу в свои любимые джинсы. Ещё представляю себе жир, который я сбросила (50кг) в виде закатанных трехлитровых банок, - меня это почему-то очень смешит и вдохновляет на новые подвиги. И ещё думаю о том сколько денег, отпуска и осложнений я съэкономила на липосакции всего этого жира.

В последние пол-года меня очень мотивирует то, что я наконец-то достигла желаемого веса (72кг), и теперь осталось только научится поддерживать его на одном уровне (ниже 80кг), что конечно гораздо легче, чем сбрасывать. Очень надеюсь, что после этого голодания мне удасться хотябы пол-года удерживать свой вес на месте, и что постепенно я снова научусь «есть в меру» постоянно.

[RainyDay]

Сообщение от winema

Я как-то в последнее время даже и перестала себя особо мотивировать, просто тащу свою лямку, как бурлак на Волге. Знаю что тяжело, но терплю, стараюсь жить как обычно, вроде ничего и не происходит. Иногда для мотивации думаю о том, как все будет замечательно, когда голодание закончится и я влезу в свои любимые джинсы. Ещё представляю себе жир, который я сбросила (50кг) в виде закатанных трехлитровых банок, - меня это почему-то очень смешит и вдохновляет на новые подвиги. И ещё думаю о том сколько денег, отпуска и осложнений я съэкономила на липосакции всего этого жира.

В последние пол-года меня очень мотивирует то, что я наконец-то достигла желаемого веса (72кг), и теперь осталось только научится поддерживать его на одном уровне (ниже 80кг), что конечно гораздо легче, чем сбрасывать. Очень надеюсь, что после этого голодания мне удасться хотябы пол-года удерживать свой вес на месте, и что постепенно я снова научусь «есть в меру» постоянно.

Да, банки с жиром мотивируют!

Я читала, что надо продержаться в одном весе минимум 6 месяцев, для того, чтобы тело решило, что это его вес. Т.е. в какой-то момент уже не худеть, а именно старательно поддерживать, чтобы даже 1к туда сюда не гонялся. Я у себя этот момент пропустила, из-за стресса. Надеюсь, что в этот раз справлюсь. Удачи нам обеим!

[RainyDay]

Я обратила внимание, что я видно дело, не совсем в себе, т.к. я везде писала "декабрь", а один раз даже "ноябрь" в дневнике, а голодаю-то я в январе. В январе 2022. Не везде смогла своё путешествие во времени отредактировать. Позор мне! А ещё так старательно даты писала!

[RainyDay]

16 января, Выход 1

Спала хорошо и проснулась рано, в хорошем самочувствие. ЖКТ сработал, выходят остатки моих жориков.

9:00 Горячая вода
12:00 травяной чай

14:30 зелёный сок, 500мл. Прямо кружку весны выпила! Не разбавляла.
16:00 зелёный сок, 500мл

17:00 зелёный чай
18:00 зелёный чай

Чувствую себя хорошо. Чувство голода было пару раз и проходило быстро. Насытилась соком. Были моменты когда очень хотелось пожевать, особенно т.к. я готовила мою любимую и полезную еду. Проскакивали мысли--ну, совсем маленький кусочек. Но сама себе не разрешила. Главный аргумент финансовый (наверное не самый правильный аргумент, но главное, что работает!)--у меня зелени на 3 или 4 дня соков. Для соков / здоровья, конечно, не дорого, но слишком дорого для того чтобы выбросить. Так что пру как танк. Соки!!!


Этим днём довольна. Я пытаюсь избежать приёмов еды / соков каждый час-два. Я хочу установить режим интервального голодания сразу на выходе. Мне кажется мои проблемы с выходом были из-за маленьких порций в течение 8 часов. Конечно, когда начну еду, начну с маленьких порций, но опять 2-3 раза в день, соблюдая интервал 18:6 или 20:4. Короче, ищу свой путь.

[RainyDay]

17 января, Выход 2

Спала хорошо. С утра настроение и энергия хорошие. Долго была за рулём, домой вернулась 13. Сразу детей накормила, а сама только чай. В 15 вышла на 20-ти минутная прогулка, снег по колено. Выдохлась быстро. Есть не хочется. Сейчас собираюсь сок сделать да и выпить.

16:30 Теперь у меня литр вкуснейшего зелёного сока (сельдерей, шпинат, петрушка, огурец, сладкий перец), и я его медленно пью.

19:15 Сок допила. Довольная и сытая. Энергия не очень--устала. Клонит в сон. Джинсы ура ура! Молния в нейтральной позиции! Хороший прогресс. Но ведь это мой жирны джинсы. Три пары которые я так радостно и гордо носила всё прошлое лето сейчас недосягаемы...Но до лета время есть. А цель, всё-таки, мой день рождения в конце марта!

Два дня выхода прошли отлично.

[RainyDay]

18 января, Выход 3

Вчера заснула, как провалилась. Была в состояние жуткой усталости--слышала как долго говорили и смеялись дети, но сама была в тяжёлой полудрёме. Проснулась после 11 часов сна--усталая. С утра стул. Потом ещё долго лежала и читала на телефоне. Встала к 10 утра, состояние усталости и подавленности. Совершенно неожиданно в голове проскользнули плохие мысли, автоматически и неожиданно, даже меня удивив. Пытаюсь заставить себя не хандрить.

10:00 Пью реджувелак.

13:00 Чай. Настроение улучшилось. Чувства голода нет совсем.

15:30 Зелёный сок, начинаю пить....

17:00 Допила сок. Навалилась усталость. Даже не знаю--из-за сока, или просто "уже вечер", хотя совсем и не вечер. Сок: пучок укропа, пучок петрушки, сельдерей, шпинат, 1 лимон. Может слишком много укропа плохо влияет? Он вроде релаксант. Вижу огурец забыла, надо завтра не забыть, а то испортится, а они такие дорогие. Хочу спать невероятно.

Есть не хочется, но когда смотрю на запечёные куриные ножки, приходят мысли пожевать. А потом приходят мысли, что мне ведь даже не понравится. Если уже есть, то, наверное, помело.

18:00 А вот сейчас немного проголодалась. А после 6 я не ем...

Посмотрю фильм с дочкой, и спатки. День 3--я справилась!

[RainyDay]

19 января; Выход день 4

Спала хорошо и проснулась в хорошем настроение. ЖКТ выдал немного вонючей зелёной жижи. Наверное это единственный форум где это может быть кому-то интересно узнать, так что, делюсь.

9:30 Горячая вода. Есть не хочется.

13:00 Чай. Есть немного хочется, но в основном самочувствие отличное.

15:15 500 мл зелёного сока. В этот раз добавила 2 лимона и пару долек чеснока. Шпинат, огурец, петрушка, укроп, сельдерей. Кисло, но вкусно! Насытилась очень быстро. Чувствую себя хорошо, но энергия так себе. Не так плохо как раньше, но ключом не бьёт.

На завтра остались только шпинат и огурец.

18:15 500мл зелёного сока

Четвёртый день на соках подходит к концу. Планирую и пятый. Даже приходят мысли продолжить на соках ещё пару дней--морковно-яблочный в пятницу, а потом ещё купить зелени. Но обычно когда я эти мысли озвучиваю, они сразу улетучиваются!

[RainyDay]

20 января, Выход 5

Спала хорошо, глубоко. Проснулась в хорошем настроении. ЖКТ--зелёная жижа в малом количестве. Состояние--есть не хочется, энергия есть, но на долго её не хватает. Встала, сбегала в подвал за дровами, печку растопила, кажется, ура, энергия, всё бегом, всё быстренько. А теперь села воду пить и вроде как и устала. Ну что за фигня. А с другой стороны уже 12й день без еды. На соках я выдуваю калорий так 100-150.

Сегодня ну просто почувствовала себя стройнее! Приятно было.

10:15 Горячая вода.

14:00 500 мл зелёного сока (огурец, шпинат, кабачок, сладкий перец, укроп, петрушка, лимон). Думаю, из-за кабачка не очень вкусно. Интересно, что я наливаю себе литровую банку, а насыщаюсь на половине. Когда я была на соках в прошлый раз, такого не случалось. Я пила сок литрами. Может быть, потому, что я пила более сладкие соки (свекла, морковь, яблоки.)

На завтра такой план: или я пью морковный сок в 11:30, и буду дома только вечером, но с зелёными запасами; или я пью чай в 11:30 и пью зелёный сок в 18:00. А вот это я решу завтра. Пока на еду переходить не хочется, значит продолжаю соки.

16:00 500мл зелёного сока. Наелась. Но думаю как раз к 18 опять проголодаюсь. А морковный сок вечером пить не хочу да и делать не охота. Думаю до магазина до субботы не доберусь--опять снег и плохие дороги и все наши дела отменяются.

Те запасы, что я рассчитывала продлятся 4 дня, продлились 5 (ну почти). Хотя детям готовлю вкусняшки, да ещё и на новом гриле, самой переходить на еду пока не хочется. Наверное это может резко поменяться, так что загадывать не буду, но мысли о 14 днях на соках уже приходили.

17:45--почти 6, а есть не хочется. Ура ура, успех!

7 дне на воде + 5 дней на соках--> Это даже лучше, чем я ожидала. Энергия ещё не очень, но улучшения есть, и я уверенна что после соков на здоровом питание я верну себе хорошее самочувствие и тот вес на который у меня все мои любимые джинсы (т.е. тот вес в котором я себя хорошо чувствую, во всех отношениях.) А т.к. голодание на соках идёт легко и приятно, даже появились надежды, что в свой вес я ко дню рождения точно вернусь!)

[winema]

Молодец что так долго держишься на соках, у меня больше 3-х дне не получалось. А как вес на соках, стоит на месте или идёт вверх?

[RainyDay]

Сообщение от winema

Молодец что так долго держишься на соках, у меня больше 3-х дне не получалось. А как вес на соках, стоит на месте или идёт вверх?

Спасибо!

Я совсем не взвешиваюсь в этот раз. Упорно не хочу видеть цифры на весах! Но учитывая, что мои соки примерно 150 калорий или меньше, я думаю что должен продолжать идти вниз. Да и судя по джинсам--продолжил падать.

Я была неделю на соках, когда купила соковыжималку. Я тогда пила соки литрами, разные, сладкие. Килограмма три скинула легко.

В этот раз на удивление хорошо пошли соки, так что я буду на соках "пока идёт"!