|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
08-10-2021, 05:32 | #3211 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,164
Поблагодарил: 21,892
Поблагодарили 50,176 раз(а) в 7,251 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Как раз полгода назад ты был 100 кг -мовый лифтер, а сейчас спустя 6 месяцев больше похож на ниндзю. Я даже предчувствую что на гире 24 кг мне будет не с кем соревноваться, поделим весь пьедестал с Александром на двоих. На призовые куплю горілки и буду спасаться по совету Iosif-а, пропитаю маску и буду нюхать для профилактики. |
|
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Irony (08-10-2021),
piumina (13-10-2021),
ROM (08-10-2021),
Yustas57 (10-10-2021),
Александр1974 (08-10-2021),
Кремышев (08-10-2021),
Лара-М (08-10-2021),
Маринка Солнечная (13-10-2021),
Пумба (08-10-2021),
Тави (10-10-2021)
|
08-10-2021, 10:27 | #3212 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,188
Поблагодарил: 41,671
Поблагодарили 54,551 раз(а) в 6,173 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Irony (09-10-2021),
Yustas57 (10-10-2021),
Александр1974 (08-10-2021),
Лара-М (08-10-2021),
Маринка Солнечная (13-10-2021),
Пумба (08-10-2021),
Сергеев (08-10-2021)
|
09-10-2021, 06:05 | #3213 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,164
Поблагодарил: 21,892
Поблагодарили 50,176 раз(а) в 7,251 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
9.10.Сб.
Три дня пропустил это уже шаг назад, допустимо только пропустить один день, ну иногда 2 дня. 1. Армейский рывовк Р 8 = 12 мин\перехват через 1 минуту\темп легкий произвольный\ |
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Irony (09-10-2021),
ROM (10-10-2021),
TatSu (16-10-2021),
Yustas57 (10-10-2021),
Александр1974 (09-10-2021),
Кремышев (09-10-2021),
Лара-М (09-10-2021),
Маринка Солнечная (13-10-2021),
Пумба (09-10-2021),
Тави (10-10-2021)
|
10-10-2021, 16:26 | #3214 | |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893
Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Сергей, прочитай эту свою фразу 10 раз, а лучше 100! Может наконец до тебя дойдёт, что твои пищевые привычки никто кроме тебя не изменит. |
|
10-10-2021, 16:49 | #3215 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,164
Поблагодарил: 21,892
Поблагодарили 50,176 раз(а) в 7,251 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
А у меня уже хронический коронавирус, на лицо все негативные симптомы в самой ужасающей форме, а я еще даже маску не начал одевать, ношу ее в пакете, чтоб не попасть в гестапо, не то что идти сдавать тест ПЦР. Вчера даже какая то потливость была на тренировке нездоровая-признак слабости. Но результат у нас с тобой на выходе примерно одинаковый, только мороки у меня меньше. |
|
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (11-10-2021),
Irony (11-10-2021),
ROM (11-10-2021),
Yustas57 (11-10-2021),
Александр1974 (10-10-2021),
Кремышев (10-10-2021),
Лара-М (11-10-2021),
Маринка Солнечная (13-10-2021),
Пумба (11-10-2021),
Тави (10-10-2021)
|
11-10-2021, 02:20 | #3216 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,164
Поблагодарил: 21,892
Поблагодарили 50,176 раз(а) в 7,251 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
11.10.Пн. Большая гиревая тренировка(24 кг)
1. Вело = 10 мин + разминка=20 мин 2. Р 8 = 4 мин, Р 12 = 6 раз, Р 16 = 6 раз * Надо еще добавлять разминки 3. Р 24 = 15, 15, 15, 15\левой, правой\темп 17\отд.3мин\ЧСС=154 в четвертом подходе * Одной рукой делал специально, вроде бы и нагрузка на руку больше, но подход короче и значит сердцу легче. А двумя руками 25 раз работа больше минуты и пульс вылазит за предельный. Объем еще чуток уменьшил (с 80 до 60) 4. Тяга толчковая 24 = 10 5. Присед 16= 10 6. Протяжка 16 = 20 *руками тащу больше чем ногами - позорище. Линеечка подъемов гири 24+: 80, 81, 80, 77, 78, 80, 80, 36, 60 |
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
11-10-2021, 16:59 | #3217 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,188
Поблагодарил: 41,671
Поблагодарили 54,551 раз(а) в 6,173 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Хорошая тренировка получилась!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
12-10-2021, 22:39 | #3218 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,164
Поблагодарил: 21,892
Поблагодарили 50,176 раз(а) в 7,251 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
13.10.Ср. 2часа 30 мин ночи
Чёт проснулся среди ночи. Заварил: мята, валериана, пустырник, хмель. Выпил и потренировался раз уж не спится. 1.Вело+разминка = 30 мин 2. Армейский рывок 8, 12=12 мин\1+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1\темп легкий произвольный * Такой своеобразный фартлек, потому что любопытно было пульс стабилизируется или нет и на обоих гирях или нет. Т.к. делал спустя рукава без темпа, то стабилизируется причем в аэробной зоне, но на гире 12 близко к пороговому 136уд\мин, а на 8 кг - 118уд\мин 3.Легкая растяжка целевых мышц. |
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Irony (13-10-2021),
ROM (13-10-2021),
Александр1974 (13-10-2021),
Кремышев (13-10-2021),
Лара-М (13-10-2021),
Маринка Солнечная (13-10-2021),
Пумба (13-10-2021),
Тави (13-10-2021)
|
13-10-2021, 06:56 | #3219 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,188
Поблагодарил: 41,671
Поблагодарили 54,551 раз(а) в 6,173 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Ну ты даёшь!!!
Ночные тренировки - это новый допинг!!! У организма мандибула сразу отвисает! В это время спать положено, а ему тут такой нагрузкой по башке!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Александр1974 (13-10-2021),
Маринка Солнечная (13-10-2021),
Пумба (13-10-2021),
Сергеев (13-10-2021),
Тави (13-10-2021)
|
13-10-2021, 07:21 | #3220 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,164
Поблагодарил: 21,892
Поблагодарили 50,176 раз(а) в 7,251 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Нет можно, можно по ночам. Знаю одного пенсионера он вообще только по ночам и тренируется, он по жизни сова , но вынужден был изображать жаворонка в связи с работой. В.И. Алексеев то же писал что то вроде того:" я могу тренироваться через день, могу каждый день и 6-7 раз в неделю, могу 2 раза в день и 3 раза в день и могу даже ночью и я сам знаю когда мне надо тренироваться" В какой то степени этим он мотивировал отказ от сотрудничеста с Плюгфельдером, если я правильно понял закулисную сторону дела. Но в начале он сказал что может отдыхать 1 день, 2 дня и даже 3 дня и вот Плюк больше был недоволен именно когда он долго бездельничал, отнюдь не тогда когда он тренировался ночью. На что Алексеев возразил что у него 100 лишнего веса сознательно набранного чтобы поднимать тяжелую штангу, и сердце перегружено и потому пускай Давид пашет без выходных, а он сам знает когда ему отдыхать. Говорил что один раз заболел простудой из за этого похудел аж на 20 кг, так дышать стало легче даже во время простуды.
Ну а я равняюсь на проверенный опыт, не сидеть же ночью без дела? |
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|