Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

2.1.Вс. Вечер 3-и сутки голодание
УСЛОВНАЯ СИЛОВАЯ
1. Протяжка 8 кг гриф = 5,5,5
2. Закидки 8 кг = 5+5 х3
3. Отжимания на бр. = 8,8
4. Подтягивания = 5,5
5. Подъем на 3й этаж и обратно = 5 раз - для лечения правой ноги.

[Инфинити]

Сообщение от Сергеев

5. Подъем на 3й этаж и обратно = 5 раз - для лечения правой ноги.

Можно подробнее, а то, наверное, мне тоже надо. Хотя я всегда пешком хожу по лестнице, но в чем польза именно для вен (ведь для вен?)

[Сергеев]

Сообщение от Инфинити

в чем польза именно для вен (ведь для вен?)

Нет у меня сейчас уже более 3х месяцев болит правый тазобедренный. Не зная чем и закачивать. Приседать уже не могу из-за боли, а по лестнице вполне себе нагрузочный выпад. Посмотрим. Хотел через ступеньку шагать чтоб поглубже работать, но не могу правой. Причем я уже и на рывке чувствую слабость ноги хотя там очень маленькая амплитуда. Какой то непонятный мне артрит, может чего и похуже уже развилось.

[корнак7]

Сергеев, вас не смущает асимметрия тренировок?
Что-то мне не нравится работа одной рукой
У меня итак сколиоз))

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

у меня сейчас уже более 3х месяцев болит правый тазобедренный

по осени коленный сустав стал хандрить, болезненность появилась при асанах
две недели сутки через сутки поголодал - и прошло

все эти суставные боли на мой взгляд только из-за питания-отравления

[Инфинити]

У меня который раз, как только прекращаю есть крахмалы-сахара (углеводы в общем). Так сразу артрит куда-то испаряется. Но у Сергеева другое, у него артроз, влияет ли на него низкоуглеводное питание? У мамы моей тоже коксартроз, и она столько хлеба ест, это невозможно просто... Вдруг есть связь... У меня два года назад тоже тазобердренный вдруг заявил о себе, но потом затих, непонятно почему, и как надолго.

[Сергеев]

Сообщение от корнак7

Что-то мне не нравится работа одной рукой
У меня итак сколиоз))

Сообщение от корнак7

по осени коленный сустав стал хандрить,
две недели сутки через сутки поголодал - и прошло

все эти суставные боли на мой взгляд только из-за питания-отравления

Сообщение от Инфинити

У меня который раз, как только прекращаю есть крахмалы-сахара (углеводы в общем). Так сразу артрит куда-то испаряется. .

Нет работа одной рукой не смущает, у меня тоже сколиоз еще со школьных лет.
То что суставные боли из-за питания отравления похоже на правду. Я сейчас во время голодания испытываю явные улучшения.
Углеводы сахара я к сожалению ем с самого детства но сустав заболел только в 64 года, надо будет подумать об этом вопросе, но так не хочется уменьшать сахарность.
3.1.Пн. Третий день водного голодания
Ночь прошел через криз. Когда еще в 24 часа поднялся-мутило, дурнотило-быстрей бы назад лечь, тело все деревянное, ухо заболело и зябкость выше обычной нормы. А когда встал в 3.00.-нормальное самочувствие, ухо не болит зябкости нет, тошноты нет и суставы - лёгкие. Не терпится проверить походить через ступеньку в подъезде как будет правая нога себя вести

[Iosif]

Сообщение от Инфинити

Можно подробнее, а то, наверное, мне тоже надо. Хотя я всегда пешком хожу по лестнице, но в чем польза именно для вен (ведь для вен?)

При любой возможности стараюсь ходить по лестнице. Это одно из доступных упражнений для важной, но мало нагружаемой в повседневности камбаловидной мышцы. Эта мышца гораздо крупнее икры, и при ее атрофии страдают вены (гдето так)

[Iosif]

Сообщение от Сергеев

Нет у меня сейчас уже более 3х месяцев болит правый тазобедренный.

У меня такое тоже было. И тазобедренный, а потом и коленный.

К врачу не ходил, но потенциальных опасностей несколько.
1. Мощное радиоизлучение. Я перестал носить мобилку в кармане. Переставил кровать так чтобы исключить возможное действие через стенку кинескопа телевизора соседа и чтобы вышка мобильной связи была не в прямой видимости кровать-окно-вышка, а хотябы через стенку.
2. Исключил картошку и все пасленовые. Где-то читал, что картофель очень плохо для суставов.
3. Стараюсь избегать охлаждения сустава - дополнительно трико.
4. Ввел в утреннюю зарядку обязательные махи ногами. Сначала по чуть чуть, потом разработались.
Вроде помогло. Иногда слегка бывает при переохлаждении, но особо не жалуюсь.

[Сергеев]

Сообщение от Iosif

2. Исключил картошку и все пасленовые. Где-то читал, что картофель очень плохо для суставов.
.

Iosif, тут видишь какое дело картошку и сахар у меня едят все суставы, но заболел только правый тазобедренный сустав через 64 года от начала эксплуатации девайса. На этой же ноге у меня и варикоз, и операцию делали в районе колена. Тут я еще сейчас на голодании вспомнил один возможно травмирующий фактор. Это было прошедшим летом, когда я по совету инструктора в фитнес центре хотел освоить технику толчка в ножницы. Как будто тогда еще правая нога заплакала, когда я выставлял ее вперед, потому что мышцы эти были не тренированы и не укреплены. Острой травмы не случилось, но постепенно появилась ноющая боль которая нарастала всё это время, хотя я перестал ходить в зал. А камбаловидную развивать буду, но не сегодня, перехотелось на голодании развиваться