План: 5-7 дней ВГ; а там посмотрим

[RainyDay]

115ч СГ--Пятый день подходит к концу! Осталось каких-то там 4.5 часов!

Долго не могла заснуть, немного тошнило. Даже принесла в спальню тазик, на всякий случай, но потом расслабилась и прошло. Читала форум. Воодушевилась на 7 сухих дней, но не сейчас. Такое дело надо будет очень аккуратно спланировать. В этот раз 5 просто прекрасно.

Спала хорошо. Проснулась, помедитировала лёжа в кровати. Встала бодрой, без головокружений. ЖКТ сработал отлично, даже удивилась.

Небольшая слабость, конечно, есть. Как будто я иначе себя чувствую в пространстве. Есть / пить не хочется. Но если начинаю представлять воду, то прямо тянет меня к воде! Пока всё терпимо, и дискомфорта нет.

Жалею, что эти 5 дней прошли очень буднично. Не было былой эйфории когда каждый шаг на природе пронизывает счастьем. А в этот раз пришлось мотаться туда-сюда, спешить, планировать поездку. Но рада, что чувствовала себя хорошо. Это тоже опыт, и опыт хороший. Но конечно в следующий раз отведу голоду время.

Т.к. читала отдел СГ и воодушевилась, думаю не переходить в водное, сразу выходить. В этот раз так намного удобнее, т.к. выезжаем в 4 утра в четверг, в очень интенсивный поход: 5ч за рулём + 2ч пешком + 1.5ч за рулём + 3.5 ч пешком по горам + 2ч за рулём. А в пятницу 4-5 ч пешком + 5ч за рулём.

[RainyDay]

120ч и 40 мин СГ 5 дней! Ну и лишних 40 минут!

16:40 пью водичку. Эйфории нет, но, конечно, приятно. День сумбурный, старушка крольчиха нашa вроде плохо себя чувствует, но не колики. Дети в трауре, ну и я тоже. Думаем, что умирает.

После воды как-то холодно стало. Попью травяной чаёк. Странное состояние--хочется есть нормальную еду. Обычно после голода у меня настрой на что-то очень здоровое, типа СЕ. А сейчас смотрю на печеньки и супчик и задумываюсь. Наверное хочется нервно жрать из-за стресса (кролик).

17:00 Налила себе 100мл кефира и 200мл овощного супа. Большая чашка травяного чая.
18:00 мисочка салата, с авокадо. 1 хлебец, 150мл кефира. 3 домашних овсяных печенек, 1 банан, большая чашка чёрного чая.

21:00 Ела медленно, жевала старательно. Наелась. Чувствую себя отлично. Погуляла часик под дождём. Энергия, естественно, прёт.

Крольчихе вроде лучше, но ещё не ела. Если и завтра не ест, наверное повезём усыплять, т.к. если начнутся колики, то будет страдать. А пока только слабенькая, не всегда может на ножки встать. Утром было совсем плохо, сейчас вроде встаёт и немного скачет со своей подружкой по комнате, но не так активно, как вчера. Не знаем, сколько ей лет...У нас она 3 года. Раз 6 её вытягивали из коликов. А ветеринары тут про кроликов ну ничего не знают, к сожалению.

[RainyDay]

Выход 1 (19ч пищевой паузы)
Спала отлично, утром чувствую себя очень хорошо. ЖКТ нормально.

13:00
1 сладкий перец
"кофе" из корня одуванчиков, 250мл
1/6 авокадо, 1ст л крим чиз, ломтик зукини, малосолёная красная рыба, 2 листа нори (короче, суши без риса)
Кусочек твёрдого сыра
1 яйцо, 200 мл салата
1 банан, 2л орехового масла, семечки чия, 1л порошка какао, 6 черносливок, 1 ч л мёда, 1 ст л желатина, кокосовое молоко (мусс)

Всего понемножку, ела медленно, наелась чудесно. Ура! На жор не тянет!! Хотя могла (должна была?) съесть половину того количества. Но сейчас главное, что я ела спокойно и радостно, и не пихала в рот всё подряд.

И уже сегодня есть не буду. Вот, специально написала, что не буду, чтобы ни-ни!!

P.S. Ууух!! Пришла домой в 18:30 и что-то гооолоооднооо! Но держусь. После 18:00 не ем. Пора возвращаться в хорошие старые привычки. А вот завтра утром, можно! И вообще, наверное, через минут 15 этот "голод" и пройдёт. Жду.

[RainyDay]

Выход 2 22 часа на голодной паузе

И правда, вчера вечером есть перехотелось очень быстро и я пошла спать с приятным ощущением победы и умиротворения. Спала хорошо, ЖКТ работает нормально; утром медитировала час (ну, больше как релаксация и само-гипноз по методу Сильвы, но придаёт огромный позитив).

Утром есть совсем не хотелось. 22 ч продержала легко и радостно. Жора нет. Ура Ура!

Поела плотненько, но без чувства жора. Это самое главное. После 18:30 не ела! Всё, завтра выезжаем в 4 утра!

[winema]

Интересно как отвес за 5 дней СГ? И как ваша крольчиха себя чувствует?

[RainyDay]

Сообщение от winema

Интересно как отвес за 5 дней СГ? И как ваша крольчиха себя чувствует?

Совсем на весы не становилась. Я с последнего голодания (4 месяца назад) заедала стресс и веса набрала на 5-6см на бёдрах и талии. Джинсы которые спадали теперь впритык--хорошо, что не выкинула, а то бы пришлось покупать новые. Вот, привожу себя в порядок. Джинсы сидят лучше. Вообще на весы не встану пока они свободными не будут хаха

Спасибо, крольчиха оправилась. Ведёт себя совершенно нормально, есть травы, сено и свой корм с удовольствием. Не понятно, что это было. Может быть был микро инсульт или уже слабое сердце. У старшей дочери лошадка старенькая тоже так ослабевала и умерла от инфаркта.

[RainyDay]

Опять уже неделю начинаю. Даже в дневнике записываю, но видно пока пишу только для себя, не складывается. Не доросла!

Сегодня в 15:00 (час назад). Всё! Не знаю на сколько, не знаю СГ или СГ+ВГ, но поехали!

[RainyDay]

21 ч. Слабость и сонливость, хотя спала очень долго, часов 12. Но это моё состояние за последнюю неделю, и из-за него и решила голодать. В остальном самочувствие хорошее. Резкое похолодание, на улицу идти не хочется ну совсем. Но, наверное, надо будет заставить. Готовила детям полдник и очень хотелось сорваться и "начать завтра" но это дневник не даёт.

Пью горячую воду, СГ как-то даже не хотелось.

Не знаю если сонливость из-за стресса, погоды, или какая-то болезнь намекает о себе. Стресс как бы уже пару месяцев не такой сильный. Так или иначе, голод должен помочь.

22ч. Не знаю, где беру силу воли. Наверное, в этом дневнике. Держусь. Немного болит голова, но это может быть от того, что детёныш решил отнестись к урокам пианино более серьёзно и уже почти час мучает Листа. Я обычно только рада, но сегодня мой мозг как-то не так это воспринимает.

25ч Когда я голодала 36ч каждый второй день, то, естественно, никаких проблем с первыми днями более длительного голода не было. Последние несколько недель держала 18-23ч интервалы, а они вот как раз только хуже сделали--мой организм думает, что надо быть голодным и требует еды.

26ч Начинаю себя убеждать, что 36ч это хороший вариант, и мне надо просто пойти на 1:1 на несколько месяцев...Надеюсь, что завтра эти мысли пройдут! Но мысленно уже сдаюсь--может 72 часа? А может 26ч достаточно? Фуууу...и дневник не помогает...Не надо было столько готовить. Слюнки текут! Сейчас через 10 минут достану булочки из духовки, и сразу на улицу на короткую прогулку. Темно, холодно, совсем не хочется. Если приду домой и ещё буду хотеть кушать может быть сдамся...

[RainyDay]

17 ноября.

Наверное я допустила стратегическую ошибку, но решила проголодать 48ч, поесть, и потом ещё 48, а потом посмотреть.

Была какая-то странная слабость, хотя сегодня есть не хотелось (ну, т.е. пока не начала есть). Засыпала с трудом, очень хотелось есть. Проснулась в прекрасном самочувствие, без чувства голода. Весь день за рулём, и как-то начала угасать. Слабость. Не понравилось мне это. Проголодала 50ч. Поела. Запустила таймер на 48ч.

Хотя осознаю, что легче было бы продолжить и не проходить сложный первый день по второму разу. Мысли: может быть пока попробовать режим 48ч голода + 1ч еда (условно) и вперёд в таком темпе, пока не будет удобного момента продержаться 72ч--а там уже и неделя не за горами.

[RainyDay]

18 ноября

Всего лишь 15ч без еды. Настроение дрянное. Ничего не ладится. Пью черный чай и думаю а не начать мне "завтра." Предательские мысли.

Спала плохо, т.е. почти не спала. Сначала долго читала, потом расстроилась и ужаснулась из-за некоторых неприятных новостей про давнюю подругу моей дочери. Потом уже не спалось. В 4 утра сделала медитацию / упражнения по Сильве--тело расслабилось шикарно, чуть ли не летало, но всё равно заснуть не смогла до 6. Разбудили в 8:30.

19-21 ноября: полный провал. Дотягивала до 18-22ч, и сдавалась.

23 ноября
16:00
48ч! Настроение, как и 18ч, и мысли такие же. Но...В этот раз голодаю вместе с приятельницей. Я её на на 7 дней воодушевила, и выходит, что мне бросать уж совсем стыдно. Значит, прорвёмся.