Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Ksenik]

Сообщение от _as_

Информация пока не состоятельная, надо ее побольше набрать

Информацию о чужом опыте?

Сообщение от _as_

То что вы смогли корректировать вес - так у вас приличный опыт на этом поприще и мне не очевидно, благодаря или вопреки 7-мильной схеме.

Зачем же собирать чужой опыт, если не верить и сомневаться в нем.

Сообщение от _as_

уверены?

Уверена.
Если сегодняшний мой тон не нравится, так этому причина не раздражение.

[_as_]

Сообщение от Ksenik

Зачем же собирать чужой опыт, если не верить и сомневаться в нем.

ну... мне кажется вопрос веры в данном контексте неуместен, меня больше бы устроило знание.
Ну и вам не представляется странной мысль все перепробовать на своем опыте?! Да хотя бы потому, что у меня ни сейчас, ни в ближайшем будущем самому проверить возможности нет. Есть даже поговорка такая, типа "дурак учится на своих ошибках, умный - на чужих". А тема мне любопытна и я с интересом наблюдаю. То что все вокруг меня, включая меня самого, излишне потребляют сладкого мучного и т.п., для меня сомнений не вызывает.

[Ksenik]

Сообщение от _as_

А тема мне любопытна и я с интересом наблюдаю.

Не люблю любопытствующих, а тем более удовлетворять чье-то любопытство.

Сообщение от _as_

"дурак учится на своих ошибках, умный - на чужих".

Получается, что умный у дураков учится.

[Alex2]

Сообщение от Squirrel

а что бывает, если протеинов переесть? Что-то у меня агрессия поперла

у меня почки и зубы напомнили о себе, полез вверх вес, повысилась потенция некстати. У меня белков был перебор. Снизил потребление белков - все пришло в относительную норму.

[Alex2]

Сегодня решил провести замеры сахара в течение дня. Вот что получилось.
Время Сахар Примечание
8-00 5,1
10-00 7,1 Через час после завтрака
11:00 6,1
12:45 6,2
14-15 6,0 Через полчаса после обеда
16-40 5,9
20-00 7,1 Через полчаса после ужина

Что интересно: в 12-45 и 16-40 испытывал сильное чувство голода, а сахар в это время оказался небольшой.

[Валерия+]

Сообщение от Alex2

Что интересно: в 12-45 и 16-40 испытывал сильное чувство голода, а сахар в это время оказался небольшой.

Ну так чувство голода и объясняют как падение сахара в крови. Так что всё логично. А серотониновая теория направлена на поддержание уровня сахара стабильным в течение всего дня, чтоб не скакал как бешеный.

[Alex2]

Сообщение от Валерия1509

Ну так чувство голода и объясняют как падение сахара в крови.

Я и пишу в пику этому. Сахар - 6,2 и 5,9 - разве маленький? Это верхняя граница допустимого. А есть хотелось. Значит еще что-то вызывает аппетит, а не падение сахара.
И вообще у меня сахар не падает ниже нормы. Поел - поднялся, время прошло - вернулся в норму. А есть то хочется

[Ksenik]

Сообщение от Alex2

Значит еще что-то вызывает аппетит, а не падение сахара.

Alex2, я писала раньше о гормоне лептин. Кстати, взяла информацию из твоей ссылки. Вот этот гормон тоже отвечает за сытость. Нарушают его работу разные диеты и я подозреваю, что и голодание тоже.
Для поддержания его уровня нужно потреблять каждый день обязательную норму клетчатки, не ниже 20 гр.

[тимсон]

Сообщение от Alex2

повысилась потенция некстати. У меня белков был перебор. Снизил потребление белков - все пришло в относительную норму.

А можно подробности?
Друзья, честно говорю картошку давно не ем... Но, почему ржу как с картошки? Сначала Ас "ударим заплёванным асфальтом по потенции", теперь Алексу впору писать книгу "как я изобрел АнтиВиагру"

[тимсон]

Сообщение от Alex2

Поел - поднялся, время прошло - вернулся в норму.

Алекс.... Ты опять???!!! Ну, пощади....