Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Поэтому делитесь своими наблюдениями, не молчите!!!
Многое будет становиться ясным, даже если сейчас не получается, то вы будете знать к чему стремиться...

Удачи!!!!

[Ksenik]

Сообщение от Fuyu

Не делай откатов на сладкое, спиртное и голодание.

Хочу сказать в защиту голодания. Поголодала недавно пару дней, это был первый раз...Так вот, мое отвращение к яйцам закончилось. После голода тянуло именно на них. 2 дня ела вкусные превкусные яйца. Я писала, что, видимо, переела их и появилось отвращение. Примерно 1 месяц их не ела.

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Раскаюсь сразу, дабы очиститься... Принимаю-таки протеиновый порошок, раз в день-два. Между обедом и ужином. Прости...

ЗАчем он тебе нужен, а? Ладно, не буду на тебя наезжать, ну если употребляешь, то не "между", а во время еды. А лучше всего на завтрак. И обязательно ешь мясо, рыбу, сколько можешь, пусть даже немножко. Учу свой организм...

А "между" никто не ест, только пьешь водичку, и травки, чтобы помочь себе любимому...
Пиши, почему ты так делаешь. Будет понятно.
Хорошо, плохо.. это процесс.. Потом дойдет....

тимсон, чтобы выруливать, надо писать в дневнике, ну хотя бы здесь.
"Иногда" завтракать нельзя. Надо каждый день. Отрабатывать шаги...


Ксеник, идет перестройка организма. Ну голодала, сделала выводы... Но лучше к ним не прибегать...

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

ЗАчем он тебе нужен, а?

http://www.youtube.com/watch?v=WMdGCQxbXSs

[Ksenik]

Сообщение от тимсон

Цитата:
Сообщение от Fuyu
ЗАчем он тебе нужен, а?

http://www.youtube.com/watch?v=WMdGCQxbXSs

тимсон, прошла по твоей ссылке, сижу слушаю. Мимо проходил муж, остановился на несколько секунд и сказал " Ты что, спятила?"

[Вячеслав]

Fuyu, ты неисправима...

[Валерия+]

Сообщение от Fuyu

Валерия, во фруктах – фруктоза, глюкозы там минимальное кол-во. Поэтому все фруктовые диеты со временеи летят в трах тарары. Нам нужна глюкоза, а не фруктоза. Хотя фрукты не кто не исключал.

Fuyu, при полном незнании предмета, твой апломб великолЕпен. Ты, если чего не знаешь, так хоть в интернете поищи, а то смешно читать чесное слово. Такие пЕрлы выдаёшь, хоть стой - хоть падай. Не пристало "учителю" быть настолько необразованным. Вот тебе информация для общего развития:

Главным энергетическим звеном фруктов и овощей являются сахариды, которые содержатся в их веществе в количестве от 0,5 до 25 %. Сахариды являются продуктом фотосинтеза, химического процесса, при котором они возникают из углекислого газа и воды в присутствии хлорофилла и энергетическом содействии солнечного света. В пестрой гамме простых сахаридов, содержащихся в сырье для консервирования, лучше всего бывают представлены моносахариды (простые сахара): глюкоза (виноградный сахар), фруктоза (фруктовый сахар) и дисахарид сахароза, получаемая из молекулы глюкозы и фруктозы.

Во фруктах в свежем виде содержится около 15% углеводов. Это легко растворимые простые виды различных сахаров: глюкоза (виноградный сахар), фруктоза (фруктовый сахар) от 3 до 12% и сахароза (свекловичный сахар). Кроме того, во фруктах имеется небольшое количество сахарных спиртов, особенно сорбита. Другие углеводы (виды сложных cахаров) представлены во фруктах относительно богато: из них, в основном, состоит оболочка клетки фруктов и овощей. Наряду с весьма малым количеством крахмала, во фруктах имеется много других углеводов, в частности пектина (около 1%), гемицеллюлозы и целлюлозы (от 1 до 1,5%), от которых, хотя они и не усваиваются организмом, в значительной степени зависит регулирование деятельности пищеварительного тракта.

Вот пример самого распространённого фрукта:

содержание в 100 граммах продукта:
Яблоко: Глюкоза - 2г, сахароза - 1,5г, фруктоза 5.5г, сорбит - 1г, крахмал - 1,8г.

Как видишь в яблоке содержится не только одна фруктоза. Например в спелом абрикосе ваще преобладает сахароза. В каждом фрукте разный количественный состав глюкозы, фруктозы и сахарозы. Но тем не менее они там есть. Все три (как минимум). Остальные фрукты (их состав) поищи сама. Я тебе гарантирую, будешь приятно удивлена. Далеко не во всех фруктах превалирует фруктоза.

[Вячеслав]

Fuyu, у меня возникла идея

Ты говоришь, в Штатах десятки тысяч человек оздоровились по этой системе.
Наверняка среди них есть русскоязычные. И твои знакомые.
Приведи их на этот сайт, в эту тему. Интересно было бы пообщаться.

Я серьезно!

[Алена]

Сообщение от Вячеслав

в Штатах десятки тысяч человек оздоровились по этой системе.

Если после американского меню, то чего же удивительного?

[Fuyu]

Валерия, ты все сказала в мой адрес или еще что накопилось.

Не так давно, ты не сомневалась в моих знаниях, перечитая тему дважды , по твоим словам.. И дважды набивалась в ученики чуть не выломав дверь. Даже многому научилась смотря на посты на форуме, не гнушалась объяснением на пальцах. После того, как тебе указали на дверь за твою скандальность, я тут же стала не компетентной. Ну да ладно.
Ребята, вы заметили, что скандалы начались после того, как Валерия появилась в теме.

Так что вся желчь сказанная там, полностью относится к тебе. Как зеркальное отражение.

Относительно твоемго поста. Кроме скандальности, он говорит о твоей не компетентности.
Твоей ответ совершенно не относится к тому, что я написала и никак не служит ответом. Как говорится «В огороде бузина, а в Киеве дядка» . Ты выдернула из интертена какие-то ссылки совершенно не относящиеся к моему высказыванию. И также говорит о том, что ты не поняла той глубины, которую я кратко сформулировала в трех предложениях.


Итак по теме, Да, я повторю то, что я написала, и что имела ввиду.

Сообщение от Fuyu

Валерия, во фруктах – фруктоза, глюкозы там минимальное кол-во. Поэтому все фруктовые диеты со временеи летят в трах тарары. Нам нужна глюкоза, а не фруктоза. Хотя фрукты не кто не исключал. .

Для выроботки инсулина, печень должна преобразовать фруктозу в глюкозу , и как результат только совсем немножко инсулина будет выброшено в кровб, что совсем не достаточно для реорганизации аминокислот в крови для нормальной работы мозга, и других органов. Главный потребитель глюкозы мозг, потом идут печень, мышцы, и тд.
Глюкоза – это один из видов сахарОв и только глюкоза способна на безотлагательное производства инсулина, те увеличение его.

Сладкий вкус фруктов и фруктовых соков благодаря высокому содержанию фруктозы в них. (Фруктоза это самая сладкая из всех сахаров если сравнивать грам фруктозы с граммом сахарозы. )
И как я уже написала выше фруктоза в конечном счете будет преобразована в глюкозу, но процесс очень медленный и постепенный, на основании этого можно сказать, что фруктоза практически бесполезна для производства того же серотонина, который отвечает за чувство насыщения, хорошего настроение, управления стрессом и многое другое.

Фрукты полезны, никто не спорит. Наиболее они полезны для больных людей, например у которых сахарный диабет, желчекаменная болезнь, и многие другие болезни. Но здоровым людям не следует заменять сахар фруктозой. Тк фруктоза не создает нужной инсулиновой реакции для нормальной ЗДОРОВОЙ работы организма.
Лично я в последнее время фрукты ем в минимальном кол-ве, и то не сладкие.

Википедия
В отличие от глюкозы, служащей универсальным источником энергии, фруктоза не поглощается инсулин-зависимыми тканями . Она почти полностью поглощается и метаболизируется клетками печени. Практически никакие другие клетки человеческого организма (кроме сперматозоидов) не могут использовать фруктозу.
В клетках печени фруктоза фосфорилируется, а затем расщепляется на триозы, которые либо используются для синтеза жирных кислот, что может приводить к ожирению, а также к повышению уровня триглицеридов (что, в свою очередь, повышает риск атеросклероза), или используется для синтеза гликогена (частично также превращается в глюкозу в ходе глюконеогенеза).[2]
Однако превращение фруктозы в глюкозу — сложный многоступенчатый процесс, и способность печени перерабатывать фруктозу ограничена.

Я думаю вам теперь понятна моя краткая фраза.