Путь к здоровью и стройности

[Eurydice]

Со второго дня можно уже неразбавленный сок по 150 мл по часам примерно: 9 – 11 – 13 – 15 – 17 – 19 – 21 = итого 1050мл за день. Главное пить маленькими глотками, каждый глоточек как можно дольше сосать во рту, обрабатывая слюной.
А на "варенку бояться" свалится те, кто намерен перейти на сыроедение после голода, чтобы "не испортить" себе вновь зарождающуюся микрофлору кишечника. Так что если ты не собираешься потом сыроедить, то с 4-го дня после обеда уже можешь сделать тушеное рагу из овощей или супчик рисовый сварить. Но чем дольше ты просидишь на соках, тем эффективнее у тебя будет продолжаться чистка на выходе, хотя и с "варенкой" она продолжается: лишь бы не есть всё, что содержит крахмал (картофель, репа, редька, редис, кукуруза, бананы). И всё, что содержит белок тоже не надо (бобовые, орехи, грибы, и все молочные продукты) - тогда организм будет продолжать синтез своего белка. Если для тебя это не важно, можно кисломолочное с 8-го дня, кажется (см. таблице Николаева). Про колибактерин (или Линекс) надо было принимать ПЕРЕД выходом - он помогает более быстрому восстановлению микрофлоры, но можно и без него - дольше пить соки, не превышая суточную и разовые дозировки, и вырастить нужную микрофлору самому. У тебя болей в желудке нет, можно попробовать и не пить, раз уж ты второй день соки пьешь - ну и пей потихонечку дальше.
Хорошо отголодала! МОЛОДЧИНА!!!

[Марийка]

Eurydice, Спасибо огромное за поддержку и ценные советы! Много разного пишут, не имея опыта, трудно так сразу составить оптимальный план. Посижу пока на соках, хорошо себя чувствую с них, пока пьются, буду пить).

[Eurydice]

3 день по 200мл (сок неразбавленный, яблочное пюре или пюре из другого фрукта, грейпфрут или апельсин уже с мякотью, но каждую дольку очисти от пленок), пищевой режим: 9 – 12 – 15 – 18 – 21 час.
4 день по 200-250мл (сок, протертые фрукты, салат (пекинская капуста, морковь сырая на мелкой терке), тушеные овощи, чеснок, пищевой режим: 9 – 12 – 15 – 18 – 21 час.
с 5 дня пищевой режим: 9 – 13 – 17 – 21 час.
Если есть чувство сильной сытости, то можно пропустить очередной прием пищи, главное не смешивай продукты, особенно употребляемые в первый раз после голода, лучше один прием пищи - один продукт, так легче потом исключить что-то, от чего вдруг станет плохо (боль в желудке, аллергия и т.п., отравление из-за химии). Не забывай ПРОДОЛЖАТЬ ПИТЬ, раз продолжается чистка, ты должна продолжать выводить токсины. Пить травяные чаи: душица, мята, ромашка, зверобой, но не концентрированными или просто воду; никаких кофе, черного или зеленого чая (они все имеют химобработку).

[Марийка]

Eurydice, спасибо, так подробно, то что нужно! Очень даже сытненький и разнообразный рацион получается, на таком вполне можно долго сидеть).
Взвесила апельсин до и после поедания), получилась разница 90 гр.
Столько я съедаю за раз и пока вполне хватает. Мне нравится пить сок прям из апельсина, почему-то так вкуснее).
Всего съела сегодня 5 штук, может быть ещё один будет часов в 10, я поздно ложусь.
Воду пить забросила, а ведь да, надо. Не хочется, я и не вспоминаю, сегодня холодно ещё. Добавлю немного лимона и буду пить.
"Чаи" пока побаиваюсь, хоть у меня полно своих трав с участка - у меня кошмарная зависимость, если чашка чая в руке, в другой обязательно должна быть печенька, бутер или конфетка. Пока на воде посижу, от греха подальше)..
Самочувствие не скажу, что прям энергия фонтаном, нет, пока есть слабость, подташнивает немного, хочется спать, чуть не уснула в маршрутке, прям боялась проехать мимо.
Чистка продолжается и это здорово).

[*Пантера*]

Просто умничка! Почитала и браво!
Так держать и выход держаться))
Единтсвенное, я тоже первый раз выходила на соках, и так же высасывала апельсин, тк на работе не выдавишь свежий, а на второй раз стали болеть десны и зубы, сказали, что это как раз от соков, аккуратнее)

[Eurydice]

Сообщение от Марийка

"Чаи" пока побаиваюсь, хоть у меня полно своих трав с участка - у меня кошмарная зависимость, если чашка чая в руке, в другой обязательно должна быть печенька, бутер или конфетка. Пока на воде посижу, от греха подальше)..

Да... у всех нас есть такие "жесткие" психологические привязанности, типа чайная чашка - печенька. Но для того нам Господь и дал мозги (сознание), чтобы мы не были рабами страстей, и умели применить хитрость для обхождения таких смысловых цепочек. Например, сделать травяной чай, остудить и налить его в маленькую пластиковую бутылочку из-под "Фанты", например. Проходишь мимо - глотнула из горлышка, снова мимо идешь - снова глотнула (вроде как это у тебя не чай, а просто вода). Очень хорошо отвар шиповника сделать (витамин С), но всё индивидуально: мне он категорически на выходе не идет, т.к. очень сильно повышает кислотность желудка, даже изжога начинается. Каждый продукт сейчас тебе придется буквально ТЕСТИРОВАТЬ.

Сообщение от Марийка

Самочувствие не скажу, что прям энергия фонтаном, нет, пока есть слабость, подташнивает немного, хочется спать, чуть не уснула в маршрутке, прям боялась проехать мимо. Чистка продолжается и это здорово).

У меня то же самое на выходе. Не то, чтобы головокружения сильные, но голова "плывет", какая-то чумная почти неделю, и слабость - и все это сразу после принятия пищи. Ничего, пройдет.
Главное - ТЫ ЭТО СДЕЛАЛА!!! Твой организм безумно счастлив, что ты дала ему СТОЛЬКО времени на генеральную уборку и ремонт: сколько успел за 21 день - он сделал, вот сейчас еще немного будет доделывать начатое.
А про "варенку".... На сыроедение так сразу не перейдешь, если всю свою сознательную жизнь питался иначе... Тут ГЛАВНОЕ ПОСЛЕ ГОЛОДА ввести в рацион как можно больше сырых овощей и фруктов, да решительно отказаться от таких гадостей, как колбаса, сосиски, жареное, копченое, все газировки, кофе-чай, чипсы, пиццы, все промышленные(!) кондитерские изделия.
Хлеб и всякие пирожные в наше время все напичканы страшно сказать каким количеством всяких химических добавок! Но ты сказала, что хлеб (да еще бездрожжевой печешь сама)... тут еще можно подумать. Можно и овсяные печенья самим испечь.

[Eurydice]

Сообщение от Марийка

Взвесила апельсин до и после поедания), получилась разница 90 гр.

Не заморачивайся взвешивать всё, что ешь! Возьми чайную чашку 200 мл (250мл) потом пиалу (300 мл) и норму разового потребления пищи отмеривай ею: сколько в чашку (в пиалу), например, салата (или овощного рагу) войдет - столько ты и ешь. Пока ты пьешь соки первые три дня - ты сможешь наедаться без проблем. Как только перейдешь на "варенку", возникнет опасность скатиться на жор, вот поэтому отмеривай чашкой (пиалой) и постарайся не положить еды второй раз в эту пиалу, а потом и третий

[Марийка]

*Пантера*, спасибо большое), да, про зубы я тоже уже задумывалась, наверное хорошо бы после еды с содой полоскать для нейтрализации)..

Сообщение от Eurydice

сделать травяной чай, остудить и налить его в маленькую пластиковую бутылочку из-под "Фанты", например. Проходишь мимо - глотнула из горлышка

Классно, я не додумалась), так и с водой можно, чтобы "распиться". Я всегда мало пью, трудно себя заставить, думала, что после голодания сдвинусь, но нет, не хочется. А так получится, главное, не забывать..
Шиповник есть, потестирую, хороший он для подпитки. Ещё задумываюсь о зелёных коктейлях, как делает МИЛУСЯ. (любая съедобная трава блендером мешается с водой и процеживается). Вроде ведь тот же сок, только травяной).

Сообщение от Eurydice

хлеб (да еще бездрожжевой печешь сама)... тут еще можно подумать. Можно и овсяные печенья самим испечь.

Да, делаю на ржаной закваске. Ещё нашла классный рецепт из пророщеных зёрен. Конечно, при термической обработке польза зёрен сильно снижается, но как-то всё равно душу греет).
Но увлекаться всё равно не стоит (а я могу увлечься на целую буханку), да, лучше овощей побольше).

Сообщение от Eurydice

Как только перейдешь на "варенку", возникнет опасность скатиться на жор, вот поэтому отмеривай чашкой (пиалой) и постарайся не положить еды второй раз в эту пиалу, а потом и третий

)))...это запросто. Постараюсь подольше продержаться на сыром. Фрукты, потом овощи. Я Жору очень боюсь, у меня было в прошлый раз и очень соли хотелось, я прям "на стену лезла". Недели две то точно надо повременить и адаптироваться, потом введу постепенно. "Зажирать" лучше салатиками буду).

Сообщение от Eurydice

И всё, что содержит белок тоже не надо (бобовые, орехи, грибы, и все молочные продукты) - тогда организм будет продолжать синтез своего белка.

Вот это интересный момент, это получается можно совсем без белка обходиться? Где можно почитать подробно про это?

[Марийка]

27.05.17. 3 день выхода
Вес 67,5 (+100 гр)
Вчера вечером. как-то стала я почёсываться. В разных местах. Сыпи нет, только иногда лёгкий зуд. Аллергия на апельсины? Или на химию?
Так то я вообще не аллергик, но после голодания всё может быть.
Потому утром позавтракала половинкой грейпфрута (что было), а после работы зашла, купила яблоки и груши.
Самочувствие просто "мамадарагая" - хожу пешком на работу и обратно (энергично 25 мин.), туда ещё ничего так доскакала, а обратно просто еле доползла. Всё, внутреннее питание закончилось, на голоде организм благополучно питался 12-ю кг. жира, я и бегала шустренько...а теперь кушаем, что "мама дала". Мышцы ног, пока шла, сводило, тряслись всеми тиками на грани человеческих возможностей, да и сердце стало реально прихватывать...
В общем, как-то добрела, присаживаясь "на пенёк", дома сначала отлежалась, потом долго жевала грушу и спаааать!
Через час встала,"отсканировала", как там груша, она сказала, что всё норм - вполне можно кушать с мякотью.
Стульев, кстати, ещё не было и даже намёков нет. Посмотрю до завтра, если так не будет - завтра клизма.
Фрукты ем - ...нуу, конечно, выбирать не приходится, где ж взять суперсвежих..., но прям чувствуется, что нет в них "живительных соков" или праны, кому как нравится. С дерева понюхаешь яблоко - и как в раю, уже, как наелся, а тут просто оболочка с содержимым. Хорошо, что вкус приятный, это уже радует. Но на летних фруктах выходить - совсем другое дело. Что ж, доживём и до них). Спасибо тому, что есть).
Съела несколько крупинок пчелиной пыльцы, хочу подпитаться, особенно сердце волнует. И пойду запарю шиповник.
***************
Сжевала яблоко - нет, всё таки апельсин вкуснее всего. Груша и яблоко совсем не аппетитно, я даже доесть не смогла.
А вообще, если спросить себя, чего я хотела бы сейчас - хочу сало с чесноком и ржаным хлебом))))))
Организму очень жаль с салом расставаться)))).

[Eurydice]

Сообщение от Марийка

Вчера вечером. как-то стала я почёсываться. В разных местах. Сыпи нет, только иногда лёгкий зуд. Аллергия на апельсины? Или на химию?

Может и первое, может и второе, а может, как у меня и третье: в первый день выхода я тоже начала чесаться, со второго дня вылезали... как бы их описать... - сухие угри (под ногтями легко отваливались. Это просто продолжалась чистка на выходе, и вот таким способом организм что-то выбрасывал через кожу. Встречала здесь на форуме, что это бывает у тех кто до голодания увлекался сырами и трудноусваевыми белками.

Сообщение от Марийка

Вот это интересный момент, это получается можно совсем без белка обходиться?

Я не смогла найти где я это читала, чтобы дать ссылку. Только ты не правильно поняла. Там, кажется, говорилось о том, что организм производит биосинтез белков на голоде и какое-то время еще на выходе для ремонта, а не для питания. А когда выйдешь из голода, без белковой пищи вряд ли обойдешься. Сыроеды и те едят рыбу и мясо, но сырыми после сильной заморозки.