Малоедение на кето

[Иван1961]

Сообщение от Yustas57

Иван1961, вы уровень кетонов меряете?

Нет, кетоацидоза при низких сахарах не бывает, только кетоз, кетоацидоз, когда сахара 10, 18, 25....а инсулин не вырабатывается, сахара растут, нарастает кетоацидоз, а кетоз оптимальное состояние, характерное для голодания, поэтому кето и называют иммуляцией голодания, те же умеренные процессы, но с едой с высокой долей жира, и низкой углей

[Yustas57]

А если переесть жиров, тоже ничего не будет? Я добавил кокосовое масло в еду, и похоже, что многовато, так как стул стал прямо жирным. И по КЕТОГЛЮКу уровень кетонов сразу вырос с 1.5 до 4.

[Иван1961]

Сообщение от Yustas57

А если переесть жиров, тоже ничего не будет? Я добавил кокосовое масло в еду, и похоже, что многовато, так как стул стал прямо жирным. И по КЕТОГЛЮКу уровень кетонов сразу вырос с 1.5 до 4.

Как же люди жиров естественных боятся, состояния кетоза, заито углеводы жрать не боятся, да еще считают, что медленные полезны, а это что? Не углеводы? Есть углевод, подавай инсулин! А если он есть и много, но не работает из-за высокой инсулинрезистентности, а кетоны прекрасно заменяют глюкозу. Ее надо от 25 г. углеводов, не более, плюс свои не самые хорошие белки, хватит для глазного дна и почек. Но избыток сахара в крови их убивает!
Я ничего не меряю и и взвешиваю контрольно редко. Просто принцип есть меньше углеводов, от 15 до 35, оптимум 18-28, а белки и жиры не считаю

[Yustas57]

Иван, добрый день!
Поделитесь результатами. Какие сейчас сахара, как ваше самочувствие?

[Иван1961]

Сообщение от Yustas57

Иван, добрый день!
Поделитесь результатами. Какие сейчас сахара, как ваше самочувствие?

Самочуствие хорошее, полностью исключил жаренное, чай и кофе! Также и молочное, включая и жирное!
Ем овощи без ограничений, фруктов не ем, масло сливочное домашнее, оливковое, кокосовое (иногда), сыр, яйца, курицу, говядину, свинину, баранину, свиное сало, не ем никаких колбас и мясопереработки, рыбу, икру разную (щучью, трески, кеты).

[Yustas57]

Сообщение от Иван1961

Самочуствие хорошее, полностью исключил жаренное, чай и кофе! Также и молочное, включая и жирное!
Ем овощи без ограничений, фруктов не ем, масло сливочное домашнее, оливковое, кокосовое (иногда), сыр, яйца, курицу, говядину, свинину, баранину, свиное сало, не ем никаких колбас и мясопереработки, рыбу, икру разную (щучью, трески, кеты).

Какой сейчас средний уровень глюкозы в крови? Ну или показатель HbA1c? Чуть не забыл, ещё интересен уровень кетонов, если конечно проверяете иногда.

[Иван1961]

Сообщение от Yustas57

Какой сейчас средний уровень глюкозы в крови? Ну или показатель HbA1c?

Я только его и меряю раз в 4 месяца...5,5!
Насчет малоедения....курица грамм 100-120 за раз, это 30 грамм белка, яйца 3 всмятку, это в другой раз, это 20 грамм белка.....это я сообщаю из опыта, а так ничего не считаю,
вернулся к трехразовому питанию, но маленькими порциями.....если о белке, то грамм 65 за три раза, углеводов грамм 800 (овощи). Это 22-23 грамма углей, ну и жира....120 г (оливковое зеленное, сало, яйца, сливочное, из сырая, мяса).
Мне хватает...организм реально приспособился, хот это и выходит за их нормы, хотя впитывает похоже все вчистую!!! Из физ-ры...ходьба по работе 8 км в день (ускоренно), иногда эспандер в руки, но лень!
Мой знакомый 64 года...ест раз в день тушенный кабачок, рыбу, яйцо...и все! Чем живет...не ясно! Рост 192 см, от 140 кг осталось 77 кг...и ничего!

[Иван1961]

Сообщение от Yustas57

Какой сейчас средний уровень глюкозы в крови? Ну или показатель HbA1c? Чуть не забыл, ещё интересен уровень кетонов, если конечно проверяете иногда.

Кетоны не проверю, а зачем? Все равно на углях жить не буду!

[Yustas57]

Сообщение от Иван1961

Кетоны не проверю, а зачем? Все равно на углях жить не буду!

Мне просто интересно на каком уровне кетонов состояние стабилизируется. У меня при кетонах 4.0 все признаки такие же как на голоде: слабость, шум в голове, мерзлявость. Остались ли у Вас такие же ощущения как на голоде - лёгкий туман в голове, слабость и мерзлявость?

[Иван1961]

Знакомая жены с ИМТ 36, возраст 62, на инсулине и сахара 9-11, начиталась про прерывистое голодание. выбрала схему два дня в неделю голодание, а пять дней ограничение углеводов до 15 г. в день. За два месяца похудела на 20 кг. ИМТ 28. Даже кожа обвисла.
Но. по диабету.....прекратила инсулинотерапию, пьет 500 Сиофор в те дни когда ест, а это 22 дня в месяц.
А был базальный, болюсный инсулин (единиц не знаю) еще и Сиофор 1000, короче комплексная фармакотерапия. Я сам удивился!
может тут много вредного, хотя читал не одну статью о клинических исследованиях: прерывистое голодание+кетодиета, прерывистое чаще день три раза, день один раз (24 часа). но она так не может, ей проще по два дня в неделю не есть.
По сути, по себе....или малоедение на кето, или преывистое голодание плюс кето