Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 27-10-2019, 07:36   #101
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,477 Поблагодарил: 12,503
Поблагодарили 17,729 раз(а) в 3,581 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Добрый день всем участникам виртуального соревнования в рывке , а также всем зрителям. Готова огласить свои скромные результаты.
Но прежде лирические отступления.Что я проняла в процессе?
а) Махать гантелей и при этом считать для меня очень неудобно.Во первых не слежу за дыханием, а во вторых могу сбиться со счёта. Изобрела для себя такой счёт. Поставила с боку табурет и разложила на нём два ряда спичек по 10 штук. Досчитав шопотом до 20 отодвигала одну спичку в сторону.
Следовательно теряла на этом секунду.
б) но было и позитивное в моём "соревновании". Т.к. я искренне стремилась прислушиваться к себе, то только сегодня "освоила"что значит "выставлять руку", что бы мышцы "отдыхали". Уловила насколько легче выполнять рывок, если использовать силу инерции (или толчок ногами и корпусом)при подъёме гантели вверх

И ещё Каюсь, чтобы выравнять количество махов левой и правой рукой чуть превысила время выполнения упражнения левой рукой. Было не 5 минут, а 5 мин.30с.
Воспользовалась моментом, что никто не контролирует . Очень уж хотелось самой себе доказать. А может обмануть!?

Но в итоге поняла:"Если мне это упражнение раньше нравилось, то теперь точно возьму на вооружение. И нагрузка приличная, и время не много занимает, и можно тренироваться в любое время."

А теперь цифры.
Гантеля разборная, оставила 5 кг.
Левая рука 145 время 5,2 минуты
правая рука 145 время 5 минут

Дово-о-о-о-льна собой. Даже если судья поставит "не зачёт" всё равно ОЧЕНЬ ХОРОШО,ЧТО ПОУЧАСТВОВАЛА)))))))))).
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
ROM (27-10-2019), snail (27-10-2019), taina (27-10-2019), TatSu (29-10-2019), Валерия57 (27-10-2019), Инфинити (27-10-2019), Княженика (15-11-2019), Кремышев (27-10-2019), Лара-М (27-10-2019), Мария11 (27-10-2019), Пумба (27-10-2019), Сергеев (27-10-2019), Тасбоева (29-10-2019)
Старый 27-10-2019, 08:26   #102
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,356 Поблагодарил: 10,075
Поблагодарили 14,510 раз(а) в 2,262 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Получаем итого:
290 х 3.91 = 1140
Так это безоговорочное 1 место!
Или я неправильно посчитал.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
snail (27-10-2019), TatSu (29-10-2019), Инфинити (27-10-2019), Княженика (15-11-2019), Кремышев (27-10-2019), Лара-М (27-10-2019), Мария11 (27-10-2019), Пумба (27-10-2019), Сергеев (27-10-2019), Тасбоева (29-10-2019)
Старый 27-10-2019, 08:29   #103
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,918 Поблагодарил: 7,007
Поблагодарили 15,462 раз(а) в 1,939 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Поздравляю Нэлли с заслуженным первым местом, заслуженным потому что это не мыслимо поднять 290 раз(я 6 раз срезал - првышено время и получилось 284 раза). Мой приятель Валера 70 лет и наставник по Кама-Сутре держит дома литую гантель 5 кг и поднимает ее от плеча 20 раз (Не рывком). Если бы он еще видео увидел, то я полностью уверен что сам бы сложил с себя полномочия Гуру по по Кама-Сутре, а пока ходит героем и меня как салагу все время поучает. надоел прям не знаю как его унять
Второй тур соревнований по гирям
УчастникСсылка на выступлениеВес гириКоэф.Кол-во подъемовОчкиМесто
1Лара-М 62,3500 
2Кремышев 122,3600 
3Сергеев 122,8800 
4Пумбаhttps://youtu.be/YMpvY2GMycg122,36247582,922
5TatSu 61,800 
6Нэлли-53,9128411101

Лара М = 2, 3 * 1,42 * (22*0,02+1):2 = 2,35
Кремышев (9*0,02 +1)*2= 2,36
Пумба = 2,36
Сергеев = (22*0,02+1)*2 = 2,88
TatSu = 2,3*1,42*(1+5*0,02):2 = 1,8
Нэлли=2,3*1,42*(1+40*0,02):2 = 5,9 * если гиря 6 кг
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (27-10-2019), sana (27-10-2019), snail (27-10-2019), TatSu (29-10-2019), Инфинити (27-10-2019), Княженика (15-11-2019), Кремышев (27-10-2019), Лара-М (27-10-2019), Мария11 (27-10-2019), Пумба (27-10-2019), Тасбоева (29-10-2019)
Старый 27-10-2019, 08:35   #104
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 388 Поблагодарил: 2,760
Поблагодарили 2,589 раз(а) в 389 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Кремышев, надо было не интриговать, а сразу выкладывать своё видео. Так бы хоть один день побыл на первом месте
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
ROM (27-10-2019), sana (27-10-2019), snail (27-10-2019), TatSu (29-10-2019), Инфинити (27-10-2019), Княженика (15-11-2019), Кремышев (27-10-2019), Лара-М (27-10-2019), Мария11 (27-10-2019), Сергеев (27-10-2019), Тасбоева (29-10-2019)
Старый 27-10-2019, 09:24   #105
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 3,215 Поблагодарил: 15,463
Поблагодарили 20,425 раз(а) в 2,102 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Нэлли, мы с Ларой от души поздравляем Вас с заслуженным первым местом!!!
Результат просто потрясающий!!! Почти без подготовки такие цифры показать!!!

Тогда не будем уже томить форумчане и объявим и наши с Ларой результаты. Чтобы Сергей заполнил таблицу. А видео, подтверждающие эти результаты форумчане посмотрят чуть позже, на следующей неделе.
Первым записывали меня. Я пробежался 15 минут в невысоком темпе, сделал разминку с гирями и стартовал. Начал довольно быстро, первая минута - 32, вторая - уже 30. Потом темп стал падать. Левую руку отработал 140 подъёмов ровно за 5 минут. Потом перехват, чуть прибавил, но последнюю минуту закончил в темпе 27.
Итоговый результат - 279!!! Тоже неплохо. Сергей мой результат практически угадал! ЧСС не замерял, работал без пульсометра. Но по ощущениям за 170 я не выходил.
Потом записывали Лару. Она тоже пробежала 15минут на дорожке, потом провела легкую разминку на гирях. К нам в зал накануне завезли сюрпризом новые чугунные гири 6 и 8кг!!! Так что Ларе повезло!!! Очень удобные!!!
Итак, Лара стартовала в хорошем темпе, первая минута - 30 и продержалась темп 29 практически все 10 минут. То есть она разложил свои силы по дистанции очень грамотно. Её результат - 291 повторение за 10 минут!!! На гире 6кг!!! Так что своей ученицей я горжусь! Могла сделать и больше, учитывая то, что на этой гире она фактически выступала впервые.
Ждём теперь выступления TatSu и Сергеева, и, возможно, ещё одно от Пумбы!!!
И будем подводить итоги второго тура и сумму после 2-х туров.
__________________
Время не сидит!!!

Последний раз редактировалось Кремышев; 27-10-2019 в 10:18..
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (27-10-2019), sana (27-10-2019), taina (27-10-2019), TatSu (29-10-2019), Инфинити (27-10-2019), Княженика (15-11-2019), Лара-М (27-10-2019), Мария11 (27-10-2019), Пумба (27-10-2019), Сергеев (27-10-2019), Тасбоева (29-10-2019)
Старый 27-10-2019, 10:19   #106
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 3,215 Поблагодарил: 15,463
Поблагодарили 20,425 раз(а) в 2,102 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Не сходится что-то.
Держала темп 29 и всего 190 раз. Наверное 290.
Да, ROM, спасибо, что поправил! Конечно, 290!!!
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
TatSu (29-10-2019), Инфинити (27-10-2019), Княженика (15-11-2019), Лара-М (27-10-2019), Пумба (27-10-2019)
Старый 27-10-2019, 12:10   #107
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,477 Поблагодарил: 12,503
Поблагодарили 17,729 раз(а) в 3,581 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Цитата:
Поздравляю Нэлли с заслуженным первым местом, заслуженным потому что это не мыслимо поднять 290 раз
Не преувеличивайте пожалуйста. Поднимала то я всего 5 кг., да ещё считали большой коофициент. Это скидка на старость. А я не старая, мне только лет много Отказываюсь от первого места
Уже думала, как доказать, что я не обманула. Попрошу кого нибудь из тренеров (девушек) посчитать и сфотографирую её с плакатом, сколько я махнула. Ну а к третьему туру выложу видео, Сейчас стесьняюсь своих тоненьких ножек. (по словам дочери)

PS. Почему вы говорите, что без подготовки?. Что я зря в тренажёрку каждый день бегала и тягала до пота разные тренажёры - развивала силу рук. Первое время все тренеры боялись, что "старушка рассыплется".
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
ROM (27-10-2019), TatSu (29-10-2019), Инфинити (27-10-2019), Княженика (15-11-2019), Кремышев (27-10-2019), Лара-М (27-10-2019), Мария11 (27-10-2019), Пумба (27-10-2019), Сергеев (27-10-2019), Тасбоева (29-10-2019)
Старый 27-10-2019, 12:55   #108
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,918 Поблагодарил: 7,007
Поблагодарили 15,462 раз(а) в 1,939 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Нэлли подняли вы очень достойно, не надо повторно снова тратить силы. Есть рекомендация как будто не чаще 1 раз в 2 недели можно делать такую большую нагрузку, но многие гиревики вообще говорят что одной прикидки в месяц вполне достаточно. Еще смотря какая переносимость нагрузки, я себя плоховато чувствую после рекордных подходов, причем нахлобучивает не сразу. Ну а 80 летних гиревиков я пока в интернете не видел вообще, только 70 летние попадались и то очень очень редко. Будьте пожалуйста осторожны с нагрузкой лучше работать на пороге удовольствия и не пытаться его переходить-так пошутили посмеялись и заодно посоревновались. Один англичанин 90 лет ходил правда в тренажерный зал, я вам раньше видео выкладывал, но там короткие подходы, а гиревой подход очень длинный, также он делал пробежку - 400 м, результат уже не помню. Кстати по калькулятору Шварца вам бы был назначен еще больший возрастной коэффициент
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (27-10-2019), TatSu (29-10-2019), Инфинити (27-10-2019), Княженика (15-11-2019), Кремышев (27-10-2019), Лара-М (27-10-2019), Мария11 (27-10-2019), Пумба (27-10-2019), Тасбоева (29-10-2019)
Старый 27-10-2019, 12:57   #109
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 388 Поблагодарил: 2,760
Поблагодарили 2,589 раз(а) в 389 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Цитата:
Сообщение от Нэлли Посмотреть сообщение
Это скидка на старость. А я не старая, мне только лет много Отказываюсь от первого места
Нэлли, возрастной коэффициент Пумбы-Кремышева - это не какая-то там подачка на старость, а строго научный, обоснованный коэффициент.
Вон, Сергеев даже с этим коэффициентом пока не может меня победить, значит, коэффициент правильный, не завышенный
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
ROM (27-10-2019), TatSu (29-10-2019), Инфинити (27-10-2019), Княженика (15-11-2019), Кремышев (27-10-2019), Лара-М (27-10-2019), Мария11 (27-10-2019), Нэлли (27-10-2019), Сергеев (27-10-2019), Тасбоева (29-10-2019)
Старый 27-10-2019, 13:40   #110
 
Аватар для Мария11
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 342 Поблагодарил: 18,254
Поблагодарили 2,436 раз(а) в 369 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Привет всем! Очень дружно и жарко тут! Дух соревновательный!!!)) Хочу к вам!!! ))).

Но, пока, вне конкурса и под таблицей))).
Потому что смогла только пока 5 минут))). Гири нет, но стянула скотчем две гантели по 3 кг получился снаряд 6 кг.
Итого: правой - 51, левой - 40 за 5 минут(((

Но пока не все результаты выставлены, возьму себе еще попытку... может до 10 минут дотяну и тогда...
бойтесь меня! Бойтесь!
Мария11 вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение:
ROM (27-10-2019), TatSu (29-10-2019), Инфинити (27-10-2019), Княженика (15-11-2019), Кремышев (27-10-2019), Лара-М (27-10-2019), Нэлли (27-10-2019), Пумба (27-10-2019), Сергеев (27-10-2019), Тасбоева (29-10-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Январь - среди своих Январь Архив 4 27-01-2016 15:59
Январь - среди своих Январь Архив 2 27-01-2016 15:58
Сибирский Позитив Siberian Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 6 12-11-2014 06:02
Путь к мечте!!!! Надеюсь на поддержку форумчан!!! _Настюша_ Архив 21 15-09-2009 15:16
Попытка собрать опыт голодания форумчан в сжатом и наглядном виде Кузьмич Теория и практика голодания, вопросы и советы 7 09-02-2009 22:06


Текущее время: 13:11. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????