Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 06-06-2014, 04:24   #301
 
Аватар для Розочка
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 3,357 Поблагодарил: 10,407
Поблагодарили 24,420 раз(а) в 3,883 сообщениях
Файловый архив: 17
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

Цитата:
Сообщение от Багирочка Посмотреть сообщение
Говорил бросайте все время.Утром в обед и вечером и влюбую свободную минуту.Говорите себе а фик тебе не возьмешь я сильнее.
Мне помогло быстро )))) за месяц меня так вымучил этот процесс бросания .Бросила.
__________________
Багирочка, какие хорошие слова! Буду себе их говорить, только в отношении веса. Я, правда уже третий год с ним борюсь. Но главное не бросать эту борьбу.
__________________
9 месяцев я здесь
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23134

Кулинарные рецепты от Розочки http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918
Розочка вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Розочка спасибо за это полезное сообщение:
Gaprik (31-07-2014), infinity (06-06-2014), Noti (07-06-2014), Tamara (09-06-2014), Versaveia (15-06-2014), Ленчик1988 (06-06-2014), Паша (16-06-2014), Элла (09-06-2014)
Старый 06-06-2014, 06:00   #302
 
Аватар для helenocka
 
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Киев Украина
Сообщений: 3,486 Поблагодарил: 12,908
Поблагодарили 18,301 раз(а) в 3,540 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

infinity, Ирина, привет! Я по ссылке перешла и сюда попала, не знала, что у тебя 2 дневничка В общем от меня так просто не уйдешь
Весь дневник еще не осилила, но увидела про курение. я так скажу - я почти 2 года не курю (хотя и курила-то не особо - до пачки за 2-3 недели), пока не работала держалась хорошо, а сейчас пошел стресс, на работе курят, дома курят, в общем держусь из последних сил. Держаться помогает только то, что четко понимаю - если только одну закурю - все пойдет по новой, уже не брошу. Ты себя сильно не ломай. Если нет в тебе сейчас сил бросить, значит не пришло еще твое время. Я бросила как-то даже незаметно для себя, просто перестало тянуть закурить и все. Немножко ломка потом была конечно, но вот даже ломка по поводу сахара была гораздо сильней (и собственно она еще продолжается). То есть чтобы что-то вредное бросить, мне кажется должен быть какой-то глубокий внутренний посыл (звиняйте за пафос), если его нет - бороться очень тяжело. Ты можешь вполне ЗОЖить потихоньку и я уверена, что обязательно у тебя эта внутренняя необходимость бросить курить созреет. Тогда точно бросишь. Удачи тебе во всем!
__________________

Текущий дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17347



Хорошо быть смелым, но страшно ....
Даже если ты один против всех - это не значит, что ты не прав
Сознательная дисциплина - разве это не истинная свобода?
Я никому не верю, поэтому меня нельзя обмануть.
helenocka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали helenocka спасибо за это полезное сообщение:
Gaprik (31-07-2014), infinity (06-06-2014), Noti (07-06-2014), Versaveia (15-06-2014), Ленчик1988 (06-06-2014), Паша (16-06-2014), Элла (09-06-2014)
Старый 06-06-2014, 06:02   #303
 
Аватар для helenocka
 
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Киев Украина
Сообщений: 3,486 Поблагодарил: 12,908
Поблагодарили 18,301 раз(а) в 3,540 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

Цитата:
Сообщение от Gaprik Посмотреть сообщение
И в один прекрасный момент,после очередного бросания,я себя поймала на мысли, что я забыла покурить))))))
Вот-вот, у меня приблизительно так же было - опппа, а я уж уже неделю не курила!
__________________

Текущий дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17347



Хорошо быть смелым, но страшно ....
Даже если ты один против всех - это не значит, что ты не прав
Сознательная дисциплина - разве это не истинная свобода?
Я никому не верю, поэтому меня нельзя обмануть.
helenocka вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали helenocka спасибо за это полезное сообщение:
Gaprik (31-07-2014), Gaprik (31-07-2014), infinity (06-06-2014), Versaveia (15-06-2014), Ленчик1988 (06-06-2014), Маринка Солнечная (06-06-2014), Паша (16-06-2014), Элла (09-06-2014)
Старый 06-06-2014, 06:15   #304
 
Аватар для helenocka
 
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Киев Украина
Сообщений: 3,486 Поблагодарил: 12,908
Поблагодарили 18,301 раз(а) в 3,540 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

Да, в другом твоем дневнике Рикотту обсуждали. Попробовала, итальянский (марку не помню) 13%, в составе сыворотка, сливки. По вкусу ничего, я бы сказала "легкий творожек". Мне больше обычный творог нравится (базарный). Ну я молочку хорошо переношу ттт. Но в любом случае довольна, что попробовала, спасибо!
__________________

Текущий дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17347



Хорошо быть смелым, но страшно ....
Даже если ты один против всех - это не значит, что ты не прав
Сознательная дисциплина - разве это не истинная свобода?
Я никому не верю, поэтому меня нельзя обмануть.
helenocka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали helenocka спасибо за это полезное сообщение:
Gaprik (31-07-2014), infinity (06-06-2014), Паша (16-06-2014), Элла (09-06-2014)
Старый 08-06-2014, 15:19   #305
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,476 Поблагодарил: 44,496
Поблагодарили 11,253 раз(а) в 1,598 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Вот оно как!
Цитата:
Сообщение от Wit Посмотреть сообщение
В марте 2012 уровень витамина D у меня был 18, т.е. ниже нижнего порога "нормы". Я начала усиленно загорать, всё лето много была на солнце, хорошо загорела. Думала, что сейчас уже мой уровень витамина D будет точно выше. Так вот, в конце августа он остался на той же отметке - 18. Я очень удивилась тогда, т.к. была на 100% уверена, что пребывание на солнце поможет. Когда ввела в рацион жирную сырую селёдку, то через 3 месяца уровень витамина D резко поднялся до 70 без пребывания на солнце.
__________________
Если ты хочешь сделать Пифокла богатым, нужно не прибавлять ему денег, а убавлять его желания © Эпикур
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Gaprik (31-07-2014), Gaprik (31-07-2014), helenocka (08-06-2014), Milo (08-06-2014), Ленчик1988 (09-06-2014), Мария11 (15-07-2019), Паша (16-06-2014), Элла (09-06-2014)
Старый 08-06-2014, 21:39   #306
 
Аватар для Milo
 
Регистрация: Oct 2013
Адрес: Dania
Сообщений: 1,448 Поблагодарил: 3,974
Поблагодарили 4,940 раз(а) в 1,302 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

Интересное наблюдение с солнцем. Как есть сырую селедку? А если ее хотя бы присолить на ночь??
Milo вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Milo спасибо за это полезное сообщение:
Gaprik (31-07-2014), helenocka (09-06-2014), infinity (09-06-2014), Ленчик1988 (09-06-2014), Паша (16-06-2014), Элла (09-06-2014)
Старый 09-06-2014, 00:54   #307
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,476 Поблагодарил: 44,496
Поблагодарили 11,253 раз(а) в 1,598 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Думаю, что можно так. Или так
__________________
Если ты хочешь сделать Пифокла богатым, нужно не прибавлять ему денег, а убавлять его желания © Эпикур
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Gaprik (31-07-2014), Milo (09-06-2014), Ленчик1988 (09-06-2014), Паша (16-06-2014), Элла (09-06-2014)
Старый 09-06-2014, 02:04   #308
 
Аватар для Ленчик1988
 
Регистрация: Feb 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 445 Поблагодарил: 2,879
Поблагодарили 1,460 раз(а) в 398 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Радость Re: Дневник infinity

А я то думаю, чего меня на селёдку тянет
__________________
Ленчик1988 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Ленчик1988 спасибо за это полезное сообщение:
Gaprik (31-07-2014), helenocka (09-06-2014), infinity (09-06-2014), Milo (09-06-2014), Паша (16-06-2014), Элла (09-06-2014)
Старый 09-06-2014, 02:33   #309
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,476 Поблагодарил: 44,496
Поблагодарили 11,253 раз(а) в 1,598 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Усваиваемость - всасыванию витамина D в кишечнике способствуют жиры и желчные кислоты.

Полезные свойства и влияние на организм
: необходим для нормального образования и роста костей. Он регулирует обмен кальция и фосфора. Витамин D способствует нормальной работе сердца, свертыванию крови. Ускоряет выведение из организма свинца и других тяжелых металлов. Вместе с витаминами А и С предотвращает простудные заболевания.

Эффективен при лечении псориаза, коньюктивита, эпилепсии и некоторых форм туберкулеза. (Из другого источника: также артрита, рака, диабета, заболеваниях кишечного тракта и ряда других заболеваний).

Взаимодействие: повышает всасывание кальция (Ca) и фосфора (P), содержащихся в пище, способствует усвоению витамина А и магния (Mg).

Факторы, влияющие на содержание в продуктах: Витамин D разрушается на свету и под действием кислорода воздуха, хотя устойчив к нагреванию и не разрушается при кулинарной обработке.

Дефицит витамина D может возникнуть при заболевании печени - нарушении выделения желчи (печеночная недостаточность, механическая желтуха).

Образуется при воздействии ультрафиолетовых лучей на кожный жир: находясь на поверхности кожи, он подвергается воздействию ультрафиолета и впитывается обратно в кожу - таким образом, организм получает витамин D. Поэтому если смыть кожный жир перед тем, как выйти на солнечный свет и принять ванну сразу после пребывания на солнце, то витамин D не успеет впитаться в кожу.

Источник
--------------------------------------------------------------

На основании вышеизложенного, напрашиваются три вывода:

1. Селедка не обязательно должна быть сырой )) Хотя пряный посол - это вкусно ))

2. Если кожа сухая, эпидермис шелушится (как у меня), значит витамин D под ультрафиолетом не образуется, значит, будем есть селедку ))

3. Людям с гепатитом, артритом и псориазом (мне повезло на целый комплект D-зависимых заболеваний) следует усиленно питаться следующими продуктами:


Продукты Содержание витамина Д, МЕ/100 г
Сельдь 294 - 1676
Сметана 50
Лосось (консервы) 200 - 800
Печень говяжья 45
Печень свиная 44
Печень домашней птицы 55
Макрель 304 - 405
Желтки яиц 45

И кстати:
Группы населения Нормы витамина Д, МЕ/день
Дети до 14 лет 500
Молодежь 300 - 600
Взрослые 300 - 600
Беременные и кормящие женщины 700
Люди старшего возраста 300

Получается, с желтками и печенью КРС каши не сваришь (витамина D слишком мало), только селедка
В общем, я сегодня иду искать мороженую селедку
__________________
Если ты хочешь сделать Пифокла богатым, нужно не прибавлять ему денег, а убавлять его желания © Эпикур
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
helenocka (09-06-2014), Milo (09-06-2014), Noti (09-06-2014), Versaveia (15-06-2014), Ленчик1988 (09-06-2014), Мария11 (15-07-2019), Паша (16-06-2014), Элла (09-06-2014)
Старый 09-06-2014, 02:38   #310
 
Аватар для Ленчик1988
 
Регистрация: Feb 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 445 Поблагодарил: 2,879
Поблагодарили 1,460 раз(а) в 398 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

infinity, а я люблю очень горбушу и скумбрию)) неужели большая разница с селёдкой....
__________________
Ленчик1988 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Ленчик1988 спасибо за это полезное сообщение:
Gaprik (31-07-2014), helenocka (09-06-2014), infinity (09-06-2014), telec (11-10-2019), Паша (16-06-2014), Элла (09-06-2014)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 09:09. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????