Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 11-07-2014, 10:04   #341
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,476 Поблагодарил: 44,496
Поблагодарили 11,253 раз(а) в 1,598 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

1. ВЕС, 19 марта - 10 июля.

Неделя012345...13141516
ТВН*, кг7069,567,566,866,666,4...6159,759,358,6
динамика, кг0-0,5-2,0-0,7-0,2-0,2...+1,1-1,3-0,4-0,7
всего, кг0-0,5-2,5-3,2-3,4-3,6...-9,0-10,3-10,7-11,4
СКН**, ккал/день?13901125129013351410...2720132513151480
белки, г---------5662---...110535660
жиры, г---------4547---...90693159
углеводы, г---------145140---...225111120165
*ТВН - типичный вес недели, вычисляется по медиане.
**СКН - средняя калорийность недели, вычисляется как среднее арифметическое.

Средняя калорийность за 16 недель, включая дни голоданий и зажорного выхода - 1390 ккал/день.

Средняя потеря веса за 16 недель составила 700 г в неделю (100 г в день), в целом 11,4 кг: 70 кг --> 58,6 кг (типичный вес последней недели).

Вес на утро 11 июля (сегодня) 58,2 кг (~12 кг за 4 месяца).



2. Питание
По-прежнему ничего мучного, молочного (кроме сыворотки и топленого масла), без бобовых, кофе, сахара, глютеносодержащих круп.

Из пищевых добавок все так же льняное семя, сухая морская капуста и куркума в сочетании с черным перцем.

Ухожу от привычного раздельного питания, смешанное питание насыщает на более длительный срок. После отдельного углеводного приема пищи желудок забит под завязку, но мысли о еде появляются уже через 1,5 - два часа. Все одновременно есть не получается: непривычно и невкусно, поэтому просто закидываю в рот по очереди: сначала овощи и крахмалы, потом овощи и белки.

Постоянные нарушения: мед (забрус) и аллергенные плоды: помидоры, перец, клубника, малина, киви.

Одноразовые нарушения: пломбир, сыр, торт (птичкино молоко мое любимое, собственноручно изготовленное).

Потянуло на пломбир и сыр. Проверила кальций в рационе - 40-60 % от нормы, резко сократился после отказа от ежедневного кефира и капусты (своей ранней капусты нет, в магазине раннюю брать опасаюсь). Кроме того, ем много свеклы, сырой и вареной, щавелевая кислота свеклы не дает усваиваться кальцию.

Добавила литр магазинной творожной сыворотки, ежедневно. Кальций выправился, тяга к пломбиру и сыру исчезла. В сыворотке нет казеина, кроме того, в творожной (кислой) сыворотке лактоза переработана микроорганизмами и лучше усваивается - решила сделать для нее исключение. Кальция в литре сыворотки столько же, сколько в 2 кг капусты (столько капусты я не осилю, конечно). Еще рыбьи-куриные кости и плавники вывариваю донельзя и тоже почти до конца съедаю, эта тяга у меня старинная, не помню, когда и началась.


3. Физическая активность.
Ежедневные прогулки, в среднем 6-8 км. Позавчера поставила рекорд: 15 км. Иногда 3-4 км.

Сфотографировалась сбоку: сильная сутулость и прогиб в поясничном отделе (гиперкифоз и гиперлордоз, соответственно). Они мне с детства досаждали, но сейчас выглядят совсем гипертрофировано. В норму одними физическими упражнениями позвоночник, конечно, не приведу и горб этот не уберу, тем более в 40 лет. Но попробую хотя бы уменьшить эти прогибы, нашла соответствующие упражнения на интернетпросторах.

Сфотографировалась сзади: талиё на месте, но руки выше локтей как желатин в кожаной оболочке. Таки пришлось взяться за книжечку, которая у меня валялась долго и бесцельно, автор Моника Гринфил, надеюсь, она мне поможет - комплекс упражнений для плечевого пояса. Руки совсем нетренированные, нагрузка дается с трудом, выполняю на 2/3 от заданного объема пока, с минимальным весом (гантели 0,5 кг).


4. Физическое состояние, заболевания
Букетик вялотекущей хрони (псориаз, гепатит В, гайморит, артрит, варикоз, увеличенная щитовидка, герпетические высыпания на губах). Все родом из детства, только гайморит прицепился в 2004 году.

Тревожит варикоз - развивается флебит, варикозная нога горячая, болевые ощущения в месте подкожных вен ниже колена усилились. Появились тупые боли выше колена где-то внутри и это волнует больше всего. Новые синяки появляются почти ежедневно, особенно после вылазки на сельскохозяйственные работы. Отеков не наблюдаю, но варикозная нога толще, чем здоровая, не помню, это у меня норма или только сейчас проявилось.

Кроме варикоза, по остальным заболеваниям состояние улучшилось после 17-дневного голодания и общего снижения веса. Исчезли под ноль натоптыши на стопах, раньше приходилось каждую неделю обрезать ножницами. Аллергия на траву (типа дерматита) ушла бесследно в первые дни голодания, две недели назад проявилась после полноценного пахача на грядках, но уже через неделю от нее не осталось и следа. Суставные боли исчезли на 100 %. Псорик приуныл. Герпес последний раз появлялся когда-то весной. Гаймориту сейчас просто не время. Но впереди осень - период обострений.

На осень планирую второе в этом году голодание.

Второй день принимаю тиосульфат натрия, в ампулах для в/в, но перорально (пью). 1 ампула на стакан воды, полстакана на ночь, полстакана утром. Не менее, чем за два часа после еды и час до еды. Так 10 дней. 30 дней перерыв, потом снова 10 дней прием тиосульфата, снова 30 дней перерыв и третий раз 10-дневный прием тиосульфата.

Тиосульфат натрия применяют при лечении кожных заболеваний и заболеваний аллергенной природы, как противовоспалительное средство, как антидот для ряда отравляющих веществ, для выведения из организма тяжелых металлов и цианидов. Отзывы о применении тиосульфата со стороны страдающих кожными, аллергическими и печеночными болезнями - положительные.

В перерывах между тиосульфатом запланировала прием
- эскузана (конский каштан+тиамин), это для вен;
- шрота расторопши (содержит гепатопротектор силимарин, подарок для печеньки);
- травяного сбора (бессмертник-зверобой-ромашка-березовые почки) - ближе к осени, потому что зверобой содержит фотосенсибилизатор, а это нам под палящим солнцем ни к чему. Этот сбор якобы очищает сосуды от известковых и холестериновых отложений, способствует выведению всякого лишнего из организма. Не знаю, возможно. В интернете написано, а я читаю и верю. По крайней мере, ничего крамольного в этих травках не нашла: сбор желчегоный, мочегонный, противовоспалительный, содержит флавоноиды, кумарины (препятствуют образованию тромбов). Все в тему. Кроме того, травок всего четыре (меня пугают сборы из нескольких десятков компонентов)
- состава "чеснок+мед+лимон", это снова для вен, рецепт взяла у Багирочки, она борется с сильнейшим варикозом (в профиле есть фото) в этой теме, и борется успешно. Весьма обнадеживает тот положительный процесс, что у нее происходит.

После осеннего голодания снова попью отравки по Анику, недель пять-шесть (это для печенюшки, в основном).

Позже подключу подмор или настойку пчеломоли (эту тему тоже подсмотрела у Багирочки). На зиму добавлю желатин и аскорутин, промышленные витаминки не гуд, но не нашла, где можно взять зимой рутин. Он разрушается и при тепловой обработке, и на солнце, и при заморозке (содержится в темноокрашенных ягодах). Еще хорошая вещь для вен и вообще ССС - луковая шелуха, содержит кверцитин, вот ссылка на статью из темы Багирочки Применение луковой шелухи. Шелуху за прошлый год я употребила на полив грядок, шелуху этого года оставлю для себя, грядки обойдутся.

Одновременно все пробовать не хочу, потому что не разбираюсь, как это все действует и взаимодействует, поэтому буду соблюдать некоторую очередность.

Ноги растираю яблочным уксусом дважды в день и на ночь кремом с конским кашатаном и экстактом пиявки.
__________________
Если ты хочешь сделать Пифокла богатым, нужно не прибавлять ему денег, а убавлять его желания © Эпикур

Последний раз редактировалось Инфинити; 11-07-2014 в 11:05..
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Brisa (12-07-2014), Gaprik (31-07-2014), LadyTA (11-07-2014), lyutika (27-08-2014), Milo (11-07-2014), Noti (15-07-2014), Pani Valevska (13-07-2014), Stefania (07-09-2014), taina (17-07-2014), Ленчик1988 (29-07-2014), Мадму Азель (15-07-2014), Нюша 5555 (11-07-2014), Розочка (13-07-2014), Светислава (11-07-2014), Таттобу (11-07-2014), Элла (06-08-2014)
Старый 11-07-2014, 10:42   #342
лишен(а) права на ответы
 
Аватар для LadyTA
 
Регистрация: Feb 2011
Адрес: туманный альбион
Сообщений: 6,391 Поблагодарил: 39,724
Поблагодарили 39,181 раз(а) в 9,084 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

infinity, ну, молодец!!!

Прям научно-практическое исследование.
__________________
Жизнь -странная штука. Когда у тебя на руках все козыри, она начинает играть с тобой в шахматы.
---------------------------------------------------
LadyTA вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали LadyTA спасибо за это полезное сообщение:
Annais (13-07-2014), galla (02-04-2019), Gaprik (31-07-2014), infinity (11-07-2014), Milo (11-07-2014), taina (17-07-2014), Versaveia (31-07-2014), Ленчик1988 (29-07-2014), Элла (06-08-2014)
Старый 11-07-2014, 10:57   #343
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,476 Поблагодарил: 44,496
Поблагодарили 11,253 раз(а) в 1,598 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Цитата:
4. Физическое состояние, заболевания
Добавлю. Волосы. Всегда были тонкие, слабые, ломкие. Зимой начали сильно сыпаться (совпало с лечением сальмонеллеза антибиотиками), коротко отрезала. До сих пор не растут, продолжают лезть пучками, от челки осталась половина, а мне без челки никак. Не знаю что делать. Может, очень короткую стрижку, но к моему лицу и черепу не идет, короткие стрижки выявляют все косяки в наружности. В отчаянии склоняюсь к стрижке под Котовского, все равно в бейсболке хожу все лето, к следующему году отрастут. Наверное. А лысую голову проще обрабатывать всякими сыворотками-маслами.
__________________
Если ты хочешь сделать Пифокла богатым, нужно не прибавлять ему денег, а убавлять его желания © Эпикур
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Annais (13-07-2014), galla (02-04-2019), Gaprik (31-07-2014), Gaprik (31-07-2014), LadyTA (11-07-2014), Milo (13-07-2014), Noti (15-07-2014), Pani Valevska (16-07-2014), taina (17-07-2014), Versaveia (31-07-2014), Ленчик1988 (29-07-2014), Мадму Азель (17-07-2014), Мария11 (15-07-2019), Розочка (13-07-2014), Таттобу (14-07-2014), Элла (06-08-2014)
Старый 11-07-2014, 16:50   #344
 
Аватар для Светислава
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Гатчина
Сообщений: 293 Поблагодарил: 430
Поблагодарили 1,640 раз(а) в 283 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

Цитата:
Сообщение от Milo Посмотреть сообщение
Infinity..С такой-то фигурой... в Hollywood !!!
Ой, как жалко, что я эту тему так поздно нашла.
Припозднилась увидеть голливудскую фигуру. А жаль!
Зато тема у меня теперь в "подписках". Надеюсь, в следующий раз не прозеваю.

Последний раз редактировалось Светислава; 11-07-2014 в 17:28..
Светислава вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Светислава спасибо за это полезное сообщение:
galla (02-04-2019), Gaprik (31-07-2014), infinity (11-07-2014), lyutika (27-08-2014), Ленчик1988 (29-07-2014), Мадму Азель (17-07-2014), Розочка (13-07-2014), Элла (06-08-2014)
Старый 13-07-2014, 04:55   #345
 
Аватар для Yoginya-Katrin
 
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 522 Поблагодарил: 22,699
Поблагодарили 3,751 раз(а) в 540 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Потрясающий дневник! Полное взаимопонимание с организмом. Особенно понравилось место с твороженной сывороткой.
Спасибо!
Yoginya-Katrin вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Yoginya-Katrin спасибо за это полезное сообщение:
Annais (13-07-2014), galla (02-04-2019), Gaprik (31-07-2014), infinity (13-07-2014), LadyTA (13-07-2014), lyutika (27-08-2014), Noti (15-07-2014), taina (17-07-2014), Ленчик1988 (29-07-2014), Мадму Азель (15-07-2014), Розочка (13-07-2014), Элла (06-08-2014)
Старый 26-07-2014, 21:26   #346
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,476 Поблагодарил: 44,496
Поблагодарили 11,253 раз(а) в 1,598 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Вес застрял на 58-59 кг, разгоняю обменку: после калорийности 1300-1400 третью неделю живу на 2400-2100 ккал в день. Это не трудно для таких обжор, как я.

Налысо пока не постриглась. Боюсь :))

Работаю с гантельками, в начале месяца по 500 г, теперь 1-1,5 кг. Желе и объем с плеч уходит. Хорошо. Гулять перестала - сейчас не с кем, одной скучно.

Первый курс тиосульфата закончила, сейчас в меню расторопша, эскузан, пчелиный подмор, яблочный уксус. Через месяц повторю тиосульфат и буду пить травки (зверобой, ромашка, бессмертник и березовые почки).
__________________
Если ты хочешь сделать Пифокла богатым, нужно не прибавлять ему денег, а убавлять его желания © Эпикур
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Gaprik (31-07-2014), helenocka (28-09-2014), lyutika (27-08-2014), Noti (30-07-2014), Versaveia (31-07-2014), Yoginya-Katrin (27-07-2014), Ленчик1988 (29-07-2014), Мадму Азель (28-07-2014), Розочка (27-07-2014), Таттобу (02-08-2014), Элла (06-08-2014)
Старый 31-07-2014, 18:53   #347
 
Аватар для Gaprik
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Россия
Сообщений: 146 Поблагодарил: 3,569
Поблагодарили 503 раз(а) в 140 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

infinity , Привет! Спасибо, за очень интересную информацию! Отличный результат! Поздравляю! Здоровья вам, а оно у вас будет! Вы столько для себя сделали и делаете!
__________________
Зачем начинать завтра заново,если можно не срываться сегодня?
Gaprik вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Gaprik спасибо за это полезное сообщение:
galla (02-04-2019), infinity (31-03-2019), lyutika (27-08-2014), Noti (31-07-2014), Versaveia (31-07-2014), Ленчик1988 (04-08-2014), Мадму Азель (01-08-2014), Розочка (31-07-2014), Элла (06-08-2014)
Старый 27-08-2014, 12:02   #348
 
Аватар для lyutika
 
Регистрация: Oct 2009
Адрес: England
Сообщений: 573 Поблагодарил: 1,032
Поблагодарили 1,718 раз(а) в 527 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

Потрясающий дневник! Спасибо, особенно за такие детальные заключения. Как дела сейчас? Как вес после увеличения калорийности до 2000+ ?
lyutika вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали lyutika спасибо за это полезное сообщение:
galla (02-04-2019), infinity (20-03-2019), Milagro (15-12-2014), Versaveia (27-08-2014)
Старый 28-08-2014, 09:17   #349
 
Аватар для Багирочка
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Кр. кр
Сообщений: 2,501 Поблагодарил: 1,560
Поблагодарили 8,157 раз(а) в 2,289 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

infinity - куда пропала волнуемся?.
На счет волос. Переходи на мытье хоз.мылом.Раза по три намыливай и смывай.Через время увидешь пышноволосую красавицу.Мыло темное.
Второе очень переживаю и не согласна с тобой))).
Это на счет раздельного питания.Это стресс для организма нельзя было уходить.Тем более резко. Но хозяин барин.)))).
Багирочка вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Багирочка спасибо за это полезное сообщение:
galla (02-04-2019), helenocka (28-09-2014), infinity (20-03-2019), Milagro (15-12-2014), Noti (29-08-2014), Versaveia (28-08-2014), Ленчик1988 (28-08-2014), Мария11 (15-07-2019), Розочка (28-08-2014)
Старый 02-04-2019, 01:47   #350
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,476 Поблагодарил: 44,496
Поблагодарили 11,253 раз(а) в 1,598 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Тихонечко, на цыпочках возвращаюсь в свой дневник, бережно неся 90 кг живого веса - наела 30 кг, ага. На форум было недосуг заходить, дома проблемы (у домашних со здоровьем - операция то у папаньки, то у ребенка, то снова у папаньки), как-то так получилось, что и отвыкла сюда заходить, новую инфу читать... У меня самой наоборот, все хорошо было, полтора года, до зимы 2015, вес держался 57-59 кг. Зимой 2015/2016 в очередной раз взялась бросить курить, держалась несколько месяцев, заедая желание. Одышка нарастала, и боль в спине все нестерпимее. Плюнула, закурила, и одышка прошла, и боль в спине стало можно терпеть. Никуда не денешься, никотин в физиологии и биохимии моего организма занял свою нишу. Закурить-закурила, а обжираться не перестала. Так и нажила неспешно + 30 кг, летом вес стоит, а каждую зиму плюс 5-10 кг. За четыре зимы имею, что имею. Есть такие пышки, и с бОльшим весом живенькие, а я могу только лежать, не очень долго сидеть и совсем недолго идти. А стоять из-за варикоза всегда было невыносимо, с молодости.
__________________
Если ты хочешь сделать Пифокла богатым, нужно не прибавлять ему денег, а убавлять его желания © Эпикур
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
LadyTA (09-05-2019), Ratlana (02-04-2019), TatSu (19-04-2019), Versaveia (02-04-2019), Ина (04-04-2019), Кремышев (12-04-2019), Мария11 (15-07-2019), Розочка (31-08-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 06:50. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????